#افسردگی #شیرینی #زمستان

💠خوردن بیش از اندازه شیرینی در زمستان باعث افسردگی می شود💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️تمایل به خوردن شیرینی جات در ماه های سرد سال معمولا زیاد می شود و حالا طبق پژوهشی که توسط محققان دانشگاه کانزاس آمریکا انجام شده این کار می تواند تبعات بدی برای سلامتی بدن داشته باشد. طبق این پژوهش خوردن شیرینی جات در طول زمستان در کنار دیگر فاکتورهای منفی این ماه از جمله کمرنگ شدن حضور خورشید و روشنایی در این فصل می تواند مشکلاتی را در سلامت روان افراد مستعد به افسردگی ایجاد کند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️براین اساس خوردن بیش از اندازه شیرینی باعث افزایش التهاب و در نهایت کاهش سلامت عمومی و کلی افراد می شود و اثری منفی روی حالات روحی می گذارد. این مساله خصوصا در زمستان خود را نشان می دهد؛ یعنی دوره ای که درصد کوچکی از جمعیت به خاطر تغییرات در نور خورشید دچار افسردگی می شوند یا ریسک ابتلای آنها به افسردگی بالا می رود

✔️با کاهش نور خورشید، ساعت زیستی بدن نیز تغییر می کند که این مساله به بروز مشکلاتی در میزان خواب روزانه افراد منجر می شود. کیفیت پایین خواب نیز به خودی خود می تواند احتمال ورود فرد به وضعیت افسردگی را بالا ببرد و همین مساله میل و اشتها به خوردن شیرینی و قند را بالا می برد. خوردن این قبیل خوراکی ها هم اثر مثبت کوتاهی روی حالت روحی فرد دارد و همین مساله افراد را ترغیب می کند که بیشتر و بیشتر شیرینی بخورند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️اما همین قند اضافی و اثرات منفی آن روی التهاب و حالات روحی در کنار اختلالاتی که در فصل زمستان در میزان خواب افراد ایجاد می شود نهایتا برخی افراد را به سمت افسردگی پیش می برد.

✔️جالب است بدانید که طبق گفته یکی از پژوهشگران اثرات منفی خوردن شیرینی زیاد روی سلامت فیزیکی و روانی افراد به اندازه خوردن الکل مخرب است.

✔️در حدود نیمی از افراد مبتلا به افسردگی دچار سطح بالایی از التهاب سیستمی در بدنشان هستند. هورمون هایی که در نتیجه ایجاد این وضعیت در بدن تولید می شوند می توانند به نحوی روی مغز اثر بگذارند که فرد را به سمت افسردگی بکشانند. در این پژوهش همچنین آمده است که بسیاری باکتری های بد روده از قندهای فرآوری شده تغذیه میکنند و این باکتری ها علاوه بر التهاب، مواد شیمیایی مختلفی تولید می کنند که باعث بروز افسردگی و دلهره می شوند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️اما اجتناب از این اثرات منفی نیز کاری ساده است: از خوردن غذاهای حاوی قندهای افزودنی جلوگیری کنید و مواد غذایی مملو از اسیدهای چرب امگا ۳ و سبزیجاتی را به وعده های خود اضافه کنید که اندکی فراوری شده اند.

⤵️ Slashgear

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬

#افسردگی

✅برطبق یک مطالعه متا-آنالیزی استرس اوایل زندگی با افزایش خطر بروز اختلال افسردگی عمده (MDD) در بزرگسالی مرتبط است. در این تحقیق ارتباط بین سوء استفاده جنسی، سوء استفاده جسمی، فقر، بیماری جسمی/ آسیب جسمی، فوت یکی از اعضای خانواده، خشونت خانوادگی، بلای طبیعی و سوء استفاده عاطفی با اختلال افسردگی عمده بررسی شده است. که طی آن ارتباطی بین فقر و MDD مشاهده نشده است، درحالی که برخی استرسهای اوایل زندگی مانند سوء استفاده عاطفی با MDD ارتباط بسیار قوی دارند.✅

💥Meta-analysis: Exposure to Early Life Stress and Risk for Depression in Childhood and Adolescence💥

⤵️Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry

⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬

#افسردگی

✅از میان 41 داروی رایج ضد فشار خون هیچ کدام خطر بروز افسردگی را افزایش نمی‌دهند. در حالیکه 9 دارو خطر بروز افسردگی را کاهش می‌دهند. این یافته می‌تواند در انتخاب درست دارو بخصوص برای افراد دارای سابقه خانوادگی از افسردگی سودمند باشد.✅

💥Antihypertensive Drugs and Risk of Depression💥

⤵️ Hypertension

⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸

#افسردگی #پارانویا

💠نتیجه تحقیق جدید: کودکی شاد تضمین کننده روان سالم در بزرگسالی نیست💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️مطالعات جدید نشان می‌دهد تجربه یک کودکی امن و شاد تضمین کننده عدم ابتلا به بیماری‌های روانی در سنین بالاتر نیست.

✔️محققان دانشگاه جنوب استرالیا با همکاری دانشگاه کانبرا به دنبال درک تأثیر تجربیات دوران کودکی بر مسیرهای رشدی و رابطه احتمالی آنها با وضعیت روانی ضعیف بودند. این تحقیق نشان داد که تجربیات مثبت و منفی دوران کودکی در قالب اضطراب یا دیگر مشکلات روانی خود را در دوران بزرگسالی نشان می‌دهند، بنابراین به عقیده محققان این توانایی تطبیق‌پذیری (یا ناپذیری) فرد حین مواجهه با سناریوهای غیرمنتظره است که می‌تواند بر وضعیت روانی او تأثیر بگذارد.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️این تحقیق باری دیگر ثابت کرد افرادی که اتفاقات غیرمنتظره و ناگوار را در دوران کودکی تجربه کرده‌اند، ریسک ابتلای آنها به بیماری‌های روانی مثل افسردگی و پارانویا بیشتر است، ولی از سوی دیگر نشان داد کودکانی که در محیط پایدار و حمایت کننده رشد کرده‌اند نیز در معرض خطر بروز علایم اضطراب در بزرگسالی هستند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️«بیانکا کال» (Bianca Kahl)، پژوهشگر اصلی از دانشگاه جنوب استرالیا می‌گوید این تحقیق بر «طبیعت غیر تبعیض‌آمیز» بیماری روانی تأکید می‌کند: «این تحقیق نشان می‌دهد که بیماری‌های روانی فقط تحت تأثیر رخدادهای دوران کودکی نیستند و کودکی که در خانواده‌ای شاد بزرگ شده نیز همچنان می‌تواند در دوران بزرگسالی با مشکلات روانی دست و پنجه نرم کند.»
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محقق یاد شده می‌افزاید انتظارات ما از محیط و توانایی ما در تطبیق‌پذیری با سناریوهای مختلف زمانی که انتظارات ما را برآورده نکرده‌اند، می‌تواند بر وضعیت روان در بزرگسالی تأثیرگذار بگذارد. وی افزود: «اگر حین کودکی نحوه وفق دادن خود با تغییرات را بیاموزیم و یاد بگیریم که چگونه با چیزهایی که دلخواه ما نیستند کنار بیاییم، ممکن است قدرت بیشتری در واکنش به استرس و دیگر ریسک فاکتورهای وضعیت روانی ضعیف باشیم. در تحقیقات آینده تمرکز خود را روی آزمایش این نظریه معطوف می‌کنیم.»

⤵️ Current Psychology

🧬Instagram Link🧬

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸

#افسردگی_و_التهاب_دست

💠محققان به سرنخ‌های جدیدی از ارتباط احتمالی میان افسردگی و التهاب دست یافتند💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان بریتانیایی با تجزیه و تحلیل سطح نشانگر زیستی پروتئین CPR، گامی دیگر در جهت کشف ارتباط احتمالی بین التهاب و افسردگی برداشتند. با این وجود پژوهشگران هنوز به صورت قطعی متقاعد نشده‌‌اند که التهاب نقش علیتی در بروز افسردگی دارد.

✔️با وجودی که طی سال‌های اخیر رابطه بین التهاب و افسردگی مورد توجه بسیاری از محققین قرار داشته است، اما پاسخ قطعی به این سوال داده نشده که آیا واقعا التهاب می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی شود یا خیر.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️بسیاری از بیماری‌ها ممکن است باعث بروز التهاب در بیمار شوند و همواره این سوال به وجود می‌آید آیا افرادی که به چنین بیماری‌های مبتلا می‌شوند، ممکن است در ادامه به افسردگی نیز مبتلا شوند؟ در واقع آیا افسردگی می‌تواند محصول جانبی برخی بیماری‌ها باید یا خیر؟

✔️محققان بریتانیایی برای پاسخ دادن به این سوال نشانگر زیستی التهاب پروتئین واکنش پذیر CPR‌ را در ۸۶ هزار نفر مورد بررسی قرار دادند. براساس گزارش منتشر شده از سوی محققان، سطح CRP در افراد افسرده، به صورت پیوسته بیشتر از افراد غیر افسرده است. محققان در ادامه سایر عوامل بالینی و رفتاری را نیز مورد توجه قرار دادند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️«کارمین پارینته»، یکی از محققان ارشد این تحقیق می‌گوید:‌

💥«در این تحقیق داده‌های مختلف اقتصادی، سلامت عمومی،‌ عادات ناسالم و حتی استعداد ژنتیکی افراد شرکت کننده در این آزمایش را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادیم. داده‌های آماری ارتباط احتمالی بین افسردگی و التهاب را تایید می‌کنند. اگر بتوانیم این روند را شناسایی و به جزئیات بیشتری در مورد این ارتباط دست پیدا کنیم، می‌توانیم به راهکارهای جدیدی برای درمان اختلالات روحی روانی برسیم.»💥
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان این پژوهش تاکید می‌کنند که نتایج به دست آمده هنوز قانع کننده نیستند و نیاز به بررسی بیشتری وجود دارد. «دیوید کرتیس» از دانشگاه لندن ‌می‌گوید این یافته‌ها چندان جدید نیستند و قبلا نیز از ارتباط احتمالی بین التهاب و افسردگی مطالعات دیگری انجام شده است. اما بررسی سطح CRP به عنوان نشانگر التهاب، می‌تواند دروازه‌های جدیدی را به روی محققان برای کشف جزئیات بیشتری از این ارتباط باز کند.

⤵️The American Journal of Psychiatry

🧬Instagram Link🧬

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸

#افسردگی

✅ارتباط تغییرات فلور میکروبی روده با افسردگی✅

⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال
🧬Instagram Link🧬

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸

#افسردگی

💠مدیریت ضعیف می‌تواند خطر افسردگی را در بین کارکنان ۳۰۰ درصد افزایش دهد💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️تحقیق بلندمدتی که در استرالیا انجام شده، نشان می‌دهد شرکت‌هایی که نمی‌توانند سلامت روان کارمندان خود را در اولویت قرار دهند، میزان افسردگی آن‌ها را به میزان ۳۰۰ درصد افزایش می‌دهند.

✔️محققان دانشگاه استرالیای جنوبی جو امنیت روانی (PSC) کارمندان را که به مسائل سیاسی و اقدامات و روش‌های حفاظت از سلامت روانی و ایمنی کارکنان اشاره دارد را تجزیه و تحلیل کردند. آن‌ها در بررسی خود متوجه شدند کسب و کارهایی که به کارمندان خود توجهی نداشته باشند و خواسته‌های نامعقولانه‌ای به آن‌ها ارائه کرده باشند، کارمندان خود را در معرض خطر ابتلا بیشتری به افسردگی قرار می‌دهند. همچنین مردان احتمالا در این جریان افسرده‌تر می‌شوند زیرا سلامت روانشناختی آن‌ها بیشتر مورد چشم‌پوشی قرار می‌گیرد.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️به گفته وب‌سایت پزشکی MedisineNet، حدود ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند و اکنون توجه بیشتری به محیط‌های کاری می‌شود که می‌تواند در بروز این مشکل نقش داشته باشند. طبق گفته انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، ۴۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده تحت تاثیر یک اختلال اضطراب قرار دارند و هرچند این اختلال قابل درمان است، اما تنها ۳۶.۹ درصد از افراد تحت درمان قرار گرفته‌اند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️با این حال، افسردگی در سراسر جهان نقش بزرگی در کم‌توانی افراد دارد و تقریبا ۷۵ درصد از مردمان کشورهای در حال توسعه اختلالات روانی خود را درمان نکرده‌اند و سالانه حداقل یک میلیون نفر جان خود را به دلیل افسردگی از دست می‌دهند.

✔️دکتر «امی زادو»، محقق اصلی این پژوهش می‌گوید:

💥«شواهد نشان می‌دهند شرکت‌هایی که موفق به پاداش دادن یا تایید کارمندان خود نمی‌شوند یا به آن‌ها استقلال کافی نمی‌دهند، کارکنان خود را در معرض خطر افسردگی بسیار بیشتری قرار می‌دهند.»💥
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️محققان همچنین متذکر شدند که فرسودگی شغلی و زورگویی در محل کار با یکدیگر ارتباط دارند، زیرا زورگویی یا تحقیر فقط زمانی رخ می‌دهد که شرکت در حمایت از سلامت روان کارمندان خود موفق نبوده باشد. پروفسور «مورین دولارد» که در اوایل ماه جاری میلادی نویسنده مقاله دیگری بوده، در این رابطه عنوان می‌کند: «ما همچنین متوجه شدیم که زورگویی در یک واحد کاری نه تنها می‌تواند بر قربانی، بلکه برای عامل آن و سایر اعضای تیم که شاهد چنین رفتاری هستند نیز تاثیر منفی بگذارد و این احتمال وجود دارد که تمام افراد یک واحد دچار فرسودگی شغلی شوند.»

⤵️ Mail Online

🧬Instagram Link🧬


❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸

#افسردگی

✅آیا افسردگی عارضه جانبی مقاومت به انسولین و التهاب مزمن است؟✅

💥Is Depression a Byproduct of Insulin Resistance & Chronic Inflammation💥

⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال
🧬Instagram Link🧬

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸

#افسردگی #سروتونین

💠محققان برای اولین بار رابطه مستقیمی بین پایین بودن هورمون سروتونین و افسردگی پیدا کردند💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️دانشمندان ادعا می‌کنند که در تحقیقات خود موفق به کشف اولین مدرک مستقیم مبنی بر کاهش ظرفیت ترشح هورمون سروتونین در مغز افراد مبتلا به افسردگی شده‌اند. این یافته در شرایطی به دست آمده است که چند ماه پیش یک تحقیق دیگر رابطه‌ای بین این دو عامل پیدا نکرده بود.

✔️محققان امپریال کالج لندن می‌گویند افراد مبتلا به افسردگی از نظر واکنش سروتونین ظرفیت مغزی کمتری دارند. پروفسور «اولیور هاوز»، از نویسندگان مقاله‌ای که در مجله Biological Psychiatry منتشر شده است، می‌گوید: «این اولین مدرک مستقیم است که نشان می‌دهد ترشح سروتونین در مغز افراد مبتلا به افسردگی سرکوب می‌شود. افراد حدود 60 سال است که بر سر پاسخ این سؤال با هم اختلاف دارند، ولی تمام بحث‌های قبلی بر سر اندازه‌گیری‌های غیرمستقیم بود. پس این یافته قدم بسیار مهمی محسوب می‌شود.»
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️مدت‌ها قبل نمونه‌برداری از مغز و خون فوتی‌ها نشان داده بود که فقدان سروتونین می‌تواند در افسردگی مؤثر باشد. با این حال، شواهد قاطعی مبنی بر این که نقصان این هورمون علت بروز این بیماری است، وجود نداشت. حالا این مقاله نقش سروتونین را واضح‌تر کرده و با یک روش تصویربرداری جدید از مغز سعی دارد سازوکاری ارائه کند که بهتر به ما نشان می‌دهد چرا داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) نمی‌توانند به 10 تا 30 درصد از بیماران کمک کنند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️پژوهشگران در این مطالعه 17 نفر با اختلال افسردگی حاد یا در ارتباط با بیماری پارکینسون را بررسی و آن‌ها را با 20 داوطلب سالم مقایسه کردند. تمام این افراد تحت اسکن PET قرار گرفتند تا مشخص شود که برخی گیرنده‌های خاص مغز چقدر سروتونین دریافت می‌کنند. سپس به همه آن‌ها یک دوز آمفتامین داده شد تا ترشح سروتونین را تحریک کند. سپس اسکن بعدی نشان داد که ترشح سروتونین در بیماران افسرده کمتر از افراد عادی است.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️«جوانا مانکریف» که تحقیق قبلی را پیرامون این رابطه انجام داده بود، معتقد است که با توجه به ابعاد این مطالعه هنوز نمی‌توان نتیجه گرفت که ناهنجاری‌های سروتونین دلیل یا مکانیزمی برای افسردگی است. هاوز هم می‌گوید که این یافته‌ها باید در تحقیقات بعدی تکرار شوند و بعد دریابیم که تفاوت در میزان ترشح سروتونین عامل افسردگی است یا افسردگی باعث این اتفاق می‌شود.

⤵️Biological Psychiatry

🧬Instagram Link🧬

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸

#افسردگی #دمای_بدن

💠ارتباطی عجیب میان افسردگی و دمای بدن وجود دارد.💠
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️برای فهم بهتر افسردگی، باید ارتباط آن را با مغزها و بدن‌هایی که دچارش هستند بفهمیم. حالا یک پژوهش جدید با داده‌های بزرگ تأیید کرده است که افراد مبتلا به افسردگی معمولاً دمای بدن بالاتری دارند.

✔️پیش از این، تعدادی مطالعه با شواهد محدود نشان داده بودند که ارتباطی میان علائم افسردگی و دمای بدن وجود دارد. اخیراً پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا سن‌دیگو با تحلیل داده‌های ۲۰٬۸۸۰ نفر در یک بازه هفت ماهه این ارتباط را تأیید کرده‌اند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️داده‌های مطالعه نشان می‌دادند که با افزایش علائم افسردگی، میانگین دمای بدن نیز بالاتر می‌رفت. همچنین در برخی از افراد، نمرات افسردگی بالاتر با نوسانات دمایی کمتر در طول روز ارتباط داشت؛ اما این ارتباط از لحاظ آماری معنادار نبود.

✔️گرچه این مطالعه بسیار گسترده است و شرکت‌کنندگان آن از ۱۰۶ کشور مختلف هستند، اما نمی‌تواند یک ارتباط عِلّی را نشان دهد. یعنی نمی‌توان گفت که دمای بالا باعث افسردگی می‌شود، یا افسردگی دمای بدن را بالا می‌بَرد.

✔️هرچند این یافته‌ها نشان می‌دهند که یک ارتباط وجود دارد که شایسته بررسی‌های بیشتر است. اگر چیزی به سادگی خنک ماندن بتواند در مقابله با علائم افسردگی نقش داشته باشد، احتمالاً میلیون‌ها نفر در دنیا می‌توانند از آن بهره ببرند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️داده‌های این پژوهش شامل داده‌های سنسورهای پوشیدنی و همچنین گزارش‌های شخصی افراد دچار علائم افسردگی در سراسر دنیا می‌شوند.

✔️پژوهشگران می‌گویند دلایل احتمالی مختلفی برای این ارتباط وجود دارد. شاید افسردگی با فرایندهای متابولیکی‌ای ارتباط دارد که گرمای اضافی تولید می‌کنند، یا باعث می‌شود عملکردهای زیستی‌ای که باعث خنکی بدن می‌شوند، مختل گردند.

✔️شاید هم افسردگی و افزایش بدن هردو معلول یک علت مشترک باشند؛ مثلاً فشارهای ذهنی یا التهاب که هم تب را افزایش می‌دهند هم علائم افسردگی را ایجاد می‌کنند.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️پژوهش‌های آینده روی کشف این علت‌ها متمرکز خواهند بود. اما حالا می‌دانیم که افسردگی یک بیماری پیچیده است که جنبه‌های زیادی دارد. احتمالاً محرک‌های زیادی در این بیماری دخیل هستند و دمای بدن نیز یکی از آن‌هاست.

✔️مطالعات گذشته نشان می‌دادند که استفاده از سونا و جکوزی می‌تواند علائم افسردگی را کاهش دهد _ البته در برخی از بیماران. سونا و جکوزی می‌توانند باعث ایجاد واکنش‌های خنک‌کننده در بدن بشوند که این احتمالاً آثاری روی مغز نیز دارد.

✔️جالب است که گرم کردن افراد می‌تواند باعث ایجاد واکنش‌هایی در بدن شود که دمای بدن را پایین نگه می‌دارند. این کاهش دما حتی از کاهش مستقیم دمای بدن، مثلاً از طریق حمام یخ، نیز ماندگارتر است.
🔬 @MLSandBIOLOGY 🔬
✔️طبق تخمین‌ها، پنج درصد از مردم دنیا با افسردگی زندگی می‌کنند. فهم روش‌های مؤثر درمان حالا بیشتر از همیشه ضروری به‌نظر می‌رسند. هرکدام از کشف‌های جدید در این زمینه امیدها را برای مقابله با افسردگی افزایش می‌دهند.

⬇️Nature

⛔️فقط فوروارد مجاز است⛔️
#اختصاصی_کانال
🧬Instagram Link🧬

❤️کانال جامع علوم آزمایشگاهی و بیولوژی👇👇
🔬 @MLSandBIOLOGY 🩸