👍 Моё новое открытие - скалодром Марс на Рязанском проспекте.🧗‍♂️ Здесь классные цены, мало народу и высокие стены для тренеровок любой сложности. 👍 👨‍🚒 Также здесь тренеруются пожарники, мчсники, пром. альпинисты (есть проф. курсы для них).
.
💸 Стоимость разовой тренеровки в Марсе - всего 400 руб (без ограничений по времени), аренда снаряги 100-200 руб! 🤑 Отдельно отмечу наличие своей мини-кухни, где можно попить чай/кофе илм разогреть свою еду; так что приходить сюда можно хоть на целый день! 😜
.
Перед посещением, требуется запись по телефону :
☎️ +7(495) 098-01-81 (бронь, заказ пропуска)
🏤 Адрес: Москва, Рязанский проспект, 8а стр. 8 корп. 3 (на входе - рисунок пожарной машины)
🌍 Группа вк: https://vk.com/skamars
🌏 Сайт: alptrener.ru
Рекомендую всем, кому не сидится дома! 🖐️
.
#скалодром #марс #рязанка #спорт #отдых #выходные #активности #недома #скалолаз #mishaikon #всвязке #amely #скалолазка
. https://vk.com/skamars

🎱 Боулинг-time на вечер пятницы🔥
.
Боулинг - удивительный вид спорта, где нет специальной формы (кроме кед) и прямо в процессе игры можно есть и пить 😏 Поэтому, наверно, он так хорошо подходит для игры в компании друзей 🤩
.
🤚Я играю переодически, но пока "не результативно" (если судить по суммарным очкам) ... И вот, вчера я сделал мини-открытия для себя: для результативных бросков (на первое время) - достаточно :
✔️ бросать шары новичкам лучше с места, делая 2-3 замаха (делая 3-4 разгонных шага перед броском, как профи - теряешь устойчивость, а значит - точность; да, броски будут сильные, уверенные, но - половина будет "мимо") ;
✔️ нужно смотреть на кегли при броске ("вижу только цель"), а не на шар, пол, и т.п., это сильно улучшает точность
✔️ бросать лучше специально не в полную силу: т.к. от этого непременно пострадает точность : шар закрутит, или изначально траектория будет не прямой; легче бросок - выше точность 🔥 правда, в этом случае на страйк рассчитывать не стоит (просто со временем усиливать бросок, да, но не сразу)
✔️ принцип коррекции траектории: если шар уходит левее - сдвигайся влево, шар уходит правее - сдвигайся вправо 👍
.
Играете в боулинг? 🎱 Если у вас есть свои фишки, напишите в комментариях 👇
.
#боулинг #тцxl #мытищи #вечерпятницы #друзья #friends #xl #bowling #катайшары #трясишары #спорт #дляленивых #ешь #пей #игра #фишки #лайфхаки #заметки #пошарамэ÷

Сейчас, даже находясь дома, можно продолжать заниматься спортом и поддерживать ЗОЖ. 💪
.
👉 Начинаем #ЗарядкаЧеллендж вместе с командой "Атлет во благо"  🥳
🏋️‍ Запишите видео о том, как вы делаете зарядку дома (как это сделал сейчас я) и выложите в соцсети с хештегами, указанными ниже. 👇Не забудьте сделать вызов своим друзьям, после этого 🤫
.
💡 Челлендж посвящён поддержке детского благотворительного фонда "Синдром Любви" ♥️ Вы можете помочь фонду финансово, оставив пожертвование на любую сумму тут : https://www.sportvoblago.ru/avb/atlet-vo-blago/22629/
.
#синдромлюбви #спортвоблаго #атлетвоблаго #зарядкачеллендж #зарядка #будьдома #будьздоров #зож #спорт #наздоровье #поможемдетям
.
🎞️ https://youtu.be/GJE6-wN-LGQ

Заниматься споротом и поддерживать физическую форму можно даже в условиях текущей #пандемии. 😷 Например, я начал регулярно делать утром зарядки с телевизором: выбираю любое видео с тренером на ютубе и выполняю серию упражнений (об этом я писал ранее, в посте про #зарядкаЧеллендж). 💪
.
Любителям бега - можно (не нарушая закон о #самоизоляции) бегать в магазин за продуктами, или вокруг дома, или просто по лестничной площадке/квартире 😃 (смотрели в новостях видео про "квартирный марафон"?) 😉
.
👉 Замотивировать себя на тренеровки поможет сайт:
https://go-fit.online/ 🏅
В начале мая здесь стартует челлендж - пробеги 100 км за один месяц. 📈
Я участвую! Задача проста: пробежать/пройти в сумме за май-месяц 100 км, записать треки (можно/удобно в приложении Strava). В конце месяца сайт подведет итоги и всем, кто выполнит задание - будет выслана красивая медаль финишера! 🏆 По моему, хорошая мотивашка встать с дивана и подвигаться, вместо того, чтобы жаловаться на ограничения ? 💡
.
#спорт #визоляции #mishaikon #челлендж #gofit #gofitonline #забег #онлайн #будьздоров #наспорте #медаль #движение #взаперти #лайфхак #тренеруйся #визоляции #карантин #непомеха #отмазки #невсчет #вперед
.
🙌 https://go-fit.online/

Традиционная пробежка 🔥 на этот раз 8 км по посёлку и окрестностям 🏃‍♂️
.
#бег #Gofit #challenge #онлайн #гофит #челлендж #100км #замесяц #беги #mishaikon #наспорте #накарантине #run #полесу #безлюдей #спорт #1на1

"Гонка героев 2020" - успешно пройдена 🏁 Трасса в этот раз была крутой : половина препятствий были в воде или в грязи, что в жару сыграло на руку всем участникам✌️Наш мини-взвод из 8 человек прошёл через все препятствия, по трассе длиной ~8 км за 2 часа 27 минут 👍
.
PS: моё снятое видео с gopro будет чуть позже 🤫
.
#гонкагероев2020 #гг2020 #гонкагероев #алабино #спорт #бег #ocr #ocrrace #🏃‍♂️ #heroleague2020 #herorace #herorace2020 #mishaikon #heroleague #alabino #race

👋 Немного фоток с прошедшей гонки героев 🙌
.
📸 Больше фоток в группе ГГ ВК тут:
https://vk.com/albums-57722658
и в моем блоге по ссылке внизу ...
.
#гонкагероев2020 #гг2020 #гонкагероев #алабино #спорт #бег #ocr #ocrrace  #heroleague2020 #herorace #herorace2020 #mishaikon #heroleague #alabino #race #🏃‍
. http://mishaikon.ru/herorace-summer-2020/

Мой медальный урожай за 2020 год 🥇
Несмотря на множество вводимых запретов на массовые мероприятия, мне удалось принять участие во многих санкционированных сезонных забегах.🔥
Спасибо моим командам #РиаНовости и #РагнарёкПоперёк☺️ за сплоченность и поддержку 🙌 Вспоминается поговорка - "Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины".🏃‍♀️🏃‍♂️Бодрячком!
.
#забеги #бег #miarun #марафоны #гонкагероев #2020 #гг2020 #бег #ЖивуСпортом #ночнойзабег #10км #21.1км #московскиймарафон #спорт #moscowhalf #mishaikon #бегал #зож #100500км #забеги #медали #урожай

Будущее, которое мы заслужили... 😬
.
#mishaikon #вмаске #спорт #пандемия #ковидные #будни #protection #level100 #bike #covid #ride #onbike #прикол #👨‍🔬

Покатушки по трассе "Вело-1" под Дмитровым 🚴🚴‍♀️🚴‍♂️ Подробнее тут:
http://mishaikon.ru/velo1

#Вело1 #трасса #вело #веломаршрут #velo #mishaikon #veloTrip #velo1 #🚴🚴‍♂️ #Яхрома #Дмитров #спорт #велозаезд

Едем в "Акваторию лета"!

Следующие 10 дней мы проведем в классном месте, “Акватории лета” @aquatorialeta в Ейске. ☀ В двух словах, это молодежный спортивный отель/кэмп, на берегу таганрогского залива. 🌊 Мы приехали сюда уже во второй раз, и вот почему нам тут так кайфово 👇 Для гостей в “Акватории” предлагается целая куча разных спортивных активностей: ....

Продолжение ⇒ https://mishaikon.ru/aqualeto23/

#Акваториялета, #Ейск, #Кемп, #НаМоре, #Обзор, #Отпуск, #Спорт

Вечер боулинга

💣🎳 Не помню, когда играл в последний раз, приятно было вспомнить … 🤩 Сыграли почти вничью. 🤝 Где можно поиграть в боулинг в Люберцах:

🏨 ТЦ Орбита : http://www.orbita-tc.ru/

🗺 Адрес: Люберцы, Октябрьский просп., 366

💸 Аренда дорожки : ~1 тр/час

#боулинг #вечер #активности #mishaikon #🎱 #mishlen #bowling #спорт #вБоулинге #катаем
#Bowling, #Боулинг, #Выходной, #Отдых, #Развлечения

Мастера боулинга 💣 

#боулинг #вечер #активности #mishaikon #🎱 #mishlen #bowling #спорт #вБоулинге #катаем

Прокатились в первый день 2024 по набережной Адлера 🚴‍♀️🚴 Тут по праздничному красиво. 😍
Начинаем новый год по спортивному ✊

#адлер #sochitrip24 #sochitrip #sochi #adler #набережнаяАдлера #велосипед #mishaikon #mishlen #adler2024 #adler24 #спорт #sport

Когда ты записался в новый фитнес, но там свои правила для тренировок ... 🙄

#Mishaikon #viral #memes #training #треня #наГрани #фитнес #спорт #тренировка 💪 #экстрим #бодибилдинг #качалка #юмор