Жизнь очень красива, если ты ее замечаешь!

Наши органы чувств невероятно сложные механизмы, которые влияют на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью

Только не все их используют для этих целей.
Как давно ты обращал внимание на мелочи?

✨ Яркий солнечный летний луч, заглядывающий в окно
✨ Бодрящий, выразительный и насыщенный аромат кофе утром
✨ Приятное прикосновение свежего ветра по коже
✨ Запахи благоухающих цветов и цветущих деревьев
✨ Мелодичное пение птиц
✨ Вкус свежеиспеченного круассана из кофейни

❗️Чувствуй жизнь всеми своими рецепторами. В ней столько оттенков, красок, вкусов, ароматов!

Память врунишка или "Эффект дезинформации"

🟣 Это когнитивное искажение связано с памятью - эпизодические воспоминания могут стать менее точными из-за полученной позднее информации
🟣 Новая информация была получена в короткий срок после произошедшего события или ее озвучили участники события
🟣Чем чаще ты подвергаешься ложной информации, тем скорее она запомнится как истинная

Пример: ты посетил ресторан, заказал определенное блюдо и оно тебе не совсем понравилась. Но потом обсудил блюдо с друзьями, которые остались от него в восторге. Во время второго визита в этот же ресторан ты почему-то вспомнил, что блюдо было просто отличным, но заказав его снова - разочаровался

ТВОИ цели - это рельсы для поезда "Счастье"

Долговременный эффект счастья достигается именно за счёт концентрации на своих целях и постепенном их удовлетворении.

💡Самое главное здесь: делать то, что хочется. Только то, что хочется именно ТЕБЕ, а не те желания, которые сформировались под влиянием мнения общества

❓ Чаще задавай себе вопросы о том, чего ты в действительность хочешь. И сам организм будет тебе подсказывать. Ведь на каждом этапе достижения твоей цели он будет подпитывать тебя эндорфинами и твое состояние поможет понять, что тебя зажигает 🔥а куда двигаться неинтересно ❌

Причины гордиться собой

Иногда мы переживаем трудные времена или поглощены повседневными делами, которые не успеваем выполнять. Чтобы поднять себе настроение и найти силы двигаться дальше, полезно вспомнить о том, чем ты можешь гордиться:

➡️ Ты становишься лучше
➡️ Ты достиг чего-то упорным трудом
➡️ Ты справляешься со своими страхами
➡️ Ты можешь постоять за себя и тех, кто тебе не безразличен
➡️ Ты помогаешь людям
➡️ Ты прощаешь людей за их ошибки

❗В каждом есть уникальные положительные черты. Не забывай про них, ведь ты сильнее и лучше, чем так думаешь

Неоригинальное желание или "Парадокс счастья"

Счастье - это самое тривиальное желание человека, и вместе с тем, самое желанное и труднодостижимое

‼️ Парадокс заключается в том, что человек стремясь к нему, делает все для того, чтобы оказаться как можно дальше от него. Нам только кажется, что мы совершаем действия, которые в скором времени приведут к его обретению. А в результате получаем то, за чем гонимся - карьеру, деньги, статус, общественное положение 😒

Вот только все это не комплектующие счастья. И счастье можно получить прямо сейчас ✨ Подумав о близких, которые любят тебя, о том, чего ты уже добился, о тех прекрасных вещах и событиях, которые окружают тебя.

"У счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит прошедшего, не думает о будущем; у него есть настоящее — и то не день, а мгновение."
И.Тургеньев

Из интроверта в экстраверты

🔜Общество вокруг нас стимулирует экстраверсию: хочешь повышения – будь активным 💬 высказывай идеи 💡 участвуй в мероприятиях; хочешь начать отношения или дружбу, тоже придется вести себя, как экстраверт.

🔜Но что же делать в таком случае интровертам?

🔜Интроверт может развить в себе экстравертные черты, если захочет этого, считают психологи ✅ Это не значит, что открытое поведение сделает интроверта более экстравертными по своей природе, но он может научиться получать удовольствие от общения.

❗️Интровертам имеет смысл развивать экстравертные привычки, чтобы лучше чувствовать себя в социуме, но не стоит забывать о своей природе и игнорировать потребность в уединении

А есть ли смысл

Забывай или "Время все-таки лечит"

🔜На основании исследование психологи сделали вывод, что сила эмоций обратно пропорциональна времени: чем больше времени проходит, тем меньшую эмоциональную реакцию вызывает событие 🕓 Причем «по ходу» экспериментов была выявлена еще одна закономерность: негативные эмоции мы забываем куда быстрее позитивных

🔜Поэтому нужно быть осторожнее с негативными ситуациями и эмоциями, они должны защищать нас от повторения ошибок
🔜Чтобы не попасть в ловушку, стоит сразу делать выводы и принимать решение, что поступишь по иному в другой раз.

❗️При этом зачастую очень полезно быстро забывать всё плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не таить злобу.

Тернистый путь к гармонии

🔜Изучи себя «от» и «до»
Гармония с собой начинается с предельной честности к самому себе. Начни с анализа своих эмоций и чувств. Что возникает чаще всего? Какие чувства тебе не дают покоя? Что тебя не отпускает? Как только ты доберешься до истинных причин переживаний, тебе станет легче.

🔜Вспомни, что тебя никто сейчас не слушает и не наблюдает за тобой. Попробуй открыть самому себе самое потаенное. 
🔜И самое главное – постарайся принять открытия о себе. Будь то неожиданное откровения о собственной зависти или чувстве злости или обиде. Или, может, ты в ком-то сильно разочарован, но тебе трудно признать это? Постарайся ответь на эти вопросы искренне ведь ответы облегчат твою душу.

Невезение = везение

🔜Иногда жизнь заставляет нас принимать сложные решения. И в такие моменты нам не всегда удается делать правильный выбор. Чаще всего об этом мы узнаем не сразу, а спустя какое-то время.

🔜 Важно напоминать себе, что даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее. А иногда и лучшее.

🔜Жизнь это ряд событий, вытекающих одни из других, если бы часть из них (даже плохих) не случилась бы ➡️ то и хороших могло бы не произойти

❗️ Когда ты проанализируешь, сколько важных и позитивных вещей случилось благодаря моментам, когда тебе просто не везло, то справляться с тяжелыми периодами в жизни станет легче.

Жизнь очень красива, если ты ее замечаешь!

🔜Наши органы чувств невероятно сложные механизмы, которые влияют на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью

🔜Только не все их используют для этих целей.
Как давно ты обращал внимание на мелочи?

✨ Яркий солнечный летний луч, заглядывающий в окно
✨ Бодрящий, выразительный и насыщенный аромат кофе утром
✨ Приятное прикосновение свежего ветра по коже
✨ Запахи благоухающих цветов и цветущих деревьев
✨ Мелодичное пение птиц
✨ Вкус свежеиспеченного круассана из кофейни

⚠️Чувствуй жизнь всеми своими рецепторами. В ней столько оттенков, красок, вкусов, ароматов!

Деньги это добро

🔜Задумайся, сколько в наших головах "сидит" разных убеждений про деньги. И что печально - чаще негативных

💲 Деньги достаются тяжелым трудом
💲 Не в деньгах счастье
💲 Денег всегда не хватает
💲 Деньги портят людей
💲 Деньги - зло

🔜Но ведь деньги на самом деле не обладают никакими свойствами, это просто инструмент. Деньги не делают человека хуже или лучше, иногда они просто ярче проявляют его ключевые качества

🔜Деньги это инструмент свободы и твоего комфорта. А так же свободы и комфорта твоих близких и любимых людей.

Память врунишка или "Эффект дезинформации"

🟣 Это когнитивное искажение связано с памятью - эпизодические воспоминания могут стать менее точными из-за полученной позднее информации
🟣 Новая информация была получена в короткий срок после произошедшего события или ее озвучили участники события
🟣Чем чаще ты подвергаешься ложной информации, тем скорее она запомнится как истинная

Пример: ты посетил ресторан, заказал определенное блюдо и оно тебе не совсем понравилась. Но потом обсудил блюдо с друзьями, которые остались от него в восторге. Во время второго визита в этот же ресторан ты почему-то вспомнил, что блюдо было просто отличным, но заказав его снова - разочаровался.

Пока не выбираем - стоим на месте

Наш разум любит судить. Многие из наших мыслей — лишь разнообразные версии оценок «хорошо» и «плохо». Далекие предки, день за днем искавшие себе пропитание, были довольны этим свойством. «Ягода. Ядовитая — плохо. Другая сладкая и вкусная — хорошо»🍒

Времена изменились. И теперь некоторые "плохие" чувства, которые мы не можем контролировать, увеличивают тревогу. Мы попадаем в замкнутый круг: страдаем от болезненных мыслей и чувствуем себя несчастными, потому что осуждаем себя за них 🔄

Из-за суждений мы часто стоим на месте. Сторонимся важных дел, которые нам не нравятся, не завершаем болезненные отношения, не получаем удовольствие от простых вещей.

Не попадай в эту ловушку, сделай выбор и действуй!