Две недели теплового протокола 😃😉
Когда мы решили провести тренировочный лагерь TRS в ОАЭ, мы были уверены, что это будет всего один раз, но теперь, когда он закончился, мы понимаем, что нам нужно его повторить, отличное место для зимнего лагеря.
В январе 2027-го повторим👌
Когда мы решили провести тренировочный лагерь TRS в ОАЭ, мы были уверены, что это будет всего один раз, но теперь, когда он закончился, мы понимаем, что нам нужно его повторить, отличное место для зимнего лагеря.
В январе 2027-го повторим👌
🔥139👍52❤28💩2
В этом году все по-другому. Пока ноги очень хорошо реагируют на то, что делаю. В Геленджике погода радует большую часть времени, но продолжаю активно чередовать дорожку и горы, так я чувствую себя намного лучше. С гонками на сезон почти определился, осталось только решить, начать сезон на Tenerife by UTMB 110 км или сделать более длинный цикл до Transvulcania 74 км.
🔥167👍44❤33🏆14❤🔥7💩2⚡1
Спасибо всем, кто присоединился к вертикальному километру на беговой дорожке Kettler и за ваши интересные вопросы. Рады были всех увидеть 🫂🙌
Запись встречи можно скачать по ссылке
Видео - @lebedev_media
Запись встречи можно скачать по ссылке
Видео - @lebedev_media
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥113❤56👍11👏5💩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Интервалы 👌 Продолжаем делать базу к сезону 😉
Всегда нравились работы, а когда научился их делать правильно и контролировать интенсивность, то теперь это всегда самая любимая тренировка. В трейле хорошо, что ты можешь делать такие тренировки максимально разнообразными - по ровному, в разный уклон, с горы, на разной поверхности, бегом, шагом, на вело или эллипсе, как альтернативу и тд, а самое главное все это принесет всегда рост, если правильно дозировать нагрузку.
Всегда нравились работы, а когда научился их делать правильно и контролировать интенсивность, то теперь это всегда самая любимая тренировка. В трейле хорошо, что ты можешь делать такие тренировки максимально разнообразными - по ровному, в разный уклон, с горы, на разной поверхности, бегом, шагом, на вело или эллипсе, как альтернативу и тд, а самое главное все это принесет всегда рост, если правильно дозировать нагрузку.
🔥168👍75❤40🏆5🤩3💩2
Первая неделя, когда можно сказать, что получился первый полноценный цикл специального блока, где уже есть хорошие длительные. Январь и февраль был с акцентом на силу и много пороговых работ, но с низким объемом работы, пришло время добавлять длительных 👌
Немного фото и видео с прошедшей недели 😉
Немного фото и видео с прошедшей недели 😉
🔥132❤43👍40❤🔥8👏5💩2