✍️ Итоги дня:

✅ 1. Анализ и оптимизация рекламы детского лагеря. (Все идет по плану, через пару дней оптимизация. Пока 1 клиент.)
✅ 2. Вечером бачата. (Бачата - это уже как расслабление телом.)
➖ Утро было тяжелым, днём проспал 2 часа. На занятиях тоже было тяжеловато. Не понимаю пока причину.

✍️ Вывод:
День показал, что тело иногда берёт своё, и это нормально. Реклама идёт, бачата остаётся местом силы, даже когда сил мало. Главное — не игнорировать сигналы, а разбираться.

⚠️ Пропуск

29.03.26 был в деревне
- книгу не читал. (Книга была с собой.)
- контрастный душ пропустил. (Там такого нет.)

Еще одно подтверждение, что смена среды сильно влияет на нас.

⚠️ Про ошибки и провалы 🤦‍♀️ 🥺

1.04.26

⏰ Подъем: 6:00
😴 Отбой: 21:50
📱 Телефон: на кухне
🏋️ Зарядка: 6:00 - 6:30
🚿 Душ: контрастный
🍳 Завтрак: до 7:30 / геркулесовая каша (на воде) + ягоды + банан + 50г творога, 1 тост.
#предтренировочный N18
📕 Чтение книг: 7:30-8:00 (15 минут)
🧠 Самочувствие:
Подъем по будильнику. Состояние хорошее, голова и тело в норме.
📋 План на день:
1. Тренажерный зал (верх).
2. Настройка РК запчасти.
3. Подготовка к встрече в фокус группе в пятницу.

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

Завтрак #предтренировочный
N18

(Другая чашка, сажусь с другой стороны стола.)
Творог кончился, по пути куплю съем.

Про мою адаптацию к предтренировочному питанию.

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

#Чтение_книги

День 15
07:35 - 07:50

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

🎚 День 15
Вчера телефон убрал когда поехал на занятия, в 19:00. После занятий отписал итоги выводы и убрал👌

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

✍️ Итоги дня:

✅ 1. Тренажерный зал (верх).
✅ 2. Настройка РК запчасти. (Во-первых: пересобрал все рекламные кампании которые запускал еще в декабре. Во-вторых: внес изменения на сайте по запросу. Сейчас еще буду создать новую РК на новую группу товаров.)
➕ 3. Подготовка к встрече в фокус группе в пятницу. (Начну сегодня, продолжу завтра днём.)

✍️ Вывод:
Когда планов не много, успеваешь больше. Приятно, когда руки доходят до того, что давно требовало внимания. К встрече начал готовиться заранее — значит, учусь не откладывать.

2.04.2026

⏰ Подъем: 5:50
😴 Отбой: 23:00 ⚠️ (за ноутом работал)
📱 Телефон: на кухне
🏋️ Зарядка: 6:30-7:00
🚿 Душ: контрастный
🍳 Завтрак: до 7:30 / геркулесовая каша + банан + ягоды, 3 яйца, 2 тоста с сыром.
📕 Чтение книг: 07:30-08:00 (15 минут)
🧠 Самочувствие:
Подъем был без будильника, состояние хорошее, голова ясная, тело в норме.
📋 План на день:
1. Подготовка к пятнице к фокус группе.
2.Бизнес завтрак (секреты мышления состоятельных людей.)
3. Донастроить кофемат , поменять цены.
4. Встреча.
5. Вечером бачата.

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

#Чтение_книги

День 16
07:30 - 07:45

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

✍️ Итоги дня:

✅ 1. Подготовка к пятнице к фокус группе. (Подготовил инфу, надо распечатать.)
✅ 2.Бизнес завтрак (секреты мышления состоятельных людей.) (Крутое мероприятие, много пользы и новых знакомств. Следующее в субботу.)
➖ 3. Донастроить кофемат , поменять цены. (Не доехал, не успел.)
➕➖ 4. Встреча. (Перенес на завтра.)
✅ 5. Вечером бачата. (Еду)

✍️ Вывод:
Когда день начинается с пользы и новых знакомств, остальное успевается не всё — и это нормально. Главное — движение вперёд.

3.04.26

⏰ Подъем: 5:40
😴 Отбой: 22:00
📱 Телефон: на кухне
🏋️ Зарядка: 6:00 - 6:30
🚿 Душ: контрастный
🍳 Завтрак: до 7:30 / геркулесовая каша (на воде) + ягоды + банан + 50г творога, 1 тост.
#предтренировочный N19
📕 Чтение книг: 7:30-8:00 (15 минут)
🧠 Самочувствие:
Подъем по будильнику. Состояние хорошее, голова и тело в норме.
📋 План на день:
1. Тренажерный зал (спина).
2. 3/6 встреча в фокус группе от Росмол.
3. Встреча с заказчиками по майнингу.

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

Завтрак #предтренировочный
N19

(Другая чашка, сажусь с другой стороны стола.)
Творог кончился, по пути куплю съем.

Про мою адаптацию к предтренировочному питанию.

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

#Чтение_книги

День 17
07:00 - 07:15

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

🎚 День 16
В среду телефон убрал в 20:13. Но сидел за ноутбуком, работал до 23:00! ⚠️

⚠️ Про фиксацию отчетов 📑 👌

Как телефон перед сном, влияет на организм.

⚠️ Про гаджеты 📱😴