🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍 🐆🐆🐆🐆🐆

🤍 на молекуле так и на других БАДах содержащий в себе кофеин есть 2 категории: разрешенные напитки и запрещенные

🤍🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

травяные чаи: ромашка, мята, шиповник, иван-чай, ройбуш
цикорий
фруктовые соки и морсы (натуральные)
любые компоты
молочные/кисломолочные напитки
прозрачные лимонно-лаймовые: Sprite, 7-Up
фруктовые: Fanta, Mirinda, Crush
советские лимонады: дюшес, тархун (проверять состав обязательно), буратино, крем-сода и др.
тоники и имбирные напитки: Schweppes, Evervess (без кофеина, но в тониках есть хинин)

🤍🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

кофе (любой)
чай: чёрный, зелёный, улун, белый, пуэр
энергетики (любые)
газированные напитки с кофеином: кола, другие газировки с кофеином
напитки на основе чая и экстрактов: чай-лимонад, готовые холодные чаи (Lemon, Ice Tea и аналоги)
напитки на основе гуараны
чай и продукты с чайным экстрактом: матча, любые продукты с экстрактом чая
Pepsi
Coca-Cola (обычная, б/с)
Mountain Dew
Dr Pepper
холодные чаи (Lipton, FuseTea и др.)

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА 2.5К ПОДПИСЧИКОВ, я плачуууу😭

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍 🐆🐆🐆🐆🐆

😭 слабительные на курсе очень частенько пьют при проблемах со стулом, частично из-за молекулы, а так же основная причина этому — питание на курсе

1. какие слабы на курсе разрешены?
🤍с клетчаткой — они мягко воздействуют на организм и являются безопасными!!
— пищевые волокна, которые стимулируют работу кишечника
— они не вызывают привыкания 🐁

⬇️примеры слабов с клетчаткой:

• псиллиум (шелуха подорожника)
• клетчатка в порошке/саше, добавки с волокнами

очень важно пить достаточно воды!
как минимум 2 литра в день 🤍
🤍без воды клетчатка может наоборот забить кишечник из-за чего ситуация со стулом станет вдвойне хуже

🤍осмотические — принимать нужно с осторожностью
🤍 притягивают воду в кишечник, размягчая стул
🤍 НЕ влияют на жир и аппетит
🤍 допустимы короткими курсами при реальных проблемах со стулом

🤍на постоянной основе их нельзя использовать, последствия могут быть в виде вздутие в начале приема

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
2. запрещенные слабительные

🤍стимулирующие/солевые

стимулирующие: раздражают стенки кишечника, заставляя сокращаться

солевые: они всегда выводят РЕЗКО воду из организма, опять же обезвоживание.

⬇️ при частом их приёме:

обезвоживание
образуется ленивый кишечник — потом проблемы только усилятся!
усиление проблем со стулом будут в дальнейшем

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
3. почему это важно знать на любом курсе?

к примеру: в составе млк есть зелёный кофе (кофеин), а кофеин + запрещенные слабительные дают сильный удар по организму!
• слабость
• головокружение
• нарушение работы ЖКТ

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

1. общий состав молек

🤍семена фенхеля — 30 мг
🤍листья ясеня — 30 мг
🤍чёрный чай — 50 мг
🤍семена чёрного тмина — 20 мг
🤍спирея — 50 мг
🤍гарциния камбоджийская — 30 мг
🤍плоды кактуса — 50 мг
🤍зелёный кофе — 75 мг
🤍корень одуванчика — 20 мг
🤍🤍цветы гибискуса — 30 мг

2. какую работу осуществляет состав из трав?

🤍

зелёный кофе

• содержит кофеин, который стимулирует выработку адреналина, вследствие чего организм активнее расходует энергию и легче входит в процесс жиросжигания 🤲

🤍

семена фенхеля

• помогают снижать чувство голода и контролировать размер порций!

🤍

доп. эффекты:

• уменьшение отёков
• поддержка пищеварения
• поддержка обменных процессов

3. чтобы результат похудения был эффективным, нужно:
• обязательно подключите физическую
нагрузку, можно любого вида и количества! но чем больше приложите усилий, тем будет результат лучше 🎀

• не забывайте пить воду, не меньше 2 литров в день! это помогает эффективнее убрать отёки и застои воды в теле. так же за счет этого хорошо циркулирует воду в организме и без задержек

• важно соблюдать здоровый дефицит калорий, он у всех индивидуальный и разный. зависит от физической активности и параметров (рост/вес)

🤍

рассчитать свой дефицит калорий можно тут:

@meamura_bot

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍 🐆🌟🐆🐆🐆

интересное оглавление поста, да? 🌟

честно говоря, то голод это не самое хорошее решение для поxуд3нuя
понятно, что у многих логика строится на меньше ем = быстрее худею 🥲 но на практике окружающих меня знакомых, то это работает ровно до момента, пока мозг не решит, что хватит издеваться над собой, а тут привет КП и срывы🌟

организм не понимает, что вы худеете осознанно. он знает одно — еды мало, надо срочно запасать..
😰 именно поэтому на голоде может сильно тянуть на сладкое и жирное — это инстинкт выживания и он сильнее любой силы воли

нет 100%-го метода, который действительно предотвратит срывы после такого метода сбросить вес

🇺🇦

•зато можно использовать метод 20% ⤵
на нём нужно каждый день прибавлять (70-100кк) и убавлять калории, но тут очень важно ставить в приоритет силу воли и правильные перекусы

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

всем привет!! как у вас день проходит?😁

будет ли вам интересно, если я немножко тгк раскрою на 2 тематики:

• по типу личного дневника (что кушаю в течение дня, чем занималась в течение дня, какая была физ. нагрузка и др.)
• как обычно посты о молек, витаминки и др. БАДы

🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍
🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆 🐆🐆🐆🐆

😅 сталкивалась с многими противоречивыми отзывами о молекуле ультра… вот частые жалобы на молекулу были такие как:

• застой в весе
• побочек вообще нет
• чувство голода не притупляется и остается таким же

⬇️ разберем все по чуть-чуть!!



1. почему стоит вес?

🥱

• адаптация организма из-за резкого дефицита калорий вследствие чего метаболизм начинает замедляться

• накопительный эффект обычно до 10 дней, дальше уже должен быть постепенный и заметный процесс похудения

• задержка жидкости появляется из-за дефицита соли/углеводов, из-за чего организм начинает накапливать воду и появляются отёки

• набор мышечной массы, если есть много силовых тренировок в течение недели/дня или занимаетесь очень активным спортом, то из-за этого мышцы в % больше, чем самого жира — это является очень хорошим показателем!!

• ошибочный расчет дефицита калорий/жесткие ограничения в калориях

2. из-за чего не проявляются побочки?

😡

• индивидуальная чувствительность, может быть хорошая переносимость кофеина

• выработалась толерантность, из-за которой надо сделать перерыв в 30-31 день, дабы избежать лишних проблем с последующими курсами БАДов/молекулы… в течение этого перерыва важно исключить любой источник кофеина

• наличие др. компонентов, в молекуле не только кофеин, но и растительные компоненты, которые делают действие молекулы мягче

• невнимательность к себе во время побочек, может быть легкая раздражительность, тахикардия… и так же другие побочки, но которых вы не замечаете

3. почему не пропадает чувство голода?

🥺

• психологические факторы, если постоянно думать о еде, мозг может игнорировать притупление голода. также эмоциональный голод сильнее физического!!

• сочетание с другими БАДами/млк, когда пьете два БАДа для похудения сразу, то может быть нейтрализация действия кофеина, а так же усиливать аппетит

• время приема, кофеин в составе действует НЕ всегда одинаково, у кого-то длится эффект 3-5 часов, а у кого-то больше 5 часов

• индивидуальная чувствительность, у некоторых людей кофеин может вообще не влиять на аппетит, а у некоторых наоборот — усиливает

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍
🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆

🩹 перерывы указанные в посте рассчитаны на первые два курса за 365 дней

❕️если идёт уже 3 или более курсов, то перерыв такой:

премиум молекула

🤍

перерыв 60 дней

🤍

премиум молекула

🤍С МОЛЕКУЛЫ ПРЕМИУМ НА…
— при переходе на 2 упаковку прем перерыв 7 дней

Прем 30 дней
Плюс 14 дней
Ультра 14 дней
Минерал 5-7 дней
Слим 5-7 дней
Оземпик 5-7 дней
Супресса 14 день
Берберин 14 день

🤍С МОЛЕКУЛЫ ПЛЮС НА…

Плюс 30 дней
Прем 14 дней
Ультра 21 день
Минерал 5-7 дней
Слим 5-7 дней
Оземпик 5-7 дней
Супресса 14 дней
Берберин 14 день

🤍С МОЛЕКУЛЫ УЛЬТРА НА…

Ультра 60-61 день
Прем 21 день
Плюс 31 день
Минерал 14 дней
Слим 5-7 дней
Оземпик 5-7 дней
Супресса 14 дней
Берберин 14 день

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍 🐆🐆🐆🐆🐆 🎀

🩹 перерывы указанные в посте рассчитаны на первые два курса за 365 дней

❕️если идёт уже 3 или более курсов, то перерыв такой:

минерал

🤍

перерыв 28 дней

🤍

минерал

🤍С МИНЕРАЛА НА…

Минерал 14 дней
Прем 7 дней
Плюс 7 дней
Ультра 7 дней
Супресса 14 дней
Слим 7 дней
Оземпик 7 дней
Берберин 14 день

🤍С СЛИМ КОМПЛЕКСА ПЛЮС НА…

Слим 14 дней
Прем 7 дней
Плюс 7 дней
Ультра 7 дней
Минерал 7 дней
Супресса 7 дней
Оземпик 7 дней
Берберин 14 день

🤍С СУПРЕССЫ НА…

Супресса 30 дней
Плюс 14 дней
Прем 14 дней
Ультра 14 дней
Слим 14 дней
Оземпик 14 дней
Минерал 14 дней
Берберин 14 день

🤍С БЕРБЕРИНА НА...

Берберин 30 дней
Плюс 14 дней
Прем 14 дней
Ультра 14 дней
Слим 14 дней
Оземпик 14 дней
Минерал 14 дней
Супресса 14 дней

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 навигация & артикулы: @sontyan

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟
🌟🌟🌟 🩶🩶 🌟🌟🌟
🤩ы с 44kg philosophy проводим розыгрыш! 🫥🫥

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💙💙 💙💙

🌟место 150 🌟 звезд
🌟 место 100 🌟 звезд
🌟место 50 🌟 звезд

💙💙 💙💙
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🌟🤩ыть подписанными на наши каналы 🌸
🎀44 kg philosophy
🎀mlclacho
🌟 поставить реакцию на этот пост 🌸
🌟 нажать на "старт" в боте, чтобы участвовать

💙💙💙💙💙💙💙💙
🌟🌟🌟🌟🌟
💙💙 💙💙
01.06 в 00:00 по мск

передам приветик, кто кинет бустик — https://t.me/boost/mlclacho 😍

привет мои котеки!!! 💋