❤️Делаю посты карусели 🎠
Буду развивать Pinterest
и другие социальные сети)
Буду благодарна вашей поддержке🫂 ссылки 🔗 прикрепляю ❤️
Pinterest
Запретнограм

📖Как и обещала — делюсь книгой, которую недавно рекомендовала клиенту на тему -дифференциального нарциссизма.
📚 «Хрупкие люд илиТайная дверь в мир нарцисса»
📎Сама я книгу и слушала в Яндекс.Книгах, и читала в бумажном варианте. И это тот случай, когда я могу рекомендовать её и коллегам, и клиентам.
📌Что мне особенно откликнулось:
✔️Нарциссизм — это не всегда про самовлюблённость и ощущение собственного величия.
✔️Иногда это:
— постоянная самокритика;
— зависимость от чужого мнения;
— страх ошибаться;
— ощущение «я недостаточно хорош»;
— тревожный перфекционизм.
И за внешней «собранностью» часто скрывается очень хрупкая самооценка.
📌Очень точно в книге раскрыта тема условной любви в детстве:
«будь удобным»,
«не позорь»,
«достигай».
Тогда человек начинает жить не из желания, а из постоянной необходимости доказывать свою ценность.
Во взрослом возрасте это может проявляться как:

— эмоциональное выгорание;
— зависимость от достижений;
— невозможность отдыхать без чувства вины;
— постоянное сравнение себя с другими.

Ещё одна сильная тема книги — стыд.📖📖📖📖
Не:
«я сделал что-то плохо»,
а: «со мной что-то не так».
Поэтому критика переживается очень болезненно — как внутреннее разрушение.
И парадоксально:
многие такие люди очень успешны.
Но их мотивация часто строится не на интересе, а на страхе быть непризнанным или ненужным.
📌Мне понравилось, что книга написана простым языком, без демонизации человека. В центре — не «плохость», а внутренняя боль и хрупкость.
Но важно помнить:
это не учебник диагностики, а скорее эмоционально точное размышление о самоценности, стыде и потребности в любви.

И, наверное, главная мысль книги:
очень важно учиться чувствовать свою ценность не только через достижения, идеальность и признание.

❤️Последние несколько месяцев я создаю свой авторский дневник для рефлексии, так сказать лучшего понимания себя и самоподдержки.📓
Это проект, в который я вкладываю свой профессиональный опыт, свои знания и часть собственной истории.

Когда-то дневник стал для меня настоящей опорой в непростой период жизни. Между встречами с терапевтом оставались дни, недели, эмоции, тревоги, вопросы и переживания. И именно записи помогали мне не терять контакт с собой. Со временем я увидела, насколько это мощный инструмент. 💭

📎Иногда достаточно остановиться на несколько минут, записать свои мысли, назвать чувства, ответить себе на несколько важных вопросов — и внутри становится чуть больше ясности, устойчивости и понимания того, что со мной происходит.
Именно поэтому я решила создать дневник, который сама хотела бы иметь в своё время.🤩🩷
📌В нём будут не только страницы для записей.
Там появятся техники самоподдержки и антистресс-практики, упражнения для рефлексии, вопросы для лучшего понимания себя, терапевтические инструменты, рекомендации по работе с дневником и моё личное послание как автора.
⬇️Мне хочется, чтобы этот дневник стал чем-то большим, чем просто местом для заметок.
⬇️Чтобы он был пространством для встречи с собой.
⬇️Чтобы в сложные моменты помогал замедлиться, услышать себя и найти внутренние опоры.
📎Такой маленький «карманный психолог», который всегда рядом.
📖Сейчас я продолжаю работу над наполнением, продумываю каждую деталь и периодически показываю этот процесс в Stories.
И мне очень приятно видеть, как многие из вас ждут выхода дневника вместе со мной ❤️❤️🪶

Расскажите, а вы когда-нибудь вели дневник? Что он вам давал?

👋🤎🌟

🧺 АРТ-ПИКНИК НА ПРИРОДЕ 🎨🌸

21 июня | 16:00 ⏰

Хочется вырваться из городской суеты, провести вечер в красивом месте, расслабиться и просто приятно провести время?

Тогда приглашаю тебя на наш арт-пикник в Царицыно 🌸🌿

Тебя ждут:

🍓 летние ягоды и лёгкие закуски 🍒

🥂 шампанское

🌿 живописный парк и эстетичная атмосфера

🎨 лёгкая арт-терапевтическая практика на восстановление ресурса

🃏 МАК-карты

📸 красивые фотографии на память

🖼 картина, которую ты создашь сама и заберёшь домой

📌Этот вечер не про то, чтобы научиться рисовать.

🪬Он про отдых, вдохновение, новые знакомства, приятное общение и возможность уделить время себе.

❤️Можно прийти с подругой.
Можно прийти одной — у нас всегда собирается тёплая и дружелюбная компания 🤍

❕ Художественные навыки не нужны.

📍 Парк Царицыно

🗓 21 июня в 16:00

💰 Стоимость:
• 3000 ₽ — одна
• 2500 ₽ — с подругой

❤️

🐱

Если тебе откликается идея провести летний вечер красиво, легко и с пользой для себя — присоединяйся

✨

Для записи пиши Наталье 💌