#FAKT

✍️ PSIXOLOGNING QAYDLARI

1. Agar sizga sizni hech kim yaxshi ko'rmaydigandek tuyulsa, aslida siz o'zingizni yetarlicha yaxshi ko'rmaysiz.

2. Atrofdagi hamma narsa g'ashingizga tega boshlasa, demak o'zingizdagi nimadandir norozisiz.

3. Qachonki kimdandir hafa bo'lsangiz, siz o'sha odamdan emas, balki undan kutgan umidlaringiz amalga oshmaganidan hafa bo'lasiz.

4. Agar baxtli bo'lishim kimgadir bog'liq deb o'ylasangiz demak yetarli darjada erkin, mustaqil emassiz.

5. Negativ hayotdan, pozitiv hayotga tez o'tishning eng yaxshi yo'li o'zingizdagi bor narsalarga shukur qilishdir.

6. Sevgi talab qilinmaydi, so'ralmaydi. U shunchaki tuhfa etiladi.

7. Kim bilandir dardingizni bo'lishsangiz u ikki marta kamayadi. Quvonchingizni bo'lishsangiz u ikki marta ko'payadi.

#FAKT

🧩 Miyamiz ikki qismdan iborat: chap va o'ng.

📌CHap qism asosan mantiqqa o'ng qismi emotsiyalarga javob beradi.

📌CHap qism matnli xotira hisoblanadi: turli xil so'zlar, matnlar, raqamlar, faktlar, analizlar va h.k.

📌O'ng qism emosional xotira hisoblanadi: beshta his-tuyg'u – ko'rish, eshitish, hid sezish, ta'm bilish va taktil xotira.

📌CHap qism 10% eslab qolish potensialiga ega. O'ng qism 90% ma'lumot saqlab qolishga ega.

📌CHunki, bir o'ylab ko'ring, siz tasavvurlar orqali o'ylaysizmi yoki miyangizda matnlar paydo bo'ladimi. Albatta tasavvurlar yordamida.

📌Tasavvur 80% eslab qolish kuchiga ega. Qolgan his-tuyg'ular 90% bo'lishib oladi.

#FAKT

MUZOKARALARDA KO'K RANGNING AHAMIYATI

Muvaffaqiyatning asosiy atributi - bu birinchi taassurot.
Ko'p odamlar kiyimning haqiqiy kuchini va uning rangini kam baholaydilar.
Sizlar bilan ko'k rangli kiyimning o'rnini ko'rib chiqamiz:

Moviy ko'k rang ehtiyotkorlik va ravshanlikni anglatadi.
Bu rang tinchlik va osoyishtalikni anglatadi hamda ijodkorlik bilan bog'liq.

To'q moviy kiyimlar intervyular va muzokaralar uchun yaxshi, chunki bu rang ishonchlilik va layoqatni anglatadi.

Britaniyaning Kolumbiya universiteti olimlari tadqiqot o'tkazib, ko'k rangning quyuq soyalari tinchlantirishga moyilligini aniqladilar.
SHuningdek, ko'k rang atrofidagilarda aql, ishonch, samaradorlik va xotirjamlik hissini uyg'otadi.

Siz "qimmat" kostyum bilan birgalikda, har qanday muzokaralar boshlanishidan oldin yaxshi ustunlikni ham qo'lga kiritishingiz mumkin.

#FAKT

Agar siz biror narsani judayam yeyishni xohlasangiz, tanangizga nima yetishmaydi?

Men xohlayman: shokolad
Nima yetishmaydi: magniy
Manba: yong'oq, pista, meva va dukkaklilar.

Men xohlayman: non
Nima yetishmaydi: azot
Manba: oqsil miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar (baliq, go'sht, yong'oq).

Men xohlayman: shirinlik
Nima yetishmaydi: glyukoza
Manba: asal, shirin sabzavotlar, rezavorlar va mevalar.

Men xohlayman: yog'li ovqatlar
Nima yetishmaydi: kalsiy
Manba: brokkoli, dukkakli o'simliklar, pishloq, kunjut urug'i

Men xohlayman: pishloq
Nima yetishmaydi: kalsiy va fosfor
Manba: brokkoli, sut, tvorog

Men xohlayman: dudlangan go'sht
Nima yetishmaydi: xolesterin
Manba: avakado, qizil baliq, yong'oq, zaytun.

#FAKT

Qisqa satrlarda

👉Kutilgan baxt - kutilmagan vaqtda keladi;

👉Baʼzan taqdirga tan berishni ham oʻrganish kerak, qalb xotirjamlikka erishsa taqdirdagi muammolar ham sizga tan beradi;

👉Insonga oʻzi haqida gapirish va eshitish hamisha yoqimli va qiziqarlidir. Oʻzingiz haqingizdagi fikrlar qiziqarlimi? Unda avval oʻzgalarni tinglashni biling;

👉Odatda atrofdagilar haqida koʻp narsa bilaman, deb oʻylaymiz, lekin aslida oʻzimiz haqimizda deyarli hech narsa bilmaymiz;

👉Oʻz hayotingizni oʻzgalarnikiga solishtirmang, chunki u oʻz hayotingizdir;

👉Agarda tun zulmati boʻlmaganida oy va yulduzlar bu qadar goʻzal koʻrinmas edi;

👉Koʻz oldingizda botqoqdan nilufar unib tursa-yu, musibatʼʼlaringizdan hikmat axtara olmaysizmi?

👉Sukut - shovqin-suronning siyratidir;

👉Siz kimni mukammal deya olasiz? Oy yuzida dogʻlari bor yagona jism emas, quyoshning yuzida ham dogʻlari bor;
👉Yer shari dumaloq. Yakuniga yetgan manzillar aslida siz uchun boshlanishi boʻlishi mumkin!...

#FAKT

Suratga qarang!👆

1. Sog'lom yuz terisi.
2. YUzdagi toshmalar (ugri) — vitamin A va Sink (Zn) yetishmaydi.
• Peshona tepa qismiga toshishi - ichaklarda muammo bor.
• Burun va atrofiga toshishi - yuqori qon bosimi, doimiy stressda
• Qosh va atrofiga toshishi - jigarda muammo bor.
• Og'iz atrofiga toshishi - oshqozonda muammo bor.
3. Burun atrofiga toshmalar toshishi — vitaminlar: S, A, Ye yetishmaydi.
4. Oqargan va quruq yuz terisi —
vitaminlar: A, B12, S, elementlar: temir (Fe) yetishmaydi.
5. Ajinlar — yosh o'tishi bilan paydo bo'lishi bu normal xolat. Lekin ajinlar tez va ko'p hosil bo'lishi vitamin Ye yetishmovchiligidan.
6. Qovoqlarni shishi — Yod (I) tanqisligida.

Kanalni kuzatib boring!

#FAKT

📂 Psixologik faktlar

🔥 Kreativ ong egalari kechqurun uyquga ketishga ko'proq qiynalishadi. Bunga sabab miyaning yuqori aktivligidir.

💡 Ko'pincha, yaxshi maslahatlar beruvchi insonlar o'z hayotida ko'plab muammolari mavjud insonlar hisoblanadi.

😐 Tuyg'ularini berkituvchi insonlar ko'pincha aslida eng ko'p qayg'uruvchi insonlardir.

🏃‍♀️ 1 haftada 3 marotaba, shunchaki 20 daqiqa jismoniy mashq bilan shug'ullanish baxt hissini 10 foizdan 20 foizgacha oshiradi.

🥛 Uyqudan oldin va uyg'ongandan so'ng yarim stakan suv ichish tushlaringizni yaxshiroq eslab qolishga imkon beradi.

🔸 Agar siz kimdir haqida chuqur qayg'ursangiz, ularning kayfiyati tom ma'noda sizga ham ta'sir etadi.

♻️ Salbiy fikrlar bilan ijobiy hayot qurib bo'lmaydi.

🔸 O'z o'zi bilan suhbat miya faoliyatining samaradorligiga imkon

#FAKT

O'zini sevib qadrlaydigan insonning harakter formulasi⤵️

1⃣. Ular rahmat va iltimos deyishadi.

2⃣. Ular boshqa odamlarga ruxsatsiz tegmaydilar.

3⃣. Ular xatolarini tan olishga tayyor.

4⃣. Ular haddan tashqari shaxsiy savollarni bermaydilar.

5⃣. Ular boshqalar o'zlarini qulay his qilishlariga harakat qilishadi.

6⃣. Ular aralashmaydilar.

7⃣. Ular maxsus tana tiliga ega bulishadi.

8⃣. Ularning kelishmovchiliklari g'azab bilan birga bo'lmaydi.

9⃣. Ular mish-mishlarga qiziqishmaydi, boshqalarni muhokama qilib vaqtini behuda o'tkazmaydi.

🔟. Ular aytganlaridan ko'ra ko'proq tinglashadi.

1⃣1⃣. Ular oddiy ishchi va bosh menejerga bir xil munosabatda bo'lishadi.

1⃣2⃣. Ular passiv g'azabdan foydalanmaydilar.

1⃣3⃣. Ular uchun boshqa birovning xatosi quvonch uchun sabab emas.

1⃣4⃣. Ular tashqi va ichki aloqalar o'rtasidagi farqni bilishadi.

#FAKT

❓Qizlar yigitlarni ko'rganda birinchi bo'lib nimaga e'tibor berishadi ?

P.s Qizlar agar bu yerdagilar siz uchun to'g'ri kelmasa o'z javobingizni izohlarda yozib qoldiring

#FAKT

Yapon olimi, biolog YOsinori Osumi 2016 yil o'zini Autofagiya ya'ni ochlik mexanizmini ilmiy asoslashi sababli Nobel mukofotiga sazovor bo'ldi.

Autofagiya o'zi nima?

✅Grek tilidan auto(o'zim) va fagiya(yeyman) ya'ni o'zimni o'zim yeyman so'zidan kelib chiqqan.

✅Bu jarayonda xujayralar o'zini tarkibini(qari, keraksiz, yot axborat saqlovchi) parchalaydi va bartaraf yetadi.

✅ Parchalangan xujayralardan xosil bo'lgan moddalar(oqsil, yog', uglerod) yangi xujayra xosil qilish uchun quvvat manbayi va quruvchi material sifatida safarband etiladi.

✅Organizmga infeksiya tushgandan keyin autofaglar yordamida bakteriya va viruslar bartaraf qilinishi mumkin.

✅SHikastlangan oqsillar va organellalardan qutulish uchun xujayralar autofagiyadan foydalanadi va shu bilan qarishning salbiy ta'siriga qarshi kurashadi.

#FAKT

❓Nega kichik yoshli qizlar qo'g'irchoq o'ynashni yoqtirishadi?

-Ko'pchilik kichik yosgdagi qizlarning sevimli mashg'ulotlaridan biri bu albatta qo'g'irjoq o'ynashdir. Bunising eng asosiy sababi bu yoshda ularning do'stlari ko'p bo'lmaydi va fikrlarini ifona etish uchun sirdosh sifatida qo'rirchoqlarni tanlashadi.

-Psixologlarning ta'kidlashicha

10 yoshgacha bo'lgan 60% Qizlarning eng yaqin do'stlari qo'g'irchoqlar ekan. Bunga sabab esa ular sir saqlovchi eng ishonchli manba hisoblanadi.

#FAKT

Oziq-ovqat gigienasiga qat'iy rioya qilishdagi tavsiyalar:

✓ Meva va sabzavotlarni yuvish;
✓ Mahsulotning yaroqlilik muddatiga e'tibor berish;
✓ Faqat qaynatilgan suv ichish;
✓ Taomlanishdan oldin qo'llarni yaxshilab yuvish;
✓ Oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishda tez-tez ishlatiladigan buyumlarni (pichoq, sanchqi va hokazo) dezinfeksiyalab turish;
✓ CHiqindilarni oshxonadan o'z vaqtida chiqarib turish;
✓ Ovqatlanayotganda shoshilmaslik;
✓ Ovqatni yaxshilab chaynash;
✓ Ovqat paytida suyuqlik ichmaslik;
✓ Ovqatni avval suyuqroq taomlardan boshlab, yakunida quyuqroq taomlar bilan tugatish;
✓ Har kuni bir xil vaqtda ovqatlanish;
✓ Faqat to'g'ri ishlov berilgan mahsulotlarni (termal va h.k.) iste'mol qilish.

#FAKT

AYOLLARNI BAXTLI QILISH YO'LLARI:

01. Sochlarini sila;
02. Erkala;
03. Ko'zlarini ichiga qara;
04. Kelajagi uchun chiroyli rejalar o'yla;
05. Suxbatlash;
06. Dastak bo'l;
07. Restoranlarga olib bor;
08. Kiyim do'konlarga olib bor;
09. Sayoxat qildir;
10. Kuldir;
...
23. Quchoqla;
24. O'p;
25. Uni devonalardek yaxshi ko'r;
26. Urishsang, qulog'iga pichirla;
27. Oyoqlarini massaj qil;
28. Konsertlarga olib bor;
...
1000. Nima xoxlashini oldindan bil;
1001. Bir kunda eng kami 7-marta uzr so'ra;
1002. Har doim uni eshit;
1003. CHarchagan payt ovozingni ko'tarma;
1004. Adyolni tortib uyqusini buzma, qimirlatma;
...
6789. Mashina olib ber;
6790. Soat olib ber;
6791. Uzuk olib ber;
....

ERKAKLARNI BAXTLI QILISH YU‌LLARI:

01. Qornini to'yg'az;
02. TV pultini qo'liga ber;
03. Yonida jim o'tir.

P.s Ana nega erkaklar kam umr ko'radi

#FAKT

⚡️ Sizni hayratga solishi mumkin bo'lgan faktlar

🤗 Ikki kishi orasidagi quchoqlashish odatda oʻrtacha uzunligi 3 sekundni tashkil etadi. Ammo tadqiqotchilar aql bovar qilmaydigan narsani topdilar.

🤗 Quchoqlash 20 soniya davom etganda esa, bu tanaga va ongga, qalbga shifo taʼsirini yaratar ekan.

🤗 Sababi, samimiy quchoqlashish sevgi garmoni deb nomlanuvchi oksitotsin gormonini ishlab chiqaradi.

🤗 Ushbu moddaning esa, jismoniy sogʻligimizda koʻoʻpgina afzalliklari bor. Bu bizga dam olishga, qoʻrquv va havotirlarimizni tinchlantirishga, xotirjam qilishga va asabiylikdan qutulishga yordam beradi...

🤗 Bu ajoyib trankvilizator har safar yaxshi koʻrgan insonlarimizni „achom-achom“ qilganimizda, bolajonlarimizni oʻpganimizda, raqsga tushganimizda bepul qalbimizni yorishishiga yordam berar ekan...

🤗 Unda bugunoq 20 soniya davomida sizga yaqin boʻlgan insonlarni quchoqlang va ularga ajoyib sevgi taqdim eting...