اگه دنبال محتوای علمی، متفاوت و عمیق درباره‌ی سلامت روان، کارکرد مغز، عادت‌های رفتاری، و روزمرگی‌هایی هستی که حال دلتو تحت تأثیر می‌ذارن...

📍 پیج روان رودخانه توی اینستاگرام، دقیقاً همون جاییه که باید باشی.

همکارای توانبخشی ما تو مرکز روزانه اعصاب و روان نقشبندی، اینجا کنار همدیگه از زاویهٔ «کاردرمانی، روان‌شناسی و تجربهٔ واقعی زندگی» به سلامت روان نگاه می‌کنن.

📲 دنبال کن روان رودخانه رو:
Instagram.com/ravan_roudkhane

☀️ یه روان‌آگاهی متفاوت، ساده، علمی، و به‌دردبخور... درست برای من و تو.

ثبت‌نام آغاز شد!

🔸 دوره‌ی تخصصی بررسی مزاج‌ها در کاربرد گیاهان دارویی
با حضور اساتید مجرب و ارائه‌ی گواهینامه معتبر از سازمان فنی و حرفه‌ای کشور
ویژه خواهران و برادران
✅ با ظرفیت محدود

🗓 زمان ثبت‌نام: چهارشنبه ۱۴۰۴/۵/۱
🗓 شروع دوره: ۱۴۰۴/۵/۲۶
📍 مکان برگزاری: سه‌راه اداره برق، روبه‌روی اداره برق، کوچه بغدادی، آموزشگاه فنی و حرفه‌ای آزاد نقشبندی
📞 شماره تماس: 09185759781

برای ثبت‌نام سریع‌تر اقدام کنید؛ ظرفیت محدود است.

🗓۱۴۰۴/۰۵/۱۲

سلام، من جوجه تیغی هستم! مرا نکشید، من بی‌خطر هستم. من در معرض انقراض هستم. اگر من را در باغ یا جاده دیدید، نترسید؛ من بی‌خطر هستم. من تیر یا خار پرتاب نمی‌کنم؛ این یک افسانه شهری است. به هیچ وجه به من شیر ندهید برای من کشنده است؛ معده‌ام نمی‌تواند آن را هضم کند. می‌توانید به من غذا و آب بدهید. من حشراتی را که در باغ شما هستند و به میوه‌ها و سبزیجات شما آسیب می‌رسانند می‌خورم. لطفاً به من کمک کنید تا زنده بمانم.

پ‌ن: جوجه تیغی به دلیل نقش مفیدش در کنترل آفات و حشرات، به عنوان یک حیوان مفید در کشاورزی شناخته شده است.

⭐️ هواشناسی شهرهای کوردنشین
⛳️ @kurd_hava

بالندگی کودک؛ فقط رشد قد و وزن نیست!

خیلی وقت‌ها والدین رشد کودک رو فقط با نمودار قد و وزن می‌سنجن،
اما رشد واقعی یعنی اینکه کودک بتونه:
🔹 خودش نیازهاشو بیان کنه
🔹 روابط اجتماعی سالم بسازه
🔹 احساساتشو بشناسه و کنترل کنه
🔹 مهارت‌های حرکتی و شناختی جدید یاد بگیره
🔹 حس استقلال و اعتماد به نفس پیدا کنه

🧠 این‌ها همون چیزیه که ما تو کاردرمانی بهش می‌گیم رشد همه‌جانبه (Holistic Development)
و بدون توجه بهش، ممکنه کودک تو آینده با مشکلات یادگیری، اضطراب اجتماعی یا ضعف اعتماد به نفس روبه‌رو بشه.

📌 پیشنهاد ما:
از همون سال‌های اول زندگی، محیطی امن و غنی بسازید:
✅ زمان بازی خلاقانه هر روز
✅ تشویق به تجربه‌های جدید
✅ تقویت ارتباط کلامی و شنیدن حرف‌های کودک
✅ توجه به علائم تأخیر رشدی و مشورت با کاردرمانگر

💬 اگر درباره رشد کودک‌تون سوال یا نگرانی دارید، همینجا بپرسید.
با ارزیابی رشد می‌تونیم مسیر درست رو با هم انتخاب کنیم

@moeiniot

بالندگی کودک یعنی فرصت تجربه کردن

بچه‌ها فقط با نشستن توی کلاس یا شنیدن نصیحت بزرگ نمی‌شن.
🔹 وقتی خودشون لباس می‌پوشن
🔹 وقتی تو بازی با همسالان قوانین می‌سازن
🔹 وقتی شکست می‌خورن و دوباره تلاش می‌کنن

اینا همه یعنی "بالندگی".

❌ اگر والدین همه‌چیز رو آماده جلوی کودک بذارن،
او فرصت تجربه، خلاقیت و حل مسئله رو از دست می‌ده.

💡 کاردرمانی کمک می‌کنه محیطی بسازیم که کودک «بتونه» تجربه کنه، «جرأت کنه» اشتباه کنه و «یاد بگیره» دوباره بلند بشه.


---

❓ سؤال برای شما:
به نظرتون، چه تجربه‌ای بیشتر از همه به رشد کودک کمک می‌کنه؟
منتظر نظراتتون هستم 🌸
@moeiniot


📌 پیج اینستاگرام ما رو هم دنبال کنید:
@ravan_roudkhane
تا معماها، نکات و آموزش‌های بیشتری ببینید.

روان رودخانه فقط یه پیج نیست؛
یه جریانه برای فکر کردن، یاد گرفتن و بهتر زندگی کردن.
روان رودخانه جاییه برای:
🔹 معماهای فکری و اجتماعی
🔹 نکات کاردرمانی برای زندگی روزمره
🔹 موضوعات روان‌شناختی ساده و کاربردی

📌 اگر می‌خواید همراه این جریان باشید و موضوعات تازه ببینید،
پیج اینستاگرام روان رودخانه رو فالو کنید.

https://www.instagram.com/ravan_roudkhane?igsh=bG1ubmFyYjYyaWdp


@moeiniot

اگر بخواید فقط یک مهارت رو در کودکی پرورش بدید که بیشترین تأثیر رو روی بالندگی فرد در بزرگسالی بذاره، به نظرتون اون مهارت چیه؟

ـ خلاقیت؟
ـ خودکنترلی؟
ـ ارتباط اجتماعی؟
ـ یا چیز دیگه؟

پاسخش رو برامون بنویسید.
@moeiniot

این کلیپ حال ادم خوب می کند .
گوش کن و برای دوستت بفرستین


http://Telegram.me/moeinteb

#برخورد_سازنده

دقیقاً ۲۳ سال پیش در اتوبان قزوین- تهران بعد از سیمان آبیک با
سرعت ۱۵۰ کیلومتر در ساعت با اتومبیل پاترول دو درب به سمت
تهران می‌ آمدم.
هم عشق سرعت داشتم و هم اینکه کلاسم دیر شده بود.

ناگهان متوجه یک افسر راهنمایی و رانندگی شدم که کنار اتوبان
برای اینکه من را متوقف کند چنان بالا و پایین می‌ پرید و دست
تکان می‌‌ داد که دیدنی بود.

به ناچار در فاصله ‌ای جلوتر توقف کردم و قبل از اینکه من دنده
عقب بگیرم ایشان سوار ماشین راهنمایی و رانندگی شد و خودش را
به من رساند.

تصور من این بود؛ که اتومبیل را به پارکینگ هدایت خواهند کرد
و خودم هم با جریمه سنگینی مواجه خواهم شد.

پیاده شدم او هم پیاده شد. آنقدر عصبانی بود و فریاد می‌ کشید که
اجازه حرف زدن پیدا نکردم. در همان حال پرسید؛ شغلت چیست؟

من هم که تازه مدرس دانشگاه شده بودم و در سنین جوانی برایم
بسیار مهم بود، با عذرخواهی بابت سرعت بالا گفتم استاد دانشگاه
هستم؛ کلاس دارم. چون دیر کرده‌ام با سرعت می‌ رفتم.

او با فریاد (البته کمی نسبت به لحظات قبل آهسته‌تر) گفت عزیزم،
من و امثال من زحمات زیادی کشیدیم تا شما جوانان فرصت درس
خواندن پیدا کنید.
شما عزیز ما هستید. سرمایه ى این مملکت هستید. تقاضا می‌کنم) به‌
خاطر خودت و به‌ خاطر کشورت، مواظب جان خودت باش و این
را بدان اگر از خودت مواظبت نکنی بابت مالیاتی که دادم تا تو
درس بخوانی راضی نیستم. و بعد دست داد و خداحافظی کرد.

مات و مبهوت شده بودم.
خودم را جمع و جور کردم؛ و گفتم: من به شما قول می‌ دهم؛
هیچگاه بیش از سرعت ۱۲۰ کیلومتر نروم.

آنقدر برخورد ایشان برایم آموزنده بود؛ که همواره به قولم وفادار
بوده‌ ام و همیشه تصور می‌ کنم آن افسر شریف من را می‌ بیند. اگر
او اتومبیل مرا می‌‌ خواباند و من را جریمه می‌ کرد، آنقدر تحت
تأثیر قرار نمی‌ گرفتم.

گاهی یک رفتار چقدر می‌ تواند آموزنده باشد. هرچند هر برخورد
قانونی حق ایشان بود.

این گذشت تا چند ماه پیش در اتوبان باقری تهران از سمت شمال به
جنوب با سرعت ۱۰۰ کیلومتر می‌ رفتم.
ناگهان متوجه افسر جوانی شدم
که به سمت وسط اتوبان دوید و با تابلویی در دست دستور توقف
داد.

در کنار اتوبان ایستادم و پیاده شدم.
عرض کردم؛ قربان تخلف کردم؟
گفتند: بله اینجا سرعت ۸۰ تاست ابتدای اتوبان هم مشخص
شده‌است. گفتم معذرت می‌ خواهم متوجه نشدم.
مدارک را گرفت و جریمه کرد.

وقتی مدارک و جریمه را به دستم داد
گفتم :حال که کار تمام شده‌ است می‌‌ خواستم مطلبی را عرض کنم و
ادامه دادم

شماعزیز ما هستید و سرمایه این مملکت، آنطور که شما به وسط
اتوبان دویدید من نگران سلامتی‌ تان شدم.

شما می‌ توانید شماره اتومبیل خاطی را بردارید و جریمه کنید یا به
گشت بعدی اطلاع دهید اما خواهش می‌ کنم به وسط اتوبان ندوید.
افسر ساکت بود.
به چشمان او نگاه کردم خیس شده بود با بغض خفیفی گفت تا به‌
حال کسی که او را جریمه کرده باشم با من اینطور صحبت نکرده
بود!

خداحافظی کردم و یاد آن افسر شریفی افتادم که همین جملات را ۲۳
سال پیش به من گفته‌ بود.

و آن تأثیرات را در روح و روان و دل من گذاشته بود.
که دیگر آنطور عشق سرعت نداشته باشم. حال خداوند فرصتی
برایم فراهم کرد که من آن جملات سازنده و زیبا را به نسل بعدی
همان افسر بگویم.

جوانان، عزیزان ما هستند. و سرمایه ى این مملکت؛ لازم است
مواظب خودشان باشند.
تمام مردم برای بالندگی آنان هزینه داده‌اند، مالیات داده‌اند و زحمت
کشیده‌ اند و آنان را دوست دارند. نگذارید از دست بروند
سبز باشید ...

پرویز_درگی
https://t.me/rozanenegahno

.
🌽👁 نقش ذرت در پیشگیری از یک اختلال وابسته به سن در چشم
🖌 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی

🌽 دانه ذرت دارای دو‌ ماده فعال زیستی است که برای پیشگیری از تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا سودمند هستند. این دو‌ ماده عبارتند از لوتئین و زاگزانتین، که بصورت داروی مکمل خوراکی نیز در دسترس هستند.

👁 این دو‌ کاروتنوئید از تباهی لکه زرد در سالخوردگی پیشگیری می‌کنند. تباهی لکه زرد یکی از مهم‌ترین آسیب‌های چشم در سالخوردگی است که موجب اختلالات بینایی از جمله تاری دید بویژه در مرکز میدان بینایی می‌شود. این اختلال با عینک اصلاح‌شدنی نیست.

برای دستیابی به بیشترین اثربخشی و میزان جذب، بهتر است ذرت را به شکل بخارپز یا هواپز یا کبابی کم‌برشته آبدار همراه کمی روغن زیتون فرابکر مصرف کنید. 

🍳 همچنین پیشنهاد می‌کنم از دیگر منابع کاروتنوئیدهای لوتئین و زاگزانتین (مانند زرده تخم‌مرغ، فلفل زرد و نارنجی) نیز بهره ببرید تا میزان کافی این دو کاروتنوئید فراهم گردد.
                    
http://Telegram.me/moeinteb

http://Telegram.me/moeinteb
سلام و درود

تا ساعت تایتانیک چقدر زمان و فاصله داریم .
برای جواب ان حتما این کلیپ را گوش دهید .

خواهش میکنم ان را انتشار دهید .

🔴خندیدن تاثیر بسزایی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد


🔹خندیدن، فعالیت پادتن ها را به میزان 20 درصد در بدن افزایش میدهد و به از بین رفتن ویروس ها و سلولهای سرطانی کمک میکند.

‌http://Telegram.me/moeinteb

مصرف زیاد شکر می‌تواند با اختلالات عصبی و روانی ارتباط داشته باشد

◽️اختلال کم توجهی- بیش فعالی ADHD شایعترین اختلال رفتاری در سنین کودکی و بلوغ است و حدود ۳ تا ۵ درصد کودکان قبل از هفت سالگی به آن مبتلا می‌شوند. این عارضه بیشتر در دوران ابتدایی مدرسه برای کودکان و در هنگام بلوغ رخ می‌دهد و با افزایش سن بسیاری از بیماران بهتر می‌شوند. دانشمندان به تازگی به یافته‌های قابل تاملی درباره این بیماری دست یافته اند.

◽️تحقیقات نشان می‌دهد اختلال بیش فعالی، اختلال دو قطبی و حتی رفتار‌های پرخاشگرانه ارتباط مستقیمی با میزان شکری دارد که افراد مصرف می‌کنند. این یافته‌ها می‌تواند تغییراتی بنیادین در درمان این بیماری‌ها محسوب شود.
http://Telegram.me/moeinteb

کودکتان را به هوا پرتاب نکنید !⚠️

◽️پرتاب کودک به سمت بالا و گرفتن او ، شاید در ظاهر برای بچه نشاط‌آور باشد اما باعث ایجاد سندروم تکان کودک می‌شود که جان کودک را به خطر می‌اندازد.

◽️پرتاب کردن شیرخواران (کودکان زیر دو سال) به سمت بالا، بسیار خطرناک است. با پرتاب کردن کودک به سمت بالا و به خاطر حجم و چگالی بالاتر مغز نسبت به بدن؛ آسیب جدی به مغز وارد شده و می‌تواند لخته خون و مشکلات مغزی در بچه ایجاد کند.http://Telegram.me/moeinteb

خواص شگفت انگیز چای دارچین

🔹چای دارچین یکی از دمنوش‌های خوش‌عطر و پرطرف‌دار است که با افزودن چوب یا پودر دارچین به چای، ترکیبی لذت‌بخش و سالم برای مصرف‌کنندگان ایجاد می‌کند.

🔹این نوشیدنی علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است و می‌تواند نقشی مؤثر در بهبود سلامت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها ایفا کند.

🔹این دمنوش با کاهش کلسترول بد و کمک به تنظیم فشار خون، یکی از نوشیدنی‌های مفید برای سلامت قلب به شمار می‌رود.

🔹تحقیقات نشان می‌دهد چای دارچین می‌تواند سطح قند خون ناشتا را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.http://Telegram.me/moeinteb

سلام و درود
فرصتی دیگر
امدنی دیگر
به امید خیر جمعی

چطور ذهن رو از اطلاعات زیاد پاک کنیم

http://Telegram.me/moeinteb

شربت های سالم برای شروع فصل گرما

http://Telegram.me/moeinteb

۵ عادت صبحگاهی که فشار خون را بالا می‌برند

◽️چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری: استرس ناشی از پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگ‌ها می‌شود.

◽️حذف صبحانه: نخوردن صبحانه باعث ترشح بیشتر هورمون‌های استرس و بالا رفتن فشار خون می‌شود.

◽️قهوه زیاد با معده خالی: بیش از ۱–۲ فنجان قهوه صبحگاهی می‌تواند فشار سیستولیک را تا ۱۰ واحد افزایش دهد.

◽️استرس دیر رسیدن به محل کار: اضطراب مکرر صبحگاهی، عامل فشار خون مزمن است.

◽️صبحانه شور و آماده: خوراکی‌های فرآوری‌شده و پرسدیم مثل نودل فوری یا ساندویچ آماده، فشار خون را در طول زمان بالا می‌برند.
http://Telegram.me/moeinteb