🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶ویتامین خورشیدی🔶

✅ #ویتامینD یا ویتامین #اشعه_خورشید، به جذب #کلسیم و #فسفر و دیگر #مواد_معدنی از لوله #گوارش کمک می‌کند.
...................................................................

✅برای فعالیت سالم #غده_پاراتروئید که تنظیم کننده #کلسیم_خون است و نیز برای سلامت #غده_تیروئید ضروری است.
...................................................................

✅برای ساخت #استخوان_ها و #دندان_ها در دوره #کودکی و #بزرگسالی بسیار مهم است.
...................................................................

🚫کمبود طولانی مدت ویتامین دی، ممکن است باعث #نرمی_استخوان، #پوسیدگی_دندان_ها، #استئومالاسی، #استئوپوروز، #عقب_ماندگی_رشد، ساخت ناقص استخوان در کودکان، #ضعف_عضلانی، #بی_حالی، کاهش جذب مواد معدنی و #پیری_زودرس شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶 #اسفناج را چقدر می‌شناسید؟!🔶

✅اسفناج سرشار از #کلروفیل و دارای مقدار زیادی از #ویتامین های PP,B2,B1,A و C می‌باشد. به خاطر وجود ویتامین PP در درمان #بیماری_پلاگر بسیار مؤثر است.

✅همچنین دارای عناصر معدنی مانند #منیزیم، #فسفر و نیز #آهن و #ید است که به خاطر داشتن آهن، مصرف آن به اشخاص #کم_خون و افرادی که خون زیادی از آن‌ها خارج شده توصیه می‌شود.
.......................................................................

☘اسفناج سبزی مفیدی برای #تقویت_اعصاب است.

☘ #نشاط_آور است و در درمان #افسردگی تأثیر فراوانی دارد.

☘مصرف روزانه یک فنجان اسفناج پخته باعث نشاط می‌شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶ضرورت استفاده از #ویتامینD🔶

✅این ویتامین باعث:
🔸جذب بهتر #کلسیم و #فسفر می‌شود.
🔸حرکت و انتقال کلسیم از #استخوان می‌شود.
🔸تقویت‌کننده اصلی استخوان است.
🔸جذب #آهک و #فسفر را در بدن، خون و استخوان‌ها تسهیل و تنظیم می‌کند.
🔸در #اکسیداسیون #اسیدسیتریک در بدن نقش اساسی دارد.
.................................................................

✅منابع غذایی حاوی ویتامین D:
👈 #روغن_کبد_ماهی
👈 #ماهی
👈 #زرده_تخم_مرغ
👈 #شیر
👈 #کره
👈 #بقولات جوانه‌زده
👈 #جوانه_گندم
👈 #قارچ و #دانه_آفتاب_گردان
👈 ویتامین D به وسیله #تابش_آفتاب بر پوست روغن زده و چرب شده و از راه #پوست جذب بدن می‌شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #فسفر یکی از ارکان اصلی زندگی ما🔶

👈علت ضرورت فسفر در بدن:

✔️ برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌ها لازم بوده و یک عامل مهم در سوخت و ساز کربوهیدرات به شمار می‌رود.
✔️ در حفظ توازن اسید – قلیا در خون و بافت ها موثر است.
...........................................................

👈اما فسفر را از کجا پیدا کنیم؟!

✔️ تمام بقولات
✔️ غلات
✔️ گردو
✔️ خشکبار خام
✔️ #شیر
✔️ گوشت قرمز
✔️ حبوبات
✔️ محصولات لبنی
✔️ زرده تخم مرغ
✔️ تخم مرغ
✔️ #ماهی
✔️ ذرت



کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1601
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #فسفر و #کلسیم را با هم مصرف کنید🔶


💠فسفر ترکیب مؤثری با کلسیم دارد، لذا برای تأثیر بیشتر عملکرد آن باید یک حالت تعادل یا توازن مناسبی بین کلسیم و فسفر برقرار باشد.
.........................................................

🚫اگر منابع غذایی حاوی فسفر به میزان کافی مصرف نشود، مشکلاتی از قبیل موارد زیر پیش می‌آید:

🔺 ممکن است باعث کندی و ضعف در روند معدنی شدن استخوان‌ها شود.
🔺 #راشیتیسم
🔺 عقب ماندگی رشد
🔺 نقص عملکرد #مغز و #اعصاب
🔺 کاهش قدرت #جنسی
🔺 ضعف عمومی


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1601
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🍓در هنگام امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان، از #توت_فرنگی استفاده کنند، چرا که خوردن آن باعث تأمین #فسفر مورد نیاز مغزشان می‌شود.
📚منبع: طبیعت و سلامتی

مطالعه بیشتر در:
http://mofidteb.ir/?p=1728

💠یکی از مهم‌ترین علت‌های کاهش #قدرت_جنسی، کاهش میزان #فسفر بدن است، که البته به راحتی قابل جبران است. منابع غذایی سرشار از فسفر👇
📚منبع: طبیعت و سلامتی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/v8cf
@mofidteb

💠یکی از مهم‌ترین علت‌های کاهش #قدرت_جنسی، کاهش میزان #فسفر بدن است، که البته به راحتی قابل جبران است. منابع غذایی سرشار از فسفر👇
📚منبع: طبیعت و سلامتی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/v8cf
@mofidteb

💠یکی از مهم‌ترین علت‌های کاهش #قدرت_جنسی، کاهش میزان #فسفر بدن است، که البته به راحتی قابل جبران است. منابع غذایی سرشار از فسفر👇
📚منبع: طبیعت و سلامتی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/v8cf
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECQ-fBZVX/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3913
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/

@mofidteb

🍓در هنگام امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان، از #توت_فرنگی استفاده کنند، چرا که خوردن آن باعث تأمین #فسفر مورد نیاز مغزشان می‌شود.
📚منبع: طبیعت و سلامتی

مطالعه بیشتر در:
http://mofidteb.ir/?p=1728

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_98M0ECYg/
لینک مطلب:
http://yon.ir/87jib
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb