مدیریار | Modiryar
✍ راه های افزایش تمرکز در محیط کار 1⃣ فهرستی از شرح وظایف و کارهایتان تهیه کنید. 2⃣ عوامل حواس پرتی مثل گوشی موبایل یا شبکه های اجتماعی را محدود کنید. 3⃣ موسیقی آرام به افزایش تمرکز شما در محیط کار کمک می کند. 4⃣ وقتی کسی وارد اتاق‌تان می‌شود بلند شوید…
✍ راه های افزایش تمرکز در محیط کار
مهم‌ترین راه برای #تمرکز_در_محیط_کار، حذف عوامل حواس پرتی در اطراف تان است. یادتان باشد تمرکز دقیقاً شبیه به یک عضله ذهنی است. هر چقدر بیشتر روی ساخت آن کار کنید، قوی‌تر می‌شود. پس همین حالا تمرکز کردن در محیط کار را با به کار بردن روش های زیر برای از بین حواس پرتی در محیط کار تمریم کنید.
1⃣ فهرستی از شرح وظایف و کارهایتان تهیه کنید:
به ترتیب #اولویت، کارهایی که باید امروز انجام بدهید را روی کاغذ یا نرم افزار مربوط به برنامه ریزی روزانه تان بنویسید؛ با اینکار می دانید چه وظایفی دارید.
2⃣ عوامل حواس پرتی مثل گوشی موبایل یا شبکه های اجتماعی را محدود کنید:
#شبکه_های_اجتماعی، گوشی و سیستم تان را برای ساعاتی که می خواهید کار کنید، به نحوی مسدود کنید؛ خودتان را مقید کنید که جز برای استراحت میان کار، به گوشی و آن هم برای مواقع ضروری سرک نکشید.
3⃣ موسیقی آرام به افزایش تمرکز شما در محیط کار کمک می کند:
شنیدن یک موسیقی آرام و حتی #بدون_کلام حواس شما را از اطراف به سمت کارتان متمرکز می کند.
4⃣ وقتی کسی وارد اتاق‌تان می‌شود بلند شوید و بایستید:
زمانی که با جدیت سرگرم کاری هستید و با مراجعه یک همکار از جایتان بلند شوید نه تنها ادب تان را نشان می دهید بلکه به صورت غیر مستقیم به طرف مقابل اطلاع می دهید که وقت زیادی برای #صحبت_کردن ندارید.
5⃣ حتماً میزکارتان را خلوت کنید:
برای از بین بردن #حواس_پرتی حتماً باید اطرافتان و به ویژه میزکارتان خلوت و منظم باشد. به هم ریختگی و شلوغ بودن میزتان به راحتی حواس شما را وسط کار پرت می کند.
6⃣ از کارهای سخت شروع کنید:
ابتدای روز که #انرژی بیشتری دارید سعی کنید زمان تان را به انجام کارهای پیچیده تر و سخت تر اختصاص بدهید. سعی کنید مرحله به مرحله پیش بروید و کارها را به لقمه های کوچک تقسیم کنید تا انجام آنها راحت تر باشد.
7⃣ نوشیدن آب و خوراکی های سالم را فراموش نکنید:
با تغذیه درست در #محیط_کار پرانرژی باشید. در کنار نوشیدن منظم آب و میوه ها و خوراکی های سالم، چای و قهوه ابتدای روز را فراموش نکنید.
8⃣ شب ها به اندازه کافی بخوابید:
کم خوابی به هر شکلی روی #راندمان کاری شما اثر می گذارد. وقتی کمتر می خوابید انرژی تان برای انجام فعالیت روزانه کمتر شده و بیشتر دچار حواس پرتی می شوید.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
مهم‌ترین راه برای #تمرکز_در_محیط_کار، حذف عوامل حواس پرتی در اطراف تان است. یادتان باشد تمرکز دقیقاً شبیه به یک عضله ذهنی است. هر چقدر بیشتر روی ساخت آن کار کنید، قوی‌تر می‌شود. پس همین حالا تمرکز کردن در محیط کار را با به کار بردن روش های زیر برای از بین حواس پرتی در محیط کار تمریم کنید.
1⃣ فهرستی از شرح وظایف و کارهایتان تهیه کنید:
به ترتیب #اولویت، کارهایی که باید امروز انجام بدهید را روی کاغذ یا نرم افزار مربوط به برنامه ریزی روزانه تان بنویسید؛ با اینکار می دانید چه وظایفی دارید.
2⃣ عوامل حواس پرتی مثل گوشی موبایل یا شبکه های اجتماعی را محدود کنید:
#شبکه_های_اجتماعی، گوشی و سیستم تان را برای ساعاتی که می خواهید کار کنید، به نحوی مسدود کنید؛ خودتان را مقید کنید که جز برای استراحت میان کار، به گوشی و آن هم برای مواقع ضروری سرک نکشید.
3⃣ موسیقی آرام به افزایش تمرکز شما در محیط کار کمک می کند:
شنیدن یک موسیقی آرام و حتی #بدون_کلام حواس شما را از اطراف به سمت کارتان متمرکز می کند.
4⃣ وقتی کسی وارد اتاق‌تان می‌شود بلند شوید و بایستید:
زمانی که با جدیت سرگرم کاری هستید و با مراجعه یک همکار از جایتان بلند شوید نه تنها ادب تان را نشان می دهید بلکه به صورت غیر مستقیم به طرف مقابل اطلاع می دهید که وقت زیادی برای #صحبت_کردن ندارید.
5⃣ حتماً میزکارتان را خلوت کنید:
برای از بین بردن #حواس_پرتی حتماً باید اطرافتان و به ویژه میزکارتان خلوت و منظم باشد. به هم ریختگی و شلوغ بودن میزتان به راحتی حواس شما را وسط کار پرت می کند.
6⃣ از کارهای سخت شروع کنید:
ابتدای روز که #انرژی بیشتری دارید سعی کنید زمان تان را به انجام کارهای پیچیده تر و سخت تر اختصاص بدهید. سعی کنید مرحله به مرحله پیش بروید و کارها را به لقمه های کوچک تقسیم کنید تا انجام آنها راحت تر باشد.
7⃣ نوشیدن آب و خوراکی های سالم را فراموش نکنید:
با تغذیه درست در #محیط_کار پرانرژی باشید. در کنار نوشیدن منظم آب و میوه ها و خوراکی های سالم، چای و قهوه ابتدای روز را فراموش نکنید.
8⃣ شب ها به اندازه کافی بخوابید:
کم خوابی به هر شکلی روی #راندمان کاری شما اثر می گذارد. وقتی کمتر می خوابید انرژی تان برای انجام فعالیت روزانه کمتر شده و بیشتر دچار حواس پرتی می شوید.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ پرتگاه موفقیت
🔺 حواس پرتی و عدم تمرکز #پرتگاه_موفقیت است
🔻 Distraction and lack of focus is the abyss of #success
✅ #حواس_پرتی (distraction) یکی از اختلالات رایج این زَمانه است و تمرکز مانند دُرّ گران‌بهایی است که با به چنگ آوردنش، می‌توان مسافت زیادی از جاده موفقیت را طی کرد.
✅ سال بلو؛ نویسنده آمریکایی-کانادایی معتقد است، تنها زمانی می‌توان #شادی را پیدا کرد که بتوانیم خود را از شر تمام حواس پرتی‌های دیگر رها کنیم. اما چه می‌شود که در سیاه‌چاله یوتیوب و اینستاگرام ساعت‌ها سرگردان می‌شویم؟
✅ اصلاً چه می‌شود که دچار حواس پرتی می‌شویم؟ علت کم حافظه شدن چیست؟ در این دوره و زمانه دیگر کسی به انگشتانش نخ نمی‌بندد تا کارهایی که باید انجام دهد را فراموش نکند ولی انسان امروز همچنان دچار #فراموش_کاری می‌شود.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
🔺 حواس پرتی و عدم تمرکز #پرتگاه_موفقیت است
🔻 Distraction and lack of focus is the abyss of #success
✅ #حواس_پرتی (distraction) یکی از اختلالات رایج این زَمانه است و تمرکز مانند دُرّ گران‌بهایی است که با به چنگ آوردنش، می‌توان مسافت زیادی از جاده موفقیت را طی کرد.
✅ سال بلو؛ نویسنده آمریکایی-کانادایی معتقد است، تنها زمانی می‌توان #شادی را پیدا کرد که بتوانیم خود را از شر تمام حواس پرتی‌های دیگر رها کنیم. اما چه می‌شود که در سیاه‌چاله یوتیوب و اینستاگرام ساعت‌ها سرگردان می‌شویم؟
✅ اصلاً چه می‌شود که دچار حواس پرتی می‌شویم؟ علت کم حافظه شدن چیست؟ در این دوره و زمانه دیگر کسی به انگشتانش نخ نمی‌بندد تا کارهایی که باید انجام دهد را فراموش نکند ولی انسان امروز همچنان دچار #فراموش_کاری می‌شود.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar