🤍🤍🤍 🐆 🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤩 рпп — это психические заболевания, где еда и тело становятся способом выразить внутренние конфликты и удовлетворение

1. все же, рпп больше связана с проблематичными отношениями с едой или же нет?

• это не столько про еду, сколько про попытки контролировать эмоции, стресс.. это искажение самооценки и образа тела!! 🕊

2. какие основные причины могут быть?

🐆низкая самооценка/перфекционизм
🐆потребность в бо‌льшем контроле над едой
🐆стресс/непереработанные травмы
🐆другие расстройства (пример: депрессия, тревога)

3. какие могут быть последствия этому?

• навязчивые мысли о зацикленность на еде/теле/весе
• перепады настроения
• постоянное самоосуждение
• изоляция от всех и всего

🌟 кстати, поэтому подростки романтизируют это, ища ложное состояние самоконтроля под влиянием медиа и соцсетей

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

порадую вас новинкой, на которую смогу давать артикулы!! так что, думаю, 15 реакций вы быстро наберете 🤍

🤍🤍🤍🤍 🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

🌟 приобрести можно так же в лс: @sontyan

🤍 начала пить курс минерала, хотя в январе мне очень сильно дурно от него было, но эффект похудения был классный!!

посмотрю на свое состояние в течение курса.. если будет снова так плохо, закончу 😡

• кстати, пока что все хорошо! я сонная целый день и плюсом нет сильных побочек, хотя в январе с ними я ужасно себя чувствовала.. может, это из-за того, что первый день курса, хезе в общем! буду дальше делать отчет вам раз через раз

😭

йзвините, что пропала на целый день, у нас света нет, чувствовала себя как овощ без постов и без вас….. заходила в тг раз через раз, когда инет ловил

#дневникопохудении

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

• это может быть связано с недостаточным дефицитом кк/задержкой воды в организме! попробуй добавить более калорийные и питательные продукты, такие как:

жидкие кк, орешки, сладкая еда и прочее

это нужно, чтобы увеличить до здорового дефицита кк 🙏

но! если прям не хватает до дефицита больше 200 калорий, тут очень важно:

есть калорийные салаты

(с заправкой греческого йогурта/сметаны)

, жирные овощи такие как авокадо, йогурты с добавками

(орешки/ягоды)

🌟 полноценные приемы пищи 1-2 в день должны быть, это обязательно!
мясо/рыба, медленные углеводы (такие как: крупы/макароны), жиры (если недостаточно в мясе)

#вопросответ

🐆 задать вопрос 😐

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

• это может быть как накопительный эффект после курса, обычно до 7-10 дней, так и нехватка еды для организма!! 😯
• частенько организм впадает в такое состояние при нехватке важных витаминов и минералов… в результате возникают эмоциональные колебания и ощущение потери смысла жизни 😭

#вопросответ

🐆 задать вопрос 😐

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

• советую вот вам что: подключите магний Б6 для сна, за 2-3 часа до сна пейте ромашковый чай, а перед сном старайтесь не смотреть что-то, что вызывает сильную эмоциональную нагрузку (будь то негативное или позитивное) 😁
• если бессонница продолжается довольно долго, сделайте перерыв на 3-4 дня и в течение этого времени можете попробовать какое-нибудь снотворное… это поможет вам восстановить режим сна и улучшить общее самочувствие!

#вопросответ

🐆 задать вопрос 😐

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

• такое часто бывает из-за низкого гемоглобина или дефицита калорий, который очень сильно урезан… рассчитать его можно здесь: @meamura_bot 🥺
• так же могут быть такие причины:
низкое давление, стресс, аритмия и обезвоживание также могут влиять на появление этих симптомов
• важно обратить внимание на свое самочувствие и в случае чего обратиться к взрослым/врачу!!!

#вопросответ

🐆 задать вопрос 😐

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

• вижу в анонке очень много вопросов про молекулы ультра… и что у кого-то нет отвесов или вообще не работает, отвечу под этим вопросом насчет неё!! ☺️
• часто берут ультра те, у кого вес в норме или ниже нормы, поэтому в вашем случае лучше рассмотреть плюс/прем молекулу или другие БАДы, такие как минерал, супресса или берберин (сужу по своему опыту)
• если вес низкий, важно правильно выбирать БАДы, основываясь на вашем ИМТ, питании и уровне физической активности!! так как ультра больше всего подходит тем, у кого вес выше нормы 🤩

#вопросответ

🌟

на сегодня больше вопрос-ответ не будет, если будет много реакций на этих 5 постах, то завтра продолжу эту рубрику! мне важна ваша отдача в виде реакций

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆 🐆🐆🐆🐆

1. что это за БАД 🤩

• Минерал - это БАД, который помогает вашему организму справляться с отеками, контролировать аппетит. Также мягко поддерживает обмен веществ на протяжении всего курса, что делает его отличным помощником! 🌟

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
2. состав:

• гарциния камбоджийская, худия, Л-аргинин, померанца экстракт, л-карнитин,
гуарана, перец чили

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
3. как он работает:
🤍 уменьшение потребности в больших порциях пищи
🤍 снижение импульсивных перекусов
🤍 поддержка метаболизма и работы печени
🤍 активное использование жиров как источника энергии
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
4. рекомендации перед началом курса
• запрещено: алкоголь, кофеин, переедание и интенсивные тренировки
🐆 за 2-1 недели до начала курса нужно отказаться от любого источника алкоголя и кофеина!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
5. инструкция
🐆 первая неделя: по одной капсуле за 40 минут до первого приёма пищи
🐆 со второй недели: по желанию можно добавить вторую капсулу натощак
🤍обязательно запивать достаточным количеством воды (250мл)

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

• задать анон вопрос/рассказать о своем похудении можно тут — тык

😍 буду ждать каждый вопрос и опыт по похудению!