САЛАТ «НЕЖНОСТЬ»🥗
🧾 Ингредиенты:
- 300 гр. копченой курицы
- 4 яйца
- 1 яблоко
- 150 гр. сыра
- 200 гр. консерв. кукурузы
- 100 мл. сметаны
- 1 ч. л. горчицы, соль
👩🏻🍳 Приготовление:
1. Яйца отварить вкрутую, очистить и удалить желтки, оставив два для заправки.
2. Перетереть оставленные желтки в миске с горчицей, затем добавить сметану и соль по вкусу, тщательно перемешать.
3. Нарезать кусочками курицу, сыр, яичные белки и яблоко. Соединить ингредиенты и добавить кукурузу, заправить подготовленным соусом и перемешать.
🧾 Ингредиенты:
- 300 гр. копченой курицы
- 4 яйца
- 1 яблоко
- 150 гр. сыра
- 200 гр. консерв. кукурузы
- 100 мл. сметаны
- 1 ч. л. горчицы, соль
👩🏻🍳 Приготовление:
1. Яйца отварить вкрутую, очистить и удалить желтки, оставив два для заправки.
2. Перетереть оставленные желтки в миске с горчицей, затем добавить сметану и соль по вкусу, тщательно перемешать.
3. Нарезать кусочками курицу, сыр, яичные белки и яблоко. Соединить ингредиенты и добавить кукурузу, заправить подготовленным соусом и перемешать.
Куриные наггетсы: идеальный белковый перекус! 🔹
🔸 На 100 гр - 90 ккал 🔸 белки - 16 🔸 жиры - 2 🔸 углеводы - 2 🔸
Ингредиенты:
• Куриная грудка - 400 г
• Кефир 1% - 200 мл
• Овсяные отруби - 50 г
• Паприка по вкусу
• Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки. Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа. Смешать отруби с травами и паприкой. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу на для выпечки на противень или в форму для запекания. Поставить наггетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин.
Приятного аппетита!
🔸 На 100 гр - 90 ккал 🔸 белки - 16 🔸 жиры - 2 🔸 углеводы - 2 🔸
Ингредиенты:
• Куриная грудка - 400 г
• Кефир 1% - 200 мл
• Овсяные отруби - 50 г
• Паприка по вкусу
• Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки. Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа. Смешать отруби с травами и паприкой. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу на для выпечки на противень или в форму для запекания. Поставить наггетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин.
Приятного аппетита!
Как разнообразить секс
Как правило, когда отношения только начинаются – секс льётся рекой, но со временем это переходит в разряд обязанностей и в итоге секс только по праздникам. Пробуйте новые позы, ролевые игры, секс в ванной или на природе. Начните с партнёром разговаривать о своих сексуальных желаниях, а потом воплощать их. Не бойся предлагать что-то новое и необычное. Здесь важен эффект новизны. Новые впечатления и удовольствие гарантированы!
Как правило, когда отношения только начинаются – секс льётся рекой, но со временем это переходит в разряд обязанностей и в итоге секс только по праздникам. Пробуйте новые позы, ролевые игры, секс в ванной или на природе. Начните с партнёром разговаривать о своих сексуальных желаниях, а потом воплощать их. Не бойся предлагать что-то новое и необычное. Здесь важен эффект новизны. Новые впечатления и удовольствие гарантированы!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С праздником Танюши!!!
Творожные оладушки
• 110 ккал\\100 гр •
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.
• 110 ккал\\100 гр •
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.