Всем ещё раз спасибо за участие! благодарны каждому за проявление в розыгрыше 👼

💞 каждому победителю отпишем.
— в комментариях предоставлю доказательства о том, что оплатила молекулу прем (3 место) и ультра (1 место)

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍
🐆🐆🐆 🐆🐆 🥹

• ну, наверное, как обычно по стереотипам можно было подумать, что: ну все, кп привет!!
или же: пиздец, набрала отеков хую тучу🤩

🌟 но не то и не другое ;))

• с питанием у меня все отлично! ем мало, пару раз за день творог и какое-то основное плотное питание, либо как седня: за полдня поела только половинку банана и мюсли с молоком 🥛 а щя сижу ем плотненько хехе

🙂 после курса млк ЖБ, когда прошло ещё дня 3-4, я сбросила до 47.4 (напоминаю, что после курса млк жб вес был 48.4 где-то)

• щя вес не меняется уже как пару дней, но мне все равно)) главное, что снизился ещё на -1 кг после курса. просыпаюсь я БЕЗ отеков, что очень радует! с самого утра голод не чувствую, могу ближе к обеду.. но там , конечно, покушать себя заставляю, чтоб не ловить замечательные кп 🤩

• побочек так же не было после курса, чтоб прям очень дурно было 🤩

✨

короче, все круто супер класс!!

отлично, что ещё 2 пачки молек жб лежат у меня… ждут свой черед

#дневникопохудении

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🤍🤍🤍 🐆 🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤩 рпп — это психические заболевания, где еда и тело становятся способом выразить внутренние конфликты и удовлетворение

1. все же, рпп больше связана с проблематичными отношениями с едой или же нет?

• это не столько про еду, сколько про попытки контролировать эмоции, стресс.. это искажение самооценки и образа тела!! 🕊

2. какие основные причины могут быть?

🐆низкая самооценка/перфекционизм
🐆потребность в бо‌льшем контроле над едой
🐆стресс/непереработанные травмы
🐆другие расстройства (пример: депрессия, тревога)

3. какие могут быть последствия этому?

• навязчивые мысли о зацикленность на еде/теле/весе
• перепады настроения
• постоянное самоосуждение
• изоляция от всех и всего

🌟 кстати, поэтому подростки романтизируют это, ища ложное состояние самоконтроля под влиянием медиа и соцсетей

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

порадую вас новинкой, на которую смогу давать артикулы!! так что, думаю, 15 реакций вы быстро наберете 🤍

🤍🤍🤍🤍 🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

🌟 приобрести можно так же в лс: @sontyan

🤍 начала пить курс минерала, хотя в январе мне очень сильно дурно от него было, но эффект похудения был классный!!

посмотрю на свое состояние в течение курса.. если будет снова так плохо, закончу 😡

• кстати, пока что все хорошо! я сонная целый день и плюсом нет сильных побочек, хотя в январе с ними я ужасно себя чувствовала.. может, это из-за того, что первый день курса, хезе в общем! буду дальше делать отчет вам раз через раз

😭

йзвините, что пропала на целый день, у нас света нет, чувствовала себя как овощ без постов и без вас….. заходила в тг раз через раз, когда инет ловил

#дневникопохудении

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

• это может быть связано с недостаточным дефицитом кк/задержкой воды в организме! попробуй добавить более калорийные и питательные продукты, такие как:

жидкие кк, орешки, сладкая еда и прочее

это нужно, чтобы увеличить до здорового дефицита кк 🙏

но! если прям не хватает до дефицита больше 200 калорий, тут очень важно:

есть калорийные салаты

(с заправкой греческого йогурта/сметаны)

, жирные овощи такие как авокадо, йогурты с добавками

(орешки/ягоды)

🌟 полноценные приемы пищи 1-2 в день должны быть, это обязательно!
мясо/рыба, медленные углеводы (такие как: крупы/макароны), жиры (если недостаточно в мясе)

#вопросответ

🐆 задать вопрос 😐

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

• это может быть как накопительный эффект после курса, обычно до 7-10 дней, так и нехватка еды для организма!! 😯
• частенько организм впадает в такое состояние при нехватке важных витаминов и минералов… в результате возникают эмоциональные колебания и ощущение потери смысла жизни 😭

#вопросответ

🐆 задать вопрос 😐

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

• советую вот вам что: подключите магний Б6 для сна, за 2-3 часа до сна пейте ромашковый чай, а перед сном старайтесь не смотреть что-то, что вызывает сильную эмоциональную нагрузку (будь то негативное или позитивное) 😁
• если бессонница продолжается довольно долго, сделайте перерыв на 3-4 дня и в течение этого времени можете попробовать какое-нибудь снотворное… это поможет вам восстановить режим сна и улучшить общее самочувствие!

#вопросответ

🐆 задать вопрос 😐