Сегодня решил придти в чайную и заняться проектированием своей жизни. Пришли дети и начали кричать 😮
Очень часто упоминаю, что у меня СДВГ, мне становится легче. Я забываю про эту особенную часть меня, мне хочется заняться слишком многими вещами. А вместо того чтобы начать делать я прокрастинирую потому что хочется заняться всем подряд.
Чем я хочу заняться:
математика, шахматы, большим теннисом, йогой.
Чем я уже занимаюсь:
инглиш, стоицизм, чтение, разрабатываю App, бегаю, занимаюсь с тренером фитнесом, медитирую, делаю зарядку, обливаюсь холодной водой, веду подкаст, блог.
Система под кодовым названием: СДВГ персона 1.0
Она будет заключаться в детальной проработке занятий и вектора развития, а ее киллер фичей будет small steps в разных направлениях 🧭
В календаре будет день и время для занятия, что позволит высвободить ресурсы нервной системы и просто начать делать😐
Очень часто упоминаю, что у меня СДВГ, мне становится легче. Я забываю про эту особенную часть меня, мне хочется заняться слишком многими вещами. А вместо того чтобы начать делать я прокрастинирую потому что хочется заняться всем подряд.
Чем я хочу заняться:
математика, шахматы, большим теннисом, йогой.
Чем я уже занимаюсь:
инглиш, стоицизм, чтение, разрабатываю App, бегаю, занимаюсь с тренером фитнесом, медитирую, делаю зарядку, обливаюсь холодной водой, веду подкаст, блог.
Система под кодовым названием: СДВГ персона 1.0
Она будет заключаться в детальной проработке занятий и вектора развития, а ее киллер фичей будет small steps в разных направлениях 🧭
В календаре будет день и время для занятия, что позволит высвободить ресурсы нервной системы и просто начать делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰5🤝3
Еда
Я готовлю еду самостоятельно. Это требует внимания и времени, но когда я ставлю вариться гречку и прошу Алису установить таймер на 20 минут до меня доносится невероятный запах. После варки добавляю 2 небольших кусочка сливочного масла😋
Idea💡
Сегодня мне взбрело в голову зайти в популярный сервис доставки еды. Наткнулся на сырники и читаю состав, а там подсластитили, усилители вкуса и сахар. Ну подсластить не страшно, главное посмотреть какой.
Усилитель вкуса – это UPF. Веками люди обходились без усилителя и ели сырники, а сейчас зачем? Сахар в соусах, выпечке, растительном молоке, сладком, консервы/полуфабрикаты, колбасы, суши/роллы и т.д.
Нам иногда говорят, что дело не в сахаре, а в том сколько мы его потребляем, с чем я согласен. Но у меня вопрос, как можно контролировать уровень сахара когда производители добавляют его практически в каждый продукт? Ultra processed food про который я упоминал выше преследует практически везде. Полуфабрикаты, подсластители, фастфуд, соусы, сырные продукты, сладкие напитки.
Summary
(UPF + sugar) * годы жизни ведет к лишним калориям и рискам для здоровья, которые незаметны на дистанции года, но заметны на дистанции нашей жизни☝️
Я готовлю еду самостоятельно. Это требует внимания и времени, но когда я ставлю вариться гречку и прошу Алису установить таймер на 20 минут до меня доносится невероятный запах. После варки добавляю 2 небольших кусочка сливочного масла
Idea
Сегодня мне взбрело в голову зайти в популярный сервис доставки еды. Наткнулся на сырники и читаю состав, а там подсластитили, усилители вкуса и сахар. Ну подсластить не страшно, главное посмотреть какой.
Усилитель вкуса – это UPF. Веками люди обходились без усилителя и ели сырники, а сейчас зачем? Сахар в соусах, выпечке, растительном молоке, сладком, консервы/полуфабрикаты, колбасы, суши/роллы и т.д.
Нам иногда говорят, что дело не в сахаре, а в том сколько мы его потребляем, с чем я согласен. Но у меня вопрос, как можно контролировать уровень сахара когда производители добавляют его практически в каждый продукт? Ultra processed food про который я упоминал выше преследует практически везде. Полуфабрикаты, подсластители, фастфуд, соусы, сырные продукты, сладкие напитки.
Summary
(UPF + sugar) * годы жизни ведет к лишним калориям и рискам для здоровья, которые незаметны на дистанции года, но заметны на дистанции нашей жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7🤝3🥰2💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Trap – ловушка 🪤
Много-много лет я избегаю холода, у меня мёрзнут конечности, а знаменитый несуществующий диагноз вегето-сосудистая дистония мне ставили с детства. Холод, ещё одна причина не выйти на улицу, а закутаться в одеяло🛌
Однажды меня посетила мысль: а что если начать закаляться? Сначала я начал принимать контрастный душ. Бросал, снова начинал, бросал. А год назад впервые попробовал обливаться холодной водой на улице, но в силу здоровья прекратил. Только 2 месяца назад я снова вернулся к этой мощной практике.
Insight
Ловушка моего ума заключается в том, что я смотрю на улицу, не хочу выходить, мало энергии, холодно. Но освобождением является как раз пойти на улицу, облиться холодной водой, искупаться в водоёме. Вознаграждение приходит в виде энергии и стрессоустойчивости🦣
Memory
Но я задумался, откуда у меня могла появиться идея делать это? В детстве мне мама рассказывала про одного человека: он был предпринимателем, который ходил купаться на речку круглый год. Особенным удовольствием было общение с ним. Он разговаривал с подростками как с равными людьми.
Освобождение там, где находится твой страх или дискомфорт🥶
Много-много лет я избегаю холода, у меня мёрзнут конечности, а знаменитый несуществующий диагноз вегето-сосудистая дистония мне ставили с детства. Холод, ещё одна причина не выйти на улицу, а закутаться в одеяло
Однажды меня посетила мысль: а что если начать закаляться? Сначала я начал принимать контрастный душ. Бросал, снова начинал, бросал. А год назад впервые попробовал обливаться холодной водой на улице, но в силу здоровья прекратил. Только 2 месяца назад я снова вернулся к этой мощной практике.
Insight
Ловушка моего ума заключается в том, что я смотрю на улицу, не хочу выходить, мало энергии, холодно. Но освобождением является как раз пойти на улицу, облиться холодной водой, искупаться в водоёме. Вознаграждение приходит в виде энергии и стрессоустойчивости
Memory
Но я задумался, откуда у меня могла появиться идея делать это? В детстве мне мама рассказывала про одного человека: он был предпринимателем, который ходил купаться на речку круглый год. Особенным удовольствием было общение с ним. Он разговаривал с подростками как с равными людьми.
Освобождение там, где находится твой страх или дискомфорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤9🥰2🤝2
Crazy dreams
Всё началось на встрече клуба стоиков. Мы стояли в тесном кругу, и вдруг основатель начал нашептывать мне что-то непонятное, почти заклинание. Я ничего не понял, но почему-то ощутил значимость.
Running
Бегу по скалам, в образе зверя из фильма Split. Осматриваюсь вокруг: справа озеро, слева скалы. Кажется, это Скандинавия — проносится мысль. Резко останавливаюсь и вижу летающую тварь, которая направляется ко мне.
Meeting
Подлетает, кажется, она похожа на змеиного дракона. Приземляется и пристально смотрит на меня, вертя головой. Морда очень милая, по форме напоминающая треугольник. Спустя 30 секунд он впивается в мой живот и запускает какой-то внутренний реактор. Я чувствую, что наши души связаны.
Он хочет напитаться жизненной силой, думаю я. Мне становится тревожно, но божественный голос твердит мне: все хорошо, так надо, все нормально. Bene erit.
Это было неожиданным для меня, но не страшным. Наблюдая за процессом, я вижу, что мой живот начинает светиться. Возможно, это кровь. Эта тварь хотела меня излечить.
Wake up neo knock knock
Засыпая во сне, открываю глаза в постели и чувствую, что мне хватило общения с драконом. Я встал и принялся писать все, что там происходило, и попросил AI декодировать сновидение по Юнгу.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Summary:
Юнгианский смысл сна: ты на подъеме, переходе (горы, полет). Часть тебя, которая живет в идеях и правилах, уже признана (стоики), но психика зовет подружить разум с инстинктом. Зверь перераспределяет кровь — не отнимает, а лечит циркуляцию жизненной силы в животе (там же страх и сексуальность).
Грусть, что мало повзаимодействовали, — приглашение к активному воображению: диалог с образом продолжается наяву.
Его имя Coatyl.
Всё началось на встрече клуба стоиков. Мы стояли в тесном кругу, и вдруг основатель начал нашептывать мне что-то непонятное, почти заклинание. Я ничего не понял, но почему-то ощутил значимость.
Running
Бегу по скалам, в образе зверя из фильма Split. Осматриваюсь вокруг: справа озеро, слева скалы. Кажется, это Скандинавия — проносится мысль. Резко останавливаюсь и вижу летающую тварь, которая направляется ко мне.
Meeting
Подлетает, кажется, она похожа на змеиного дракона. Приземляется и пристально смотрит на меня, вертя головой. Морда очень милая, по форме напоминающая треугольник. Спустя 30 секунд он впивается в мой живот и запускает какой-то внутренний реактор. Я чувствую, что наши души связаны.
Он хочет напитаться жизненной силой, думаю я. Мне становится тревожно, но божественный голос твердит мне: все хорошо, так надо, все нормально. Bene erit.
Это было неожиданным для меня, но не страшным. Наблюдая за процессом, я вижу, что мой живот начинает светиться. Возможно, это кровь. Эта тварь хотела меня излечить.
Wake up neo knock knock
Засыпая во сне, открываю глаза в постели и чувствую, что мне хватило общения с драконом. Я встал и принялся писать все, что там происходило, и попросил AI декодировать сновидение по Юнгу.
Summary:
Юнгианский смысл сна: ты на подъеме, переходе (горы, полет). Часть тебя, которая живет в идеях и правилах, уже признана (стоики), но психика зовет подружить разум с инстинктом. Зверь перераспределяет кровь — не отнимает, а лечит циркуляцию жизненной силы в животе (там же страх и сексуальность).
Грусть, что мало повзаимодействовали, — приглашение к активному воображению: диалог с образом продолжается наяву.
Его имя Coatyl.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5💊2🥰1🤔1
My Year with ChatGPT 🥳
Больше мне понравилась карточка про архетип.
Настолько часто я видел архетип мудреца, искателя про себя в этом году, что мне кажется уже помешался👀
Мне думается, что ChatGPT становится отражением личности. Я общался иногда с ним больше чем с близкими, и знает нас возможно лучше чем мы сами себя. Сколько же информации накопится обо мне за 5 лет?🧐
Мы живем во времена когда корпорации становятся незаметно влиятельнее государств. Кто влиятельнее Google или Германия?
Больше мне понравилась карточка про архетип.
Настолько часто я видел архетип мудреца, искателя про себя в этом году, что мне кажется уже помешался
Мне думается, что ChatGPT становится отражением личности. Я общался иногда с ним больше чем с близкими, и знает нас возможно лучше чем мы сами себя. Сколько же информации накопится обо мне за 5 лет?🧐
Мы живем во времена когда корпорации становятся незаметно влиятельнее государств. Кто влиятельнее Google или Германия?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🥰1🍓1💊1