Karma 🧘

Как я осознаю и какое значение придаю слову карма. 3 года назад я прочитал книгу карма от Садхгуру.
До прочтения книги слово карма означало для меня, что-то вроде:
— помог бабуле перейти дорогу — good karma,
— поругался с кем-то — bad karma.

А потом всё перевернулось.

Санскрит: कर्म (karma) ← от корня «kar» — делать, действовать
То есть первоначальный смысл слова — любое действие, поступок.
Карма = действие.

Дальше под воздействием философских школ Индии, слово трансформировалось к идеи воздаяния, перерождения и судьбы.
В современном понимании:
→ карма — это система отпечатков, привычек, цепочек причин и последствий

Моя трактовка ближе к йоге и буддизму
“Карма — это не то, что с тобой происходит.
Это то, как ты это воспринимаешь и реагируешь.”

По другому Ты действуешь → создаёшь склонности → эти склонности формируют восприятие и страдание.

Я не воспринимаю карму как о “наказании” за плохие поступки, как это часто понимается, а как о накопленном опыты, который записан в нас на уровне тела, ума, энергии, памяти. Изучаешь свои реакции, развязываешь узлы, трансформируешь свои состояния — ты осознанно работаешь со своей кармой.

Как очищать карму?

Осознанность
- Осознанные действия не оставляет следа в карме.
- Автоматические действия - оставляет отпечаток.

Принятие
Сопротивление усиливает петлю. Если отрицаешь в себе эмоции, тогда ты связываешься с ними крепче.

No expectations
Делай, но не жди плодов.
Ты выполняешь свою работу, роли, обязанности — как служение, а не для награды.



Поэтому я стараюсь задать себе вопрос:
Это моё автоматическое действие или осознанный выбор?



It doesn’t matter if you follow Buddhism, Stoicism or any other system —
If you act with awareness, it works.

Зацените новую аватарку))
Нагенерил через chatgpt.

Как вам? это будущий Я к которому стремлюсь

Perfectionism Driven by Anxiety?


Иногда мне трудно принимать неидеальность мира, моих действий, тексты которые пишу, не на 100% выполненную рутину.
Я либо «ебать какой продуктивный», либо валяюсь в говне.
Крайности.

Это, возможно, влияние тревожности, о которой я недавно узнал — и, честно, признать это было непросто.

Мне тяжело принимать людей, которые не хотят думать, не хотят ничего менять, сдались.
Хотя сам не раз стоял у края.


----------------------------------------------

Середины в моей жизни нет.

Когда я выбираю врача — мне нужен лучший.
Когда покупаю огурцы — только самые свежие, другие не нужны.
В продуктовом могу провести 2 часа, изучая состав.

Люди, с которыми общаюсь, должны быть «умными». Иначе мне неинтересно. Лучше уж я уйду в одиночество и отшельничество.

Уже представили?

А ещё есть это ощущение, что всё нужно здесь и сейчас, и всё самое лучшее на свете. Иногда я это получаю. А иногда — нет.

Только недавно я про себя это 100% осознал и пытаюсь это как-то изменить.


To be continued……

Есть тут кто ощущает себя похожим образом? 👇

My Relationship with Sugar 🍰🍰

Сахар нас окружает везде: хлеб, булочки, молоко, конфеты, шоколад, соусы, фрукты, смузи, безалкогольное пиво, колбасы, соки, сухофрукты, полуфабрикаты, фитнес-батончики, консервы. Потребление сахара довольно сильно увеличилось за последние десятилетия. В начале 1900-х годов средний человек в мире ел примерно 2–4 кг сахара в год. Сегодня, по данным ВОЗ и других источников, в развитых странах средний человек потребляет от 35 до 70 кг сахара в год. 🙈

Существует много видов сахара, но в это вдаваться не будем. Существует градация от наиболее вредного до наименее вредного. Один из наименее вредных — фруктоза из фруктов. 🍊

Сахар демонизируют — как это делал и я сам. Но проблема не в нём, и уж точно от него не нужно избавляться. Вся проблема, как мне кажется, кроется в количестве и в нашем собственном контроле. Способны ли мы съесть четверть шоколадки и остановиться? 🤔

Что сделал я?
Заменил сырники, батончики, конфеты, молочный шоколад на низкоуглеводные продукты, такие как: горький шоколад, апельсин, половина зеленого банана, ананас. Безлактозная молочная продукция входит в мой рацион.

Теперь, когда я хочу сладкого, я чищу апельсин, съедаю его — и желание пропадает. Также, например, я могу сделать смузи из сельдерея, листьев салата, шпината, молока и апельсина.

Итог
Мой рацион содержит меньше сахаров и я меньше чувствую скачков энергии. Иногда ем торты, но выбираю те, которые содержат натуральные продукты и минимальное количество сахара — и обращаю внимание на то, какой именно сахар используется.

Не обязательно отказываться от сахара — найдите подходящую для себя форму: выпить чай с тремя ложками сахара или съесть два апельсина. Осознанность и умеренность друзья 🔑

Решил записать свои мысли на тему нормы, что есть норма? Кто эту норму нам навязывает?

Пишите, что вы думаете в комменты 👇

Rebirth Day

Весна: дед молча держит меня на руках. Весна‑2025: я учусь держать самого себя так же бережно

День моего рождения в жизни тесно связан со светлым праздником Пасхи. Я не считаю себя христианином, несмотря на то что был крещён. Но это не мешает мне праздновать этот замечательный праздник — для меня, повторюсь, по-настоящему светлый, вопреки тому, что в день Пасхи мы ездили на могилы к умершим родственникам.

Вчера слушал лекцию «Августин против стоиков», на которой узнал, что воскресенье для христиан — особенное событие, день, когда Бог спасает людей. Именно в этот день произошло воскресение Христа.

Попробуйте почувствовать: весна, апрель, Пасха, воскресение Христа, спасение Богом…
Хочется мозгу немного поверить в особую магию моего рождения.

21 апреля в 9:50 утра мне исполнится 27 лет.
Впервые чувствую себя более спокойным, чем когда-либо.
Не занимаюсь карательными действиями в отношении себя за то, что чего-то не добился — да и добиться уже хочу совершенно другого.

Внутренний голос стал более зрелым, нежели атакующим.
Когда мне было 16, я читал Каббалу и искал ответы на глубинные вопросы бытия. Потом на время ушёл в зарабатывание денег — но снова возвращаюсь к этим самым вопросам.
Всё ещё не знаю, кто я такой, как устроена Вселенная и зачем я здесь.

Я человек рефлексирующий, анализирующий, с критическим мышлением. Всегда хочу оглянуться назад и подумать: где я молодец, а где ещё предстоит работа.
Как мы с психологом поработали. Как я увлёкся философией. От каких болезней избавился.
При этом всё ещё остаётся маленький голос, который говорит, что я недостаточно хорош.
Но я мыслю о прошлом и будущем — которых, по сути, не существует. Они возникают только в потоке мыслей.

Есть только СЕЙЧАС — и именно оно подлинное.

Скажу себе то, что абсолютно вне времени:
смотри внутрь себя, Дима. Продолжай задавать вопросы. Изучай мир. Изучай себя. Поступай честно. Будь стойким.

Small steps and focus on the present.

Happy Easter 🐇🐣🐰

Meditation Is Not What You Think 🤔

Моё знакомство с телесными и ментальными практиками началось в 2017 году. Тогда меня мучил «туман в голове». После визита к психиатру я попал на телесно-ориентированную терапию. Лёжа под медитативную музыку, я погружался в себя под сопровождением психолога. Это иногда помогало, мысли замедлялись, тело расслаблялось. 🧘

В 2023 году тело вновь потребовало внимания - я решил попробовать медитацию через Meditopia. Уже после первой практики ощутил прилив энергии и ясности ума. С тех пор медитация стала моим инструментом - восстановление после недосыпа, стабилизация настроения, работа с тревожностью и детскими травмами.

Но важно понимать: медитация — не универсальное решение. Это не магия, а просто инструмент. Он эффективен, если применять его по назначению — не больше, не меньше.

Как начать? 😬
Для начала стоит отпустить предрассудки: «это не для меня», «это эзотерика», «это для йогов». Нет. Медитация для любого человека.

Место ⛰️
Не обязательно ехать в горы Тибета 😂
Идеально — тихое, уединённое. Но на практике — любое. Хоть в метро.

Поза 🫣
Не обязательно поза лотоса и мантры. Можно сидеть, лежать, опереться о стену. Главное — комфорт. Я, например, лежу на коврике с аппликатором Кузнецова. Бывало даже на кровати, диване.

Что делать? 🧠
Суть — выбрать фокус и не вовлекаться в мыслительный процесс. Наблюдать, не участвовать. Это сложно. Иногда получается — иногда нет. Это нормально.

Мой способ 👈
Слежу за дыханием: вдох — 1, выдох — 2… до 10, потом заново.
Раньше использовал приложения — сейчас медитирую сам. Но новичкам они полезны.

UPD

Если вдруг вы засыпаете, то в этом нет ничего страшного, просто продолжайте практиковать.