всем приветик!! сегодня посты поздновато выкладываю, йзвините😏
шагов мало было сделано, но завтра ждёт продуктивный денёк!!! так что будет побольше их и больше интересных новостей от меня
только перекусывала в течение дня и 1 раз нормально поела
первые полдня на 1 шоколаде, после 17-16 часов уже поела нормально..
не взвешивалась, ибо забыла это сделать из-за того спешки на учёбу
завтра взвешусь и скажу что да как, обязательно!!
#дневникопохудении
🩹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
передам приветик, кто кинет бустик — https://t.me/boost/mlclacho 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
mlc lacho
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1. зачем нам нужен витамин С?
🤍 антиоксидантная защита клеток от свободных радикалов🤍 укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями🤍 необходим для синтеза коллагена — здоровье кожи, суставов, сосудов🤍 улучшает усвоение железа из растительной пищи
2. когда может быть полезен?
3. есть разновидности витамина С:
🤍
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА
— самая распространённая, базовая форма
🤍
АСКОРБАТ НАТРИЯ/КАЛЬЦИЯ
— щадящая для желудка, меньше кислотности
🤍
ЛИПОСОМАЛЬНЫЙ
— максимальная усвояемость, связан с
липосомами*
🤍
ЭФИР АСКОРБАТА
— стабильная форма, хорошо усваивается
❔
Липосомы*
— это искусственные сферические везикулы, образованные одним или несколькими липидными бислоями. Они представляют собой полые структуры, внутри которых находится вода или раствор с растворёнными веществами
529860263
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
всем hiiii🤩 седня была на учебе и в тцшку заехала
изначально я хотела в тц для того, чтоб прикупить себе новых шмоток, но мне ничего не понравилось
што насчёт шагов:
≈3000
ела седня тоже
мало
, только с утра.. где-то в 9:20-10:00 и с того времени больше не ела, максимум
пила воду
вес, кстати, встал
ну, я знаю причину того, почему вес встал, но меня это бесит
#дневникопохудении
🩹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10 77 36 35 4
йзвините севодня без постов
там серьезная причина, не подумайте што ленюсь
там серьезная причина, не подумайте што ленюсь
в общем!! курс кайфовый был, даже очень
на пвз ещё ждут меня 2 пачки жб молекулы😝
изначально вес с 49.9 до 47.7 спустился, но потом встал на 48.3, я не грущу из-за этого, ибо я ела очень мало в течение последних дней курса, думала, што быстрее похудею
кушать не хотелось, но от скуки ела и ела
лучше перетерпеть такой случай и быстро занять себя какими-то делами (очень помогает)
помогает, кстати, настолько, что первую капсулу я могла выпивать очень поздно, ближе к обеду
сладкое на курсе особо не хотелось есть,хотя я та ещё сладкоежка
🤍
если у вас начинают болеть зубы/сыпятся волосы/бессонница и др. неприятные симптомы
, то
ПОЖАЛУЙСТА
,
настоятельно
прошу
начать пить витамины и следить за состоянием здоровья!!!! не забивайте на это как я:(( умоляю
у меня волосы на курсе сыпались и даже шампунь толком не помог, но поддержку в маленьком количестве давал
отёки хорошо сходили с лица, после того, как выпивала капсулу, минут через 15 я уже выглядела не отекшей, ето полный +вайб
кстати, пока што приостановлю посты с моим похудением, ибо беру перерыв на 5-7 дней и перехожу на другой бад
😝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
какой у вас дефицит калорий?
Anonymous Poll
8%
10%
8%
15%
59%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mlc lacho
какой у вас дефицит калорий?
жду 100 голосов 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mlc lacho
жду 100 голосов 🤩
а так, чем больше — тем лучше!! а особенно приятно через такой опросник познакомиться с вами чуть ближе 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 56 33 21 8 4 4
mlc lacho
Photo
в 15:00 подготовила для вас интересный пост!! поэтому хотелось бы увидеть от вас побольше актива в виде реакций на этом постике ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mlc lacho
СУПРЕССА, БЕРБЕРИН И СЛИМ КОМПЛЕКС В НАЛИЧИИ 🏦 за артикулами сюда: @sontyan
хорошая альтернатива для молекулы тем, кто не пользуется 💙 или нет доставки в их регион через озон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
аноpеkcuю как болезнь начали диагностировать только в 19 веке, но мотивы гoл2данuя и худобы появились намного раньше! тогда это называли «святой анорексией»: в то время отказывались от еды, чтобы приблизиться к Богу
😭 Святая Екатерина Сиенская — самый известный пример, она ела только гостию и ум3рла в 33 года от uctощенuя. в искусстве её изображали как измождённую, но просветлённую фигуру с лилией. худоба тогда была символом духовной силы, а не болезни
так же в 19 веке начали идеализировать бледных, хрупких женщин — так появились «эфирные красавицы»*. худоба стала ассоциироваться с красотой и самоконтролем
❔️
«Эфирные красавицы»*
могут описывать кого‑то с утончённой, неземной, почти призрачной красотой — лёгкой, воздушной, эфемерной. Слово «эфирный» здесь используется в переносном смысле: оно отсылает к представлению об эфире как о чём‑то тонком, невесомом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM