✍ راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی

1⃣ یافتن معنا و رضایت در شغل:

حتی اگر این شغل مطلوب شما نیست به چنبه های مفید آن و لحظات لذت بخش در محیط کار فکر کنید.

2⃣ تمرکز بر مسائل قابل کنترل:

بعضی چیزها مثل رفتار دیگران را نمی توانید کنترل کنید اما واکنش خودان را می توانید تغییر دهید.

3⃣ اوقات بدون گوشی:

تمام روز گوشی را برام پیام های کاری چک نکنید. داشتن اوقاتی که در آن به کار فکر نمی کنید ضروری است.

4⃣ اولویت بندی وظایف:

کارهای مهم و گاهی ناخوشایند را اول انجام دهید تا باقی روز استرس ند اشته باشید.

#استرس
#استرس_شغلی
#مدیریت_استرس
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ طراحی مدل مدیریت استرس شغلی از دیدگاه اسلامی

✅ در دنیای امروز با وجود مطالعات فراوان و صرف بودجه های کلان برای کنترل استرس شغلی نیازجدی به تولید الگویی کارآمد برای مدیریت آن احساس می شود. آمار روزافزون معضلات اجتماعی و فردی برخاسته از #استرس شغلی از نشانه های عدم کارایی الزام مدل های پیشین با وجود تلاش های فراوان بوده است.

✅ طبق این مدل در ابتدا با مرور ادبیات اسلامی و دانش مدیریت رایج، عوامل دخیل در #استرس_شغلی رایج استخراج گردیده و بر مبنای نظام ارتباطی خاص آن روش علمی طراحی و ارائه شده است.

✅ تخمین زده شده که ۸۰ درصد کلیه بیماری های عصر حاضر ناشی از #استرس است. ما در مکان‌های مختلفی همچون محل کار، خیابان، داخل مترو و اتوبوس و تاکسی با فشارهای روانی و استرس‌ های مختلفی روبه‌رو هستیم. از آن جایی که بخش مهم و زیادی از زندگی ما با کار و محل کار مرتبط است، در نتیجه بیش از هر نوع استرسی، با استرس در محیط کار مواجه هستیم.

#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
#مدیریت_استرس_کارکنان

www.modiryar.com

@modiryar

✍ علل استرس یا استرس زاها

#استرس_شغلی می‌تواند تأثیرات زیادی در زندگی داشته باشد. این اثرات #استرس_کاری می‌تواند در حوزه فردی باشد، همچون بیماری‌های عصبی و فشار خون و بالا رفتن میزان کلسترول خون و حتی چاقی، برای مثال، پژوهشگران دانشگاه هاروارد بعد از مطالعه‌ای که روی ۱۷ هزار زن پرستار انجام دادند به این نتیجه رسیدند که رابطه‌ای قوی بین استرس شغلی و بیماری‌های قلبی-عروقی وجود دارد. افرادی که تحت فشار زیاد شغلی قرار می‌گیرند، در مقایسه با همکارانشان که #استرس کمتری را تجربه می‌کنند، ۴۰ درصد بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار می‌گیرند.

🔴 استرس زاهای بین شخصی

✅ خشونت
✅ زورگویی
✅ بی نزاکتی
✅ تنوع و تفاوت بین نیروی کار

🔴 استرس زاهای سازمانی

✅ فرهنگ سازمان
✅ فناوری اطلاعات
✅ استراتژی سازمان
✅ دستورالعمل ها و رویه ها

🔴 استرس زاهای درون شخصی

✅ ناسازگاری در اهداف
✅ نگرش ها و احساسات
✅ شیفتگی یا اعتیاد به کار
✅ ناسازگاری بین ارزش ها

🔴 استرس زاهای فراسازمانی

✅ تحولات محیطی
✅ شرایط مالی و اقتصادی
✅ تغییرات در نقش و اهداف
✅ تأثیرپذیری سازمان از محیط


#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar