Скалолазание. ⭐ Это что-то между активным спортом и стратегической игрой, где ты планируешь свои ходы наперёд, исходя из текущей ситуации. 🤔
.
Одновременно это занятие выносливость и мотивацию ("не бывает безвыходных ситуаций, иногда ты просто не видишь решений у себя под носом. Не видишь? Другие подскажут... Спроси наставника 😏").
.
PS: скалодром RedPoint на Савеловской, на мой взгляд, самый классный: здесь высокие стены, внимательные инструктора и приемлемые цены. 👍 В выходные дни проводятся вводные занятия для новичков в группах. Также тут регулярно проводятся акции с купонами - удобно для инд. занятий с инструктором и аренды снаряжения. 😉
.
Музыка в видео: Dan Lebowitz - Glen Canon 🎶
.
#скалодром #заметки #спорт #отдых #активныевыходные #redpoint #скалолаз #боулдеринг #атлетвоблаго #тренеровка #умныйспорт #зал #zupre #фитнес #fitness #mishaikon
. http://redpoint.msk.ru/

Напишу свои наблюдения о прошедшем отдыхе в Арамболе в виде тезисов :
☀️ солнце зимой здесь жаркое, загореть/сгореть под ним можно очень быстро, температура воздуха днем выше 30 градусов, воды - по ощущениям около 28
🗑 в общественных ("ничейных") местах было много мусора : особенно много пустых пластиковых бутылок, контейнеров для мусора почти не видел
🏖 пляжи при этом были чистые: их после ночных пати чистят бригады уборщиков, каждое утро ; через каждые 100м стояли контейнеры для мусора
🍝 цены на еду/алко в кафе на пляже часто напоминают цены в заведениях Москвы, но местами дешевле ; например, в нашёл отеле El Paso цены были весьма демократичными: супы и салаты по 100-120р, горячее около 200р;
🍜 порции горячего при этом большие : можно было смело брать одно блюдо на двоих, что мы и делали, нам хватало ;
🍲 еда в кафе была не острая, рассчитанная на европейцев/русских; если же блюдо "spicy", вас обязательно предупредят об этом при заказе;
🦀 блюда с креветками и морепродуктами - были по одной цене с курицей; часто заказывали их, но иногда и обычное мясо; да, блюда из говядины тут есть тоже...
👫 в декабре в Арамболе по ощущениям было мало туристов при большом количестве кафе на пляже (вдоль всего пляжа) : это создавало конкуренцию, в каждом кафе был официант-зазывала, который уговаривал пообедать и поужинать именно у них; мы ели каждый раз в разных пляжных кафе, для разнообразия...
🙏 напрягало, что на пляже очень много торговцев и попрошаек, которые то и дело к вам подходят и что-то просят/предлагают;
🐄 вокруг было полно коров, свободно пасущихся везде, в т.ч. на пляже, на территории отеля и вообще... они спокойные, не бодаются и не реагируют на тебя, если не тревожить их...
🐕 аналогично с собаками : их на пляже Арамболя было куча (стаями), но все мирные/воспитанные: не лают, тихо подходят к твоему столу и сидят, ждут когда ты их чем-то угостишь; могут спать у ног под столом или лежаком; их как и коров, никто тут не обижает и не гоняет
🐘 прочие животные : слоны и обезьяны - встречались только в заповеднике ;
🐒 обезьянки показались наглым и агрессивным, нацеленными исключительно на "отжатие еды" у туристов, так что варианты погладить /поиграть / пофоткаться с ними отпадали
👉 [ продолжение в след. посте ... ]
.
🎥 PS: более подробный дневник с дневник путешествия, с видео - в моем блоге:  http://mishaikon.ru/blog/goa/
.
🛫 PPS: сразу после новогодних праздников - можно погреться в Гоа по цене от 20тр/чел за неделю, цены: https://fas.st/MjOC3 ✈️
.
#гоа #арамболь #заметки #цены #лайфхаки #интересности #рекомендую #путешествия #отдых #нагоа #mishaikon #индия #onlinetours #онлайнтурс #впечатления #отзыв #лайфхак #goa #arambol #lifehack http://mishaikon.ru/blog/goa/

Мои заметки о Гоа (продолжение, pro Финансы) :
🏍 аренда байка/мопеда стоит дёшево - от 300 рупий в день; для сравнения - на Кипре, где я был летом, этот ценник был в 3-4 раза выше; водительских прав при этом от вас не требуют, в отличие от того же острова; на байках тут гоняют все, в т.ч. дети и пенсионеры
🛣 дороги не удобные : движение левосторонее, всюду лежачие полицейские или кочки; поездка на автобусе на задних рядах - будет "потрясающим" испытанием, проверено...
🤔 с другой стороны, может благодаря этому тут никто не носится по дорогам, все едут тихо и неспеша, при плотном движении и изобилии байков, ни одного ДТП тут замечено мной не было
💰 цены на рынке торговцы сильно завышают (особенно для незагоревших "новичков") , поэтому можно смело просить скидку 30-70% от предложенной стоимости и далее торговаться. Полезно сперва прицениться : понять примерно что сколько стоит, а уже затем покупать, но...
🛍️ Очень сложно уйти без покупки, после начала торгов (когда ты хотя бы спросил цену) : продавец будет всячески настаивать, чтобы ты купил у него, торговаться, часто в итоге цена продавцом назначается на предложенную вами (но не факт что самую низкую)
💰 цены в хозяйственно-продуктовых магазинах при этом фиксированные: цена пишется вместе с датой производства на этикетке товара; алкоголь, еду и сладости т.о. выгоднее покупать тут, без переплат
💵 местная валюта - индийские рупии, в долларах и рублях расчёты не ведутся; в обменниках курс не выгодный, и за снятие денег с карты берётся доп. комиссия; выгодно снимать рупии с любой рублёвой карты, рекомендую Тинькофф Black: https://lite.lc/IgA3e
💹 рупия тут исторически ценится к рублю по курсу примерно 1к1 (хотя по факту стоит меньше, текущий курс на декабрь 2019 - 0.87 руб) : поэтому, по возможности, лучше рассчитываться рублями; например, экскурсии я оплачивал рублевым переводом гиду на Тинькофф, экономия вышла около 300 рупий/чел чем если бы платил рупиями
💳 сложности с оплатой онлайн: мы привыкли, что все платежи подтверждаются SMS-кой с кодом от банка; а что если домашняя сеть теле2/мтс/билайн тут не ловит совсем и смс/звонки не доходят? Остаётся пользоваться банком, у которого есть подтверждение платежей в мобильном банке. И снова в этом тут рекомендую карты Тинькофф, с ними проблем с оплатой онлайн, снятием наличие в банкоматах - не было: https://lite.lc/vC2my
💸 А что если кошелёк украли, или вся наличка закончилась и на 0 на карте... У новой кредитной карты Тинькофф Select (которую будет разумно хранить вне основного кошелька) - нет комиссии за снятие кредитных средств, до 100тр! О, спасение, заказывайте беспл.:  http://bit.ly/tinkoff_new
🎉 из развлечений в Арамболе - доступны  йога (много студий), танцы (мастер-классы/дискотеки), серфинг, парагладйнг, экскурсии в соседний штаты и города от туроператора, катание на байке по окрестностям, прогулки по горам/джунглям, шоппинг ... все это мы испробовали за короткие 6 дней отдыха ... В целом, получился короткий, но насыщенный впечатлениями и активностями отдых, я доволен 😊
.
Вроде все... Если у вас остались вопросы - пишите в комментариях, буду рад ответить 🤗
🌎 Более подробный дневник с дневник путешествия, с видео - в моем блоге:  http://mishaikon.ru/blog/goa/
.
PS: Цены на отдых в Гоа очень привлекательны. 💸 Например, в эти новогодние праздники можно отдохнуть тут по цене от 23тр/чел: http://bit.ly/goa_ny2020 🔥 Тур с перелётом, проживанием и питанием т.о. порой стоит как самостоятельно купленный билет в одну сторону ! ✈️ Рекомендую для подбора и бронирования тура использовать сайт ОнлайнТурс, это удобный сервис с лучшими ценами, сам пользуюсь в основном им 😉
Вот ссылка для получения скидки 1000 руб на любой тур сразу после регистрации: 👍http://bit.ly/onlinetours_invite
.
#гоа #арамболь #заметки #цены #лайфхаки #интересности #рекомендую #путешествия #отдых #нагоа #mishaikon #индия #onlinetours #онлайнтурс #впечатления #отзыв #лайфхак #goa #arambol #lifehack #цены #кредитка #тинькофф #оплата #финансы #карты #деньги #гидпогоа #mishaikon http://mishaikon.ru/blog/goa/

Заметка о Гоа №3 - pro Оплату ... 💶
.
Основной проблемой на Гоа, как я упомянул ранее, была проблема с наличкой. 🙄 Банкоматов в индийском "paradize"-штате было мало, а те что и были - оказались закрытыми/неработающими. 🤔 Обмен денег у частников на рынке был невыгоден по курсу + они брали доп. комиссии за обналичку денег. 💸 Выгодным способом оплаты, о котором я догадался лишь по прошествии времени - стал перевод денег с карты на карту. 💰Например, экскурсии нашим русским гидам я оплачивал переводом с карты Тинькофф Black на одноименную. 🎒 В маркетах были терминалы для оплаты картой (о , чудо!), удавалось оплачивать тут покупки картой. Наконец, с уличными торговцами такдже можно было договориться о переводе им денег на карту. К сожалению, не на Тинькофф, но также быстро, просто и удобно! 🤗
.
💳 Также были сложности с оплатой онлайн: мы привыкли, что все платежи подтверждаются SMS-кой с кодом от банка (так делают Сбербанк и многие другие); а что если домашняя сеть теле2/мтс/билайн тут не ловит совсем и смс/звонки не доходят? 😣 Можно пользоваться картой банка, у которого есть подтверждение платежей в мобильном приложении (без смс). 👉 И снова тут рекомендую карты Тинькофф, с ними проблем с оплатой онлайн, снятием наличных в банкоматах - не было: https://lite.lc/vC2my
.
(*) про этой же ссылке 👆 можно заказать валютную карту в USD/EURO, дньги с которой можно бюудет сниамть в валюте без потери % на комиссиях и конвертациях! 😛
.
💸 А что если кошелёк украли, или вся наличка закончилась и на 0 на карте... У новой кредитной карты Тинькофф Select (которую разумно хранить вне основного кошелька) - нет комиссии за снятие кредитных средств, до 100тр! О, спасение, заказывайте беспл., перед поездкой:  http://bit.ly/tinkoff_new
🤗 Подробнее об этой новой карте - по ссылке в самом низу поста, в моем блоге.
.
🎅 Всех с наступающими праздниками! 🤗 Куда полетите отдыхать ?🎄
.
#гоа #арамболь #заметки #лайфхаки #рекомендую #путешествия #отдых #нагоа #mishaikon #индия #лайфхак #goa #lifehack #цены #кредитка #тинькофф #оплата #нагоа #безнал #аналом #неудобно #tinkoff #рулит
. http://bit.ly/372pfZo

Короткий катальных день на Эле... 🏂⛷️
Все из-за больших очередей, образовавшихся  с наплывом отдыхающих. Перед нг праздниками тут было очень просторно, но видать середина праздников - это час пик ... Более часа в очереди на подъем и очереди наверху ... Все из-за неработающей средней очереди, #каквсочи, #негдекатать 😐
.
💁‍♂️ Мой лайфхак :  можно использовать для подъёма старую канатку (красный вагончик 🚟) , где очередь поменьше, а наверху (где "креселка") - очереди нет совсем 👍Видео с подъёмом по старой канатке прилагаю (ссылка внизу, ютуб) 🎞️
.
PS: Только стартовать на подъем надо пораньше, т.к. к 11 часам внизу - уже настоящий аврал в очереди, #проверено ☝️
.
PPS: кроме того, старый подъёмник выгоден по цене: он стоит 700-100 руб вместо 2тр на новой ККД. 🚠
А вообще, лучше ездить на Эль после нг: цены ниже, народу мало, просторы для фрирааайда и открытый Чегет... ☝️
.
#подъемники #эльбрус #ккд #заметки #лайфхак #очереди #нг2020 #толпень #народу #насколнах #эля #mishaikon #мониторит #чопочем #гделучше #иваще #🏔️ #elbrus_07
. https://youtu.be/VdXuMSTVY04

🎱 Боулинг-time на вечер пятницы🔥
.
Боулинг - удивительный вид спорта, где нет специальной формы (кроме кед) и прямо в процессе игры можно есть и пить 😏 Поэтому, наверно, он так хорошо подходит для игры в компании друзей 🤩
.
🤚Я играю переодически, но пока "не результативно" (если судить по суммарным очкам) ... И вот, вчера я сделал мини-открытия для себя: для результативных бросков (на первое время) - достаточно :
✔️ бросать шары новичкам лучше с места, делая 2-3 замаха (делая 3-4 разгонных шага перед броском, как профи - теряешь устойчивость, а значит - точность; да, броски будут сильные, уверенные, но - половина будет "мимо") ;
✔️ нужно смотреть на кегли при броске ("вижу только цель"), а не на шар, пол, и т.п., это сильно улучшает точность
✔️ бросать лучше специально не в полную силу: т.к. от этого непременно пострадает точность : шар закрутит, или изначально траектория будет не прямой; легче бросок - выше точность 🔥 правда, в этом случае на страйк рассчитывать не стоит (просто со временем усиливать бросок, да, но не сразу)
✔️ принцип коррекции траектории: если шар уходит левее - сдвигайся влево, шар уходит правее - сдвигайся вправо 👍
.
Играете в боулинг? 🎱 Если у вас есть свои фишки, напишите в комментариях 👇
.
#боулинг #тцxl #мытищи #вечерпятницы #друзья #friends #xl #bowling #катайшары #трясишары #спорт #дляленивых #ешь #пей #игра #фишки #лайфхаки #заметки #пошарамэ÷

Трип в Грузию, День 2. Владикавказ 🌆
.
Курорт Гудаури соединяется с Владикавказом военной грузинской дорогой (одной единственной), которую часто перекрывают при снегопадах из-за риска лавин. 🌨️ Трудно было предположить, что в эту бесснежную зиму такое может случиться, но нам "повезло" попасть под прогноз: прямо перед нашим поилетом, 29го февраля вечером в Гудаури и окрестностях выпло много снега, дорогу завалило и перевал закрыли для въезда и выезда машин. ⛔ Пришлось ждать его открытия до следующего дня и ночевать в городе прибытия, Владикавказе. 🌆 Мы остановились в отеле Камелия в центре, за 1300 руб/сутки : bit.ly/book_kamelia. Отсюда было удобно добраться до центра пешком.
.
"Владик", будучи столицей, по моим ощущениям - довольно не приметный, я бы сказал провинциальный обычный город. 🌃 Мы погуляли по нему днем и закончили прогулку вечером, в целом гуляя примерно часа 3-4. 🥾 За это время успели обойти центральную часть : набережную реки Терек, прилегающих парк, проспект Мира, площадь у администрации города, местные магазины сувениров и кафе. 🏙️
.
Что запомнилось во Владике: здесь очень любят пить кофе, судя по тому, что каждые 100м в центре стоят либо кофейные автоматы, либо авто-поинты с кофе. Просто некий кофе-фетиш! ☕ Также в центре много аптек (для тех, кто злоупотреблять кофе?) 😏 Набережная реки местами современная, местами (и в основном) - нуждается в кап. ремонте/реставрации. Много частных, и старых домов, новостроек мало. Машин много, транспорт (маршрутки, трамваи) - ходит редко и до начала вечера.
.
В общем, одного дня вполне достаточно, чтобы нагуляться по кавказской столице. На следующий день мы, проснувшись в 9 утра, пошли искать кафе для завтрака. 🥣
С удивлением обнаружили, что все окрестные кафе работают с 10 или 11 утра. 😐 Итого, позавтракав в 11 и выселевшись в 12, мы продолжили свой трип в сторону Гудаури, через перевал, который обещали уже открыть...
.
🤫 Лайфхак: неделеко от ВладиКавказа (40 мин на такси), как раз в сторону границы с Грузией, есть горнолыжный курорт Армхи. 🗻  🌎 Сайт курорта: https://ingkurort.ru/
Здесь можно останавливаться на ночёвку, или отдыхать день-два до въезда в Грузию в аналогичных ситуациях. К услугам гостей - горнолыжка, крытый и открытые плавательный бассейн, веревочный панда-парк, пейнтбол, лестница здоровья в гору (самая длинная в Европе!), авто- экскурсии по окрестностям и т.п. Мы не успели посетить курорт , т.к. торопились с утра в Гудаури. 😕 Но в следующую поездку, думаю, посетим обязательно. Также лыжникам может быть интересен второй курорт по соседству с городом - Цей (2 часа езды на авто, одна траса и подъёмник, креселка).
.
#грузия #день2 #mishaikon #georgia #gudauri #trip #едем #вгрузию #извладика #заметки #лайфхаки #владикавказ #владик #огороде #экскурсии #прогулка #погороду #городарф

Трип в Грузию. Переезд в Гудаури 🇬🇪
.
Это было нелегко... 😐 Как я написал в предыдущем посте, перевал был закрыт на сутки. 😯 Пришлось ночевать во Владикавказе. Утром пришли новости, что дорогу очистили от снега и перевал должны открыть в обед.🏞️ Мы освободили номер отеля Камелия в 12 часов и стали ждать водителя. 🚖 Расчёт был таким : встать в пробку перед границей заранее, до её открытия, чтобы первыми "проскочить" границу. По приезду, тем не менее, мы уже обнаружили пробку из машин в пару километров. 😒🚕🚗🚙🚓🚕🚗🚙🚗🚕 Повезло, что у нас был грамотный местный водитель, дружащий с коллегами. Они заняли нам место в "кармане", куда мы проехали, преодолев половину пробки. Границу, при этом, открывать не торопились ... В итоге пришлось около 4х часов ждать её открытия, на месте. 😑
.
⏱️ Тайминг всех событий:
🚘 13:30 выехали из Владикавказа
🚖 14:20 встали в пробку
🚐 18:30 стартовало движение
🇷🇺 20:30 прошли таможню РФ
🇬🇪 21:30 прошли таможню в Грузии
🏁 22:30 приехали в Гудаури
.
😣 Да, вместо обычных 2-3 часов, наш переезд из Владика в Гудаури занял целый день, 9 часов. И такое бывает тут часто...
.
PS: хочется поблагодарить водителя нашего минивэна, Андрея, 👨‍🔧 за грамотное вождение и приятную обстановку : он рассказал нам интересные факты о местных обычаях, включал весёлые песни, чтобы мы не грустило в длительной дороге. Водитель сделал все чтобы мы проехали перевал максимально быстро, на обычном такси, думаю, мы ехали бы дольше и дороже. 💸 Телефон Андрея, для заказа 7-местного трансфера (Владикавказ, Гудаури, Тбилиси и окрестности, экскурсии) : 8(928)0710012 🚙
.
Видео-сюжет о поездке через перевал :
, 🎞️ https://youtu.be/pm7XaktTSuw
.
PS: больше "live" фото и видео - в моем влоге :
👉 https://t.me/@mishaikon_vlog
.
#getrip2020 #грузия #день2 #mishaikon #georgia #gudauri #trip #едем #вгрузию #извладика #заметки #лайфхаки #трипхак  #владикавказ #владик #вгороде #экскурсии #прогулка #погороду #трансфер #перевал https://t.me/@mishaikon_vlog

Строительство моего ЖК Левел-Амурская продолжается (активно достраивается вторая очередь). Я один из первых получил ключи 🔑 (в первой очереди) - успел до начала #карантина🔥Остальным новоселам повезло меньше: они ждут открытия офиса продаж в июне ... 🙄 Так что пока ЖК выглядит безлюдным и "тихим", хотя корпуса (те, что на фото) - уже сданы. 🌇 Продолжаю активно делать ремонт, пока все терпеливо пережидают #пандемию ... 🏗️
.
#левел #ремонт #заметки #ключи #жк #левеламурская #карантин #стройка #новоселье #скоро #небоскребы #квартираы #апартаменты #гольяново #levelamurskaya #level #build #remont #mishaikon #novosel #moscow #🌃

"Друзья мне пишут - ну как ты тут?
- А я нормально, супер-гуд!" 💁‍♂️ С. Шнур

Я давно мечтал поехать на зимовку в тёплую страну, честно - завидовал тем, кто может себе такое позволить, и вот... Сбылось 🤗 Я шёл к этому осознанно, уйдя с офисной работы и устроившись на "полную удаленку". 🤩

Итак, чем же Тут лучше, чем Там, дома :
🌄 Теплее. Сейчас +18 днем. Хотя в Батуми осенью/зимой много дождей. Так что на зимовку лучше поискать место ещё потеплее (с тёплым морем, в идеале: Индия, Тай, Вьетнам...).
📲 Всё привычные онлайн-сервисы (в тч Insta, TikTok, Youtube, Google Play) - работают без ограничений и vpn.
💳 Легко получить карту местного банка, которая будет также работать по миру без ограничений (см. мои посты о картах BOG и TBC).
🍜 Еда определённо вкуснее и разнообразные. Дома я привык питаться готовой едой от Милти, полуфабрикатами или изредка - приготовленным вручную по рецептам (времени на готовку было мало).
💁‍♂️ Здесь - вкусно обедаю и ужнинаю в местных кафе, за ~ту же сумму (веду учёт трат в ZenMoney) . Грузинская кухня радует. 🥗
🚲 Есть все то хорошее, к чему привык в Москве : городской прокат самокатов, велосипедов, яндекс-такси... Даже свой стендап клуб, где часто выступают комики из России. 🤩
🤗 Вообще, Батуми сейчас (и уже давно?) является "русским городом": большинство туристов говорят по русски, как и персонал. "А я точно заграницей?" 🤔 - иногда мелькает в голове...

🙄 Чего может не хватать? 🌟
Возможно, Привычной зимы, со снегом, лыжами, коньками... Хотя - горы близко, можно скоро поехать с моря на горнолыжку 🏂

🤗 В общем, адаптация к новым условиям прошла легко. Некогда скучать и грустить 👍

Ps: инсайты, которые возникли :
💡 Для жизни не нужно много вещей (барахла?), мне вполне хватает того, что поместилось в чемодан и рюкзак (по нормам авиа- перевозчиков). 📦
🌄 В новом месте можно также комфортно работать, как и дома (если для работы нужен лишь ноутбук).
🛩️ Можно быть мобильным. Этот месяц/неделю живёшь и работаешь тут, позже - уже где-то Там... С минимумом личных вещей переезжать - легко ✌️
🌎 Захотелось путешествовать дальше. Достаточно сделать первый шаг (пересечь границу), и ты понимаешь, что мир открыт, перелёты (вне РФ) - недорогие, лети куда хочешь, ухххх ✈️
Продолжение следует... 😉

Больше заметок о Грузии см. по моему хештегу 💁‍♂️ #getrip22

#вГрузии #блог #кактам #кактут #норм #заметки #удаленка #🌴 #🌞 #кактытут #айтишник #работаетм #заграница #📸 #goabroad #удаленщик #айтшник #🇬🇪

Гайз, я завел новый канал на платформе Дзен, просьба поддержать подпиской 👉 
🌎 https://dzen.ru/mishaikonru

Приятно, что за первые дни в канал добавилось уже ~100 подписчиков, а мои первые ролики посмотрели уже ~50 тыс. человек (судя по статистике). Да, Дзен щедро дарит активность аудитории своим новым авторам. 💁‍♂️💥

При этом, в отличие от инсты, тиктока, ютуба и прочих площадок - Дзен платит за просмотры авторам контента.🔥 Главное , чтобы твой материал был интересен широкой аудитории (деньги начинают капать после 30 часов просмотров в сумме за месяц) ... 

Но угадать, что тут "выстрелит" и принесет просмотры (~деньги?) - сложно, так что удивляюсь тому что у меня в топ выпадает ... 
не  совем то, что я ожидал... 👇

Например, сейчас "в топе" моих дзен-роликов - видео из музея пластинации (фрагменты выставки анатомии человеческого тела, omg 😳): 
🎞 Короткий ролик : https://bit.ly/plast-short
🎥 Длинное видео: https://bit.ly/plast-long

Вот так - снимаешь тонны видео про солнце, море и красоты мира, а зрителей интересует совсем другое: 🤔 шок-контент, жуть, что-то вызывающее , будоражащее , провокационное и т. п. ... 

Впрочем, понимая это, 💁‍♂️ я стараюсь не фиксироваться на какой-то одной теме (например, путешествиях или спорте), а пишу и снимаю сюжеты обо всем что со мной происходит, так ведь интереснее и живее? ☺

И все же продолжу изучать вкусы своей аудитории, чтобы лучше понять, какие темы самые интересные большинству 👍 

Ps: кстати, как вам тема монетизации, доп. заработка онлайн? 🤔  Постараюсь далее поделиться своими лайфхаками на эту тему; например, позже расскажу, сколько Дзен платит за публикации авторам , расскажу про фишки продвижения в Дзене 📊 #подписывайтесь ✌
👋 https://dzen.ru/mishaikonru

#YandexDzen #mishaikonDzen #dzen.ru #dzenBlog
#дзен #яндексДзен #dzen #монетизация #🤑 #заметки #дзенщина #mishaikon #дзенБлог #🖥

Если вы посещаете тренажёрный зал, то каким приложением по учёту тренеровок пользуетесь? 🤔

💁‍♂️ Мой текущий выбор - android программа "GymUp" 📲https://bit.ly/4bKgyW1

🔎 Вообще, это приложение - дневник для профессиональных спортсменов- бодибилдеров: довольно сложное, с множеством статистик и расчетов. 🤯

Здесь есть множество готовых программ для тренеровок (большинство из которых, правда, доступны по подписке).

Но pro- подписка недорогая: ~300 руб в месяц или ~1000 руб "навсегда". 🔥

Из "фишек" приложения:
💡 возможность делать бэкапы в облако (синхронизация на нескольких телефонах)
📈 наглядный прогресс : видно, какой вес и подходы были на прошлых тренеровках
💪 визуализация нагрузки : программа показывает все группы мышц, которые были нагружены/задействованы за последнюю неделю тренеровок
💎 детальная статистика по прогрессу тренеровок, замерам и др.

Чего же тут не хватает? 🤔
В идеале, мне хотелось бы найти приложение , где тренер- консультант или нейронная сеть анализировали бы твои результаты и давали бы рекомендации, также помогали бы сформировать индивидуальную программу тренеровок, план питания и т.п. 🤩 Может, сейчас такая программа уже существует? Напишите в комментариях, если вам об этом известно 🤗 ... А пока, рекомендую то что есть, то чем пользуюсь сам, ссылка выше. ☝️

Ps : привет из фитнес-клуба Citrus 👋

#gymup #заметки #фитнес #спортзал #mishaikon #тренеровки #взале #gymapp #программаТренеровок #gumUpPro #джимап #fitness_citrus https://bit.ly/4bKgyW1

Ранее я писал о неприятных фактах и минусах отдыха на Шри-Ланке. 💁‍♂ Попробую уровнять и написать плюсы, они также есть. 👇

☀ Теплое море и жаркая погода круглый год. Бывают сезоны дождей, но надо просто переехать на другую часть острова , в это время (т.е. когда на востоке плохо, на западе хорошо и наоборот).
🙋‍♂ Приветливые люди. Здесь все тебя встречают с улыбкой, от пенсионеров на улице до полицейских. Есть ощущение, что уровень преступности здесь очень низкий.
🇬🇧 Все могут говорить на английском (на русском - немногие и кое-как). Это хорошая языковая практика для тех, кто знает инглиш в базе и проблема для незнаек (прийдется объясняться на пальцах), даже в "русском" р-не Хиккадува.
🤿 Есть русские школы дайвинга/серфинга/йоги (но точечно, надо искать среди множества местных). Считается , что в них качество услуг выше, но и стоят они дороже.
💳 В большинстве кафе, магазинов, дайв-центрах, заправках и т.п. принимаются наши карта UnionPay; см. мою заметку о том как ее оформить за один день и беспл.: Как получить карту UnionPay бесплатно?
🛺 Есть приложение для вызова такси/туктука по фикс. цене (как в Яндекс) - pickMe, заметка о нем: http://mishaikon.ru/pickme/
🛵 Недорогая аренда скутеров : от 500 руб за день (на месяц особый тариф), см. заметку об аренде : http://mishaikon.ru/sribike/
🥝 Много разных дешевых фруктов и морепродуктов (очевидно, остров богат этим)
🗿 Множество магазинов с недорогой одеждой, сувенирами на любой вкус - кайф для шопоголиков
💡 В целом - остров дает сильное ощущение контраста по сравнению с атмосферой в России зимой в это же время , так что отдых здесь зимой кажется интересной идеей для быстрой "перезагрузки" и полного отвлечения от привычной рутины. 🌟

PS: больше фоток со сказочного острова - как всегда в моем блоге: http://mishaikon.ru/?p=32371 😎

#sriTrip24 #mishaikon #mishaikonTrips #🌎 #mishLen #mishLenTrips #sriLanka #🌴 #🤿 #ШриЛанка #заметки #hukkaduwa #🛺 #хиккадува #экскурсииХиккадува #⚓

Итак, неделю с лишним мы провели на ex- Цейлоне...
💁‍♂ Можно уже сделать выводы ... Ниже - мои заметки про Шри-Ланку, район Хиккудува: факты, с которыми прийдется мириться туристам.
Продолжение в следующем ролике. 🤫

Полная заметка текстом тут:
http://mishaikon.ru/sr-lanka-notes/

#sriTrip24 #mishaikon #mishaikonTrips #🌎 #mishLen #mishLenTrips #sriLanka #🌴 #🤿 #ШриЛанка #заметки #hukkaduwa #🛺 #🗿 #хиккадува #экскурсииХиккадува #⚓ http://mishaikon.ru/sr-lanka-notes/

Продолжаю делиться своими заметками об отдыхе на Шри-Ланке...

Полная заметка текстом тут:
http://mishaikon.ru/sr-lanka-notes/

#sriTrip24 #mishaikon #mishaikonTrips #🌎 #mishLen #mishLenTrips #sriLanka #🌴 #🤿 #ШриЛанка #заметки #hukkaduwa #🛺 #🗿 #хиккадува #экскурсииХиккадува #⚓ http://mishaikon.ru/sr-lanka-notes/