🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 😇

🤩🤩 Молекула ультра:

— Самый мощная для тех, кому нужен максимум!! Как и молекула ЖБ 🤩
• Внешний вид: порошок почти черного цвета. Такой темный оттенок из-за высокой концентрацией состава! 🤩
• Запах: здесь вы не почувствуете трав. Из-за высокого содержания кофеина (ПРИМЕРНО 145-165 мг на 1 капсулу!) терпкий аромат кофе, который некоторые сравнивают с табаком
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🤩

Молекула плюс:

• Внешний вид: порошок зелено-болотного оттенка
• Аромат: выраженный запах лекарственных трав и качественного травяного чая
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🤩

Молекула премиум:

• Внешний вид: порошок имеет зелено-коричневый оттенок, визуально очень напоминает молотую корицу
• Аромат: несмотря на сходство со сладкой корицей, сохраняет запах трав!!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🤩

Молекула ЖБ:

• Внешний вид: по цвету идентичен с молекулой плюс, но имеет свои нюансы!! Это что-то среднее между травяным составом и более плотными компонентами
• Аромат: приятный запах аптечных трав и чая

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общению

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🥰

🤩🤩 Что даст норма белка твоему телу через месяц?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
➡️ Если ты будешь ежедневно съедать свою норму (1.5-2 г на кг веса), вот какие изменения тебя ждут через 30 дней:

Контроль аппетита!

• Белок снижает уровень голода. Через месяц ты заметишь, что тебя перестало тянуть на вредные перекусы и сладкое между приемами пищи

Качество тела

• Если ты тренируешься, мышцы станут более плотными и лучше. Тело будет выглядеть подтянутым, а не просто худым

Красота внешности!!!

• Кожа, волосы и ногти состоят из белка (коллагена и кератина). Через месяц ты увидишь здоровый блеск волос и более упругую кожу
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩 ТОП 5 ПРОДУКТОВ С БЕЛКОМ:

🌟

Куриное филе (грудка)

• Является классикой, которая никогда не подведет. Минимум жира и максимум строительного материала для тела!
✨ КБЖУ на 100 г:
113 ккал ~ Б: 23.6 г ~ Ж: 1.9 г ~ У: 0.4 г

🐰

Яичный белок

• Это практически «чистый» протеин без калорийного желтка
✨ КБЖУ на 100 г:
44 ккал ~ Б: 11.1 г ~ Ж: 0 г ~ У: 0.7 г

🍤

Креветки

• В них почти нет углеводов и жиров, зато много йода и белка!!
✨ КБЖУ на 100 г:
95 ккал ~ Б: 18.9 г ~ Ж: 2.2 г ~ У: 0 г

🥛

Творог (обезжиренный или до 2%)

• Источник казеина, который медленно усваивается, обеспечивая сытость на долгое время
✨ КБЖУ на 100 г:
86 ккал ~ Б: 16.5 г ~ Ж: 1.8 г ~ У: 1.3 г

🐟

Минтай или треска

• Белая рыбка является самым легким способом получить белок, который усваивается организмом быстрее всего
✨ КБЖУ на 100 г:
72 ккал ~ Б: 16.0 г ~ Ж: 0.8 г ~ У: 0 г

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общению

Ещо моя лп форевер @ks11n0 🐈
Фак жалко што про сердечки забыла мне стыдна

🙅‍♀️ 🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🌟 Что это вообще такое?

• Перекус — это небольшая порция еды (около ≈150-250кк), которая призвана утолить чувство голода, поддержать уровень сахара в крови и предотвратить переедание во время следующего основного приема пищи
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🤩

Правильный перекус должен содержать:

• Клетчатку (овощи, фрукты, ягоды)
• Белок (йогурт, творог, яйца, орехи)
• Полезные жиры (авокадо, семечки)
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🤩

Что является перекусом, а что — нет

📼📼🤩 ЭТО ПЕРЕКУС ⬇️
• Греческий йогурт (без сахара) с ягодками или семенами чиа
• Яблоко с 1 столовой ложкой арахисовой/миндальной пасты
• Хумус с палочками из моркови, огурца или болгарского перца
• Орехи (30г) — миндаль, фундук, грецкий орех
• Вареное яйцо и пара ломтиков твердого сыра
• Творог (5%) с зеленью или ягодками
• Цельнозерновой хлебец с тонкими ломтиками авокадо

📼📼😎ЭТО НЕ ПЕРЕКУС⬇️
• Сладкий латте или раф
— Это десерт, содержащий до 400 ккал и много сахара!!
• Печенье, вафли, шоколадные батончики
— Дают резкий скачок сахара, после которого голод вернется через 30 минут
• Полноценная порция пасты или большой сэндвич
— Это уже полноценный прием пищи
• Пакетированные соки и сладкая газировка
— Пустые калории без сытости
• Чипсы и сухарики
— Избыток соли и трансжиров, которые задерживают воду и провоцируют аппетит

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общению

передам приветик, кто кинет бустик — https://t.me/boost/mlclacho 🌸

В 17:00

привет котеки мои 😍

​🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
😙😚😉😃😉 ❤️‍🔥&🤍

🤩 Вот основные рекомендации по витаминной поддержке при таком курсе:

🔠Витамины группы B (особенно B12 и B9)

Это самое важное дополнение!!

🤩Почему: Берберин по своему действию при длительном приеме может снижать всасывание витамина B12. Кроме того, Гуарана и Экстракт зеленого чая могут вымывать витамины группы B
✔️Результат: Поддержка нервной системы
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🔠Магний (в форме цитрата или малата)
🤩 Почему: Гуарана и Форсколин ускоряют пульс и обмен веществ, что быстро истощает запасы магния. Магний также необходим для правильной работы Хрома и Берберина для регуляции чувствительности к инсулину
✔️ Результат: Предотвращение судорог, нормализация сна и поддержка сердца
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🔠Витамин C
🤩 Почему: L-карнитин работает гораздо эффективнее, когда в организме достаточно витамина С. Он участвует в защите клетки от окислительного стресса, который неизбежен при активном жиросжигании
✔️ Результат: Повышение выносливости и защита сосудов
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🔠Витамин D3 + Омега-3
🤩🤩 Почему: Это база для любого метаболического курса! Жиросжигание — это гормональный процесс, а витамин D3 и Омега-3 являются строительным материалом для гормонов. К тому же, Гарциния и другие компоненты лучше работают на фоне отсутствия системного воспаления

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общению

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📼 Почему вчера было -1 кг, а сегодня плюс на весах, хотя вы всё соблюдали?
😀— Всё дело в нашем цикле! 🤍
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩🤩 1-5 ДЕНЬ (Менструация)
• В этот период наш организм сжигает больше калорий, чем обычно. Это хороший шанс для отвеса!

❤️Что касается курса млк во время кд:
🪦Кровь: она слегка разжижает её, что может сделать выделения обильнее
🪦Самочувствие: молекула может повышать температуру и давление — на фоне общего недомогания в эти дни это может усилить дискомфорт

🌟 НО: Если всё проходит безболезненно и повышенная обильность не пугает — прием не запрещен. Ориентируйтесь строго на своё самочувствие!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🎀 6-14 ДЕНЬ (овуляция)
• Овуляция — идеальный момент для активного жиросжигания. Именно в этот момент молекула и другие БАДы дают самый отличный результат 🤩
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
😭 15-28 ДЕНЬ (лютеиновая фаза)
• Самый коварный период для тех, кто худеет :(( привет отеки, дикий аппетит и привес на весах. В это время может показаться, что молек перестала работать, но это не так — это просто задержка
воды

🍥 Что делать?
• Продолжать держать дефицит калорий и не расстраивайся из-за цифр на весах, скоро лишняя вода уйдет!!

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan
🌫️🌫️🤩🤩🤩чат по общениюию

Спасибо котики за 4114 подписчиков!! Я вас всех люблю сильно сильно 🤩

🤩 Сегодня приехал мой долгожданный swapx pro и neo !!! Делать обзор??

Доброе утречко! Как у вас дела?? Есть отвесы? Пишите в комментариях 🤩

Постик будет в 15:00!! Ждите 🤩

​🌈 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
📼📼📼🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🙅‍♀️

Что делать, если между основными приемами пищи проснулось желание что-нибудь съесть? ☹️

• Главное правило — не терпеть голод, а выбирать правильные перекусы!

➡️ Но! Если появилось чувство голода, сначала выпей стакан чистой воды или ваш любимый напиток. Часто наш мозг путает жажду с голодом 😭

• Если через 15 минут желание поесть не прошло — выбирайте что-то из списка ниже!

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
👇 🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟

🔠Ягоды (голубика, малина, клубника)

• В них минимум калорий и максимум антиоксидантов. Горсть ягод отлично утоляет тягу к сладкому

🔠Натуральный йогурт или мягкий творог (0-2%)

• Белковый перекус, который надолго дает чувство сытости

🔠Желе без сахара

• Можно приготовить самостоятельно на основе каркаде или фруктового чая — калорий почти ноль!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
👇🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🥖

🔠Овощные палочки (сельдерей, морковь, огурец)

• Наполняют организм клетчаткой и влагой!!

🔠Чипсы из нори

• В них очень мало калорий, зато много йода
🔠Хлебцы из цельного зерна (гречневые или рисовые) с тонким слоем творожного сыра и долькой огурца!

🔠Оливки или маслины (3-5шт)

• Помогают быстро утолить чувство голода благодаря полезным жирам

навигация & артикулы: @sontyan
чат по общению