Сколько бы отзывов и рекомендаций вы не читали, все равно ожидание и реальность могут не совпасть. Даже внешние факторы могут изменить впечатление о путешествии ⭐️

Сравниваю наш опыт путешествия с друзьями
🟡знакомые рассказывали, что в парке Нара очень много священных оленей и было классно гладить и кормить их. Но увидев их в живую, мне было по началу страшновато ходить среди них, потому что не знаешь как они себя поведут. Ощущаешь себя как будто не ты пришёл посмотреть на них, а они на тебя 😁
🟡смотровая площадка на вулкан Фудзи. Ребята запланировали поход туда заранее и перенести не было возможности. Но погода в этот день была пасмурная и они просто не увидели вулкан.. А мы поехали в ясный день и увидели невероятно величественную гору, прям мурашки по коже🥺
🟡диснейленд и студия Гарри Поттера. Если вы едите без детей то вам эти места по просту будут не интересны, для взрослых развлечений нет, а для фото можно посетить места поинтереснее. А если едите с детьми, будьте готовы стоять в очереди на аттракционы по 30-60 минут. Кстати, муж подруги буквально пищал от восторга когда посетил косой переулок. Фанат 😁

По этим местам у нас оказались разногласия. А то, что нам всем очень понравилось расскажу дальше 🥰

Если ты фанат Гарри Поттера, то для тебя есть несколько обязательных к посещению мест в Японии. Я думаю большинство людей хотя бы смотрели эти фильмы, поэтому окунуться в атмосферу сказочного замка будет интересно всем 🎬

- флагманский магазин Гарри Поттера 📍 Харадзюку
- студия Гарри Поттера 📍Осака
- квартал Гарри Поттера вокруг театра 📍станция Акасака

Это обязательно нужно увидеть своими глазами. Невероятно реалистичные декорации, фокусы с волшебной палочкой, туалет с плаксой Миртл😁

- знаменитое сливочное пиво
- булочка в форме клювокрыла
- форменные печеньки
- тематические десерты

Мы ушли оттуда с полными пакетами вкусняшек для детей 🛍

Перед поездкой нужно обязательно составить для себя план мероприятий и желательно с запасом, потому что в какие-то места вы можете не успеть сходить, а какие-то вам не понравятся и вы быстро уйдете из них, поэтому нужно иметь возможность заменить их в моменте, чтобы день не пропал зря ☀️

Хотя время вы точно не потеряете, потому что даже прогулка по улочкам не оставит вас равнодушными ❤️

📝А для заметок можете взять наш топ по местам Японии. В наших путешествиях мы больше выбираем не современные места, а исторические, чтобы познакомится с культурой страны:
- смотровая Bunkyo Civic Center, расположена на 25м этаже Гражданского центра Бункё в Токио, на высоте 105 метров над землёй
- парк Сибакоен с Дзодзëдзи, один из старейших общественных парков
- крыши Tokyu Plaza Harajuku, самые живописные сады для отдыха
- Hie Shrine с красными воротами, тоннель из 90 ярко красных ворот тории
- Императорский парк и дворец, история и национальная природа
- Японский сад при отеле New Otani, окаменевшие корни деревьев, стариные каменые фонари и пагоды, пруд Сейсена
- Daiba Park, крупный искусственный остров в Токийском заливе, соединённый Радужным мостом с центром Токио
- улочки районов Shibuya и Shinjuku, самые оживлённые районы, законодатели моды
- смотровая Tokyo Metropolitan Government Building на высоте 45 этажа
- храм Сэнсодзи, можно принять участие в буддийских ритуалах

Я даже помогла вам сэкономить, потому что все эти места бесплатные 🤩

И напоследок расскажу вам самые дельные советы для путешествия в Японию ⚡️

🟡Япония это страна налички, не пытайтесь оформить международную банковскую карту, она вам просто не понадобится, в большинстве мест нет терминалов и оплата только за наличные
🟡система метро на мой взгляд очень не удобная, каждая ветка может принадлежать разным компаниям и при пересадке нужно будет каждый раз оплачивать новый билет
🟡на улицах нет мусорок СОВСЕМ..так что запасаемся пакетиками и всё своё носим с собой
🟡в Японии вкусная еда практически везде, но! Если вы видите очередь из туристов, то скорее всего там не очень вкусно, а вот если в очереди одни японцы, тогда вам именно сюда нужно попасть
🟡в стране практически отсутствует инфляция, поэтому если вы нашли в отзывах фото с ценой несколько лет давности, то с большой вероятностью могу сказать, что эта цена действительна на сегодняшний день
🟡берите с собой дополнительно пустой чемодан, Да-да это не шутка) цены там просто сказка, так еще и такс фри оформляют прямо на кассе в магазине просто пробивая скидку,  многие бренды делают лимитированные коллекции специально для Японии и на подделку вы точно не нарветесь

Всё, прям легче стало 😁
Надеюсь вам мои советы помогут удачно слетать в эту прекрасную страну ❤️

Не понимаю людей, которые намеренно не делятся своим опытом и пользой с другими..

В вопросе лишнего веса часто винят силу воли, но забывают о главном регуляторе поведения - дофамине. Это не просто гормон мотивации, это нейромедиатор, который управляет нашими привычками, тягой к еде, способностьб не сорваться и доводить дело до конца 💃

Дешевый дофамин враг стабильного похудения, это быстрые всплески удоволтствия, за которыми приходит откат:
- залипание в телефоне с утра
- сладости, кофе натощак
- привычка прокрастинировать, а потом переедать, чтобы компенсировать тревогу

Мозг получает краткий пик удовольствия и тут же требует повтор, делая вас зависимыми ❌

Дорогой дофамин основа стабильного контроля веса
- вырабатывается медленно и стабильно
- дает чувство удовлетворения без стимулов
- снижает тревожность, тягу к еде и эмоциональное переедания
- помогает концентрироваться и не сойти с пути к снижению веса

Но как повысить дорогой дофамин?
🟡начинайте утро без телефона. Естественный свет, стакан тёплой воды и разминка наполнять вас энергией
🟡ритмичная ходьба без спешки со взглядом вдаль активирует парасимпатическую систему
- снижается уровень тревоги
- стабилизируется аппетит
- формируется состояние внутреннего контроля

А когда мы чувствуем внутреннюю опору, мы сохраняем самообладание и не стремимся получить мимо лётное удовольствие, которое потом принесет вред нашему организму ❤️

Ребятаааааа, день рождения прошел на ура🎉

💔спасибо всем огромное за поздравления!

а мы готовимся к заключительному ДР в этом году, к дню рождению Гордейчика!

На самом деле голова кругом от всех задач, которые нам необходимо сделать. Но, радует! Что у нас есть четкий план на ближайший год..

Мы начали делать ремонт дома, параллельно мы забираем ключи от квартиры и начинаем делать ремонт в квартире🏡 к этому всему.. у нас свершилась самая масштабная покупка на данном этапе нашей жизни! И я верю, и точно знаю, что мы делаем все правильно.

Запасаемся терпением и планируем отпуск на детские осенние каникулы🍂 эмоционально нужно напитаться энергией.. на ближайший год’

Всем доброе утро ☀️
Делюсь с вами последними новостями нашего ремонта:

- мы отремонтировали фасад дома 🏠 (чтобы влага с улицы не попадала сквозь щели и не было плесени в доме!). Это для нас было первоочередным моментом. Безопасность и здоровье превыше всего.

- электрик раскинул разводку электричества для точечных светильников💡 

А следующим этапом мы ждём строителя, который нам перекрасит стены и перестелит пол..

Я уже начала присматривать мебель, кое что будем делать на заказ из-за размера нестандарт и высоких потолков (шкафы, письменный стол, тумбы)..
- но вот например кровати, думаю, заказывать online 🛒

Есть такие семьи, в которых любовь, забота, сплочённость, взаимопонимание не идут по умолчанию...очень грустно, когда среди родных кто-то одинок 😪

Но с этим можно и нужно работать! Это под силу исправить, приложив чуточку усилий 💕

Несмотря на то, что моя семья не подходит под это описание, у нас в семье есть свои ритуалы и правила, которые делают нас ещё ближе
🟡вечернее соединение семьи, выключаем гаджеты, садимся вместе и делимся тем, что произошло за день. Не обсуждаем, просто слушаем друг друга, особенно детей. Приятно видеть, как горят их глаза, когда они вспоминают, то что им особенно понравилось днем
🟡приобщаю детей к уборке в их комнатах, вырабатывает у них ответственность, дисциплинирует и сближает. Они учатся помогать друг другу. Чтобы им не казалось это долгим и скучным занятием, заводим таймер на 15 минут и не отвлекаясь от уборки болтаем и смеемся

Такие незначительные рутинные действия вносят большой вклад в сближение семьи. Придумать свои ритуалы легко, просто спросите у родных чего бы им хотелось, может кому-то важно, просто быть рядом, кому-то заниматься общим делом 🧸

И не важно где вы находитесь, дома, в гостях, в путешествии, нужно сохранять эти ритуалы везде ⭐️

Мне было бы интересно узнать о ваших семейных ритуалах)

может быть кому-то ваши советы будут полезны 💞

Я уверена, что сейчас большинство девушек активно готовятся к главной ночи года. Диеты, спорт...согласны со мной?

Хотите расскажу несколько хитростей для того чтобы остаться стройной, а не кругленькой после новогоднего застолья?🥕

Готовимся заранее, перед праздником:
🟡Нормальный приём пищи до вечеринки. Не пропускайте обед, голод усиливает переедание
🟡Белок и клетчатка в обеде снижают аппетит вечером 
🟡Хороший сон и вода, усталость и обезвоживание маскируются под голод

На празднике тоже не забываем про простые правила:
🟡Начните с тарелки салата или горячего овощного супа, они заполняют желудок и уменьшают порции основных блюд
🟡Контролируйте порции: половина тарелки овощи, четверть белок, четверть углеводы/деликатесы
🟡Маленькие тарелки помогают
🟡Кушайте медленно: делайте паузу между укусами, положите прибор, мозг успеет получить сигнал насыщения
🟡Дегустации и немножко всего можно, но заранее решите лимит,например 2-3 маленьких угощения
🟡Держите рядом овощные палочки, орешки в небольшой порции или кусочек сыра это помогает не налегать на сладкое

Ну а если вы не удержались и нарушили все правила, не ругайте себя❤️ у вас есть прекрасная возможность потратить все лишние каллории в активных праздничных прогулках

Друзья, сколько писем написали ваши дети Деду Морозу? Я уже скоро собьюсь со счета 😆

Мальчишки почти каждый день прячут в морозилку новые конверты и потом так искренне удивляются когда утром их там не находят 👶

В этом году я замоталась и не успела организовать для них адвент сапожки, как делала каждый год 😭

И тобы они не расстроились мы играем по вечерам в настольные игры с призами🎁
- монополия
- уно
- твистер

А я продолжаю состовлять список их хотелок, чтобы обрадовать нашего папу Деда Мороза (читать папу) 😁

Традиционные вести с ремонтных полей ⭐️

✅Что мы сделали
- сняли пол в комнате, перестелили кварцвинилом
- покрасили стены

⏳Дальше ждём:
- буквально на днях, сегодня-завтра, мастера будут перетягивать потолок
- заказали двери, изготовление два месяца
- мебель заказали, изготавливают

Так как мы живём в этом доме, поэтому делаем ремонт по комнатам одна за одной. Первая комната у нас будет готова до Нового года, мы планируем, а там посмотрим 😁

Вторую комнату мы начинаем делать сразу же после того, как первую закончим, кстати, это будет комната Юрчика, а вторая для Лёвы с Гордейчиком 🐤

А вообще интересно будет сравнить в конце, как быстрее делать ремонт, сразу во всех комнатах или поэтапно? Может кто-то из вас уже сравнил? 😁

Я люблю декабрь за то, что он всегда расставляет всё по своим местам 💯

В этом месяце мы видим, что сделали за год, где выложились не в полную силу, а где, наоборот сделалт больше чем планировали ⚡️

Я люблю декабрь за честность:
- он не уговаривает
- не обещает
- не жалеет
Он показывает результат наших решений. И если где-то было сложно, значит, там был рост. Если было больно, там была жизнь. Если было тяжело, там мы становились сильнее ❤️

❗️Но главное декабрь всегда напоминает, что время ещё есть

Не для паники, а для финального рывка, для того, чтобы:
- подвести итоги
- сделать выводы
- закрыть лишнее
- войти в новый год тверже и спокойнее

Я выбираю заканчивать год не выгоревшей, а сосредоточенной. Не уставшей, а осознанной. Не в оправданиях, а в движении 💞

Знаете, делать ремонт всей семьей добавляет особый вайб в доме💞

В процесс вовлечены абсолютно всё! Гордейчик например любит мыть полы, ну как мыть 🙂 он усердно возюкает шваброй. А ещё он самый первый бежит проверять работу когда мастера уходят ❤️

Несмотря на суматоху и лёгкий творческий беспорядок, я рада, что мы решились сейчас на ремонт 🛒

Такие хлопоты сближают семью. Совместно выбираем материалы, мебель, мальчишки расспрашивают обо всём:
- почему именно красить стены
- почему такой пол делаем
- сами выбирали какие кровати хотят

Не знаю, почему многие говорят, что во время ремонта главное не разругаться и не развестись...у нас всё проходит очень душевно ❤️

Новый год это семейный праздник, мы всегда его отмечаем дома, своей семьей ❤️

И вот мы вечером с Юрчиком обсуждали меню на праздничный стол, а он меня прям ошарашил своим вопросом...

существует ли Дед Мороз ❓

Я даже опешила, что сказать не знаю..Он еще так серьёзно на меня смотрит и говорит: "Я же тебе никогда не вру, и ты мне не должна врать. Дед Мороз существует? "❗️

Я сказала, что он существует для тех, кто в него верит и ждет и им Дед Мороз приносит подарки. А когда человек перестает верить, то подарки уже не получает 💡

Если честно, я надеяласль, что такой вопрос он никогда не задаст...или сам узнаёт правду, или просто перерастёт такие вопросы...дети так верят в чудеса, что и обманывать не правильно, и расстроить правдой их не хочу 💔