SmartProgress - крутой сервис для декларирования и отслеживания достижения своих целей, а также челленджей твоих друзей. 👍
Суть проста - прописываешь цель, критерии/этапы ее достижения, и далее ведешь мини-дневник по выполнению запланированных действий. 📙
Также тут есть опция - цена слова, позволяющая установить $ ставку на достижение поставленной цели (популярная тема среди бизнесменов и амбициозных людей). 💸
Я прописал несколько целей и сделал активными две из них 😉
Рекомендую вам также зарегиться в сервисе и начать свой путь к мечте:
https://smartprogress.do/?utm_source=link&utm_campaign=289042

.
#smartprogress #цели  #задачи  #челлендж  #прогресс  #ценаслова  #мужиксказал  #мужикпередумал  #ставьцели  #добивайся  #задачи  #вперед  #мотивация  #пинок  #морковкасзади  #давайработай  #тыдаты
. https://smartprogress.do/?utm_source=link&utm_campaign=289042

Прошедший в выходные полумарафон 🏃🏃🏃🏃🏃был суров: встречал меня и остальных 5 тыс. бегунов дождиком и осенней прохладой. 🌧️ Однако непосредственно после общего старта, дождь прекратился, как по щелчку палтьца 👌 Солнце ещё не выглянуло, но бегунов встречали улыбки и поддержка болельщиков, стоявших вдоль всего маршрута 🤗 Так что бежать было легко и позитивно 😊
.
В этот раз я решил не напрягаться с рекордами времени, бежал с телефоном в руках, 📱 попутно снимая происходящее вокруг.📸 Омг, ох уж эти влоггеры... 🙈 Нарезку заснятого мной - прилагаю 😉 Музыка в клипе: Raw - "Daisys" 🎧
.
Напомню, что 22 сентября здесь же, в Лужниках, пройдёт традиционный, самый массовый марафон страны, регистрация на который продлится ещё пару дней! Успевай зарегиться 👉 http://runc.run 👈 и побежим вместе ! 😉
.
#марафон #21км #ididitagain #полумарафон #лужники #забег #поцентру #москвы #runc #run #mskhalf #running #marathon #runjustrun #moscowhalfmarathon #21km #бегун #челлендж #luzhnikihalf #runcomrun #полумарафонлужники #беговоесообщество

Очередной марафон и медаль в моей копилке ) Московский Абсолют @moscowmarathon в этом году был суров к участникам: встретив всех непогодой еще на старте. Еще за день до забега синоптики обещали полную жэсть: шквалистый ветер, проливной дождь и температуру около 0 градусов. Но у страха глаза велики ...
На деле, на трассе местами иногда моросил дождик, ветер напомнил о себе знать лишь ближе к финишу, а холода ... Я не ощущал, т.к. в этот раз бежал в костюме панды! Да, об этом необычном челлендже я задумался заранее, когда в предыдущем забеге Стальной Характер @steelcharacter_russia со мной бок о бок бежали герои из Мстителей ) Задумано - сделано: с собой, вместо осеннего набора одежда марафонца я захватил лишь шорты и футболку, поверх которых надел свой костюм. Это прибавило позитивности на фоне унылой погоды мне, болельщикам и всем, кто бежал рядом: периодически слышал "С нами панда!", "Панда вперед!" и т.п. В общем, забег получился как всегда бодрым и позитивным, несмотря на все природные катаклизъмы. "У природы нет плохой погоды?".
.
PS: в следующем году я планирую подготовиться к забегу а 42 км.
Не абы как, а записавшись в школу бега, где буду готовиться под руководством профи.
Кто поддержит пандеццкий челлендж ?
.
Музыка в моем клипе: Влади (Каста) - "Сбежать, Умереть и Воскреснуть"
PPS: да, да, талантливый ростовский рэппер тоже бегает, вот молодец, спорт - это нынче модно !
.
#панда #марафон #10км #рэпчик #влади #каста #бежим #лужники #марафонец #пандец #mishaikon #бежит #покадругиеспят #бросайкурить #налыжи #надорожку #марш #ивсетакикруто #сбежать #воскреснуть #беги #челлендж #кунгфупанда #асболют #московскиймарафон #moscowmarathon #бегподреп #kasta #running #moscow #run #panda #luzhniki #absolut #marathon

Ведете активный образ жизни, бегаешь ? 🤔
🏂⛷🎿⛸🏸🏒🏑🏏🏌🏓🏆🏅🎯
.
😏 или давно планируете начать ... Есть тема! 👇
Примите участие в челлендже "Беговой мир" вместе со мной!
.
Все что нужно - зарегиться тут:
👉 https://app.runningworldcup.com/register
и начиная с 5го марта - открыть беговой сезон, начать бегать и записывать свои треки на телефоне/смарт-часах/трекере 📲
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
.
Данные с вашего трекера будут автоматически передаваться на сайт.
Далее на сайте будет автоматически подсчитываться статистика по странам, для составления рейтинга самых "беговых" стран.
Россия может быть в топе этого рейтинга, с нашими совместными усилиями 👍
.
Поддержим нашу страну на виртуальных "олимпийских играх"❗Добавляемся в челлендж: 👉 https://runningworldcup.com/?ref=ldaesb
.
PS: на картинках - описан несложный процесс регистрации и привязки трекера, на моем примере. 🤗
.
#челлендж #runningworld #беги #бегилола #беговочеллендж #открытиесезона #вмарте #всенастарт #бегом #марш #беговоймир #трекер #strava #побежали #вперед #🏃
. http://mishaikon.ru/blog/runworld/

Заниматься споротом и поддерживать физическую форму можно даже в условиях текущей #пандемии. 😷 Например, я начал регулярно делать утром зарядки с телевизором: выбираю любое видео с тренером на ютубе и выполняю серию упражнений (об этом я писал ранее, в посте про #зарядкаЧеллендж). 💪
.
Любителям бега - можно (не нарушая закон о #самоизоляции) бегать в магазин за продуктами, или вокруг дома, или просто по лестничной площадке/квартире 😃 (смотрели в новостях видео про "квартирный марафон"?) 😉
.
👉 Замотивировать себя на тренеровки поможет сайт:
https://go-fit.online/ 🏅
В начале мая здесь стартует челлендж - пробеги 100 км за один месяц. 📈
Я участвую! Задача проста: пробежать/пройти в сумме за май-месяц 100 км, записать треки (можно/удобно в приложении Strava). В конце месяца сайт подведет итоги и всем, кто выполнит задание - будет выслана красивая медаль финишера! 🏆 По моему, хорошая мотивашка встать с дивана и подвигаться, вместо того, чтобы жаловаться на ограничения ? 💡
.
#спорт #визоляции #mishaikon #челлендж #gofit #gofitonline #забег #онлайн #будьздоров #наспорте #медаль #движение #взаперти #лайфхак #тренеруйся #визоляции #карантин #непомеха #отмазки #невсчет #вперед
.
🙌 https://go-fit.online/

Традиционная пробежка 🔥 на этот раз 8 км по посёлку и окрестностям 🏃‍♂️
.
#бег #Gofit #challenge #онлайн #гофит #челлендж #100км #замесяц #беги #mishaikon #наспорте #накарантине #run #полесу #безлюдей #спорт #1на1

"Куликитака челлендж" 🐄 "Kulikitaka challenge"
🐮 Как немножко испугать коровку? ... 👹
.
🎶 Music: Tono Rosario - "Kulitikata" 🎵
.
#корова #челлендж #прикол #ужас #напугай #корову #scary #cow #муууу #kulikitaka #challenge #mishaikon #🐮 #kulikitakachallenge #russian #edition http://Mishaikon.ru

Воспоминания за 2021 в фотках 🌲

В этот раз возникла идея украсить ёлку не только шарами и гирляндой... 💡но и фотками за прошедший год 📸

Запускаем челлендж #NyTreeChallenge : сфоткайте свое новогоднее дерево (можно также украшенное фотками), укажите в описании/комментариях двух людей, кому вы передаёте эстафету 😉

🎁🎀🎗️🎀🎁🎗️🎀🎁🎗️🎀🎁🎗️🎀🎁🎗️

Memories for 2021 in pictures 🌲

This time, the idea arose to decorate the tree not only with balls and a garland ... 💡 but also with photos over the past year 📸

Launching the #NyTreeChallenge challenge: take a picture of your New Year tree (it can also be decorated with pictures), indicate in the description / comments of two people to whom you are passing the baton 😉

🎶 Chris Haugen - Home for the Holidays

#nytreechallenge #newyear #challenge #⚠️ #елка #новыйгод #2022 #наряжаем #🌲 #фотки #за2021 #челлендж #елка2022 #укарашааем #воспоминания #этобыло #2021 #отпуск #elka #photos2021 #top21

https://youtu.be/q0w00II6wEA

💁‍♂️ Челлендж дня : подняться вечером на высоту 450 метров над Аланьей и посмотреть на ночную панораму города. 📸 Done ✅

Спасибо за компанию моему приятелю Александру 🤝

О том, как это было - см. в ролике 🎞️

#челлендж #ilovealanya #Alanya #вгору #mishaikon #hiking #хайкинг #пешком #turktrip2023 #зож #порт #прогулка #⛰️

Штурм горы в Аланье
💁‍♂️ Челлендж дня : подняться вечером на высоту 450 метров над Аланьей и посмотреть на ночную панораму города. 📸 Done ✅ Спасибо за компанию моему приятелю Александру @nzlmlg, гиду из “Брусники” @brusnika.travel 🤝 О том, как это было – см. в ролике 🎞️🎥 Больше видео – в моем телеграм канале : https://t.me/mishaikon_vlog #челлендж #ilovealanya #Alanya […]


Продолжение: http://mishaikon.ru/alanya-hills/