🤍 🤍 🤍 🤍 🐆 🤍 🤍 🤍 🤍 😇
в общем, села на
😁
седня нашагала 4.2тыс, в целом, довольна (потому што еще мангу купила)
у меня сидячий образ жизни и не люблю выходить из дома, поэтому даже такое маленькое кол-во шагов уже радует мя
есть не хочу, от слово совсем
но приходится кушат шоколадки, чтоб дотянуть до • седня купила для шоко:
твикс с соленной карамелью
баунти 3шт в 1 упаковке
2 шоколадки
из того, что ела сегодня, это:
твикс с соленной карамелью
баунти
0.5 шоколадки
больше не влезло и теперь от сладкого воротит…. не хочю есть сладкое
#дневникопохудении
😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
• застой в весе
• побочек вообще нет
• чувство голода не притупляется и остается таким же
разберем все по чуть-чуть!!
1. почему стоит вес?
🥱
• адаптация организма из-за резкого дефицита калорий вследствие чего метаболизм начинает замедляться
• накопительный эффект обычно до 10 дней, дальше уже должен быть постепенный и заметный процесс похудения
• задержка жидкости появляется из-за дефицита соли/углеводов, из-за чего организм начинает накапливать воду и появляются отёки
• набор мышечной массы, если есть много силовых тренировок в течение недели/дня или занимаетесь очень активным спортом, то из-за этого мышцы в % больше, чем самого жира — это является очень хорошим показателем!!
• ошибочный расчет дефицита калорий/жесткие ограничения в калориях
2. из-за чего не проявляются побочки?
😡
• индивидуальная чувствительность, может быть хорошая переносимость кофеина
• выработалась толерантность, из-за которой надо сделать перерыв в 30-31 день, дабы избежать лишних проблем с последующими курсами БАДов/молекулы… в течение этого перерыва важно исключить любой источник кофеина
• наличие др. компонентов, в молекуле не только кофеин, но и растительные компоненты, которые делают действие молекулы мягче
• невнимательность к себе во время побочек, может быть легкая раздражительность, тахикардия… и так же другие побочки, но которых вы не замечаете
3. почему не пропадает чувство голода?
🥺
• психологические факторы, если постоянно думать о еде, мозг может игнорировать притупление голода. также эмоциональный голод сильнее физического!!
• сочетание с другими БАДами/млк, когда пьете два БАДа для похудения сразу, то может быть нейтрализация действия кофеина, а так же усиливать аппетит
• время приема, кофеин в составе действует НЕ всегда одинаково, у кого-то длится эффект 3-5 часов, а у кого-то больше 5 часов
• индивидуальная чувствительность, у некоторых людей кофеин может вообще не влиять на аппетит, а у некоторых наоборот — усиливает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 101 46 37 5
всем доброе утро!!!! а я уже на линейке побыла 🤩 отвес, кстати, где-то в 500г
❤ после вчерашней диеты без отеков была через час-два, ноги стали более худенькими, я рада!!! да и в лице похудела тоже очень хорошо
седня поела пока што меньше чем на😢
наверное буду есть седня на дефицит
там уже по своему усмотрению🌟
спать легла ближе к 11-12 часам и проспала до 18:00… до этого ела крекеры и еще чевота, оч сильно на соленое тянет🤔
в принципе день прошёл нормально, опять многа работала и про учебу забылв напрочь🌟
🤩 артикулы на молекулу: @sontyan
〽️ фух слава богу этот ад прошел и ждёт следующий год ада, но уже с новым коллективом, поздравляю всех с окончанием учебного года!!!
седня поела пока што меньше чем на
200кк, йогуртом перекусила по пути на мероприятие в 7:10 где-то..наверное буду есть седня на дефицит
1200кк, а што буду кушать в течение дня,там уже по своему усмотрению
спать легла ближе к 11-12 часам и проспала до 18:00… до этого ела крекеры и еще чевота, оч сильно на соленое тянет
в принципе день прошёл нормально, опять многа работала и про учебу забылв напрочь
#дневникопохудении
🩹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 70 27 25
🩹 перерывы указанные в посте рассчитаны на первые два курса за 365 дней
премиум молекула
🤍
перерыв 60 дней
🤍
премиум молекула
— при переходе на 2 упаковку прем перерыв 7 дней
Прем 30 дней
Плюс 14 дней
Ультра 14 дней
Минерал 5-7 дней
Слим 5-7 дней
Оземпик 5-7 дней
Супресса 14 день
Берберин 14 день
Плюс 30 дней
Прем 14 дней
Ультра 21 день
Минерал 5-7 дней
Слим 5-7 дней
Оземпик 5-7 дней
Супресса 14 дней
Берберин 14 день
Ультра 60-61 день
Прем 21 день
Плюс 31 день
Минерал 14 дней
Слим 5-7 дней
Оземпик 5-7 дней
Супресса 14 дней
Берберин 14 день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 63 35 25
🩹 перерывы указанные в посте рассчитаны на первые два курса за 365 дней
минерал
🤍
перерыв 28 дней
🤍
минерал
Минерал 14 дней
Прем 7 дней
Плюс 7 дней
Ультра 7 дней
Супресса 14 дней
Слим 7 дней
Оземпик 7 дней
Берберин 14 день
Слим 14 дней
Прем 7 дней
Плюс 7 дней
Ультра 7 дней
Минерал 7 дней
Супресса 7 дней
Оземпик 7 дней
Берберин 14 день
Супресса 30 дней
Плюс 14 дней
Прем 14 дней
Ультра 14 дней
Слим 14 дней
Оземпик 14 дней
Минерал 14 дней
Берберин 14 день
Берберин 30 дней
Плюс 14 дней
Прем 14 дней
Ультра 14 дней
Слим 14 дней
Оземпик 14 дней
Минерал 14 дней
Супресса 14 дней
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2 78 37 34 1
🌟 место 150🌟 звезд🌟 место 100🌟 звезд🌟 место 50🌟 звезд
🌟 🤩 ыть подписанными на наши каналы🌸 🎀 44 kg philosophy🎀 mlclacho🌟 поставить реакцию на этот пост🌸 🌟 нажать на "старт" в боте, чтобы участвовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 126 55 34 6 4 4
всем приветик!! сегодня посты поздновато выкладываю, йзвините😏
шагов мало было сделано, но завтра ждёт продуктивный денёк!!! так что будет побольше их и больше интересных новостей от меня
только перекусывала в течение дня и 1 раз нормально поела
первые полдня на 1 шоколаде, после 17-16 часов уже поела нормально..
не взвешивалась, ибо забыла это сделать из-за того спешки на учёбу
завтра взвешусь и скажу что да как, обязательно!!
#дневникопохудении
🩹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
передам приветик, кто кинет бустик — https://t.me/boost/mlclacho 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
mlc lacho
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1. зачем нам нужен витамин С?
🤍 антиоксидантная защита клеток от свободных радикалов🤍 укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями🤍 необходим для синтеза коллагена — здоровье кожи, суставов, сосудов🤍 улучшает усвоение железа из растительной пищи
2. когда может быть полезен?
3. есть разновидности витамина С:
🤍
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА
— самая распространённая, базовая форма
🤍
АСКОРБАТ НАТРИЯ/КАЛЬЦИЯ
— щадящая для желудка, меньше кислотности
🤍
ЛИПОСОМАЛЬНЫЙ
— максимальная усвояемость, связан с
липосомами*
🤍
ЭФИР АСКОРБАТА
— стабильная форма, хорошо усваивается
❔
Липосомы*
— это искусственные сферические везикулы, образованные одним или несколькими липидными бислоями. Они представляют собой полые структуры, внутри которых находится вода или раствор с растворёнными веществами
529860263
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
всем hiiii🤩 седня была на учебе и в тцшку заехала
изначально я хотела в тц для того, чтоб прикупить себе новых шмоток, но мне ничего не понравилось
што насчёт шагов:
≈3000
ела седня тоже
мало
, только с утра.. где-то в 9:20-10:00 и с того времени больше не ела, максимум
пила воду
вес, кстати, встал
ну, я знаю причину того, почему вес встал, но меня это бесит
#дневникопохудении
🩹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10 77 36 35 4
йзвините севодня без постов
там серьезная причина, не подумайте што ленюсь
там серьезная причина, не подумайте што ленюсь
в общем!! курс кайфовый был, даже очень
на пвз ещё ждут меня 2 пачки жб молекулы😝
изначально вес с 49.9 до 47.7 спустился, но потом встал на 48.3, я не грущу из-за этого, ибо я ела очень мало в течение последних дней курса, думала, што быстрее похудею
кушать не хотелось, но от скуки ела и ела
лучше перетерпеть такой случай и быстро занять себя какими-то делами (очень помогает)
помогает, кстати, настолько, что первую капсулу я могла выпивать очень поздно, ближе к обеду
сладкое на курсе особо не хотелось есть,хотя я та ещё сладкоежка
🤍
если у вас начинают болеть зубы/сыпятся волосы/бессонница и др. неприятные симптомы
, то
ПОЖАЛУЙСТА
,
настоятельно
прошу
начать пить витамины и следить за состоянием здоровья!!!! не забивайте на это как я:(( умоляю
у меня волосы на курсе сыпались и даже шампунь толком не помог, но поддержку в маленьком количестве давал
отёки хорошо сходили с лица, после того, как выпивала капсулу, минут через 15 я уже выглядела не отекшей, ето полный +вайб
кстати, пока што приостановлю посты с моим похудением, ибо беру перерыв на 5-7 дней и перехожу на другой бад
😝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
какой у вас дефицит калорий?
Anonymous Poll
8%
10%
8%
15%
59%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mlc lacho
какой у вас дефицит калорий?
жду 100 голосов 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mlc lacho
жду 100 голосов 🤩
а так, чем больше — тем лучше!! а особенно приятно через такой опросник познакомиться с вами чуть ближе 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM