🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶دلایلی که شما را از رفتن به #باشگاه_ورزشی باز می‌دارد🔶
...................................................................
1⃣"من هیچی برای پوشیدن ندارم."
👈#لباسهای_ورزشی ممکن است فوق‌العاده تنگ، مد روز و گران باشند. اما اجباری برای این کار نیست.
✅سعی کنید هدف خود را متناسب ساختن #اندام خود انتخاب کنید. یک لباس راحت بخرید، نیازی به هزینه اضافی نیست چون شما در حال کار بر روی #کاهش_وزن خود هستید و به زودی باید یک لباس با اندازه کوچک‌تر بخرید.
....................................................................
2⃣"من می‌ترسم صدمه ببینم."
👈ارین مک گیل، مدیر آموزش و طراحی در آکادمی ملی پزشکی ورزشی می‌گوید: " #ورزش نباید وحشتناک و دشوار باشد."
✅اگر آخرین بار که به باشگاه رفته‌اید برای شما مثل یک شکنجه بوده، به احتمال زیاد تمرین شما از توانایی‌تان بالاتر بوده و یا بدنتان هم ترازی لازم را با ورزش مورد نظر شما انجام نمی‌دهد.
✅مک گیل می‌گوید: "به یاد داشته باشید، کیفیت حرکت از تعداد حرکات و تکرار آن‌ها و یا زمانی که بر روی تردمیل می‌گذرانید به مراتب مهم تر است."
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/1009-2/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶دلایلی که شما را از رفتن به #باشگاه_ورزشی باز می‌دارد🔶
...................................................................
1⃣"من هیچی برای پوشیدن ندارم."
👈#لباسهای_ورزشی ممکن است فوق‌العاده تنگ، مد روز و گران باشند. اما اجباری برای این کار نیست.
✅سعی کنید هدف خود را متناسب ساختن #اندام خود انتخاب کنید. یک لباس راحت بخرید، نیازی به هزینه اضافی نیست چون شما در حال کار بر روی #کاهش_وزن خود هستید و به زودی باید یک لباس با اندازه کوچک‌تر بخرید.
....................................................................
2⃣"من می‌ترسم صدمه ببینم."
👈ارین مک گیل، مدیر آموزش و طراحی در آکادمی ملی پزشکی ورزشی می‌گوید: " #ورزش نباید وحشتناک و دشوار باشد."
✅اگر آخرین بار که به باشگاه رفته‌اید برای شما مثل یک شکنجه بوده، به احتمال زیاد تمرین شما از توانایی‌تان بالاتر بوده و یا بدنتان هم ترازی لازم را با ورزش مورد نظر شما انجام نمی‌دهد.
✅مک گیل می‌گوید: "به یاد داشته باشید، کیفیت حرکت از تعداد حرکات و تکرار آن‌ها و یا زمانی که بر روی تردمیل می‌گذرانید به مراتب مهم تر است."
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/1009-2/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
مفید طب
ترس از رفتن به باشگاه ورزشی - مفید طب
نوشته استفانی بوث، نویسنده وب سایت پزشکی WebMD، ویرایش توسط دیوید تی.درر آیا می‌خواهید به یک باشگاه تناسب اندام بروید، ولی این تصمیم به حقیقت تبدیل نمی‌شود؟ برنامه زمانی شما ممکن است تنها دلیل این مسئله نباشد. اگر احساس بی‌حوصلگی دارید یا از آسیب‌دیدگی میترسید…
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶#تای_چی، ورزشی بسیار مفید برای #تناسب_اندام🔶
✅هنوز هم بسیاری از تمرینات بدنی وجود دارند که نیازی به #باشگاه_بدنسازی یا انجام #دو_ماراتون برای حفظ تناسب اندام ندارند.
.................................................................
💠تای چی یکی از این تمرینات حرکتی مفید است:
✅این #ورزش، ورزشی رزمی‌چینی است که شامل حرکات و تمرینات بدنی و #تمدد_اعصاب است و برای #جسم و #ذهن مناسب می‌باشد.
..................................................................
✅در حقیقت، این ورزش را #تفکر_در_حرکت می‌نامند. تای چی شامل مجموعه‌ای از حرکات است که به آرامی به حرکت بعدی منتقل می‌شوند.
..................................................................
✅دکتر آی مین لی، استاد پزشکی در مدرسه پزشکی‌هاروارد بیان می‌دارد: این ورزش عمدتاً برای افراد #کهنسال مناسب است چرا که تعادل یکی از اجزای تناسب اندام است که با افزایش #سن کاهش می‌یابد.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1139
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶#تای_چی، ورزشی بسیار مفید برای #تناسب_اندام🔶
✅هنوز هم بسیاری از تمرینات بدنی وجود دارند که نیازی به #باشگاه_بدنسازی یا انجام #دو_ماراتون برای حفظ تناسب اندام ندارند.
.................................................................
💠تای چی یکی از این تمرینات حرکتی مفید است:
✅این #ورزش، ورزشی رزمی‌چینی است که شامل حرکات و تمرینات بدنی و #تمدد_اعصاب است و برای #جسم و #ذهن مناسب می‌باشد.
..................................................................
✅در حقیقت، این ورزش را #تفکر_در_حرکت می‌نامند. تای چی شامل مجموعه‌ای از حرکات است که به آرامی به حرکت بعدی منتقل می‌شوند.
..................................................................
✅دکتر آی مین لی، استاد پزشکی در مدرسه پزشکی‌هاروارد بیان می‌دارد: این ورزش عمدتاً برای افراد #کهنسال مناسب است چرا که تعادل یکی از اجزای تناسب اندام است که با افزایش #سن کاهش می‌یابد.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1139
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
mofidteb.ir
۵ مورد از بهترین تمرینات بدنی - مفید طب
اگر می‌خواهید اندام متناسبی داشته باشید، این مقاله را حتما مطالعه کنید تا بدانید چه تمرینات بدنی برای شما بهتر است و بهترین تمرینات بدنسازی را بشناسید.
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶من نمی‌دانم چطور از تجهیزات #باشگاه استفاده کنم 🔶
💠تا به حال یک کتل بل دیده‌اید؟ تنظیمات و دکمه‌های روی دستگاه شما را گیج می‌کند؟ این‌ها فقط بهانه‌ای برای نرفتن به باشگاه هستند.
........................................................
💠آرون مایباخ، یک مربی شخصی متخصص در سان‌فرانسیسکو می‌گوید: “یک جستجوی سریع آنلاین ده‌ها تصویر، فیلم و مقاله را در اختیار شما می‌گذارد که تمام روش‌های صحیح و مناسب استفاده از یک دستگاه و تجهیزات و یا نحوه انجام ورزش را به شما توضیح می‌دهد.”
.........................................................
💠مایباخ می‌گوید: “احساس سردرگمی در ورزشگاه برای همه اتفاق می‌افتد.”
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1009
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶من نمی‌دانم چطور از تجهیزات #باشگاه استفاده کنم 🔶
💠تا به حال یک کتل بل دیده‌اید؟ تنظیمات و دکمه‌های روی دستگاه شما را گیج می‌کند؟ این‌ها فقط بهانه‌ای برای نرفتن به باشگاه هستند.
........................................................
💠آرون مایباخ، یک مربی شخصی متخصص در سان‌فرانسیسکو می‌گوید: “یک جستجوی سریع آنلاین ده‌ها تصویر، فیلم و مقاله را در اختیار شما می‌گذارد که تمام روش‌های صحیح و مناسب استفاده از یک دستگاه و تجهیزات و یا نحوه انجام ورزش را به شما توضیح می‌دهد.”
.........................................................
💠مایباخ می‌گوید: “احساس سردرگمی در ورزشگاه برای همه اتفاق می‌افتد.”
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1009
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
mofidteb.ir
ترس از رفتن به باشگاه ورزشی
نوشته استفانی بوث، نویسنده وب سایت پزشکی WebMD، ویرایش توسط دیوید تی.درر آیا می‌خواهید به یک باشگاه تناسب اندام بروید، ولی این تصمیم به حقیقت تبدیل نم...
🔶من برای رفتن به #باشگاه بیش از حد #چاق هستم!!!🔶
👈شاید شما فکر می‌کنید افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند همگی #اندام_متناسبی دارند و مانند شما نیستند. این‌طور نیست!
............................................................
📝 آنیکا کریست، یک مدیر برنامه #تناسب_اندام می‌گوید: "به یاد داشته باشید که همه افراد حاضر در باشگاه برای بهبود نگاه و احساسی که به خود دارند، آنجا هستند".
..............................................................
✅همراه یکی از دوستانتان به باشگاه بروید،همراهی یک دوست به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
..............................................................
✅نقطه خود را انتخاب کنید. به سراغ یک دستگاه خالی بروید (از آینه هم فاصله داشته باشید، نمی‌خواهید که خودتان را ببینید، شما برای #ورزش اینجا هستید) هر کاری که باعث می‌شود احساس راحتی کنید را انجام دهید.
................................................................
✅کریست می‌گوید: "یک جلسه باشگاه می‌تواند خلق و خوی شما را تا ۱۲ ساعت تغییر دهد و باعث #شادی شما شود."
.............................................................
☝️حتما این مقاله را مطالعه نمایید👇👇
http://yon.ir/Nb9P
@mofidteb
👈شاید شما فکر می‌کنید افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند همگی #اندام_متناسبی دارند و مانند شما نیستند. این‌طور نیست!
............................................................
📝 آنیکا کریست، یک مدیر برنامه #تناسب_اندام می‌گوید: "به یاد داشته باشید که همه افراد حاضر در باشگاه برای بهبود نگاه و احساسی که به خود دارند، آنجا هستند".
..............................................................
✅همراه یکی از دوستانتان به باشگاه بروید،همراهی یک دوست به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
..............................................................
✅نقطه خود را انتخاب کنید. به سراغ یک دستگاه خالی بروید (از آینه هم فاصله داشته باشید، نمی‌خواهید که خودتان را ببینید، شما برای #ورزش اینجا هستید) هر کاری که باعث می‌شود احساس راحتی کنید را انجام دهید.
................................................................
✅کریست می‌گوید: "یک جلسه باشگاه می‌تواند خلق و خوی شما را تا ۱۲ ساعت تغییر دهد و باعث #شادی شما شود."
.............................................................
☝️حتما این مقاله را مطالعه نمایید👇👇
http://yon.ir/Nb9P
@mofidteb
mofidteb.ir
ترس از رفتن به باشگاه ورزشی - مفید طب
اگر به دنبال داشتن تناسب اندام هستید ولی همیشه برای رفتن به باشگاه ورزشی ترس دارید یا بهانه می‌تراشید، ختما این مقاله را مطالعه کنید، به شما کمک خواهد کرد.
پس از برگشتن از #باشگاه، سریعا کیف باشگاه تان را خالی کنید!
در غیر اینصورت باعث رشد #قارچ و #باکتری می شود
اگر از باشگاه رفتن میترسید حتما مقاله زیر را مطالعه کنید👇
http://yon.ir/zTZp
@mofidteb
در غیر اینصورت باعث رشد #قارچ و #باکتری می شود
اگر از باشگاه رفتن میترسید حتما مقاله زیر را مطالعه کنید👇
http://yon.ir/zTZp
@mofidteb
پس از برگشتن از #باشگاه، سریعا کیف باشگاه تان را خالی کنید!
در غیر اینصورت باعث رشد #قارچ و #باکتری می شود
اگر از باشگاه رفتن میترسید حتما مقاله زیر را مطالعه کنید👇
http://yon.ir/2DBwq
@mofidteb
در غیر اینصورت باعث رشد #قارچ و #باکتری می شود
اگر از باشگاه رفتن میترسید حتما مقاله زیر را مطالعه کنید👇
http://yon.ir/2DBwq
@mofidteb