Позиция - Я !
8K subscribers
643 photos
3 videos
43 links
Здесь начинается твой путь к лучшей версии себя!
Начни его прямо сейчас! (ePN)

Ссылка
https://t.me/+z7le6Efh4RswMjNi

Реклама @katjaushka

Купить рекламу с маркировкой https://telega.in/c/+z7le6Efh4RswMjNi

@yandex_distribution_bot. 4981020092
Download Telegram
Делай, что нравится или "Нравится то, что делаешь"

Мы все понимаем что очень важно найти дело, в котором нам действительно нравится развиваться ❤️ Но, порой, мы что-то начинаем и тут же бросаем, так как не получили быстрых первых успехов.

❗️ Однако, очень важно понимать, что нам начинает нравится тогда, когда получается. Т.е. некоторые занятия нас раздражают не из-за того, что они нам неинтересны, а так как у нас что-то не удается. Мозг не получает стимула и импульса действовать дальше и мы говорим "Это не мое".

И тут главное не попасть в ловушку - расставить себе слишком завышенные цели, не получить результата и разочароваться.

💡 Замечай любой свой успех и тебе откроется гораздо большее количество интересных направлений
2
Долой накопительство!

💋 Определи тип вещей, к которым привязываешься
Тебе может быть особенно близка определенная категория вещей. Так ты поймешь на что нужно обращать внимание при следующих покупках

💋 Начни с отказа от менее значимых вещей
Не стоит начинать работу над привязанностью с избавления от вещей, которые тебе особенно дороги. Начинай с малого и незначительного

💋 Подари вещам вторую жизнь
Пожертвуй их на благотворительность, подари друзьям, продай за символическую стоимость. Так ты будешь понимать, что вещи продолжат приносить радость и использоваться, поэтому их легче будет отпустить

💋 Научись разделять необходимое и ненужное
Для этого составь список вещей, а затем запиши, как часто ими пользуешься и способны ли они удовлетворить твои потребности

🗑 Ненужные вещи и привязанность к ним только отнимают твою энергию и захламляют пространство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21
Упражнение для самоанализа и планирования будущего

1. Запишите 5 вещей, которые вы любите делать. Это могут быть хобби, занятия, которые приносят радость, или моменты, когда вы чувствуете себя по-настоящему живым.

2. Запишите 5 вещей, в которых вы хороши. Подумайте о своих навыках, талантах и достижениях — как профессиональных, так и личных.

3. Сравните оба списка. Найдите пересечения между тем, что вам нравится, и тем, в чем вы успешны. Это может помочь вам определить ваш жизненный путь.

4. Запишите свои мысли. Как вы можете развивать эти направления в своей жизни? Это поможет принять важные решения о карьере или личных проектах.

5. Повторяйте это упражнение. Делайте его один раз в год, чтобы отслеживать изменения в своих интересах и навыках. Это поможет оставаться на верном пути и адаптироваться к новым обстоятельствам.

Начните сегодня и откройте новые горизонты!
Люби себя!

❤️ Выбирай себя. Будь честным - самый важный человек в твоей жизни это ты

❤️ Заботься о своем здоровье. Зарядка, правильно питание, отсутствие вредных привычек придаст тебе энергии и уверенности в себе

❤️ Носи одежду, которая тебе нравится, без учета мнения окружающих или модных тенденций, которые тебя не устраивают

❤️ Мечтай о чем-то маленьком и чем-то глобальном. Выстраивай в голове образы того, чего ты хочешь достичь, чтобы понимать к какому результату ты идешь

❤️ Самое важное - твое мнение. Общество любит развешивать ярлыки, но мнение толпы не всегда верное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1🥰1
Вы когда-нибудь задумывались, почему среди тысяч людей вокруг Вас притягивают лишь некоторые? Наша психика – удивительный инструмент, настроенный на восприятие того, что уже живет внутри нас. Этот простой, но мощный психологический тест раскроет тайны Вашего подсознания и приоткроет завесу над Вашей истинной сущностью.

Узнайте, какие грани Вашей личности преобладают, и используйте эти знания для личностного роста. Помните, нет правильных или неправильных результатов – есть только Ваша уникальная сущность, ждущая, чтобы ее раскрыли.

Готовы заглянуть в зеркало своей души? Приступайте к тесту и позвольте первому увиденному слову рассказать о Вас то, что, возможно, Вы сами о себе не знали.
Притяжение

Почему мы притягиваем подобное?
🧲
Дело в том, что когда мы фокусируемся на чем-то, это начинает заполнять наше подсознание и неосознанно мы обращаем внимание, притягиваем и думаем об этом же

Когда ты отказываешься от чего-то, аналогично, это начинает занимать все твои мысли. Например, если ты решил, что перестанешь кушать фастфуд - тут же тебе предлагают его друзья, с аппетитом едят прохожие, ты всюду чуешь манящие запахи и обращаешь внимание на каждый ларек с заветной шаурмой и картошкой фри🍟🌯

В любой другой день ты не обратил бы внимание на запах или визуальную картинку, но сейчас у мозга программа "не есть фаст-фуд". А частицу НЕ мозг не воспринимает, он зацикливается и улавливает связи, которые раньше не имели значения

Вывод: нужно работать со своим мышлением, "запускать" в свою голову полезные мысли и концентрироваться на них
2🔥1
Поживем потом или "Синдром отложенной жизни"

Существует определенный образ мышления, заключающийся в том, что человек воспринимает свою настоящую жизнь, как черновик будущей жизни

«Куплю новую одежду, когда похудею»
«Займусь собой, когда дети пойдут в садик/школу/универ»
«Вот выплатим ипотеку — тогда и поедем в отпуск»

Накопление вещей, денег до лучших времен или «на черный день» — тоже признак синдрома отложенной жизни. Сколько у некоторых дома этих сервизов, хрусталя, отрезов тканей, постельного белья, ковров - все хранится до особого случая, который все никак не наступает

Как справиться с синдромом отложенной жизни
💋 Осознать проблему
💋Принять её существование
☕️ Достать из серванта "праздничный" сервиз и воспользоваться им без повода — просто ради удовольствия
💋 И не только праздничный сервиз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Жизнь очень красива, если ты ее замечаешь!

Наши органы чувств невероятно сложные механизмы, которые влияют на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью

Только не все их используют для этих целей.
Как давно ты обращал внимание на мелочи?

Яркий солнечный летний луч, заглядывающий в окно
Бодрящий, выразительный и насыщенный аромат кофе утром
Приятное прикосновение свежего ветра по коже
Запахи благоухающих цветов и цветущих деревьев
Мелодичное пение птиц
Вкус свежеиспеченного круассана из кофейни

❗️Чувствуй жизнь всеми своими рецепторами. В ней столько оттенков, красок, вкусов, ароматов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Память врунишка или "Эффект дезинформации"

🟣 Это когнитивное искажение связано с памятью - эпизодические воспоминания могут стать менее точными из-за полученной позднее информации
🟣 Новая информация была получена в короткий срок после произошедшего события или ее озвучили участники события
🟣Чем чаще ты подвергаешься ложной информации, тем скорее она запомнится как истинная

Пример: ты посетил ресторан, заказал определенное блюдо и оно тебе не совсем понравилась. Но потом обсудил блюдо с друзьями, которые остались от него в восторге. Во время второго визита в этот же ресторан ты почему-то вспомнил, что блюдо было просто отличным, но заказав его снова - разочаровался
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1
ТВОИ цели - это рельсы для поезда "Счастье"

Долговременный эффект счастья достигается именно за счёт концентрации на своих целях и постепенном их удовлетворении.

💡Самое главное здесь: делать то, что хочется. Только то, что хочется именно ТЕБЕ, а не те желания, которые сформировались под влиянием мнения общества

Чаще задавай себе вопросы о том, чего ты в действительность хочешь. И сам организм будет тебе подсказывать. Ведь на каждом этапе достижения твоей цели он будет подпитывать тебя эндорфинами и твое состояние поможет понять, что тебя зажигает 🔥а куда двигаться неинтересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Причины гордиться собой

Иногда мы переживаем трудные времена или поглощены повседневными делами, которые не успеваем выполнять. Чтобы поднять себе настроение и найти силы двигаться дальше, полезно вспомнить о том, чем ты можешь гордиться:

➡️ Ты становишься лучше
➡️ Ты достиг чего-то упорным трудом
➡️ Ты справляешься со своими страхами
➡️ Ты можешь постоять за себя и тех, кто тебе не безразличен
➡️ Ты помогаешь людям
➡️ Ты прощаешь людей за их ошибки

В каждом есть уникальные положительные черты. Не забывай про них, ведь ты сильнее и лучше, чем так думаешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21🥰1
Неоригинальное желание или "Парадокс счастья"

Счастье - это самое тривиальное желание человека, и вместе с тем, самое желанное и труднодостижимое

‼️ Парадокс заключается в том, что человек стремясь к нему, делает все для того, чтобы оказаться как можно дальше от него. Нам только кажется, что мы совершаем действия, которые в скором времени приведут к его обретению. А в результате получаем то, за чем гонимся - карьеру, деньги, статус, общественное положение 😒

Вот только все это не комплектующие счастья. И счастье можно получить прямо сейчас Подумав о близких, которые любят тебя, о том, чего ты уже добился, о тех прекрасных вещах и событиях, которые окружают тебя.

"У счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит прошедшего, не думает о будущем; у него есть настоящее — и то не день, а мгновение."
И.Тургеньев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Из интроверта в экстраверты

🔜Общество вокруг нас стимулирует экстраверсию: хочешь повышения – будь активным 💬 высказывай идеи 💡 участвуй в мероприятиях; хочешь начать отношения или дружбу, тоже придется вести себя, как экстраверт.

🔜Но что же делать в таком случае интровертам?

🔜Интроверт может развить в себе экстравертные черты, если захочет этого, считают психологи Это не значит, что открытое поведение сделает интроверта более экстравертными по своей природе, но он может научиться получать удовольствие от общения.

❗️Интровертам имеет смысл развивать экстравертные привычки, чтобы лучше чувствовать себя в социуме, но не стоит забывать о своей природе и игнорировать потребность в уединении

А есть ли смысл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Забывай или "Время все-таки лечит"

🔜На основании исследование психологи сделали вывод, что сила эмоций обратно пропорциональна времени: чем больше времени проходит, тем меньшую эмоциональную реакцию вызывает событие 🕓 Причем «по ходу» экспериментов была выявлена еще одна закономерность: негативные эмоции мы забываем куда быстрее позитивных

🔜Поэтому нужно быть осторожнее с негативными ситуациями и эмоциями, они должны защищать нас от повторения ошибок
🔜Чтобы не попасть в ловушку, стоит сразу делать выводы и принимать решение, что поступишь по иному в другой раз.

❗️При этом зачастую очень полезно быстро забывать всё плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не таить злобу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Тернистый путь к гармонии

🔜Изучи себя «от» и «до»
Гармония с собой начинается с предельной честности к самому себе. Начни с анализа своих эмоций и чувств. Что возникает чаще всего? Какие чувства тебе не дают покоя? Что тебя не отпускает? Как только ты доберешься до истинных причин переживаний, тебе станет легче.

🔜Вспомни, что тебя никто сейчас не слушает и не наблюдает за тобой. Попробуй открыть самому себе самое потаенное. 
🔜И самое главное – постарайся принять открытия о себе. Будь то неожиданное откровения о собственной зависти или чувстве злости или обиде. Или, может, ты в ком-то сильно разочарован, но тебе трудно признать это? Постарайся ответь на эти вопросы искренне ведь ответы облегчат твою душу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Невезение = везение

🔜Иногда жизнь заставляет нас принимать сложные решения. И в такие моменты нам не всегда удается делать правильный выбор. Чаще всего об этом мы узнаем не сразу, а спустя какое-то время.

🔜 Важно напоминать себе, что даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее. А иногда и лучшее.

🔜Жизнь это ряд событий, вытекающих одни из других, если бы часть из них (даже плохих) не случилась бы ➡️ то и хороших могло бы не произойти

❗️ Когда ты проанализируешь, сколько важных и позитивных вещей случилось благодаря моментам, когда тебе просто не везло, то справляться с тяжелыми периодами в жизни станет легче.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Жизнь очень красива, если ты ее замечаешь!

🔜Наши органы чувств невероятно сложные механизмы, которые влияют на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью

🔜Только не все их используют для этих целей.
Как давно ты обращал внимание на мелочи?

Яркий солнечный летний луч, заглядывающий в окно
Бодрящий, выразительный и насыщенный аромат кофе утром
Приятное прикосновение свежего ветра по коже
Запахи благоухающих цветов и цветущих деревьев
Мелодичное пение птиц
Вкус свежеиспеченного круассана из кофейни

⚠️Чувствуй жизнь всеми своими рецепторами. В ней столько оттенков, красок, вкусов, ароматов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Деньги это добро

🔜Задумайся, сколько в наших головах "сидит" разных убеждений про деньги. И что печально - чаще негативных

💲 Деньги достаются тяжелым трудом
💲 Не в деньгах счастье
💲 Денег всегда не хватает
💲 Деньги портят людей
💲 Деньги - зло

🔜Но ведь деньги на самом деле не обладают никакими свойствами, это просто инструмент. Деньги не делают человека хуже или лучше, иногда они просто ярче проявляют его ключевые качества

🔜Деньги это инструмент свободы и твоего комфорта. А так же свободы и комфорта твоих близких и любимых людей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Память врунишка или "Эффект дезинформации"

🟣 Это когнитивное искажение связано с памятью - эпизодические воспоминания могут стать менее точными из-за полученной позднее информации
🟣 Новая информация была получена в короткий срок после произошедшего события или ее озвучили участники события
🟣Чем чаще ты подвергаешься ложной информации, тем скорее она запомнится как истинная

Пример: ты посетил ресторан, заказал определенное блюдо и оно тебе не совсем понравилась. Но потом обсудил блюдо с друзьями, которые остались от него в восторге. Во время второго визита в этот же ресторан ты почему-то вспомнил, что блюдо было просто отличным, но заказав его снова - разочаровался.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пока не выбираем - стоим на месте

Наш разум любит судить. Многие из наших мыслей — лишь разнообразные версии оценок «хорошо» и «плохо». Далекие предки, день за днем искавшие себе пропитание, были довольны этим свойством. «Ягода. Ядовитая — плохо. Другая сладкая и вкусная — хорошо»🍒

Времена изменились. И теперь некоторые "плохие" чувства, которые мы не можем контролировать, увеличивают тревогу. Мы попадаем в замкнутый круг: страдаем от болезненных мыслей и чувствуем себя несчастными, потому что осуждаем себя за них 🔄

Из-за суждений мы часто стоим на месте. Сторонимся важных дел, которые нам не нравятся, не завершаем болезненные отношения, не получаем удовольствие от простых вещей.

Не попадай в эту ловушку, сделай выбор и действуй!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM