В конце этой недели в Завидово состоится триатлон IronStar. 🌟 Это динамичный спорт 3в1: плавание, велик, бег. Убойный комплект, согласитесь? 🙄 На выбор здесь участникам даются трассы протяжённостью от 1/8 до 1/3 марафонской дистанции, которая составляет, omg: 👉 4км плавание 🏊, 180 км вело 🚴 и 42км бег🏃. Интересно взглянуть на этих героев, кто способен преодолевать Такие дистанции... 😳 Хотя, одного такого суперМэна я знаю, это финансовый гуру, Николай Мрочковский @nmrochkovskiy . Кроме проведения классных тренингов по инвестициям, он активно занимается спортом и уже преодолел указанные дистанции 😮 О том, как проходят марафны, Николай делится со всеми в постах и сторис в своём профиле. 👉 Свежее видео Николая по теме спорта и мотивации: http://bit.ly/2KACkSJ 👈
.
Итак, я вдохновился хорошим примером и ... В общем, в выходные я решил почувствовать себя троеборцем, и преодолеть 1/8 триатлонной гонки, в любительское режиме, засекая все результаты на своём спорт-трекере @suunto ...
.
🌟 Напомню, нормативы для 1/8 следующие: 500м плавание 🏊, 22км вело🚴, 5км бег 🏃. Все дистанции лимитировны по времени.📯 Нормативы упомянутого триатлона 1/8 в Завидово:
- 🏊 Заплыв: 20 минут
- 🚴 Велогонка: 1 час
- 🏃 Бег: 45 минут
- ⌚ Общий лимит: 2 часа 05 минут
.
Ииии, вот мои "тестовые" результаты:
- 🏊 плавание 00:10:19
- 🚴 вело  01:32:11
- 🏃 бег: 00:32:39
- ⌚ Общее время: 02:15:09
.
Итого, видно, что я "подкачал" на вело-этапе, и не вписался в норматив, что повлияло на общее время ... На марафоне в этом случае я не получил бы заветную медаль🏅 финишера 😪  Хорошо, что это был пробный забег и теперь есть понимание, над чем поработать, чтобы в реальных условиях - уже победить🏆 😏
.
PPS: По поводу велика 🚴 замечу: для тритлона это д.б. лёгкий, прокачанный шоссейный велик. Конечно, не горный и складной, как у меня 😏 + гонка ведётся по идеально ровному шоссе, я же частично ехал по лесопарку, тропам... Так что думаю в вело-норматив 1/8 в реальных условиях (при наличии шоссейника) я уложился бы ... Пора бы уже попробовать ... ? 🤔
.
#триатлон #ironstar #суперстар #айронстар #троеборье #убойные #гонки #1/8 #марафон #бег #плавание #велосипед #беги #плыви #троеборье

Очередной марафон и медаль в моей копилке ) Московский Абсолют @moscowmarathon в этом году был суров к участникам: встретив всех непогодой еще на старте. Еще за день до забега синоптики обещали полную жэсть: шквалистый ветер, проливной дождь и температуру около 0 градусов. Но у страха глаза велики ...
На деле, на трассе местами иногда моросил дождик, ветер напомнил о себе знать лишь ближе к финишу, а холода ... Я не ощущал, т.к. в этот раз бежал в костюме панды! Да, об этом необычном челлендже я задумался заранее, когда в предыдущем забеге Стальной Характер @steelcharacter_russia со мной бок о бок бежали герои из Мстителей ) Задумано - сделано: с собой, вместо осеннего набора одежда марафонца я захватил лишь шорты и футболку, поверх которых надел свой костюм. Это прибавило позитивности на фоне унылой погоды мне, болельщикам и всем, кто бежал рядом: периодически слышал "С нами панда!", "Панда вперед!" и т.п. В общем, забег получился как всегда бодрым и позитивным, несмотря на все природные катаклизъмы. "У природы нет плохой погоды?".
.
PS: в следующем году я планирую подготовиться к забегу а 42 км.
Не абы как, а записавшись в школу бега, где буду готовиться под руководством профи.
Кто поддержит пандеццкий челлендж ?
.
Музыка в моем клипе: Влади (Каста) - "Сбежать, Умереть и Воскреснуть"
PPS: да, да, талантливый ростовский рэппер тоже бегает, вот молодец, спорт - это нынче модно !
.
#панда #марафон #10км #рэпчик #влади #каста #бежим #лужники #марафонец #пандец #mishaikon #бежит #покадругиеспят #бросайкурить #налыжи #надорожку #марш #ивсетакикруто #сбежать #воскреснуть #беги #челлендж #кунгфупанда #асболют #московскиймарафон #moscowmarathon #бегподреп #kasta #running #moscow #run #panda #luzhniki #absolut #marathon

Поэтому итоговое время и результат тут сильно зависит от слаженности работы команды. Я бы посоветовал участникам команд потренероваться совместно, чтобы выработался тот командный дух, который будет необходим в данных условиях.

О том, как пройдет очередной забег, я расскажу уже после ближайших выходных, а пока – готовимся, тренеруемся для очередного испытания ))

#забег #станьчеловеком #гонка #испытания #препятсвия #соревнования #reebok #рибок #митино #гонкагероев #веселыестарты #беги #вкоманде #обзор #рекомендации #mishaikon #станьчеловеком #bmh #bemorehuman

Ведете активный образ жизни, бегаешь ? 🤔
🏂⛷🎿⛸🏸🏒🏑🏏🏌🏓🏆🏅🎯
.
😏 или давно планируете начать ... Есть тема! 👇
Примите участие в челлендже "Беговой мир" вместе со мной!
.
Все что нужно - зарегиться тут:
👉 https://app.runningworldcup.com/register
и начиная с 5го марта - открыть беговой сезон, начать бегать и записывать свои треки на телефоне/смарт-часах/трекере 📲
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
.
Данные с вашего трекера будут автоматически передаваться на сайт.
Далее на сайте будет автоматически подсчитываться статистика по странам, для составления рейтинга самых "беговых" стран.
Россия может быть в топе этого рейтинга, с нашими совместными усилиями 👍
.
Поддержим нашу страну на виртуальных "олимпийских играх"❗Добавляемся в челлендж: 👉 https://runningworldcup.com/?ref=ldaesb
.
PS: на картинках - описан несложный процесс регистрации и привязки трекера, на моем примере. 🤗
.
#челлендж #runningworld #беги #бегилола #беговочеллендж #открытиесезона #вмарте #всенастарт #бегом #марш #беговоймир #трекер #strava #побежали #вперед #🏃
. http://mishaikon.ru/blog/runworld/

Традиционная пробежка 🔥 на этот раз 8 км по посёлку и окрестностям 🏃‍♂️
.
#бег #Gofit #challenge #онлайн #гофит #челлендж #100км #замесяц #беги #mishaikon #наспорте #накарантине #run #полесу #безлюдей #спорт #1на1