That girl
"🥥 МАРАФОН ДЕНЬ 5🌿" Тренировки: На 5 день мы будем выполнять тренировки сжигающие калории 🤍 •"ТРЕНИРОВКИ:" 1) кардио, 10 минут. Сжигание калорий https://youtu.be/rUVhp45meCk?si=dM76sH6kXFYSKcgV
"ПЕРЕКУС:"
Между обедом и ужином проходит довольно много времени, и наш организм успевает проголодаться, потому следует перекусить. Это должно быть , что то лёгкое, не очень калорийное, не жирное, содержащие мало углеводов.
Вариант:
° зефир.
Во время диеты "зефир" отличный вариант, если хочется сладкого 🤍
"УЖИН:"
старайтесь ужинать примерно за 3-4 часа до сна, чтобы еда успела перевариться. В другом случае она может отложиться в жир<
Вариант:
- сырники 🤍
- Не забудьте написать в комментариях какие тренировки вы выполнили/выполнили ли. Что съели за день 💗
Между обедом и ужином проходит довольно много времени, и наш организм успевает проголодаться, потому следует перекусить. Это должно быть , что то лёгкое, не очень калорийное, не жирное, содержащие мало углеводов.
Вариант:
° зефир.
Во время диеты "зефир" отличный вариант, если хочется сладкого 🤍
"УЖИН:"
старайтесь ужинать примерно за 3-4 часа до сна, чтобы еда успела перевариться. В другом случае она может отложиться в жир<
Вариант:
- сырники 🤍
- Не забудьте написать в комментариях какие тренировки вы выполнили/выполнили ли. Что съели за день 💗
❤34💘17😁11💋7❤🔥6🥰2
Если вы хотите рекламу своего канала - пишите @iam_Lanyyy
❤🔥38❤13💘10👏4🥰3😁3💋1
Проголосуйте пожалуйста 🌷
https://t.me/boost/modelway
https://t.me/boost/modelway
Telegram
That girl
Boost this channel to help it unlock additional features.
💘6💋1
Тренировка в пределах марафона на сегодня
https://youtu.be/yyj9sF7hzPQ?si=N1hoK2j7e7KnF3Rk
https://youtu.be/yyj9sF7hzPQ?si=N1hoK2j7e7KnF3Rk
YouTube
Пилатес для красивой фигуры | Приятная силовая на все тело | 15 минут
Мягкая силовая тренировка в стиле пилатес, которая поможет вам приблизиться к фигуре мечты всего за 15 минут в день.
Выполняйте эту тренировку регулярно, чтобы подтянуть тело, привести мышцы в тонус и избавиться от несовершенств фигуры.
Пилатес - это комплексные…
Выполняйте эту тренировку регулярно, чтобы подтянуть тело, привести мышцы в тонус и избавиться от несовершенств фигуры.
Пилатес - это комплексные…
💋4❤🔥1💘1
https://youtu.be/kXfwTgk1qpQ?si=8lyRK3uz409yWPQA
Выполняла осенью эту тренировку ежедневно, очень люблю её 💕
Выполните ее сегодня в пределах марафона 🎀
Выполняла осенью эту тренировку ежедневно, очень люблю её 💕
Выполните ее сегодня в пределах марафона 🎀
YouTube
IVE-Wonyoung Pilates Workout! Slim Legs, Abs & Back Fat Burning 🔥 Kpop Idol Workout
아이브 원영과 유진이 하는 필라테스 루틴을 해봤어요
아이브 멤버들이 날씬한 몸매를 유지하는 비결이 이거였더라구요!
7분 운동 2-3씩 반복하시길 추천드려요!
I tried the Pilates routine that Wonyoung and Yujin do
This was the secret of keeping the Ive members slim!
I recommend you to repeat 2-3 times!
Have a fun diet with…
아이브 멤버들이 날씬한 몸매를 유지하는 비결이 이거였더라구요!
7분 운동 2-3씩 반복하시길 추천드려요!
I tried the Pilates routine that Wonyoung and Yujin do
This was the secret of keeping the Ive members slim!
I recommend you to repeat 2-3 times!
Have a fun diet with…
💋4❤🔥2💘1
Продолжить марафон на 2 неделю или уже не стоит, активных участников почти не осталось.
💋4❤🔥2💘1
Ᏼᴀᴄ ᴨᴩиʙᴇᴛᴄᴛʙуᴇᴛ :｡✿*ﾟ‘ﾟ･𝚂𝚑𝚘𝚘𝚖𝚒|𝚜𝚑𝚘𝚙:｡✿*ﾟ‘ﾟ･
Здᴇᴄь будуᴛ ᴨᴩᴏдᴀʙᴀᴛьᴄя ᴧᴏʍᴏ/ᴦᴏᴧᴏ ᴋᴀᴩᴛы /офф
Деньги возврату не подлежат🙏🏼
Ᏼᴧᴀдᴇᴧᴇц: @🆃🅰🆂🅷🅺🅰_123
📌дᴏᴄᴛᴀʙᴋᴀ:по Перми
Жми💘https://t.me/Shoomi_shop
Здᴇᴄь будуᴛ ᴨᴩᴏдᴀʙᴀᴛьᴄя ᴧᴏʍᴏ/ᴦᴏᴧᴏ ᴋᴀᴩᴛы /офф
Деньги возврату не подлежат🙏🏼
Ᏼᴧᴀдᴇᴧᴇц: @🆃🅰🆂🅷🅺🅰_123
📌дᴏᴄᴛᴀʙᴋᴀ:по Перми
Жми💘https://t.me/Shoomi_shop
Telegram
␥^ྀི𓊆shoom|shop𓊇^ྀི␥
⛲️Вас приветствует ␥^ྀི𓊆shoom|shop𓊇^ྀི␥
Деньги возврату не подлежат
Доставка по Перми со встречей🗯
Также есть посты помимо к поп!␥
환영!
Деньги возврату не подлежат
Доставка по Перми со встречей🗯
Также есть посты помимо к поп!␥
환영!
💋4❤🔥2💘1
🧊Как ухаживать за своей кожей летом в жару ? ☀️
- Летом состояние нашей кожи может сильно измениться, причиной тому жара и солнечные лучи. В жаркие дни происходит повышенное потоотделение, поры быстро забиваются, жирный блеск на лице.
В этом посте советы, как сохранить кожу в хорошем состоянии летом. 🙌🏻🤍
1) Используйте солнцезащитный крем.
2) Выбирайте глиняные маски. Они высасывают из вашей кожи все лишнее.
3) Увлажняйте кожу. Если не увлажнять кожу, то сальные железы станут работать ещё активнее, и кожа будет жирной.
4) Используйте средства с витамином С
5) Носите солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз очень нежная , солнечные лучи могут легко испортить её. Возможно появление морщинок.
6) Оставьте в своей бьюти-рутине только все самое необходимое. Не наносите много лишней косметики.
- Летом состояние нашей кожи может сильно измениться, причиной тому жара и солнечные лучи. В жаркие дни происходит повышенное потоотделение, поры быстро забиваются, жирный блеск на лице.
В этом посте советы, как сохранить кожу в хорошем состоянии летом. 🙌🏻🤍
1) Используйте солнцезащитный крем.
2) Выбирайте глиняные маски. Они высасывают из вашей кожи все лишнее.
3) Увлажняйте кожу. Если не увлажнять кожу, то сальные железы станут работать ещё активнее, и кожа будет жирной.
4) Используйте средства с витамином С
5) Носите солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз очень нежная , солнечные лучи могут легко испортить её. Возможно появление морщинок.
6) Оставьте в своей бьюти-рутине только все самое необходимое. Не наносите много лишней косметики.
❤🔥9💋5🍓2💘1
🫧 Ванночки для рук/ногтей🫧
•Чем полезны ванночки для рук? И для чего
они вовсе нужны?🌷
-Если уходом пренебрегают, кожа рук становится сухой и грубой, воспаляется и шелушится. Предупредить это помогут ванночки для рук — они сохраняют здоровье, красоту кожи и делают руки мягкими и гладкими.
🤍🥥🐚
° ФАКТ ° 🫐
•Ванночки для рук делают обычно 1-3 раза в неделю. Длительность процедуры — от 3 до 20 минут.
•Прежде чем погрузить руки в ванночку с бодрящим цитрусовым или душистым травяным ароматом, подготовьте их. Используйте легкий пилинг или скраб для рук.
🫧🌷🐚°
ВАННОЧКИ
•Ванночка с содой
Рецепт включает лишь два ингредиента – соду и теплую воду. Сода отлично справляется с повышенной потливостью ладоней, устраняет неприятные запахи, глубоко очищает и смягчает сухую кожу.
Для приготовления необходимо:
1 ч. л. пищевой соды смешать со стаканом кипяченой воды.
Руки погрузить в теплый раствор и держать 10 минут. Вытереть кисти полотенцем. Нанести любимый крем.
🪷🐚✨
• Крахмальная
После такой ванны кожа рук становится мягкой и бархатистой. Крахмал благотворительно влияет на кожу, омолаживая её.
Чайную ложку крахмала смешать с небольшим количеством холодной воды. Вылить полученную жидкость в глубокую миску. Долить теплую воду. Держать руки в растворе 10 минут. После этой процедуры кисти не нужно ополаскивать, а лишь слегка промокнуть полотенцем. Влажную кожу смазать любимым кремом.
🫧🌷🦋°
•Чем полезны ванночки для рук? И для чего
они вовсе нужны?🌷
-Если уходом пренебрегают, кожа рук становится сухой и грубой, воспаляется и шелушится. Предупредить это помогут ванночки для рук — они сохраняют здоровье, красоту кожи и делают руки мягкими и гладкими.
🤍🥥🐚
° ФАКТ ° 🫐
•Ванночки для рук делают обычно 1-3 раза в неделю. Длительность процедуры — от 3 до 20 минут.
•Прежде чем погрузить руки в ванночку с бодрящим цитрусовым или душистым травяным ароматом, подготовьте их. Используйте легкий пилинг или скраб для рук.
🫧🌷🐚°
ВАННОЧКИ
•Ванночка с содой
Рецепт включает лишь два ингредиента – соду и теплую воду. Сода отлично справляется с повышенной потливостью ладоней, устраняет неприятные запахи, глубоко очищает и смягчает сухую кожу.
Для приготовления необходимо:
1 ч. л. пищевой соды смешать со стаканом кипяченой воды.
Руки погрузить в теплый раствор и держать 10 минут. Вытереть кисти полотенцем. Нанести любимый крем.
🪷🐚✨
• Крахмальная
После такой ванны кожа рук становится мягкой и бархатистой. Крахмал благотворительно влияет на кожу, омолаживая её.
Чайную ложку крахмала смешать с небольшим количеством холодной воды. Вылить полученную жидкость в глубокую миску. Долить теплую воду. Держать руки в растворе 10 минут. После этой процедуры кисти не нужно ополаскивать, а лишь слегка промокнуть полотенцем. Влажную кожу смазать любимым кремом.
🫧🌷🦋°
❤6💋4💘3🍓1