Сегодняшний забег #СтаньЧеловеком в Коломенском оказался проще, чем я думал. 🤫 Трасса длиной в 8 км, 12 фитнес-препятствий по пути а-ля "сделайте берпи 20 раз" , "перекатите колесо" , "перелезьте через стену" ... По моим ощущениям, от полумарафона я уставал в 2-3 раза больше. 😝 Хотя, тут все сильно зависит от темпа команды - "тем кто  в связке с тобой, одной" , как в песне (бежишь, держась за общий канат). Иногда мы шли пешком между этапами, чего я себе не позволяю в одиночных забегах... 🚧
.
В целом, могу сказать, что данный забег вполне подойдёт новичкам, желающим испытать себя, поучаствовать в командной игре (тимбилдерам?) и просто приобщиться к динамичному спорту/фитнесу. 👍
.
PS: забег "покруче" - это "Гонка героев", которая обычно проходит на военных полигонах, но блидайшую можно будет увидеть уже через неделю, в Парке горького, где все препятствия будут "на высоте": проложены над мини-бассейнами с водой 🤩 Думаю, это будет интересное зрелище, стоит посмотреть, если не поучаствовать 😉
.
#рибок #СтаньЧеловеком #забег #8км #москва #коломенское #26мая #триал #фитнес #reebok #bmh #fitness #run #гонкагероев #бегспрепятствиями #easyrun

Прошедший в выходные полумарафон 🏃🏃🏃🏃🏃был суров: встречал меня и остальных 5 тыс. бегунов дождиком и осенней прохладой. 🌧️ Однако непосредственно после общего старта, дождь прекратился, как по щелчку палтьца 👌 Солнце ещё не выглянуло, но бегунов встречали улыбки и поддержка болельщиков, стоявших вдоль всего маршрута 🤗 Так что бежать было легко и позитивно 😊
.
В этот раз я решил не напрягаться с рекордами времени, бежал с телефоном в руках, 📱 попутно снимая происходящее вокруг.📸 Омг, ох уж эти влоггеры... 🙈 Нарезку заснятого мной - прилагаю 😉 Музыка в клипе: Raw - "Daisys" 🎧
.
Напомню, что 22 сентября здесь же, в Лужниках, пройдёт традиционный, самый массовый марафон страны, регистрация на который продлится ещё пару дней! Успевай зарегиться 👉 http://runc.run 👈 и побежим вместе ! 😉
.
#марафон #21км #ididitagain #полумарафон #лужники #забег #поцентру #москвы #runc #run #mskhalf #running #marathon #runjustrun #moscowhalfmarathon #21km #бегун #челлендж #luzhnikihalf #runcomrun #полумарафонлужники #беговоесообщество

Вкратце о прошедшем в эти выходные дни забеге "Стальной характер": 💪
- 5км длина трассы 🖼️
- 20 препятствий различной сложности
- 8 из них - с водой или грязью 🌫️
- 96 минут потребовалось нашей команде для прохождения всей трассы 🏞️
- 400м был перепад высот: 3 раза мы поднимались на высоту этой горы, столько же раз спускались ⛰️
- 1288 число участников забега 🏃‍♂️🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
- столько же медалей 🥇🥈🥉, бутылок с водой 🍼и не пригодных для дальнейшей эксплуатации "вне дачи" кроссовок 👟 и комплектов спорт одежды 👕 🙈
.
Было много эмоций, впечатлений, которыми мы делились с командой после забега. 😃 Решили продолжить в том же духе и пробежать аналогичную трассу или посложнее 😁
.
PS: видео со своей экшн-камеры 🎥 выложу чуть позже, а пока - фоточки и контент от организаторов ивента... 😉 Было круто, повторим в 2020 ! 😜
.
#стальнойхарактер #стальнойхарактер2019 #стальнойхарактермосква #забег #экстрим #москва #марафон #трейл #триал #бегом  #новопеределкино #погоре #сгоры #черезгрязь #черезводу #позаборам #кпобеде #steelcharacter #trail #moscow #🏃‍♂️ #mishaikon #пробежал

Поэтому итоговое время и результат тут сильно зависит от слаженности работы команды. Я бы посоветовал участникам команд потренероваться совместно, чтобы выработался тот командный дух, который будет необходим в данных условиях.

О том, как пройдет очередной забег, я расскажу уже после ближайших выходных, а пока – готовимся, тренеруемся для очередного испытания ))

#забег #станьчеловеком #гонка #испытания #препятсвия #соревнования #reebok #рибок #митино #гонкагероев #веселыестарты #беги #вкоманде #обзор #рекомендации #mishaikon #станьчеловеком #bmh #bemorehuman

https://www.youtube.com/watch?v=igRJIKJkkZ4
.
Встречайте! Live-видео с прошедшего забега Reebok #СтаньЧеловком (сентябрь 2019).
Наша команда, вместе с сотнями других, пробежала 7+ км с препятствиями в парке Митино.
.
Музыка в клипе: "И вновь продолжается бой", А.Пахмутова, Н.Добронравов, И. Кобзон
.
#станьчеловеком #рибок #станьчеловеком2019 #сентябрь2019 #29.09.2019 #команда #929
#забег #гонка #bmh #reebok #reebokbmh #осень2019 #митинскийпарк #москва #команда
#иленинтакоймолодой #bemorehuman #финиш #8км #спреградами #reebokinparks #bmh2019
#live #vlog #vlogger #sjcam #sjcam8 #влог #фитнес #влоггер #mishaikon #liverun

Пробежал в выхи "Гонку героев - Зима 2020" @hero_race 🔥❄️
.
В этот раз зимняя гонка проводилась в традиционной локации для летних забегов - на военном полигоне Алабино. 🏔️ Командам из 10 человек (взводам) потребовалось преодолеть 8км трассы с более 30 препятствиями на пути. 🔥 Скажу прямо: для меня эта гонка оказалась самой непростой, по сравнению с предыдущими ocr-гонками (Стальной характер, Reebok Стань человеком). 👇 Приходилось лазить по земле под колючей проволокой, перелезать через высокие стены, преодолевать рукоходы, кольца, бревна, и другие препятствия 😏 Порадовало то, что с нами бежал личный инструктор, который все объяснял, помогал, мотивировал всех на победу! 👍
.
Наш корпоративный взвод #РоссияСегодня участвовал в гонке в формате "фан" (без строгого хронометража, штрафов и обязательного прохождения всех препятствий), но и этого мне хватило, чтобы вечером и на следующий день "еле ходить" 😝 Всю трассу мы преодолели за 3 часа 8 минут, оказавшись в десятке первых в общем рейтинге (правда, с конца 🙈), но главное - что мы справились, преодолели, дошли до конца, получили заряд впечатлений, бодрости, эмоций! 🤩
Спасибо всей дружной команде, отдельно - нашему инструктор Артёму @temartemtem за поддержку! 👏 Повторим челлендж летом? - Обязательно! 🔥
.
Прохождение всей трассы я снял на Gopro, так что был одновременно в роли и атлета и оператора ☺️ 🎞️ Видео будет готово на днях, а пока - фоточки от нашего папарацци 📸
.
PS : полезные ссылочки для тех, кому интересны ocr гонки такого формата :
🔎 Сайт гонки героев, анонсы забегов : https://heroleague.ru/
➡️ Подготовка к забегам: https://vk.com/heroracetraining (на улице), https://vk.com/ninjafit (в зале)
.
#гонкагероев #гонкагероев2020 #гонкагероевзима #зима2020 #алабино #полигон #ocr #лигагероев #бег #race #ocrrussia #heroleague #herorace #beahero #совершипоступок #mishaikon #бегал #забег #гг2020
. http://mishaikon.ru/blog/herorace2020/

Мои видео-зарисовки с прошедшей Гонки Героев в Алабино. 🏃Было круто! 🔥 Уже прошла неделя, а я все ещё под впечатлением, часть которых могут передать предложенные фрагменты. 🎥
.
😏 Но нет повода грустить : впереди, уже через 1.5 недели - уже ждёт новое испытание - гонка Lion Race 🐅, в которой я и мои коллеги также примем участие! 👍 Ждём новых испытаний, впечатлений и крутых кадров 🤩✊
.
Музыка: Max McFerren - Lord Get You Some (free) 🎶
.
Мой полный отчёт о прошедшей гонке - как всегда, в моем блоге : 👉http://mishaikon.ru/blog/herorace2020
.
#гонкагероев #гонкагероев2020 #гонкагероевзима #зима2020 #алабино #полигон #ocr #лигагероев #бег #race #ocrrussia #heroleague #herorace #beahero #совершипоступок #mishaikon #бегал #забег
.
👉 Основной ролик, ютуб: https://youtu.be/qfeasHJJsD4

Отлично отметил 23е февраля - командным забегом на @LionRace с коллегами из Риа новостей. 🔥 Наша команда "На абордаж!", отличились нарядной одеждой, на фоне остальных бегунов. 😏
.
Трассу длиной 7км мы преодолели за 1 час 20 минут, что в два раза быстрее недавнего забега, Гонки героев в Алабино (при той же длине трассы). 🤔 Это связано с тем, что препятствия сегодня были проще (меньше по количеству и масштабам) и количество участников было существенно меньше (поэтому не было очередей на этапах). 👉Впрочем, и формат гонок немного разный : в "HeroRace" команда состоит (взвод) состоит из 10 человек и её сопровождает личный инструктор, чтобы не было хаоса в толпе соревнующизся. 🦁 В "львиной гонке" - типичные правила для ocr, когда инструктора дежурят на самих препятствиях, объясняя правила вновь прибывших. За пропуск препятствий были предусмотрены штрафы - берпи для всей команды.
.
Погода сегодня была по настоящему "боевой" : мокрый снег, переходящий в дождь. Но настрой команды был бодрый и позитивный 😌, может частично благодаря её бодрому капитану Моргану? 😏
.
PS: omg, в этот раз я проходил трассу без gopro 😳 так вышло, что забыл её дома... Но нас сопровождал фотограф, так что скоро появятся крутые фотки с забега, а пока - фотки, сделанные на мой Honor 20 нашей "группой поддержки". 📸
.
#lionrace #run #гонка #23февраля #пираты #fun #лионрейс #трейл #ocr #жаворонки #гонкаспрепятствиями #забег #7км #lionrace2020 #ocrmoscow #mishaikon #🏃
. http://mishaikon.ru/blog/lion-race-2020/

🔥Моё "пиратское видео" 👺 с прошедшей Гонки Lion Race (по ссылке внизу) 🦁 и классные фотки от нашего фотографа, Михаила Воскресенского 📸
.
😏 Видео хорошо передаёт наш позитивный настрой, несмотря на ненастную погоду 🌧️ нам было бодренько! 👍 Все впечатления тут:
http://mishaikon.ru/blog/lion-race-2020/
.
#lionrace #lionrace2020 #ocr #гонка #лионрейс #жаворонки #забег #команда #риа #7км #побездорожью #пират #вшляпе #mishaikon #капитан #живикаккапитан #морган #captainmorgan #препятсвия #поплечу #дримтим #невижу #преград #🔥
. https://youtu.be/PjJNBFXM5oc

Заниматься споротом и поддерживать физическую форму можно даже в условиях текущей #пандемии. 😷 Например, я начал регулярно делать утром зарядки с телевизором: выбираю любое видео с тренером на ютубе и выполняю серию упражнений (об этом я писал ранее, в посте про #зарядкаЧеллендж). 💪
.
Любителям бега - можно (не нарушая закон о #самоизоляции) бегать в магазин за продуктами, или вокруг дома, или просто по лестничной площадке/квартире 😃 (смотрели в новостях видео про "квартирный марафон"?) 😉
.
👉 Замотивировать себя на тренеровки поможет сайт:
https://go-fit.online/ 🏅
В начале мая здесь стартует челлендж - пробеги 100 км за один месяц. 📈
Я участвую! Задача проста: пробежать/пройти в сумме за май-месяц 100 км, записать треки (можно/удобно в приложении Strava). В конце месяца сайт подведет итоги и всем, кто выполнит задание - будет выслана красивая медаль финишера! 🏆 По моему, хорошая мотивашка встать с дивана и подвигаться, вместо того, чтобы жаловаться на ограничения ? 💡
.
#спорт #визоляции #mishaikon #челлендж #gofit #gofitonline #забег #онлайн #будьздоров #наспорте #медаль #движение #взаперти #лайфхак #тренеруйся #визоляции #карантин #непомеха #отмазки #невсчет #вперед
.
🙌 https://go-fit.online/

Тренеруюсь перед Московским Полумарафоном, который пройдёт уже в эти выхи, 2го августа, в Лужниках, несмотря на все #запреты (ага, сам в шоке). 🤫 Подробнее о марафоне: https://moscowhalf.runc.run/
.
🏃‍Бег - пожалуй, самый недорогой, безопасный и миролюбивый вид спорта, где ты больше соревнуешься не с другими, а с самим собой (своей ленью, усталостью, концентрацией и т.п.). 😉 Полчаса интенсивного бега достаточно, чтобы устать и занять мозг полезной работой. 🔥Этим он мне и нравится...
.
#бег #забег #тренеровка #полумарафон #Впереди #апока #10км #порайону #сокольники #бегом #зазож #невтерпеж #Запобедой #Вперед #мативашк #🏃‍
. https://moscowhalf.runc.run/

Продолжаем подготовку... 🔥
.
Сегодня получил Стартовый пакет участника полумарафона :
пара питательных батончиков, флаеры на скидки и красную  футболку в стиле фанатов Спартака 🧍🧍🧍🧍🧍
.
💡Кстати, сегодня и всю субботу в Лужниках, в стартовом городке, действует распродажа беговых аксессуаров (кроссовки, трекеры, рюкзаки и т.п.), скидки от 10 до 50% 🔥 Напрмер, "принеси свои старые кроссовки и получи скидку 50% на любые новые модные кроссы Salomon", та же тема с часами - сейчас скидка 30% на все модели Suunto. 🤫 Скидка даётся всем, не только #бегунам : вдруг кому-то этот sale будет полезным... 😉
.
#полумарафон #лужники #послезавтра #21км #поцентру #Москвы #забег #забегрф #run #halfmarathon #luzhniki #21km #mishaikon #🏃‍ #running

Бодрый ночной забег в Лужниках 22.08.2020, 10км за 1 час 10 минут в лёгком темпе 🔥🏃🏃‍♀️
.
#лужники #забег #10км #night #run #четвертьмарафон #nightrun #zabegrf #luzhniki #22082020 #бежим #ночью #ночнойзабег #ночнаямосква #moscow #run #1/4marathon #четвертьмарафон #🏃

Прилететь из Крыма в 6 утра домой и в 9 уже стартовать в Лужниках в четвертьмарафоне... 😏
Нормальная тема, все получилось! 💥🏃‍♂️
.
🎞️ Видео о том, как я бодро пробежал 10 км по центру утренней столицы - в следующем посте, в пока - фоточки... 📸
.
🎥 Gopro hero 8
🧭 Москва, Лужники
🕟 20 сентября 2020 (вс)
.
#марафон #марафон2020 #москва #московскиймарафон #лужники #🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️ #moscowmarathon #mishaikon #бегал #marathon2020 #20сентября2020 #20.09.2020 #Сентябрь2020 #забег #10км #вмоскве #gopro #goprohero8

🎥 Моё видео о вчерашнем 1/4 марафоне в Лужниках. 🛣️ Заснял в ускоренном режиме х20 свое прохождение всей трассы длиной в 10 км.🔥
.
📷 PS: поражаюсь, насколько хорошо с задачей ускоренной съёмки (timewarp) справляется моя камера "@gopro hero 8 black": на дистанции она была прикреплена у меня на груди и конечно - постоянно тряслась от бега.
🎞️ Но на видео (без фильтров и доп. монтажа) - картинка ровная, как будто я ехал на машине.... А может так и было? ))
👉 Купить оригинальную камеру 8й версии со скидкой можно сейчас на Али: https://ali.ski/c7iEYB, либо дождаться 9й модели (выйдет осенью).
.
#марафон #марафон2020 #Москва #бег #забеги #run #runc @runcomrun #runc #московскиймарафон #лужники #🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️ #moscowmarathon #mishaikon #бегал #marathon2020 #20сентября2020 #20.09.2020 #Сентябрь2020 #забег #🎥 #10км #вмоскве #gopro #goprohero8

Аеее! +1 гонка в копилке! 🥇
На этот раз это забег с препятствиями #ЖивуСпортом, который прошёл в Одинцово сегодня, 10 октября 2020 🏃‍♂️
Наша команда "Рагнарек-Поперёк" из 6 человек (3М+3Ж) преодолела дистанцию длиной 6 км, с 19 препятствиями, за 1 час 5 минут 🔥мы финишировал 34ми из 52 команд-участниклв указанного состава. 🏁 Бежали мы по традиции "по фану", а не на результат, так что считаю что мы молодцы, прошли все испытания без штрафов и ошибок 🔥
.
🎥 Видео с забега, традиционно снятое мной на Gopro будет чуть позже, а пока - форточки с финиша 🏁📸
.
PS: зацыните названия других команд... 😉 "восставшие с дивана", "физкультурные щи", "тряпошные волки", "бобры в тапках", "катярки", "кпит", "живчики", "слабоумие и отвага", "маленькими шагами в большую жизнь", "нагибаторы", "и так сойдёт", "нам только спросить", "бросок через пупок" ... 🙃
.
#ЖивуСпортом #gdesport #забег #ocr #10октября2020 #РагнарекПоперёк #6км #трейл #полесу #Одинцово #🏃‍♂️ #осень2020 #trail #trailrunning #zabeg

В прошедшее воскресенье я открыл свой официальный беговой сезон, приняв участие в забеге "Апрель" в Лужниках от @runcomrun 🔥
.
Дистанцию в 5 км в этот раз я пробежал за 27 мин 19 сек (уложился в намеченный получасовой норматив) ⌚
.
Впереди ждут забеги на 10, 21 и надеюсь - 42 км. 😏 Начинаем движение 🏃‍🏃‍🏃
.
#апрель #забег #забегапрель #лужники #беговоесообщество #5км #забег #🏃‍ #пробежал #miarun #runcomrun #running #mishaikon #5km #luzhniki #aprilrun #🌟

24я Гонка ГТО @gonkagto "Путь победы" пройдена, норматив сдан ✊
.
Наша бодрая команда "Рагнарек Поперёк" пробежала сегодня 7 км с 24 препятствиями на пути всего за 1 час 16 минут 🔥 Порадовала отличная погода и хорошо организованный забег, об этом ниже 👇
.
Мои впечатления организации ocr-гонки в целом... Считаю, что организаторы
@vsporte_russia - молодцы! 👍 Достойно все организовали, в частности :
🎪 Раздевалки с камерами хранения
🕘 Автоматический хронометраж (включая учёт штрафных баллов) , с указанием времени команды сразу на финише
☀️ Развлечения для участников и болельщиков : скалодром, арена сумо, стрельба из биатлонных винтовок, турники, площадки для сдачи норм ГТО.
🎸 рок-группа, исполняющая популярные каверы на сцене на протяжении всего дня гонки - бодренько!
🥘 Горячее питание, чай и вода в бутылках для всех участников
🥇 Памятные медали на финише
⛺ Стенд и декорации, на которых можно было сфоткаться после забега
...
🌟 И все это - совершенно бесплатно! 🤑
Это конечно, также жирный плюс, ➕ отличающий данную гонку от остальных 😉 Т.к. при её не-коммерческой составляющие, качество не уступало другим, платным забегам, в которых мы уже участвовали ранее. 🌟
.
PS: чуть позже выложу видео, с записью нашего бодрого забега, с gopro 🎥
.
🔎 Мой более детальный обзор и видео: http://mishaikon.ru/gonkagto/
🌍 Сайт гонки (регламент, описание гонки и т.п): https://gonkagto.ru/msk2021/
🌎 Группа Вконтакте (новости тут) : https://vk.com/gonkagto
🌏 Инстаграм (все сторис тут) :
https://instagram.com/gonkagto
🗓️ Дата : 17 апреля 2021
🧭 Локация : Москва, Марьино, парк 850-летия Москвы
.
#рагнарек #поперёк #ocr #забеги #забег #гонкагто #gonkagto #финиш #гто #run #РагнарёкПоперёк #mishaikon #🏁 #🏃 #vsporte #вспорте #ocrrun #gto #gtorun #гтозабег #парк850лет #москва20

Подробнее о препятствиях, которые были на @gonkagto. 🏁 Общие данные о забеге и замеченные мной многие ➕  плюсы мероприятия - в моем пред посте 📝
.
Итак, мои впечатления от препятствий :
🏃 По нашему хронометражу, мы пробежали 7 км за 1 час 16 минут, из них чистый бег занял у нас 50 минут, значит 26 минут (1/3 пути) ушло на сами препятствия
🚧 Испытания были контрастными : от простейших, с перешагиванием через верёвочки, до тяжело дающихся большинству - Пиноккио (преодоление стены на колышках, втыкаемых в неё же), Эверест на финише (подъем с разбегу на вертикальную стену высотой в ~6 метров).
.
🍯 Ложка дёгтя в бочке мёда...
💪 В целом препятствия показались посильными (у нашей команды - всего 1 штраф за непрохождение одного препятствия) , можно было бы что-то даже усложнить (дотянуь до уровня Гонки героев @hero_race)
🏃‍Напрмер, бег с мешками: по текущим правилам, был один небольшой мешок на команду, но ведь можно было выдать по мешку каждому участнику …
🧱 Подъем того же мешка тягой на троссе : можно было бы увеличить вес мешка раз эдак в ~10, тогда это был бы реальный тимбилдинг по понятию тяжести ; текущий вес поднял один человек из нашей команды.
⛰️ Можно было также добавить ещё высотных испытаний… Они кайфовые, но их тут было явно мало (~3 из 24?)…
.
✍️ Резюмируя, скажу что #гонкаГто - хороша для новичков в OCR, здесь все довольно просто, лояльно, приветливо. 🙌 Для студентов вузов, из которых была собрана ~половина команд - самое то! 👍 Сюда же можно отнести забеги #ЖивуСпортом (которые тоже проводятся бесплатно для всех) 💸
.
... А если хочется пожощщще 😈, то 🔎 приглядитесь к забегам #ГонкаГероев и #СтальнойХарактер, в которых наша команда #РагнарёкПоперёк также участвовала, см. посты в моем блоге :
🌎 http://mishaikon.ru/category/sport/ocr/
.
🔎 Мой полный пост о гонке тут: http://mishaikon.ru/gonkagto/
📷 Камера : gopro hero 8 ( https://lite.al/kZzIC )
.
#рагнарек #поперёк #ocr #забеги #забег #гонкагто #gonkagto #финиш #гто #run #РагнарёкПоперёк #mishaikon #🏁 #🏃 #vsporte #вспорте #ocrrun #gto #gtorun #гтозабег #парк850лет #москва2021
. http://mishaikon.ru/gonkagto/