▪️شگرد خانگی برای رفع #بوی_بد #دهان

■جویدن مقداری سبزی #جعفری
■مسواک کردن با #جوش_شیرین
■مصرف #قهوه
■ #سیب خوردن


دلایل بوی بد دهان 👇
http://yon.ir/DK6y
@mofidteb

🍏خواص #سیب را جدی بگیرید

🍎نوشيدن آب سيب داروي موثري براي درمان #سرماخوردگي و گرفتگي #صدا و #سرفه است

🍎خوردن سيب #قندخون را بالا نمي‌برد

🍏خواص سیب👇
http://yon.ir/tjMr
@mofidteb

💇🏻کمبود ریبوفلاوین و بیوتین نیز می‌تواند منجر به #ریزش مو شود

🍌غذاهای حاوی ویتامین B نظیر موز، #سیب_زمینی، جو دوسر و #اسفناج موها را هنگام بلند شدن سالم نگاه می‌دارد

http://yon.ir/ySe0A
@mofidteb

❣ #کورستین آنتی‌اکسیدانی است که به صورت طبیعی در #پیاز، #سیب و سایر محصولات یافت می‌شود

⚜ ۴ مورد از بهترین آنتی‌هیستامین های طبیعی👇
https://goo.gl/B9viLd
@mofidteb

🍎خوردن #سیب بعد از رابطه #جنسی بسیار مفید است

⚜چرا که #قندخون را تا حدی بالا برده و از خستگی زودرس در رابطه #زناشویی جلوگیری می کند

⚜در ضمن سیب قوه شهوت و تحریک پذیری را بالا میبرد

@mofidteb

❣ماسک برای #دست ها

🎀برای نرم و لطیف شدن #پوست دست، مقداری #عسل و سرکه #سیب را با هم مخلوط کرده و به دستها بزنید و بعد از 20 دقیقه آبکشی کنید.

@mofidteb

چه خوراکی هایی می توانند برایتان بهترین گزینه ها برای قبل و بعد از #ورزش کردن باشند
@mofidteb
🔷قبل از ورزش: #موز
صبح ها که به باشگاه می روید به اندازه کافی موز در دسترس خود داشته باشید. از آنجایی که میوه ها به راحتی هضم می شوند موز می تواند نمونه مناسبی به شمار آید چرا که پتاسیم موجود در آن به عملکرد بهتر ماهیچه ها کمک می کند.

🔷قبل از ورزش: #بلغور جو و #آجیل
میل کردن یک کاسه جوی دو سر به دلیل میزان فراوان فیبری که در آن وجود دارد، به تدریج کربوهیدرات را در جریان خون آزاد می کند بنابراین خواهید توانست انرژی لازم برای بدن را بدست آورید.

🔷قبل از ورزش: #ماست و گرانولا
قبل از اینکه به پیاده روی های طولانی بروید یا ورزش کنید، با مصرف ترکیباتی چون ماست پرچرب، گرانولای کم شیرین و میوه های تازه می توانید مقدار کافی پروتئین را برای خود فراهم آورید.

🔷قبل از ورزش: #ژامبون بوقلمون
بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین های تان ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین را مصرف کنید. یک تکه نان کامل گندم، به همراه ژامبون بوقلمون و سبزیجاتی چون آواکادو می تواند بسیار مقوی و کامل باشد.
@mofidteb
#میوه های خشک شده از جمله بهترین کربوهیدرات هایی هستند که در کنار بادام زمینی، پسته و بادام به آسانی هضم شده و انرژی لازم برای بدن را فراهم می آوردند. با این ترکیب می توانید فیبر و پروتئین کافی را دریافت کنید.
@mofidteb
🔶بعد از ورزش: #غلات
ترکیب یک کاسه غلات با شیر می تواند گزینه بسیار مناسبی برای رفع گرسنگی بعد از انجام تمرینات ورزشی باشد. در چنین مواردی حتی نوعی از آن که دارای شکر نیز است برای ایجاد تعادل در قند خون می تواند مناسب باشد.

🔶بعد از ورزش: #لوبیا سبز
برای آنکه بتوانید میزان لازم فیبر و پروتئین را دریافت کنید از لوبیای سبز بخارپز شده استفاده کنید که اندکی هم چربی دارد. لوبیای سبز نوعی اسید چرب دارد که سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود.

🔶بعد از ورزش: #سیب و کره بادام زمینی
اسیدهای چرب تک اشباع شده برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به بدن کمک می کنند و به سرعت انرژی از دست رفته را به شما باز می گردانند.

🔶بعد از ورزش: #شیر_شکلات
با ترکیب شیر نیم چرب و شکلات می توانید پروتئین و کربوهیدرات را به بدن رسانده، از پرخوری جلوگیری به عمل آورده و به رضایت بدن خود را نیز فراهم آورید.

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_-GHmkCY0/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2552
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

🍎اگر وقت برای #صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد #سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید

🍏کمک به کاهش استرس
🍎کمک به کاهش خواب آلودگی
🍏تنظیم قند خون

@mofidteb

✨چگونه هنگام #تب ، دمای بدن را پایین بیاوریم؟

✅کافیه #سیب _زمینی را ورقه کنید و توی سرکه بذارید بعد که ورقه‌های سیب‌ زمینی #سرکه رو جذب کردند روی پیشانی بذارید !!

@mofidteb