Просто черепашки 🐢🐢🐢 в аквариуме. ☺

Ps: пока ютуб медленно закрывается , идите мои ролики в аккаунте @mishaikon на площадках : VK клипы, Nuum, TikTok, Dzen 🌟

#черепаха #черепашки #черепахи #turtles #аквариум #mishaikon #черепашата #🐢

На чем подняться по жизни ? 🤔
Как заработать на новый внедорожник Exceed TXL ? 🚘 Как разбогатеть ? 🤑
На эти вопросы нам ответит наш фин. эксперт Вадим ! 🤗
Слушаем и запоминаем 💁‍♂️

Ps: кстати, тачку из предыдущего ролика я купил, конечно же следуя его 👆 четким рекомендациям ... 🤫

#миллионер #изКузьминок #ВадикЗнает #exceed #exceedtlx #мнениеЭксперта #👍 #mishaikon #спросит #ВадимРасскажет

Начинаю свою серию соревновательных забегов в солнечном Сочи 🌟

🙋‍♂️ Первый забег, от IRONSTAR - разминочный, на 5 км, по территории "московского" района Сочи, Сириус.

☀️ На старте всех гостей встречала отличная погода, +25°, теплое южное солнышко. Вода, кстати, тоже +24°. 🌅

✅ Разминаемся перед стартом с фитнес -тренером перед стартом и выходим на стартовую линию в составе примерно 100 человек (только мужчины, женщины стартовали ранее, отдельно в своей категории).

Итак, мы неспешно стартуем своей волной. 🚀 Именно "неспешно" : никто не толкается, все по очереди пересекают стартовую линию, включая свои трекеры на часах. 🕜
На финише ведь будет учитываться лишь время, а не то, кто каким пришел относительно друг-друга. 💡

Несмотря на то, что я пробежался и размялся перед бегом, чувствую отдышку... В итоге выровнял дыхание примерно в середине трека, то есть оставшиеся 2-3 км бежал проще и комфортнее, чем на старте. 🤔

📲 По дороге ещё успеваю делать короткие фото и видео (да, не гонюсь за победой, бегу по фану, но стараюсь не отставать от остальных). В итоге на финише получаю медаль, легкие ноги и фоточки на память 🦵🏁

📸 Да, на трассе были также проф. фотографы, так что в следующем посте ждите еще фоточек с забега , которые вы также найдете в моем блоге 👉 http://mishaikon.ru/manstar24/

Мои результаты :
🔎 Стартовый номер : 5231
✅ Место : 285 из 355
🧔 Категория : M30-39
🏃‍♂️ Место в категории : 123 из 153
⏱️ Время: 00:26:54

Подробнее о самой гонке и ее результатах читайте на сайте : https://iron-star.com/results/manstar-sirius-sochi-2024/about/

🌟 Ps: впереди у меня ещё 3 гонки, так что продолжаем тренироваться 💪

#manStar #Сочи #сочи2024 #бег5км #mishaikon #IronStar2024 #забег #🏃‍♂️ #АйронСтар #сириус #ManStar2024 #гонка #бег #Сириус #забегСириус #IronStarSirius #5км 🔎 https://iron-star.com/results/manstar-sirius-sochi-2024/about/

Пробежал свой первый триатлон 🔥

Да, пока я осилил лишь минималку, 1/8 от марафонской дистанции в 113 км, но все же, попробовал что это такое , на себе ! 🙋‍♂️

Итак, это были юбилейные соревновения, 10й фестиваль триатлона Ironstar , проводимый в Сириусе (Сочи), в котором я принял участие как спортсмен. 🌟

Дистанция "1/8" включала в себя :
🏊‍♂️ 500 м плавание в открытой воде (море)
🚲 20 км вело-гонка по извилистой трассе
🏃‍♂️ 5 км вольный бег на заминку, к финишу

Полная дистанция (113 км), соотв. в 8 раз больше (2/90/20 км). 😳 По мне, это уже нереально сложная дистанция (но есть сверхлюди, кто ее таки осиливают, долго и упорно тренируясь перед стартами).👍

Мои впечатления от гонки:
Напомню, это был мой первый триатлон 🫣 Дистанция 1/8 оказалась вполне посильной для меня 👌я двигался все время в комфорт- темпе, без сверхусилий , пропуская вперед колонны драфтеров и мощных вело- рейсеров. 🚲🚲🚲 Результат по времени ⌚ получился очень скромный, но по личным ощущениям - двигался я довольно бодренько (но без "фанатизма", не гонясь за другими) ✊
Надеюсь, пробегу эту гонку еще раз - уже в следующем сезоне. ✌️

Мои результаты на финише : 🏁
#️⃣ Стартовый номер: 4516
🙋‍♂️ Стартовая категория : M35-39
💡 Баллы: 66
👑 Место среди всех: 311 из 322
🕺 Место в своей категории: 83 из 86
🎉 Общее время : 01:46:28

Из этого времени:
🏊‍♂️ Плавание 0.5 км: 00:16:13
⏳ Транзитка #1 (посадка на велик): 00:08:02
🚴‍♂️ Вело 20.3 км: 00:49:02
⏳ Транзитка #2 (спешивание): 00:03:42
🏃‍♂️ Бег 5 км: 00:29:29

✅ Мои результаты: https://vk.cc/cC0vlX
☑️ Все результаты соревнования тут:
https://iron-star.com/results/ironstar-1-8-sirius-sochi-2024/

⭐ Интересно , что в юбилейной гонке приняли участие все её ключевые организаторы (наряду с обычными спортсменами). 👍 Перед стартами в зоне экспо была организована большая ярмарка товаров для спортсменов, с фудкортом и зоной спонсоров с приятными подарками. Можно сказать, это был настоящий праздник спорта , и по ощущениям - он удался ! 🤗

#триатлон #фестиваль #IronStar 🔥
#adler #АйронСтар #ItonStar2024 #IronStar24 🌴 #mishaikon #сочи 🚲 #триатлонец #sochi #побежали #поплыли #поехали #triathlon #sochiTrip24 #IronStar24sochi #сириус2024 #IronStarSirius #триатлонец #побежали 🏁 https://results.russiarunning.com/participant/IRONSTARSIRIUSSOCHI2024/ind8/cc40ab87-d5c4-49ff-85cd-7d99569140a7

Теплый вечерок в Адлере (6 окт 2024) ☀️

Днем сегодня воздух прогрелся до 27°, море - сейчас 24°: вполне комфортная погодка для купания. 🌊

Искупались днем в соленой воде, а вечером погуляли по нарядному центру Адлера.🔥

🙋‍♂️ Все мои заметочки об отдыхе в Сочи будут с хештегом : #sochiTrip24

#Адлер #сочи #Adler 🌴 #сочи24 ☀️ #sochi #mishaikon #вечер #всочи 🌅 🔎 📸 🏊‍♂️ 🌞 #отпуск #октябрь #бархатныйСезон ⛵

Где можно недорого и вкусно поесть в Красной поляне ? 🤔

Вопрос непростой: здесь много кафе и ресторанов , где можно легко оставить 5 тыс за обед или ужин, но где бы достаточно было оставить 500 руб на человека и наесться ? 😋

🔎 Мы нашли одно такое место : это Столовая «Ем и Ем», расскажу о ней подробнее 👋

Итак, чем интересно это заведение ?
💸 Единая цена на все блюда : 139 руб за 100 грамм (за исключением экзотики типа жаренных креветок или морской рыбы)
🍜 Блюда на любой вкус : супчики, салаты , горячее , мясо, рыба - все в ассортименте и меняется по дням. Повар может также приготовить вам на заказ суп ФоБо, роллы, блюда га мангале и др. капризы по спец-меню.
🤩 Скидки по клубной карте и -30% на все блюда и десерты после 20 часов (ужинать особо выгодно!)
🌟 Фишка: на раздаче есть контейнеры для блюд: все можно взять с собой (например, с вечерней скидкой , на следующий день на завтрак/обед). Лайфхак для экономных 🤫
🙋‍♂️ Приветливый персонал : подскажут по составу блюд, помогут собрать вам блюдо ( хотя тут принято самообслуживание: выбираешь что тебе нравится и ложишь сколько хочешь ).
🎷 Стильный интерьер: современная, красивая мебель, модные декорации, даже уборные - сделаны со вкусом ; в целом - атмосфера, не характерная для южных столовых стиля "Анапа".
😍 Чувствуется, что к вопросу проектирования концепции были привлечены опытные рестораторы: здесь все продумано, для удобства гостей. Сейчас это уже сеть кафе в Сочи (франшиза?), вместе с такими заведениями как "Мадам Шарлотт" и "Хинкал Мангал".
💁‍♂️ В итоге проживая в Поляне , мы с Еленой не тратили на еду в день более 1тр на человека (зачастую меньше).

🔥 В общем, если будете отдыхать в Поляне, Эстосадке - обязательно загляните в данное кафе и сравните с тем, в которое ходили вы. Думаю, вы будете приятно удивлены, как и я 💁‍♂️

Где найти "Ем и ем":
🚖 Адрес : Сочи, ул. Защитников Кавказа, 114 (рядом с турбазой "Горный воздух")
🌟 На картах Яндекс :
https://yandex.ru/maps/org/yem_i_yem/134704523287
🌍 Сайт : https://emiem.ru/
🌏 Группа ВК: https://vk.com/club207500992

Ps : больше лайфхаков о Сочи ищите по хештегу #SochiTrip24 и в моем телеграм канале : https://t.me/mishaikon_vlog

#емИем #mishaikon #доволен 🌟 #sochitrip24 #интересное #проСочи #kudago #kudagoSochi #mishlen 🍵 #краснаяполяна #кафеСочи 🍝🍱 https://yandex.ru/maps/org/yem_i_yem/134704523287

Симпатичный вело- маршрут на Розе Хутор (в Сочи): показываю, чем он хорош 🚲

#ВелоМаршрутРозаХутор #Sochi ⛰️ #sochiTrip24 #ПрокатВелосипедов #ЖивописныйМаршрут #ВелоОтдых #ВелоПрокат #ВелоПутешествие #✈️🚠 #ВелоДорожки #РозаХутор 🔎 #⭐ #📸 #mishaikon #travel #вело 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ #путешествия #velo 💡 #relive #mishaikonTrips #отпуск ⭐ #РозаХуторВело #КурортРозаХутор #Сочи #💡#trip #RosaKhutor #🚲 #розаХутор #🏞️ #горы #MishLen #ВелоПрокатРозаХутор #🌄 #вело