💛Вес может резко меняться, даже если ты ничего не делала💛

За день вес может колебаться на 0,5–2 кг – и это нормально✨

✅После солёного и сладкого тело держит больше воды
✅Если мало ешь – организм может замедлять обмен
✅Солёная еда - дает отеки и визуально тело кажется «больше»
✅После спорта вес иногда больше из-за воды в мышцах

Ставь «❤️», если такое было

📢 девочка кайф

Две вещи, которые постоянно преследуют 🩵

Что выбираешь? 🩵

🍓 – длинные
💘 – короткие

📢 девочка кайф

🌺Привычки, которые могут навредить тебе 🌺

🔢жевать жвачку на голодный желудок: раздражает кишечник / приводит к гастриту
🔢 «день на воде» может затруднить сброс веса
🔢продукты «без глютена» содержат много жира и сахара
🔢сахарозаменители – разжигают аппетит

Полезно? 💕

❤️ – да
💔 – не очень

📢 девочка кайф

❤️Осторожнее, не используй масла на коже❤️

Масла применяют для увлажнения, но они:

➡️Вызывают много подкожных прыщей. Особенно опасно наносить масло на жирную кожу

➡️Плотная текстура создает пленку, под которой размножаются бактерии и появляются новые воспаления

Чем можно заменить?

✅Салициловая кислота
✅Ниацинамид

Возьмешь на заметку?

❤️ – да, спасибо

📢 девочка кайф

💓Как правильно наносить румяна?💓

Вот схема, которая работает безотказно:

🤩 Улыбнись – так можно найти откуда начать (выпуклая часть)
🤩 Подними палец на 1 см выше
🤩 Веди к вискам легкими похлопывающими движениями или кисточкой движением вверх

💕

теперь, лицо выглядит отдохнувшим, вместо щек – красивые скулы

Попробуешь?⬇️

❤️ – да
💔– румяна не мое

📢 девочка кайф

🌷Почему важно спать 7-8 часов в день?🌷

🌷 Первые часы сна (с 1 по 4)

отдых для мышц и снятие усталости

🌷 Вторые часы сна (с 4 по 8)

вот тут мозг начинает реально работать: чистит токсины, закрепляет память, восстанавливает иммунитет

🌷Запоминай🌷
5–6 часов = режим выживания
7–8 часов = здоровье и силы

А ты как?🌷

🍓 – мало сплю, но хочу исправить
❤️‍🔥 – сплю 7-8 часов

📢 девочка кайф