✍ تعیین مرزهای سالم برای ایجاد روابط مثبت

✅ #مرزبندی مناسب در رابطه با دیگران نشان می دهد که چه چیزهایی برای ما قابل تحمل هستند. مرزبندی سالم نشانه احترام به خودمان است. خیلی از ما فکر می کنیم اگر در روابطمان با دیگران مرزی نداشته باشیم صمیمی تر هستیم و می توانیم رابطه بهتری با دوست یا همکار و.. داشته باشیم در حالی که نبود مرزبندی مشخص در رابطه باعث می شود دو طرف حد و مرز خودشان را ندانند و خیلی از سوءتفاهم ها به وجود بیاید. پس #مرزبندی_سالم به تداوم و بهتر شدن روابط ما با دیگران کمک می کند.

🔴 انواع مرزبندی ارتباطات

✅ #ذهنی
آزادی داشتن افکار، ارزش ها و نظرات خودتان
به دیدگاهت احترام می گذارم ولی با تو موافق نیستم

✅ #احساسی

▪چقدر از نظر احساسی برای دیگران در دسترس هستید
▪با اینکه می خواهم از تو حمایت کنم ولی از نظر احساسی توانایی آن را ندارم

✅ #مادی

▪تصمیم های مالی، پول دادن یا قرض دادن به دیگران
▪چند روز قبل به تو قرض دادم الان امکان پذیر نیست

✅ #درونی

▪خود تنظیمی انرژی صرف شده برای خود و دیگران
▪تمام هفته را معاشرت کرده ام آخر هفته را برای خودم نیاز دارم

✅ #گفت_و_گویی

▪موضوعاتی که تمایل دارید یا ندارید در مورد آن حرف بزنید
▪ترجیح می دهم در این مورد صحبت نکنیم

✅ #فیزیکی

▪حریم خصوصی، فضای شخصی و جسمی
▪ترجیح می دهم افرادی را که نمی شناسم در آغوش نگیرم

✅ #زمانی

▪چقدر زمان برای دیگران می گذارید
▪فقط نیم ساعت می توانم بمانم

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar