Влияние телефона во время сна.

⚠️ Про гаджеты 📱😴

✍️ Итоги дня:

✅ 1. Тренажерный зал (Спина)
✅ 2. Вывезти кофейный аппарат с точки. (Вывез)
➖ 3. Начать 2ю рекламную кампанию по майнингу. (Не начинал, т.к. позвонил дуг, срочно нужна была помощь - помог)

✍️ Вывод:
Не всё сделал по плану, но день точно не пустой: и потренировался, и аппарат вывез, и другу помог. Иногда поддержка важнее списка задач. Рекламу доделаю завтра.

21.02.2026

⏰ Подъем: 6:00
😴 Отбой: 21:30
📱 Телефон: на кухне
🏋️ Зарядка: 6:30 - 7:00
🚿 Душ: нет (перед сном был горячий)
🍳 Завтрак: 7:30 / геркулесовая каша+творог, банан+ягоды, 3 яйца, 2 хлеб с сыром, огурец.
🧠 Самочувствие: проснулся без будильника, спина норм, голова тоже.
✍️ План на день:
1. Провести день с сыном.
2. Начать 2ю рекламную кампанию по майнингу. (Если будет вечером время)


⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

А какой тип людей в твоем окружении?

⚠️ Про окружение и мышление 😁 😉

✍️ Итоги дня:

✅ 1. Провести день с сыном. (провели прекрасно весь день!)
➖ 2. Начать 2ю рекламную кампанию по майнингу. (Не начинал, не было времени)
✅ 3. (Не было в планах) Но с утра успел проанализировать РК логопеда и первую группу майнинга. Оптимизировал настройки, сформировал отчет в Google excel и предоставил доступ к отчету заказчикам🫡

✍️ Вывод:
Главное сегодня — сын. Работу с утра тоже успел, отчёты сдал. Реклама подождёт — такие дни важнее.

22.02.2026

⏰ Подъем: 6:00
😴 Отбой: 22:00
📱 Телефон: на кухне
🏋️ Зарядка: 6:30 - 7:00
🚿 Душ: контрастный
🍳 Завтрак: 7:30 / гречка с молоком + банан, 3 яйца, 2 хлеб с сыром, огурец, протеиновое печенье.
🧠 Самочувствие:
Просыпаюсь уже гораздо легче, голова ясная, шея и спина в норме.
✍️ План на день:
1. Тренажерный зал (ноги)
2. Импровизация.


⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

Катризол/гаджеты, дофамин/холодные обливания.

⚠️ Про гаджеты 📱😴

⚠️ Про физ. нагрузку и здоровье 🏃 😬

✍️ Итоги дня:

✅ 1. Тренажерный зал (ноги)
2. Импровизация. (Посмотрел фильм со смыслом «Защищая твою жизнь» 1991г.)

✍️ Вывод:
Когда вбиваешь полезные привычки в график, жизнь становится насыщеннее и осознаннее.

23.02.2026

⏰ Подъем: 6:00
😴 Отбой: 22:00
📱 Телефон: на кухне
🏋️ Зарядка: 6:30 - 7:00
🚿 Душ: обычный
🍳 Завтрак: 7:30 / геркулесовая каша + банан + ягоды, 3 яйца, 2 кусочка пиццы домашней, огурец.
🧠 Самочувствие:
Состояние отличное, подъем был легкий, тело и голова - в норме.
✍️ План на день:
1. Настроить и запустить 2ю рекламную кампанию майнинг отель
2. Поиск места под аппарат.


⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌