Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как пользоваться мыслительной шкалой:
1) Выбираем название и направление шкалы.
Придумываем себе кайф/успех/радость к которой стремимся и называем так шкалу. Можно выбрать и её направление: горизонтальное, вертикальное, под углом. Как вам удобней!
2) Описываем, что значит 10 на шкале.
Лучше всего представить, что вы ощутите, когда достигнете наилучшего результата. Как на это отреагирует ваше тело? Что хочется делать? Есть ли прилив энергии?
3) Определяем свой начальный уровень.
Важно понять, где мы находимся: на 6-ке или на 3-ке или уже на 10-ке. Главное — честно ответить себе на этот вопрос.
4) К каким изменениям приведёт движение по шкале.
Продумываем образ результата: что изменится в вашей жизни, если двигаться по шкале вверх? Что появится нового? Что улучшится?
5) Оцениваем изменения.
Отслеживаем: что изменилось? Поменялось ли настроение? Какие рекомендации можно дать себе на будущее? Есть ли желание улучшать результат дальше?
Это позволит выбрать для себя комфортную скорость движения по шкале.
Кстати, в ВК-сообществе Мыслим я делюсь уже вторым подряд инструментом и прикладываю к ним красивые карточки.
Если не видели — можете посмотреть 🫶
1) Выбираем название и направление шкалы.
Придумываем себе кайф/успех/радость к которой стремимся и называем так шкалу. Можно выбрать и её направление: горизонтальное, вертикальное, под углом. Как вам удобней!
2) Описываем, что значит 10 на шкале.
Лучше всего представить, что вы ощутите, когда достигнете наилучшего результата. Как на это отреагирует ваше тело? Что хочется делать? Есть ли прилив энергии?
3) Определяем свой начальный уровень.
Важно понять, где мы находимся: на 6-ке или на 3-ке или уже на 10-ке. Главное — честно ответить себе на этот вопрос.
4) К каким изменениям приведёт движение по шкале.
Продумываем образ результата: что изменится в вашей жизни, если двигаться по шкале вверх? Что появится нового? Что улучшится?
5) Оцениваем изменения.
Отслеживаем: что изменилось? Поменялось ли настроение? Какие рекомендации можно дать себе на будущее? Есть ли желание улучшать результат дальше?
Это позволит выбрать для себя комфортную скорость движения по шкале.
Кстати, в ВК-сообществе Мыслим я делюсь уже вторым подряд инструментом и прикладываю к ним красивые карточки.
Если не видели — можете посмотреть 🫶
Сегодня хочется поговорить про коктейли, а вернее — про миксы, которые мы сами себе придумываем.
Например, миксы в виде круга общения, совместных проектов, своих суперспособностей, ролей. У меня вот смиксованы ученики, родители, клиенты, игропрактики, психологи и коучи.
Мы с ними организуем разные формы взаимодействия, продаем и покупаем, обучаемся и отдыхаем.
Мои способности педагога уже прочно переплелись с психологией и коучингом. Моя роль давно вышла за границы просто учителя.
И все чаще я задаю себе вопрос: а зачем мне всё это?
Что ещё я в своей жизни не попробовала? Куда дальше?
А ведь когда-то было по-другому. Я не могла допустить попадания на свою территорию чужаков.
Любой вброс новой, чужеродной информации меня мог, как минимум, испугать и родить дискомфорт.
Так я так жила. И думала, что больше никаких обучений в моей жизни не будет. Сама научить могу любого.
«Проектная деятельность на основе кластерного подхода» — тема моего исследования.
Самая вкусная конфета в коллекции.
«Языком НЛП написана Вселенная»
И палитра стразу стала богаче! Сейчас я убеждена, что самое интересное рождается на стыке: жанров, канонов, наук, подходов.
Жизнь вообще-то не знает, что её разделили на педагогику, психологию, медицину, физику, лирику…
Есть жизнь. И есть человек. И есть задачи, которые ему приходится решать в этой жизни. Так что мешать краски, получать полутона и миксовать их — стратегия человеческого выживания.
Кстати, мартини с тоником — мой любимый микс среди коктейлей)
А у вас как с миксами? Что любите смешивать больше всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вот и мои любимые миксы в виде коктейлей и вкусняшек💙
А с чем вы любите миксовать свою жизнь?)
А с чем вы любите миксовать свою жизнь?)
УСПЕХ для ЭКЗАМЕНОВ
- «Если у меня получилось отлично решить задачу - это значит я просто не успела её забыть. Я тут ни при чём».
- «Если я не решила задачу - я виновата в этом. Я её забыла. Плохо».
- «Если я справлюсь с задачей хуже, чем Маша - я неудачница, опять не смогла».
- «Если задача не решается - это задача дурацкая и автор задачи идиот».
Я могу бесконечно приводить примеры таких неудач у моих учеников!
А до экзамена меньше 3 недель!!!
Дошлифовать работу и привести психику в адекватное состояние - это главная наша задача на сегодня.
Нарастают: тревога, перегрузка, страх неудачи.
Мешают: прокрастинация, завышенная оценка.
Что с этим делать?
И как быть родителям, которые рядом со своими детьми?
Для начала хорошо бы подумать перед тем как давать инструкции своим детям, начиная их со слов: НАДО и ДОЛЖЕН.
А может ещё есть какие-то секреты?
Об этих секретах будем говорить на прямом эфире завтра с @alt_igra.
Елена Алтунина - магистр психологии, практикующий психолог, игропрактик и игротехник.
Автор игры про выход из Треугольника Карпмана.
EMDR, ImTT, IFS терапевт , НЛП-практик.
Бережный психолог для счастливой жизни и любви к себе.
Эфир в 15.30 по мск. будет на ТГ канале Елены.
Запись эфира выложу сюда!
Жду ваши вопросы, которые с удовольствием задам во время нашей беседы, если вы не сможете быть лично💙
- «Если у меня получилось отлично решить задачу - это значит я просто не успела её забыть. Я тут ни при чём».
- «Если я не решила задачу - я виновата в этом. Я её забыла. Плохо».
- «Если я справлюсь с задачей хуже, чем Маша - я неудачница, опять не смогла».
- «Если задача не решается - это задача дурацкая и автор задачи идиот».
Я могу бесконечно приводить примеры таких неудач у моих учеников!
А до экзамена меньше 3 недель!!!
Дошлифовать работу и привести психику в адекватное состояние - это главная наша задача на сегодня.
Нарастают: тревога, перегрузка, страх неудачи.
Мешают: прокрастинация, завышенная оценка.
Что с этим делать?
И как быть родителям, которые рядом со своими детьми?
Для начала хорошо бы подумать перед тем как давать инструкции своим детям, начиная их со слов: НАДО и ДОЛЖЕН.
А может ещё есть какие-то секреты?
Об этих секретах будем говорить на прямом эфире завтра с @alt_igra.
Елена Алтунина - магистр психологии, практикующий психолог, игропрактик и игротехник.
Автор игры про выход из Треугольника Карпмана.
EMDR, ImTT, IFS терапевт , НЛП-практик.
Бережный психолог для счастливой жизни и любви к себе.
Эфир в 15.30 по мск. будет на ТГ канале Елены.
Запись эфира выложу сюда!
Жду ваши вопросы, которые с удовольствием задам во время нашей беседы, если вы не сможете быть лично💙
Сегодня хочу рассказать вам историю моего подхода к обучению: она началась в далёком 1994 году и продолжается по сей день. Хочется познакомить вас со своим путём в профессии)
Начала я карьеру в ЦОМе (Центре образования молодёжи). Сейчас таких учреждений уже нет. Здесь учились те, кого исключали из школ: можно сказать, что маргинальная молодёжь. Хотя дети были разные.
Там я научилась многому: в первую очередь, поддерживать дисциплину на уроке, т.к. ученики порой были сорви-голова. А во-вторых, физике. Да, я тоже учила физику вместе с детьми и восполняла пробелы, которые были.
Тогда я думала: чем лучше я буду знать предмет — тем лучше его будут знать ученики. И допускала много ошибок.
Затем я устроилась в общеобразовательную школу. И тут мне вскружило голову: новый коллектив, свежие идеи, эксперименты, современные подходы, бум техники: тогда в стране она, наконец, появилась.
Я попала в поток, ощущала себя в своей тарелке и несла на уроки всё, что узнавала нового: методы, информационные технологии, проектную деятельность и так далее.
Участвовала в разных конкурсах и даже выиграла в региональном «Учителе года 2005!»
Пришло предложение поступить в аспирантуру и защитить кандидатскую диссертацию. И я согласилась. Период был не из лёгких: моя голова взрывалась от новой информации.
Я читала научную литературу: книги, статьи, общалась с научным руководителем. Даже немецкий язык пришлось подучить, чтобы к защите допустили.
Помню, как писала диссертацию рано утром перед работой, потом ехала в школу. Возвращалась и продолжала об этом думать, писала дальше.
Кандидатскую я защитила на тему «Проектная деятельность школьников на основе кластерного подхода». Понятие «кластер» взяла из экономики (к слову о миксах).
Этот период дал мне структуру и системность: я научилась абстрактно осмыслять педагогику и внедрять туда свои подходы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
После защиты предложили преподавать в вузе, но я отказалась. Школа была для меня всё ещё интересной средой, где хотелось развиваться дальше.
Я с таким же кайфом преподавала, бурлила и несла это ученикам. Они заряжались, учились, выпускались. Класс за классом.
У меня появились компетенции методолога: выступала на конференциях, всё так же участвовала в конкурсах, думала о схемах подачи информации и всё больше уходила в структуру.
Так я оттачивала свой метод.
В 2017 году я ушла из школы. Разные были на то причины. Сейчас бы я сказала, что не хватило дополнительных настроек. Энергия убывала, но не восполнялась.
Ушла и начала готовить детей к ЕГЭ: решала очень конкретную и узкую задачу. Появились время и силы, чтобы думать, как ученики воспринимают информацию, как запоминают, воспроизводят и так далее.
В школе были оттягивающие факторы, которые не давали концентрироваться на конкретной задаче. А это очень важно для специалиста — идти к четкой цели.
В то же время я узнала про Татьяну Черниговскую — замечательного ученого в области нейронаки и психолингвистики. Кто не знает — очень советую.
С ней недавно вышло классное видео: клик
Я начала её слушать и меня озарило: это же всё про меня, про мою профессию, это всё можно внедрять, я тоже об этом думаю!
Всё также несла в репетиторство современные методы обучения, смотрела, думала, рефлексировала о своём подходе.
Начали появляться хорошие результаты: ученики сдавали экзамен на 70, 80, 90 и даже 100 баллов!
Мой метод выстраивался вокруг прикладной задачи — и это ему очень помогло. Когда есть четкая цель — находятся и средства.
В 2022 году у меня случился кризис. Я начала задумываться: что я делаю? Зачем это всё нужно? Неужели до старости я буду репетитором? Буду готовить к ЕГЭ и всё?
Встал вопрос моей миссии: чего я хочу в общем и целом? Было ощущение, что я про что-то большее, чем просто быть репетитором. В то же время я познакомилась с Татьяной Мужицкой.
И тут случился щелчок. Черниговская, которая мне очень нравилась, говорила про нейронауку. А Мужицкая запускала курс по НЛП-практике: то есть давала конкретные инструменты для работы с человеческим восприятием.
Недолго думая, я пошла на обучение.
И оно поменяло мою жизнь на до и после: я не преувеличиваю. У меня будто открылся третий глаз. Появилась та самая структура, через которую я могла смотреть на что угодно. А главное — на свою профессию.
Я несла нейролингвисические инструменты в работу и еле успевала ловить озарения: ведь эти инструменты работали!
Средний результат вырос на +10 баллов. И тут я поняла очень простую вещь, к которой шла всю свою профессиональную жизнь:
Состояние ученика — ключ к успеху.
После я отучилась на игропрактика, а сейчас учусь нейрокоучингу. Игры дали легкость, а коучинг органично дополнил навыки НЛП.
Так мой метод пришел в нынешнюю точку.
Сейчас мой подход состоит из трёх китов, слонов или огромных энергетических труб:
Педагогика + психология + коучинг
Каждая из этих труб подпитывает другую, а вместе они дают результат в разы сильнее, чем по отдельности. Это то, к чему я пришла за 30 лет работы.
Хочется всем этим делиться с широкой аудиторией, становиться спикером, выходить в масштаб. Я знаю, что мой метод уникальный и хочу его популяризировать, становиться значимой частью педагогического сообщества и общества в целом.
И понемногу к этому иду 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣6️⃣ МАЯ в 1️⃣5️⃣. 3️⃣0️⃣ по мск.
Прямой эфир для тех, кто готовится к сдаче ЕГЭ и мечтает об УСПЕХе для ЭКЗАМЕНОВ!
Уже через 4 часа мы начинаем разговор с психологом Еленой Алтуниной о настройках на экзамен, о кислороде и успешном успехе!
Для выпускников, родителей и всех
причастных к этому периоду ждем на канале:
https://t.me/alt_igra_emdr
Прямой эфир для тех, кто готовится к сдаче ЕГЭ и мечтает об УСПЕХе для ЭКЗАМЕНОВ!
Уже через 4 часа мы начинаем разговор с психологом Еленой Алтуниной о настройках на экзамен, о кислороде и успешном успехе!
Для выпускников, родителей и всех
причастных к этому периоду ждем на канале:
https://t.me/alt_igra_emdr
Telegram
Елена Алтунина. Психология с человеческим лицом. EMDR
🔹Возвращаю вкус к жизни и любовь к себе
🔸Ученица Татьяны Мужицкой и куратор на ее марафонах
🔸Более 5000 ч практики
🔸EMDR, ImTT, Flash, НЛП и не только
🔸Игропрактик и автор игр
🔸Ученица Татьяны Мужицкой и куратор на ее марафонах
🔸Более 5000 ч практики
🔸EMDR, ImTT, Flash, НЛП и не только
🔸Игропрактик и автор игр