✍ مقابله با ناامیدی
💢 آیا راه‌های مقابله با ناامیدی را می‌شناسید؟
▪️ناامیدی احساسی است که طی آن فرد علاقه‌اش را نسبت به رویدادها و فعالیت‌های زندگی روزمره‌اش از دست می‌دهد. فردی که احساس ناامیدی می‌کند، نمی‌تواند از لحظه‌های زندگی‌اش لذت ببرد و اغلب اوقات احساس نارضایتی، #ناتوانی و غمگینی دارد. احساس ناامیدی باعث می‌شود که فرد نسبت به آینده خود دید منفی پیدا کرده و نسبت به آینده و مسائل زندگی‌اش بی‌تفاوت عمل کند.
▪️ناامیدی علاوه بر خود فرد بر زندگی اطرافیان و خانواده نیز تاثیر منفی می‌گذارد. براساس تحقیقاتی که انجام شده، فرایند ناامیدی باعث آسیب رساندن به سلامت روان و #جسم افراد می‌شود. در نتیجه لازم است تا راهکارهایی را برای مقابله با ناامیدی به کار بگیرید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. در قدم اول نیز باید هدف از زندگی را بشناسید.
💢 راه‌های مقابله با ناامیدی
▪️برای مقابله با ناامیدی، بهترین روش تشخیص و پیدا کردن راه‌حل مناسب برای #حل_مسأله است. تلاش برای حل مشکل به این معنی است که فرد به این درک رسیده که ناامیدی فایده‌ای برایش نداشته و وضعیتش را بهتر نکرده است، بنابراین به دنبال کشف منبع و منشأ احساس ناامیدی می‌رود. در این مرحله گاهی‌اوقات احساس می‌کند که شرایط آن‌قدرها هم سخت و ناامید کننده نیست.
▪️زیرا فردی که #احساس_ناامیدی می‌کند خیلی از واقعیت‌ها را نمی‌بیند و حتی به کوچک‌ترین راه‌ها نیز توجهی نمی‌کند. افراد همیشه باید به یاد داشته باشند که همه‌چیز در زندگی موقتی و گذرا است پس نباید خیلی زندگی را سخت گرفت، بهتر است از باقیمانده آنچه دارند لذت ببرند. برای پیدا کردن راه های لذت بردن از زندگی کلیک کنید.
💢 نکات کلیدی برای مقابله با ناامیدی
▪️مهم‌ترین عامل در مقابله با ناامیدی این است که فرد خود را تغییر دهد و به هدف‌های خود در زندگی‌اش فکر کند و برای رسیدن به این اهداف، تلاش و پشتکار خود را از دست ندهد. برای بهتر شدن لازم است که فرد به اهداف خود توجه بیشتری داشته باشد و با افراد موفق بیشتر مشورت کند و همواره از داشته‌هایش لذت ببرد و شکرگزار آن‌ها باشد. هیچ‌گاه نباید اجازه دهید تا افکار منفی به ذهنتان خطور کند، چراکه این کار باعث خواهد شد تا اعتماد به نفستان را از دست بدهید و ناامید و غمگین بمانید و دائماً خود را مورد سرزنش قرار بدهید. بنابراین فرد می‌تواند با اراده قوی و دوراندیشی به #پیروزی برسد و خواسته‌هایش را عملی کند.
💢 مقابله با ناامیدی از نظر روانشناسان و روانپزشکان
▪️از نظر #روانشناسان و روانپزشکان افرادی که در زندگی خود دچار ظلم و ستم شده‌اند معمولا خود را سرزنش می‌کنند، این کار باعث شکل‌گیری احساسات منفی در آن‌ها می‌شود و کم‌کم از خود ناامید خواهند شد و امیدشان را به زندگی از دست می‌دهند و نسبت به خود شروع به برچسب‌زنی بد می‌کنند. این برچسب‌زنی‌های بد به مرور زمان باعث می‌شود که فرد در زندگی‌اش احساس ناتوانی کند.
▪️برای جلوگیری از این احساس بد فرد باید هرگونه موفقیتی که داشته را یادداشت کند تا در صورتی که احساس ناتوانی و ناامیدی کرد آن‌ها را به‌یاد بیاورد. این کار باعث می‌شود تا اعتماد به نفسش افزایش یابد و دید خوبی نسبت به خود و زندگی‌اش داشته باشد. برای ساختن یک #زندگی سالم کلیک کنید.
💢 عدم خودباوری از دلایل مهم در ناامیدی
▪️فردی که دچار خودباوری‌کم است با تظاهر کردن سعی دارد تا چهره واقعی‌اش را از دید همه مخفی نگه دارد. او احساس می‌کند که برای دیگران ارزشی ندارد و یا اینکه اصلاً کسی به او علاقه ندارد و همیشه احساس #ناتوانی و درماندگی می‌کند.
▪️اینگونه افراد از اینکه شکست بخورند می‌ترسند و در نتیجه دست به هیچ کاری نمی‌زنند. افرادی که #خودباوری کم دارند و ناامید هستند همیشه نگرانند که مورد انتقاد دیگران قرار بگیرند و بیش از حد به این انتقادات اهمیت می‌دهند. همچنین دیگران به آسانی می‌توانند آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار دهند.
▪️اینگونه افراد در زندگی زود #ناامید می‌شوند، همیشه دلمرده و افسرده به نظر می‌رسند و دائماً بهانه جویی می‌کنند و احساس نارضایتی نسبت به خودشان و زندگی‌شان دارند. برای مقابله با ناامیدی اکنون وقت آن رسیده که گام‌های کوچک بردارید و تک‌تک راه‌ها را مشخص کنید.
▪️از #شکست_ها هراسی به دل راه ندهید، با افراد موفق معاشرت داشته باشید و خستگی‌ها را تحمل کنید. در آخر اینکه به توانایی‌ها و استعدادهای خودتان ایمان داشته باشید و از آن‌ها برای به انجام رساندن کارهایتان استفاده کنید.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
💢 آیا راه‌های مقابله با ناامیدی را می‌شناسید؟
▪️ناامیدی احساسی است که طی آن فرد علاقه‌اش را نسبت به رویدادها و فعالیت‌های زندگی روزمره‌اش از دست می‌دهد. فردی که احساس ناامیدی می‌کند، نمی‌تواند از لحظه‌های زندگی‌اش لذت ببرد و اغلب اوقات احساس نارضایتی، #ناتوانی و غمگینی دارد. احساس ناامیدی باعث می‌شود که فرد نسبت به آینده خود دید منفی پیدا کرده و نسبت به آینده و مسائل زندگی‌اش بی‌تفاوت عمل کند.
▪️ناامیدی علاوه بر خود فرد بر زندگی اطرافیان و خانواده نیز تاثیر منفی می‌گذارد. براساس تحقیقاتی که انجام شده، فرایند ناامیدی باعث آسیب رساندن به سلامت روان و #جسم افراد می‌شود. در نتیجه لازم است تا راهکارهایی را برای مقابله با ناامیدی به کار بگیرید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. در قدم اول نیز باید هدف از زندگی را بشناسید.
💢 راه‌های مقابله با ناامیدی
▪️برای مقابله با ناامیدی، بهترین روش تشخیص و پیدا کردن راه‌حل مناسب برای #حل_مسأله است. تلاش برای حل مشکل به این معنی است که فرد به این درک رسیده که ناامیدی فایده‌ای برایش نداشته و وضعیتش را بهتر نکرده است، بنابراین به دنبال کشف منبع و منشأ احساس ناامیدی می‌رود. در این مرحله گاهی‌اوقات احساس می‌کند که شرایط آن‌قدرها هم سخت و ناامید کننده نیست.
▪️زیرا فردی که #احساس_ناامیدی می‌کند خیلی از واقعیت‌ها را نمی‌بیند و حتی به کوچک‌ترین راه‌ها نیز توجهی نمی‌کند. افراد همیشه باید به یاد داشته باشند که همه‌چیز در زندگی موقتی و گذرا است پس نباید خیلی زندگی را سخت گرفت، بهتر است از باقیمانده آنچه دارند لذت ببرند. برای پیدا کردن راه های لذت بردن از زندگی کلیک کنید.
💢 نکات کلیدی برای مقابله با ناامیدی
▪️مهم‌ترین عامل در مقابله با ناامیدی این است که فرد خود را تغییر دهد و به هدف‌های خود در زندگی‌اش فکر کند و برای رسیدن به این اهداف، تلاش و پشتکار خود را از دست ندهد. برای بهتر شدن لازم است که فرد به اهداف خود توجه بیشتری داشته باشد و با افراد موفق بیشتر مشورت کند و همواره از داشته‌هایش لذت ببرد و شکرگزار آن‌ها باشد. هیچ‌گاه نباید اجازه دهید تا افکار منفی به ذهنتان خطور کند، چراکه این کار باعث خواهد شد تا اعتماد به نفستان را از دست بدهید و ناامید و غمگین بمانید و دائماً خود را مورد سرزنش قرار بدهید. بنابراین فرد می‌تواند با اراده قوی و دوراندیشی به #پیروزی برسد و خواسته‌هایش را عملی کند.
💢 مقابله با ناامیدی از نظر روانشناسان و روانپزشکان
▪️از نظر #روانشناسان و روانپزشکان افرادی که در زندگی خود دچار ظلم و ستم شده‌اند معمولا خود را سرزنش می‌کنند، این کار باعث شکل‌گیری احساسات منفی در آن‌ها می‌شود و کم‌کم از خود ناامید خواهند شد و امیدشان را به زندگی از دست می‌دهند و نسبت به خود شروع به برچسب‌زنی بد می‌کنند. این برچسب‌زنی‌های بد به مرور زمان باعث می‌شود که فرد در زندگی‌اش احساس ناتوانی کند.
▪️برای جلوگیری از این احساس بد فرد باید هرگونه موفقیتی که داشته را یادداشت کند تا در صورتی که احساس ناتوانی و ناامیدی کرد آن‌ها را به‌یاد بیاورد. این کار باعث می‌شود تا اعتماد به نفسش افزایش یابد و دید خوبی نسبت به خود و زندگی‌اش داشته باشد. برای ساختن یک #زندگی سالم کلیک کنید.
💢 عدم خودباوری از دلایل مهم در ناامیدی
▪️فردی که دچار خودباوری‌کم است با تظاهر کردن سعی دارد تا چهره واقعی‌اش را از دید همه مخفی نگه دارد. او احساس می‌کند که برای دیگران ارزشی ندارد و یا اینکه اصلاً کسی به او علاقه ندارد و همیشه احساس #ناتوانی و درماندگی می‌کند.
▪️اینگونه افراد از اینکه شکست بخورند می‌ترسند و در نتیجه دست به هیچ کاری نمی‌زنند. افرادی که #خودباوری کم دارند و ناامید هستند همیشه نگرانند که مورد انتقاد دیگران قرار بگیرند و بیش از حد به این انتقادات اهمیت می‌دهند. همچنین دیگران به آسانی می‌توانند آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار دهند.
▪️اینگونه افراد در زندگی زود #ناامید می‌شوند، همیشه دلمرده و افسرده به نظر می‌رسند و دائماً بهانه جویی می‌کنند و احساس نارضایتی نسبت به خودشان و زندگی‌شان دارند. برای مقابله با ناامیدی اکنون وقت آن رسیده که گام‌های کوچک بردارید و تک‌تک راه‌ها را مشخص کنید.
▪️از #شکست_ها هراسی به دل راه ندهید، با افراد موفق معاشرت داشته باشید و خستگی‌ها را تحمل کنید. در آخر اینکه به توانایی‌ها و استعدادهای خودتان ایمان داشته باشید و از آن‌ها برای به انجام رساندن کارهایتان استفاده کنید.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
مدیریار | Modiryar
Photo
چرخ‌زندگی : در مسیر موفقیت کجا ایستاده‌ایم؟
🅢🅤🅒🅒🅔🅢🅢🅕🅤🅛
💢 خوشبختی یعنی چه؟
▪️#خوشبختی یعنی حالمان با داشته هایمان خوب باشد. داشته هایمان را ارزشمند بدانیم. چرخ زندگی از نظر من قشنگ ترین و کامل ترین مفهوم ارائه شده در خصوص خوشبختی است. از نظر من کسی خوشبخت است که چرخ زندگی متوازن و کاملی داشته باشد. کامل بودن به این معنی است که به تمام قسمت های زندگانی مان حواسمان هست.
▪️#درجه_خوشبختی و حال خوب هر شخص با میران کامل تر و گردتر بودن این چرخ در زندگی اش قیاس می شود. میزان خوشبختی هرشخصی بر اساس ذهنیت ها و باورهای خودش شکل می گیرد و مقایسه کردن چرخ زندگی خودتان با کس دیگر خیلی مسخره است. در خوشبختی با خود قبلی تان رقابت کنید نه با کس دیگر!
➊ مالی:
این قسمت مربوط به همان اهداف #مالی است که تا به الان نوشته اید.
➋ کسب و کار:
در این قسمت باید برای #کسب_و_کار و پرسنل و درآمدتان برنامه ریزی کنید. می خواهید در سازمانی که مشوغل هستید به چه جایگاهی برسید.
➌ خانواده:
برای #خانواده خود چه برنامه ای دارید؟ برنامه خود را برای کادوها، جشن ها و … روی کاغذ بیاورید.
➍ دوستان:
در آینده برای دوستان تان چه برنامه ای دارید؟ آیا دوستان شما همان هایی هستند که شما را به سمت #موفقیت یاری می کنند؟
➎ ذهنی:
کتاب ها، فایل های صوتی، فیلم های انگیزشی و دوره های آموزشی ای برای رسیدن به اهداف تان باید بگذرانید.
➏ روحی:
تکه گمشده خوشبختی در زندگی های مدرن! برای ارتباط معنوی خود چه فکری کرده اید؟ آیا هر روز زمانی را اختصاص می دهید؟
➐ جسمانی:
#جسم_سالم، تغذیه مناسب و کنترل شاخص های سلامت جسمانی شما چگونه است؟
➑ سبک زندگی:
چه سفرهایی باید بروید؟ آیا فیلم میبینید؟ تئاتر می روید؟ اهل موسیقی و کنسرت هستید؟
🔚 سخن پایانی:
▪️اولین قدم استفاده از یک نقشه، پیدا کردن نقطه ای است که در حال حاضر در آن ایستاده اید. یک نقشه دقیق بدون دانستن و پیدا کردن این نقطه تکه کاغذی بی ارزش است. همین الان دست به کار شوید و چرخ زندگی امروز زندگی تان را ترسیم کنید. این نقطه شروع نقشه موفقیت شماست.
▪️بر اساس ضعف هایی که در قسمت های مختلف این چرخ زندگی دارید اهداف تان را بازنگری، اصلاح و دوباره نویسی کنید. در واقع هدف گذاری، انتخاب ها و تصمیم های شما تقسیم به هشت قسمت می شود و باید برای هر قسمت برنامه مشخصی داشته باشید.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
🅢🅤🅒🅒🅔🅢🅢🅕🅤🅛
💢 خوشبختی یعنی چه؟
▪️#خوشبختی یعنی حالمان با داشته هایمان خوب باشد. داشته هایمان را ارزشمند بدانیم. چرخ زندگی از نظر من قشنگ ترین و کامل ترین مفهوم ارائه شده در خصوص خوشبختی است. از نظر من کسی خوشبخت است که چرخ زندگی متوازن و کاملی داشته باشد. کامل بودن به این معنی است که به تمام قسمت های زندگانی مان حواسمان هست.
▪️#درجه_خوشبختی و حال خوب هر شخص با میران کامل تر و گردتر بودن این چرخ در زندگی اش قیاس می شود. میزان خوشبختی هرشخصی بر اساس ذهنیت ها و باورهای خودش شکل می گیرد و مقایسه کردن چرخ زندگی خودتان با کس دیگر خیلی مسخره است. در خوشبختی با خود قبلی تان رقابت کنید نه با کس دیگر!
➊ مالی:
این قسمت مربوط به همان اهداف #مالی است که تا به الان نوشته اید.
➋ کسب و کار:
در این قسمت باید برای #کسب_و_کار و پرسنل و درآمدتان برنامه ریزی کنید. می خواهید در سازمانی که مشوغل هستید به چه جایگاهی برسید.
➌ خانواده:
برای #خانواده خود چه برنامه ای دارید؟ برنامه خود را برای کادوها، جشن ها و … روی کاغذ بیاورید.
➍ دوستان:
در آینده برای دوستان تان چه برنامه ای دارید؟ آیا دوستان شما همان هایی هستند که شما را به سمت #موفقیت یاری می کنند؟
➎ ذهنی:
کتاب ها، فایل های صوتی، فیلم های انگیزشی و دوره های آموزشی ای برای رسیدن به اهداف تان باید بگذرانید.
➏ روحی:
تکه گمشده خوشبختی در زندگی های مدرن! برای ارتباط معنوی خود چه فکری کرده اید؟ آیا هر روز زمانی را اختصاص می دهید؟
➐ جسمانی:
#جسم_سالم، تغذیه مناسب و کنترل شاخص های سلامت جسمانی شما چگونه است؟
➑ سبک زندگی:
چه سفرهایی باید بروید؟ آیا فیلم میبینید؟ تئاتر می روید؟ اهل موسیقی و کنسرت هستید؟
🔚 سخن پایانی:
▪️اولین قدم استفاده از یک نقشه، پیدا کردن نقطه ای است که در حال حاضر در آن ایستاده اید. یک نقشه دقیق بدون دانستن و پیدا کردن این نقطه تکه کاغذی بی ارزش است. همین الان دست به کار شوید و چرخ زندگی امروز زندگی تان را ترسیم کنید. این نقطه شروع نقشه موفقیت شماست.
▪️بر اساس ضعف هایی که در قسمت های مختلف این چرخ زندگی دارید اهداف تان را بازنگری، اصلاح و دوباره نویسی کنید. در واقع هدف گذاری، انتخاب ها و تصمیم های شما تقسیم به هشت قسمت می شود و باید برای هر قسمت برنامه مشخصی داشته باشید.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar