Ну и в новом доме, а по сути и в новой жизни довольно сложно (практически невозможно!) сохранить канву прежних дней⏰📚 И если раньше по вечерам я все свободное время посвящала себе, то теперь его занимают работа над отношениями, неприготовленный ужин и пыль… повсюду!🙄

Но как-то же надо развиваться и наполняться, поэтому к новой жизни нужен и новый план. За месяц до меня наконец-то дошло, что теперь моё время - утро. И это больше не прихоть, а необходимость. Парень ещё спит, а я ещё не успела выдумать, что у меня там горит и надо срочно спасать🤩

Начну с часа в день. Читать, спорт и блокнотики. Всего лишь час, звучит несложно, правда же?

🧡для начала, это время надо сделать священным. любые дела могут подождать всего-то час
🦋лучше привязать к другой привычке. натощак я пью коллаген за час до завтрака. вот как раз этот час и подойдёт
🧡лучше максимально облегчить начало задачи. реально сложно заставить себя поехать в спортзал после перерыва, а вот включить домашнюю тренировку на FitStars - 10 секунд. реально сложно сразу включить часовую силовую программу, а вот «йога перед завтраком» по 15 мин или растяжка «от пяточек до макушки» по 27 мин - без проблем! Ну и коврик, блокнот и книгу лучше положу в одно место… и хотя бы распакую))
🦋и конечно не обманывать себя и не пытаться сделать всё сразу. в один день можно оформить страничку, а на следующий заполнить. или в этот час начать, а в процессе дня руки сами будут тянуться закончить! мышцы тоже должны денек другой отдыхать, ну а субботнюю тренировку вполне можно заменить на пару подходов к швабре😉 …только потом надо сделать двойную тренировку «здоровая спина»))0)

Ну а ещё легче начать заниматься на FitStars будет с моим промокодом «MirTrudCraft_tg», который даст вам скидку 70%🌟🤩
Подписка на FitStars здесь↩️