Ода 2 день на свапх нео и уже скулы такие мммммм☺️
Но шото я ожидала большего от него… Нуда сужу как девошка молекульщица которая хочет результат на 2 день ну и что . Ну вот кто не такой .

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🤩 Лучший выбор для курса:

🔠 Магний Глицинат (Бисглицинат)

• Почему подходит: курс млк/БАДа активно работает с метаболизмом и выведением лишней воды. Глицинат не влияет на работу кишечника, зато отлично успокаивает ЦНС и помогает организму восстанавливаться в период активного похудения

🔠 Магний Малат

• Почему подходит: малат станет отличным дополнением! Он помогает клеткам вырабатывать энергию и снимает мышечную усталость
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🌟 Другие разновидности магния (кратко):

🔠Магний Цитрат:

• Самая популярная для поддержки пищеварения. Он отлично помогает, если на фоне изменения питания возникла тяжесть в ЖКТ

🔠Магний L-Треонат:

• Единственная разновидность, которая эффективно проникает в клетки нашего мозга! Улучшает память, концентрацию и борется с тревожностью

🔠Магний Таурат:

• Магний в сочетании с аминокислотой таурином поддерживает сосуды и помогает контролировать уровень сахара в крови

🔠Магний Оксид:

• Содержит большой процент чистого магния, но усваивается хуже всего

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общению

​🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍

🌟 Почему они важны на курсе SWAPX? Особенно В9 и В12

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🔠Превращение еды в энергию:

• Витамины группы B помогают организму максимально эффективно расщеплять жиры, белки и углеводы, превращая их в энергию, а не в лишние сантиметры

🔠B12 — против усталости:

• Во время активного снижения веса или интенсивных нагрузок уровень B12 может снижаться. Его дефицит приводит к сонливости и упадку сил. Доп. прием B12 гарантирует, что у тебя хватит бодрости на все дела, тренировки и прогулки!

🔠B9 (Фолиевая кислота):

• B9 отвечает за рост и регенерацию клеток. Это значит, что пока идёт процесс похудения, твоя кожа, волосы и ногти будут оставаться здоровыми и сияющими

🔠Защита ЦНС:

• В составе SWAPX много стимуляторов, которые влияют на нашу нервную систему. Витамины группы B помогают сохранять спокойствие, глубокий сон и отличное настроение, предотвращая эмоциональные качели!!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🔠🔠🔥:
— Витамины В12: 198054473
— Витамины группы В: 196027225
— Витамины В9: 173293110

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общению

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠, 🔠🔠🔠🔠—🔠🔠🔠🔠

🌟 Разберем питание на курсах со стимуляторами, что можно, что можно, но чуть-чуть, а что — нет

• Строгих запретов нет, сразу говорю!! Главное — соблюдать норму дефицита кк для энергии и не забывать про баланс БЖУ
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🔠Как не чувствовать голод долго?

🍞 Сложные углеводы:
— Овсянка, гречка, булгур, перловка, картофель, макароны, рис

🍗 Белок:
— Яйца, творог, курица, индейка, свинина, белая рыба (минтай/треска), тунец, йогурт, сыр

🥑 Полезные жиры:
— Семечки, авокадо, орехи, красная рыба (лосось/семга/форель), семена чиа

🥦 КЛЕТЧАТКА (это важно!):
— Фасоль, чечевица, огурцы, помидоры, яблоки с кожурой, ягоды

💡 Пример идеального приема пищи:

• Гречка + курица + свежие овощи
• Картофель + рыба + салат
🔠 На перекус отлично заходит фасоль — это сытно и вкусно
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🔠От чего нужно отказаться, не совсем и что можно

❌ Отказ:

Максимальный риск плохого самочувствия (тремор, скачки давления)

• Энергетики ➡️Замена: Aziano (много вкусов и 0кк)
• Кофе ➡️ Замена: цикорий, какао, горячий шоколад или кофе 3в1
• Матча ➡️ Замена: каркаде, фруктовый чай

🤏 Чуточку можно, но не:

Лучше не употреблять ежедневно

• Черный и зеленый чай (в больших количествах) — можно периодически 1-3 раза в неделю
• Газировка (кола/пепси) более одной банки
• Крепкий какао (более одной кружки)
• Темный шоколад (более 4-х долек)

👍 Можно:

Можно себе позволить, чтобы не чувствовать ограничений

• Молочный или белый шоколад
• Одна баночка колы или пепси
• Одна кружка обычного пакетированного чая
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🔠ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?

• Норма примерно 150 мг кофеина в день на 50 кг веса
— Превышение этой нормы ведет к истощению нервной системы и тревожности

вся информация взята тута: @meamura 🌟

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общению

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
❤️ Всего симпатий: 13137

именно столько человек нашли напарницу в боте знакомств
@MeaPartnerBot

>выбери режим
знакомства или напарницы
>заполни анкету
желаемыми данными
>знакомься!
активных анкет за 30 дней: 3419

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🤨Почему это происходит?

🔠Ускорение метаболизма

🔠Термогенез

— Организм активно расщепляет жиры, превращая их в энергию и воду

🔠Вывод токсинов

— Вместе с лишними кг тело избавляется от накопленных продуктов распада
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
📼🔠Как избавиться от повышенной потливости на курсе?

🔠Перенаправьте вывод жидкости💫

• Потливость возникает, когда организму нужно срочно охладиться и вывести продукты распада, а лимфатическая система не справляется..

2. Поддержите водно-солевой баланс

• Если воды мало, она становится вязкой, застаивается, и организм пытается «выдавить» её через поры
Совет: Пейте чистую воду маленькими глотками в течение дня (норма: 30мл на 1кг).

🔠Снизьте нагрузку на терморегуляцию

Жиросжигание — это всегда выделение тепла
— Чтобы не «перегреваться»:
• Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен)
• Принимайте контрастный душ — это тренирует сосуды и снижает отклик на термогенез

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общению

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Это, к сожалению, на неопределенный срок времени. Сообщу когда все будет в наличии.

У тех, кто оформлял заказ на этой неделе/в течение 3-4 дней, заказ может ОТМЕНИТЬСЯ. не переживайте! Можно будет позже переоформить заказ.