Медитация для обретения чувства уверенности и внутренней опоры ⬇️

#ИнтересныеФакты

Ошибки делают нас привлекательными.
Представляете?!

В одном из психологических исследований было обнаружено, что люди, которые никогда не ошибаются, воспринимаются другими хуже, чем те, кто может быть не идеален!

Вот уж новость для перфекционистов ))))

Исследование на эту тему провел психолог Эллиот Аронсон.

Вот как оно проходило:
Волонтёры прослушивали записи, как люди отвечали на вопросы. Один из отвечающих во время записи пролил на себя случайно кофе. Когда волонтеров попросили оценить отвечавших по степени привлекательности, большую симпатию вызывал человек, проливший кофе.

А вчера на одном из обучающих вебинаров я услышала факт, что для хороших продаж у человека должен быть лёгкий недостаток. Иначе ему не доверяют другие и не покупают соответственно.

Еще один повод полюбить свои недостатки.

Сегодня у одной из подруг в ленте на фейсбук увидела вот такой пост:

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Если Вы читаете это, напишите Ваше любимое воспоминание обо мне. Затем скопируйте статус. Вы удивитесь, сколько у людей красивых воспоминаний о Вас.

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Разместила у себя.

Друзья, бывшие коллеги, даже одноклассники пишут свои воспоминания. И это ТАКОЙ восторг!

Планирую включить в один из своих тренингов 👌

Попробуйте тоже! Очень повышает настроение. Особенно во время изоляции так ценно вспомнить о моментах позитива.

Сегодня мой день рождения и я решила написать о любви к себе.

Многим женщинам, да и мужчинам тоже не хватает любви к себе.

Это происходит по разным причинам. За поиском лучше идти в личную терапию.

А вот наполняться этой любовью можно через упражнения.

И сегодня я расскажу несколько способов ⬇️

1. Регулярная похвала. Если каждый день хоть немного хвалить себя, то со временем это станет привычкой и основой само-поддержки.

2. Концентрироваться на хорошем в себе. Выписать свои позитивные качества, вспоминать именно о них в сложные периоды.

Найти в своей внешности то, что нравится и любоваться этим каждый день. Может быть это будут только глаза. Или губы. Важно "ловить: именно состояние восхищения собой. Пусть даже отдельной частью внешности. Постепенно пробуйте перенести это ощущение на восприятие всего своего тела.

3. Радость каждый день. Запишите все, что доставляет вам радость в список.
Ежедневно делайте от 1 до 3 пунктов этого списка. Можно еще мысленно добавлять при этом слова о любви к себе. Например: "Я так люблю тебя, Марина! Хочу порадовать тебя сейчас. Наслаждайся".

Любите себя, радуйтесь себя, кайфуйте от себя! Все люди совершенны, только не все это осознают. Осознайте свое совершенство и наслаждайтесь жизнью!

Чем отличается коуч и психотерапевт?

Целью и методами работы.

КОУЧ ведет к конкретному результату, который перед собой ставит человек. Т.е. работает на достижение цели.

Основной вопрос коучинга: как прийти к цели?

Помогает клиенту:
✔Прийти к своим целям как можно быстрее, применив знания и навыки, которые у него уже имеются.

✔Освоить новые навыки, которые помогут на пути достижения цели.


Коучинг изначально был узко направлен и профессионально ориентирован на спорт, бизнес и музыку, то есть, на те сферы, где конкуренция очень сильна, а достижения важны. 

ПСИХОТЕРАПЕВТ решает глубинные проблемы человека. Работа с психотерапевтом направлена на внутриличностные изменения, проработку психологических травм, прошлого опыта и получение нового, восстановление утраченных или создание новых внутренних ресурсов.

В процессе психотерапии человек учится выстраивать новые полноценные отношения сначала с самим собой, а потом и другими.

Психотерапия может длится от года до нескольких лет.

Сами психотерапевты проходят свою личную терапию практически постоянно. И это один из признаков того, что специалисту можно доверять.

Психотерапия:
✔Помогает убрать вытесненные детские травмы, влияющие на взрослую жизнь человека.

✔Изменить негативные глубинные установки, мешающие жить счастливо, на полезные и помогающие чувствовать себя счастливым и добиваться успеха.

✔ Повысить самооценку.

✔ Пережить кризисы, тяжёлые потери.

Но самое главное, что случается в результате - человек начинает лучше понимать себя.

Основной вопрос: что я чувствую в связи с этим?

В процессе Коучинга часто бывает необходимо подключать и психотерапию.

Например, если девушка пришла с задачей снижения веса могут сработать только коучинговые методы. Но если есть глубинные страхи или внутренний запрет быть стройной, то в этом случае будет эффективна психотерапия.