Как бросить смартфон, если он нужен для всего?

Возможно, это и не нужно. Учёные из Рурского университета разделили людей на две группы: одни на неделю полностью убрали телефон, другие ту же неделю стали использовать его только час в день.

Конечно, обе группы стали чувствовать себя заметно лучше. Мы уже видели это в целом море экспериментов. Уменьшились симптомы депрессии, тревоги, выросла физическая активность, удовлетворённость жизнью... даже курить испытуемые стали реже.

Но интересно другое:

Группа, сократившая использование до одного часа в день через 4 месяца после эксперимента использовала смартфон даже меньше, чем полностью от него отказавшиеся.

Судя по всему, ключевым является именно навык модерировать свои привычки. Если просто убрать телефон, то не научишься пользоваться им "с умом". Однажды он понадобится для работы или учёбы... и всё: снова начнёшь скроллить. Если же приучать себя утрамбовывать всё в 60 минут, это становится образом жизни.

Не устану повторять, что современные технологии просто увеличивают разрыв между людьми, "плывущими по течению" и теми, кто готов задумываться над тем, что с ним происходит.

Кто-то под недавним постом про отказ от социальных сетей написал "Читаем Простые Мысли, чтобы перестать читать Простые Мысли".

На самом же деле, я просто призываю вас более осмысленно относиться к своему времени. Если вы здесь, то хочу, чтобы это было осознанно: в ту самую минуту-две из 60.

Наше Сообщество | Наши БАДы

Коротко: проснулся в 3 от «махача» и криков этажом выше.

Завтрак