Спасибо всем, кто присоединился к вертикальному километру на беговой дорожке Kettler и за ваши интересные вопросы. Рады были всех увидеть 🫂🙌

Запись встречи можно скачать по ссылке

Видео - @lebedev_media

Интервалы 👌 Продолжаем делать базу к сезону 😉
Всегда нравились работы, а когда научился их делать правильно и контролировать интенсивность, то теперь это всегда самая любимая тренировка. В трейле хорошо, что ты можешь делать такие тренировки максимально разнообразными - по ровному, в разный уклон, с горы, на разной поверхности, бегом, шагом, на вело или эллипсе, как альтернативу и тд, а самое главное все это принесет всегда рост, если правильно дозировать нагрузку.

Погибал сегодня утром на тепловой в уклон 25.
Самая тяжелая для меня тренировка в цикле, но и очень эффективная в моем случае, ударный объем растет не по дням, а по часам 😀 😉

Длительная - можно долго и медленно, а можно немного побыстрей и не так долго. 😉
Всегда такая разная и непростая тренировка, но самая эмоциональная!