Рецепт хлеба в микроволновке (по быстрому) :

1шт яйцо, 0.5ч.л.соли,
2ст.л. жирной сметаны,
2ст.л.кокосовой муки,
2ст.л.миндальной муки,
0.5ч.л.разрыхлителя,
2ст.л.оливкого масла.

1.Яйцо взбиваем в тарелке вместе с солью
2.К яйцу добавляем сметану и тщательно перемешиваем
3.Затем добавляем муку и разрыхлитель. Перемешиваем.
4.Добавляем масло и ещё раз перемешиваем.
5.выкладываем полученное тесто на 2/3  формочки. Сверху можно посыпать семенами кунжута или льняными семечками.
6.ставим формочки в микроволновку на 3 минуты, при мощности 800 Ватт.
У меня получается 3 шт.

#завтрак #рецепты #горячий #хлеб #пп

Солнышки на завтрак 🤤

КБЖУ на 100 гр: 83.8/5.4/3.8/6.3

Ингредиенты:
◽️Капуста пекинская - 250 гр
◽️Морковь - 150 гр
◽️Мука миндальная - 30 гр
◽️Яйцо - 4 шт
◽️Специи, соль, сухой чеснок -  по вкусу

#рецепты #завтрак #оладушки #капуста #пп

Салат с сёмгой

📖 Ингредиенты:

- Семга - 80 гр. (слабосоленая)
- Апельсин - 80 г.
- Сыр адыгейский - 60 г.
- Яйцо - 2 шт
- Майонез домашний - 2-3 ст.л.
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Куриные яйца отварить заранее и почистить, натереть на средней терке и выложить первым слоем в салат. Смазать слой яиц вкусным жирным майонезом.
2. Сыр натереть на средней терке, выложить поверх яиц.
Смазать слой сыра майонезом.
3. Соль и перец добавить в салат по своему вкусу.
4. Красную рыбу нарезать небольшими полосками и выложить поверх сырного слоя.
5. Апельсин нарезать кубиками и выложить завершающим слоем.

#салатссемгой #салат #рыба #рецепт #пп

Физическая активность, спорт. Для здоровья и энергии без них не обойтись. 😉

А чтобы тренировки проходили эффективнее, результативнее и веселее, берите в помощники наш новый набор СПОРТ. В нём есть главные добавки для успешных занятий:
💪Т8 ERA MIT UP — коллаген, экстракт граната, витамин С и SibXP®Complex укрепляют кости, хрящи и здоровье митохондрий.
💪Т8 ЕXO Cherry-Berry — продукт на основе кетонов помогает «топить» жировые запасы организма, превращая их в высококачественную энергию.
💪T8 ERA TO GO (2 вкуса: груша и семена чиа, кокос) —  энергопротеиновая смесь с пребиотиком и кокосовым молоком делает вас выносливее, а ваши мышцы заметнее.

Выбирайте набор СПОРТ — будьте сильнее, меньше уставайте, быстрее восстанавливайтесь после тренировок, радуйтесь рельефным мышцам и тому, что цифры на весах показывают желаемые цифры. 🔥

Для покупки переходите в магазин
‼️(Своя ссылка)

#Т8ЕXOCherry_Berry #митап #mitup #T8ERATOGO

Гуакамоле

Ингредиенты:
🔹3 спелых авокадо
🔹2 столовые ложки оливкового масла
🔹¼ стакана мелко нарезанного лука
🔹2 измельченных зубчика чеснока
🔹1и ½ столовые ложки свежего лимонного сока
🔹1 крупный помидор, мелко нарезанный
🔹¼ стакана нарезанных листьев кинзы
🔹½ чайной ложки соли

#завтрак #едимдома #закуска #пп #семья #рецепт

день15
#понедельник
25.09.
9:00
Пост 2

Роль митохондрий в теле человека

Митохондрии - это двухмембранные органеллы, находящиеся в клетках человека. Их часто называют "энергетическими центрами клетки" из-за их центральной роли в производстве энергии. Вот некоторые ключевые функции и роль митохондрий в организме человека:

• Митохондрии вырабатывают аденозинтрифосфат (АТФ) - основной источник клеточной энергии.

• Играют важнейшую роль в апоптозе - регулируемом процессе гибели клеток.

• Участвуют в синтезе различных молекул, в том числе гема (компонента гемоглобина), стероидов и некоторых аминокислот.

• Содержат собственную ДНК (митохондриальную ДНК или мтДНК), которая кодирует подмножество белков, участвующих в окислительном фосфорилировании.

Дисфункция митохондрий может приводить к широкому спектру проблем со здоровьем и связана с различными заболеваниями, включая нейродегенеративные расстройства, метаболические заболевания и старение.

#митохондрия #апоптоз #днк #горомны #атф #восстановление #мембрана

день15
#понедельник
25.09.
9:00
Пост 3.

Итак, митохондрии  - важные компоненты почти всех клеток организма. Эти внутриклеточные структуры называются «электростанциями», которые превращают ПИЩУ, которую мы едим, и кислород, который мы вдыхаем, в энергию для проведения биохимических реакций или, по-другому, для жизни клеток.

В последние 10 лет стало понятно, что кроме производства энергии, митохондрии регулируют более двух десятков функций каждой клетки. Когда работа митохондрий нарушается возникают болезни и ускоряется старение.

Но верно и обратное: когда улучшается работа митохондрий, процесс старения замедляется, а общее состояние здоровья и жизнеспособность улучшаются.

Где находятся митохондрии?
Митохондрии есть во всех клетках организма, за исключением эритроцитов. Обычно в одной клетке обнаруживается несколько сотен или тысяч митохондрий, в зависимости от функции этого типа клеток. Митохондрии расположены в цитоплазме клеток вместе с другими органеллами клетки.

Что же повреждает наши митохондрии?
Пустые калории сахара, муки и других обработанных пищевых продуктов заставляют митохондрии сжигать большое количество углеводов, генерируя свободные радикалы и воспаление.
Гликемическое воздействие таких продуктов (не говоря уже об их трансжирах, химических добавках и других провоспалительных факторах) только усугубляет ущерб. Перекармливание наших митохондрий углеводами помогает объяснить эпидемию ожирения и диабета 2 типа.

#иитохохондрия #дисфункция #пп #углеводы #ожирение #клетка

день16
#среда
27.09.
9:00
Пост 1

Митохондриальная дисфункция и метаболический синдром. Что значат эти термины и как они связаны со старением? А главное, как затормозить эти неприятные процессы?

🧬 В нашем организме клетки и митохондрии могут стареть, болеть и разрушаться. При нормальном функционировании митохондрий — это естественный и безопасный для здоровья процесс. Когда митохондрия становится старой, клетка может ее убить в процессе митофагии — «самопоедания».
🧬 Митохондрии, в свою очередь, регулируют удаление погибшей клетки из ткани (этот процесс называется апоптоз). Если процесс обоюдного контроля нарушается, запускаются механизмы старения. Нарушаются механизмы апоптоза, увеличивается количество свободных радикалов, не контролируемых митохондрией. Это вызывает системное воспаление, повреждение ДНК клетки. Со временем все это приводит к «возрастным» заболеваниям, старению организма, метаболическому синдрому.

Как помочь митохондриям нормально функционировать и своевременно обновляться?
✅ Представляем два продукта VILAVI, которые помогают решить эту задачу.

⚡️T8 FEEL — концентрат из экологически чистой хвои, в основе которой содержится хлорофиллин. Способствует предотвращению митохондриальной дисфункции, нейтрализует свободные радикалы и активирует антиоксидантную защиту, помогает нейтрализовать и вывести токсины, способствуя сохранению митохондрий.

⚡️Т8 ERA MIT UP обеспечивает обновление митохондрий в клетке, инициируя образование новых и разрушение поврежденных в результате оксидативного стресса.

Чтобы узнать больше про полезные для защиты митохондрий продукты и приобрести их, переходите в магазин https://shop.vilavi.com/ 🛒

‼️ в текст, выделенный цветом, вставьте свою ссылку

Реклама. ООО "ЛаВита"
ИНН: 7017485035
Erid: 2RanynhfvRE

#митохондрии #митохондриальнаядисфункция #пп #митофагия

Помимо НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ (повышения производства АТФ), ради которого многие используют данный продукт, Вы получаете👇

🏆Восстановление: ваш организм защищен от окислительного стресса, а значит, вы устойчивы к физическим и умственным нагрузкам, меньше утомляетесь и быстрее восстанавливаетесь.
🏆Иммунитет: у вас усиливается выработка естественного интерферона. Вы защищены от сезонных простуд и распространенных инфекций.
🏆Сосуды: уровень холестерина снижается, а стенки сосудов становятся крепче и эластичнее. Уменьшается риск развития атеросклероза и инсульта.
🏆Печень: ваши клетки печени регенерируются, ее функции восстанавливаются, защищая организм от токсинов вредных веществ.
🏆Мозг:  повышается умственная работоспособность, повышаются интеллектуальные способности.
🏆Сердце: ваша сердечная мышца  крепче, нормализуется ритм сердечных сокращений и улучшается коронарный кровоток.
🏆Нервная система: у вас увеличивается устойчивость к стрессам.

Неплохое дополнение, правда⁉️

#день23
09.10.23
#понедельник
Пост 2

​Как поддержать иммунитет

Витамин С - не единственный способ поддержать вашу иммунную систему. Одно лишь употребление апельсинов и лимонов не совершит чуда.

Вот другие вещи, которые гораздо сильнее влияют на ваш иммунитет:

🛌🏻 Сон - период когда ваше тело восстанавливается, плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов критично важен для здоровья. Время отхода ко сну тоже очень важно, для многих людей отход ко сну в промежуток с 22.00 до 23.30 оптимален.

⛱️ Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.

🏋🏼‍♂️ Тренировки увеличивают количество естественных клеток-киллеров и замедляют старение иммунной системы.

🧖🏼‍♀️ Сауна использовалась для профилактики гриппа и других инфекций дыхательных путей на протяжении веков.

🌞 Солнечный свет повышает уровень витамина D, но также регулирует циркадный ритм.

💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать  антиоксидантную защиту.

💊 Было обнаружено, что бета-глюканы обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами.

🌿 В бузине много соединений, укрепляющих иммунитет.

🥛 Молозиво (colostrum) полезно для кишечника, а также обладает иммуномодулирующим действием.

Витамин С также важен и может быть очень полезным, но это еще не все.

#иммунитет #сон #циркадныеритмы #витамины #защита

#день23
09.10.23
#понедельник
Пост 3

Природный источник естественного иммунитета

♨️♨️♨️T8 ViTEN – природный индуктор интерферона.
⠀
♦️Существуют лекарственные препараты, которые не просто добавляют в организм «порцию» интерферонов, а стимулируют прирост собственных защитных белков организма. Их называют индукторами интерферона. Некоторые лекарства стимулируют выработку определенных интерферонов, другие же усиливают образование всех типов интерферонов.
⠀
♦️Все эти лекарства обладают индивидуальными характеристиками, показаниями и противопоказаниями, ведь это искусственно созданные субстанции. С особой осторожностью нужно подходить к выбору лекарства, если его нужно принимать детям.
⠀
♦️В то же время, компания VILAVI вывела на рынок продукт T8 ViTEN, который является природным индуктором интерферона и не имеет противопоказаний
⠀
♦️Активным  компонентом в его составе является RNK Complex. Он действует как иммуномодулятор на клеточном уровне. Это мощный антиоксидант, оказывает антибактериальный эффект.
⠀
♦️T8 ViTEN насыщает клетки RNK complex. Его вещества проникают в клетку и вызывают иммунный ответ на клеточном уровне за счет выработки интерферона. В результате клетка перестает воспроизводить вирусные частицы, расщепляет их генетическую структуру, а поверхность этой клетки становится менее проницаемой для внутриклеточных паразитов. Всего 5 дней приема продукта поможет защитить организм в период сезонных вирусов до 21 дня.
⠀
♦️В состав RNK Complex входят:
⠀
✅Экстрагированная алтайская пшеница. Она укрепляет иммунитет на клеточном уровне, оптимизирует энергообмен, тонизирует.
✅Экстракт кедрового ореха - мощный антиоксидант, содержит правильные жиры, уменьшает воспалительные процессы.
✅. Экстракт липы - оказывает антибактериальный эффект, снижает тревогу и стресс, усиливает естественную защиту в сезон вирусов и простуд.
⠀
Казалось бы, все просто. Однако в T8 ViTEN подобраны также ингредиенты, которые усиливают действие RNK complex.
⠀
✅Вытяжка соснового лишайника – обеспечивает организм витаминами группы В, фолиевой, лихестериновой, протолихестериновой, фумаропротоцетраровой, аскорбиновой кислотами. Обладает выраженным противовоспалительным действием.
✅Экстракт березы – содержит эфиры органических кислот, обладает мягким кардиотоническим, нейротропным, гипотензивным и тонизирующим действием.
✅Экстракт фасоли – обеспечивает организм витаминами, медью, селеном, цинком, азотистыми веществами.
⠀
В совокупности они помогают клеткам всех систем и органов организма правильно реагировать на вирусные атаки.
⠀
♦️Особенно этот продукт необходим всем, кто находится в зоне риска. В частности, пожилым людям, ведь с возрастом иммунитет снижается.
⠀
♨️♨️♨️Интерферон — это белковая молекула, которая обеспечивает противовирусный иммунитет. При этом она обладает неспецифической активностью, то есть действуют не на возбудителя какого-то конкретного заболевания, а на все вирусные частицы в целом. Если сказать обобщенно, то интерферон — универсальный защитник организма, который начинает действовать еще до того, как в работу включатся остальные звенья иммунитета. Препараты интерферона применяются даже в терапии онкологии: они подавляют опухолевый рост.
⠀
♦️Клетки вырабатывают этот защитный белок в ответ на действие вирусов, бактерий, опухолевых клеток или продуктов их метаболизма.
⠀
♦️Кроме действия на сами заражёные клетки, интерфероны стимулируют активность других звеньев иммунитета, контролируют воспалительную реакцию и даже могут защитить организм от опухолей. Это свойство активно изучают и уже используют для борьбы с некоторыми видами рака.

Реклама. ООО "ЛаВита" ИНН: 7017485035
Erid: 2Ranym27Y8G

‼️в текст, выделенный цветом, вставьте свою ссылку‼️

#витен #viten #иммунитет #защита #интерфероны #RNKComplex

Готовлю ужин всего за 10 минут. 1 стакан кефира, и вот уже вкусное блюдо готово! 😋

📌 Ингредиенты:
• 2 яйца
• 250 мл кефира
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка сахара
• Растительное масло
• 100 г твёрдого сыра
• 450 г муки
• 10 г разрыхлителя
• Петрушка.

Приготовление:

Взбейте яйца с кефиром, солью, сахаром, тертым сыром и петрушкой. Добавьте муку с разрыхлителем и замесите густое тесто. Раскатайте тесто в пласт толщиной 1 см, нарежьте полосками. Обжарьте полоски в растительном масле до золотистой корочки. Выложите на бумажное полотенце для удаления излишков масла.

Понравился рецепт?
👇🏻ПОДПИШИСЬ👇🏻

🔥Рецепт вкусных и пышных пончиков, которые никогда не впитывают масло:

1. Дрожжевая смесь: 100 мл тёплой воды, 1 ст.л. сахара, 11 г сухих дрожжей – оставить на 10 минут до пены.

2. Тесто: Смешать дрожжевую смесь с 200 мл тёплого молока, 1 ч.л. сливочного масла, 1 яйцом. Постепенно добавить 4-4.5 стакана муки и 1 ч.л. соли, вымесить мягкое тесто.

3. Подъём: Накрыть тесто и оставить на 1 час в тепле.

4. Формирование: Обомните тесто, разделите на кусочки, скатайте в колобки, дайте постоять 10 минут. Сформируйте пончики с отверстием.

5. Жарка: Обжарьте пончики в разогретом растительном масле до золотистого цвета с обеих сторон.

6. Подача: Остудите и посыпьте сахарной пудрой или полейте шоколадом/мёдом.

👇🏻ПОДПИШИСЬ👇🏻

Давно забытый рецепт из СССР. Так готовила моя мама.

✅Ингредиенты:
творог — 250 г;
сахар — 3 ст.л.;
яйцо — шт.;
кефир — 3 ст.л.;
сода — ½ ч.л.;
мука — 200 г.

✅Готовим:
В миску с творогом высыпаем сахар и тщательно смешиваем. Разбиваем в чашку яйцо и взбиваем вилкой, выливаем к творогу вместе с кефиром и содой, перемешиваем до однородности.
Высыпаем в творожную смесь муку и замешиваем густое мягкое тесто. Выкладываем тесто на стол и скручиваем небольшую колбаску. Делим колбаску на небольшие порции.
В сковороде на растительном масле обжариваем небольшие колбаски из творожного теста до золотистой корочки с обеих сторон.
Таким образом получаются простое творожное печенье.

👇🏻ПОДПИШИСЬ 👇🏻

А для любителей булочек есть канал Домашняя выпечка
(доступ только для наших подписчиков).

Ленивые голубцы в духовке — простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить в духовке.😍

Для его приготовления нам понадобятся:

🔸600 граммов фарша
🔸400 граммов капусты
🔸100 граммов риса
🔸1 луковица
🔸1 морковь
🔸2 яйца
🔸2 столовые ложки томатной пасты
🔸250 граммов сметаны

Зелень, паприка и прованские травы — по вкусу

Процесс приготовления займет совсем немного времени и принесет вам настоящее удовольствие. 🤌


   ⭐️♥️♥️♥️♥️⭐️

Сотни раз делала, никогда не приедается рецепт. Очень вкусно и просто! Мясо «под шубой» Рецепт выручит любую хозяйку!👌🏻
⠀
Ингрeдиенты:
• Свининa 1 кг (можно взять 2 куриных грудки)
• Помидoры 2-3шт.
• Репчaтый лук 3шт.
• Картoфель 3-4шт.
• Чеcнок 4-5 зуб.
• Сыр 200-250гр.
• Зелeнь
• Сoль
• Майонез

Пригoтовление:
1) Обмыть мясo, обсушить, нарeзать ломтикaми (каждый ломтик по вкусу пoсолить, попeрчить).
2) Картoфель натeреть на крупнoй терке.
3) Лук порeзать кольцaми.
4) Пoмидоры порeзать полукoльцами и обвалять в мaйонезе.
5) Сыр нaтереть на крупной тeрке.
6) Чеcнок выдaвить через прeсс.
7) Зелeнь порубить.

Послeдовательность выклaдки на противень:
1) Смазaть противень маслом.
2) Вылoжить ломтики мяса, лук, тертый картoфель, помидоры (смазать майонeзом).
3) Ставим в духовку на 40-50 мин. при t° 200-220 градусов.
4) За 5-10 минут до окончания приготовления смазать чесноком, посыпать тeртым сыром и рублeной зеленью. Поставить обратно в духовку и буквально через несколько минут ваше блюдо готово.
👇🏻ПОДПИШИСЬ 👇🏻

Горячие бутерброды с творогом 😋

📝Ингредиенты:

☑️Хлеб - 200 гр
☑️Зернистого творога 5% - 150 гр
☑️Тёртый сыр - 70 гр
☑️Яйцо - 2 шт
☑️Зелень по вкусу (у меня укроп)
☑️Соль и специи по вкусу (у меня копчёная паприка, сухой чеснок и чёрный перец)

Поддержите нас реакциями 🩶

Вот мой любимый рецепт теста для пирожков. Пирожки всегда получаются очень вкусными, независимо от того, жарите вы их или запекаете.

Ингредиенты для теста:
• 350 мл кефира
• 130 мл молока
• 10 г сухих дрожжей
• 2 яйца (один желток для смазки, белок в тесто)
• 130 мл растительного масла
• 2 столовые ложки сахара
• 1 и 1/3 чайной ложки соли
• 900 г — 1 кг муки

Screenshot (8 авг. 2025 г. 22:56:56)