Психотерапевтический механизм переживания
Давайте рассмотрим, что такое механизм переживания в психотерапии. Ф.Е. Василюк пишет, что переживание— это процесс, для которого свойственны следующие характеристики. Во-первых, и это очень важно, переживание – тотальный процесс, захватывающий телесность человека, его эмоции, чувства, мысли, поведение.
Во-вторых, это процесс часто непроизвольный, т.е. человек не предписывает себе, переживать или нет, иногда оно захватывает его. В-третьих, это процесс субъективный. Если кому-то со стороны может показаться, что чувства человека неадекватны ситуации, он преувеличивает значение произошедшего, то бесполезно ему говорить об этом. Важно со всей серьезностью отнестись к чувствам человека. Ведь мы все разные. И то, что для одного является пустяком, другому может доставлять нестерпимую боль. И в-четвертых, это процесс целительный. Если субъект не прерывает свое переживание, а осуществляет его, оно способно произвести трансформацию личности, изменить его мировоззрение, ценности, сделать человека более творческим, спонтанным, принимающим себя и реальность.
Итак, терапевты знают, что для того, чтобы освободиться от проблемы, клиенту важно не прерывать себя, не убегать от боли, а встретиться лицом к лицу с ней, с дискомфортами, страхами и пережить их. Я в своей терапевтической практике использую такую метафору: «Как желудок должен переварить пищу, чтобы необходимые вещества использовать в процессе жизнедеятельности, а продукты отхода отправить в унитаз, так и психика должна переварить то, что тяготит человека, взять необходимое как опыт души, а от ненужного только после переработки избавиться».
В психотерапии известна следующая закономерность: чем ниже интенсивность переживания, тем дольше оно нас беспокоит. И наоборот, чем выше интенсивность переживания, тем короче время его существования. Если на переживание не обращать внимание, например, вытеснить его, оно уйдет в бессознательное, его уровень будет низким или средним, но при этом мы, возможно, всю жизнь будем носить его в себе и испытывать головные боли, раздражаться «без причины», испытывать трудности со сном и т.п.
Это очень важный закон, т.к. человек на любую боль— физическую или психологическую, склонен реагировать избеганием. Дотронувшись по неосторожности до кипящего чайника, мы резко отнимаем палец. Так же дело обстоит и с психической болью. Существует достаточное количество механизмов психологической защиты, чтобы убежать от встречи с дискомфортом.
В процессе психотерапии терапевт помогает клиенту удерживать фокус внимания на переживании, как можно более дифференцированно понять его и даже усилить, чтобы «прочувствовать, рассмотреть» его получше. И тогда, помогая осуществить переживание, сокращается срок его действия.
Хочу отдельно остановиться на характеристике произвольности. Думаю, каждому человеку знакомо, когда некое переживание— определенные мысли, чувства, ощущения захватывают его, и как бы он ни стремился остановить поток, он снова и снова терпит фиаско.
Это переживание начинает управлять нами, становясь субъектом (хозяином ситуации), а нас делая объектом. Важно произвести инверсию, т.е. стать самому хозяином ситуации, а переживание перевести в модус объекта. Как это возможно? Продолжая переживать, не прерывая процесс и не убегая от него, мы начинаем наблюдать за тем, как он проявляется в нас: какими телесными ощущениями, чувствами, мыслями, движениями, жестами и т.д. Это становится первым шагом в управлении переживанием. Мы продолжаем чувствовать, но при этом, наблюдая, в определенной мере управляем своим состоянием. И в этом помощь психолога может быть неоценимой.
Итак, важно понять, что если что-то беспокоит человека, правильно не помогать ему отворачиваться от беспокойства, а пережить его сполна с тем, чтобы впоследствии освободиться от него и стать более сильным, мудрым и творческим.
Автор статьи
Елена Антонова, ведущий тренер супервизор МИПОПП, психолог, магистр клинической психологии, дипломированный процесс-ориентированный терапевт (IAPOP), член IAPOP, действительный член ППЛ.
Давайте рассмотрим, что такое механизм переживания в психотерапии. Ф.Е. Василюк пишет, что переживание— это процесс, для которого свойственны следующие характеристики. Во-первых, и это очень важно, переживание – тотальный процесс, захватывающий телесность человека, его эмоции, чувства, мысли, поведение.
Во-вторых, это процесс часто непроизвольный, т.е. человек не предписывает себе, переживать или нет, иногда оно захватывает его. В-третьих, это процесс субъективный. Если кому-то со стороны может показаться, что чувства человека неадекватны ситуации, он преувеличивает значение произошедшего, то бесполезно ему говорить об этом. Важно со всей серьезностью отнестись к чувствам человека. Ведь мы все разные. И то, что для одного является пустяком, другому может доставлять нестерпимую боль. И в-четвертых, это процесс целительный. Если субъект не прерывает свое переживание, а осуществляет его, оно способно произвести трансформацию личности, изменить его мировоззрение, ценности, сделать человека более творческим, спонтанным, принимающим себя и реальность.
Итак, терапевты знают, что для того, чтобы освободиться от проблемы, клиенту важно не прерывать себя, не убегать от боли, а встретиться лицом к лицу с ней, с дискомфортами, страхами и пережить их. Я в своей терапевтической практике использую такую метафору: «Как желудок должен переварить пищу, чтобы необходимые вещества использовать в процессе жизнедеятельности, а продукты отхода отправить в унитаз, так и психика должна переварить то, что тяготит человека, взять необходимое как опыт души, а от ненужного только после переработки избавиться».
В психотерапии известна следующая закономерность: чем ниже интенсивность переживания, тем дольше оно нас беспокоит. И наоборот, чем выше интенсивность переживания, тем короче время его существования. Если на переживание не обращать внимание, например, вытеснить его, оно уйдет в бессознательное, его уровень будет низким или средним, но при этом мы, возможно, всю жизнь будем носить его в себе и испытывать головные боли, раздражаться «без причины», испытывать трудности со сном и т.п.
Это очень важный закон, т.к. человек на любую боль— физическую или психологическую, склонен реагировать избеганием. Дотронувшись по неосторожности до кипящего чайника, мы резко отнимаем палец. Так же дело обстоит и с психической болью. Существует достаточное количество механизмов психологической защиты, чтобы убежать от встречи с дискомфортом.
В процессе психотерапии терапевт помогает клиенту удерживать фокус внимания на переживании, как можно более дифференцированно понять его и даже усилить, чтобы «прочувствовать, рассмотреть» его получше. И тогда, помогая осуществить переживание, сокращается срок его действия.
Хочу отдельно остановиться на характеристике произвольности. Думаю, каждому человеку знакомо, когда некое переживание— определенные мысли, чувства, ощущения захватывают его, и как бы он ни стремился остановить поток, он снова и снова терпит фиаско.
Это переживание начинает управлять нами, становясь субъектом (хозяином ситуации), а нас делая объектом. Важно произвести инверсию, т.е. стать самому хозяином ситуации, а переживание перевести в модус объекта. Как это возможно? Продолжая переживать, не прерывая процесс и не убегая от него, мы начинаем наблюдать за тем, как он проявляется в нас: какими телесными ощущениями, чувствами, мыслями, движениями, жестами и т.д. Это становится первым шагом в управлении переживанием. Мы продолжаем чувствовать, но при этом, наблюдая, в определенной мере управляем своим состоянием. И в этом помощь психолога может быть неоценимой.
Итак, важно понять, что если что-то беспокоит человека, правильно не помогать ему отворачиваться от беспокойства, а пережить его сполна с тем, чтобы впоследствии освободиться от него и стать более сильным, мудрым и творческим.
Автор статьи
Елена Антонова, ведущий тренер супервизор МИПОПП, психолог, магистр клинической психологии, дипломированный процесс-ориентированный терапевт (IAPOP), член IAPOP, действительный член ППЛ.
Mipopp
МИПОПП - Антонова Елена Владимировна
Антонова Елена Владимировна. Программы повышения квалификации и профессиональной переподготовки по психологии и клинической психологии с дипломом гос.образца +7(495) 970-55-50
❤16🔥6👍2
МИПОПП
Очная программа повышения квалификации «Клиническая психология зависимостей»
Очная программа повышения квалификации «Клиническая психология зависимостей».
Цель данного курса— формирование достаточной компетентности и профессиональной уверенности для работы с людьми, имеющими проблему зависимого поведения.
В программе будут рассмотрены теоретические аспекты вопросов зависимости: причины формирования зависимого поведения с точки зрения биопсихосоциального подхода, критерии зависимости, позволяющие дифференцировать степень ее выраженности, профилактика зависимого поведения.
Также на данном курсе вы получите универсальные и специфичные практические навыки для работы с зависимыми людьми, освоите основные методы диагностики и коррекции зависимого поведения, а также его предотвращения.
Курс имеет клинико-психологическую модальность— опирается на данные современных научных исследований в области психотерапии зависимостей и предполагает работу с зависимостью как с вариантом психопатологического состояния человека.
В результате обучения:
✺ Узнаете общепринятые формы зависимостей, причины и факторы формирования зависимого поведения, критерии определения наличия и выраженности зависимости.
✺ Познакомитесь с различными психотерапевтическими моделями, описывающими механизмы формирования и преодоления зависимого поведения.
✺ Освоите психодиагностические инструменты и определите универсальные психотерапевтические мишени при работе с зависимостью.
✺ Приобретете практические навыки работы с зависимыми людьми.
Ведущие: Абросимов Илья и Шведова Евгения
Три практико-ориентированных семинара о самом главном в работе с зависимыми и созависимыми (суббота и воскресенье).
10.00 — 18.00 с часовым перерывом на обед.
1 — 2 октября 2022
22 — 23 октября 2022
12 — 13 ноября 2022
Стоимость— 32000 ₽ до 1 августа, далее 34000 ₽
Важно! В группе не более 20 человек
Итоговый документ— удостоверение о повышении квалификации МИПОПП 75 ак.часов
Регистрация ⬅️
#психологиязависимостей
Цель данного курса— формирование достаточной компетентности и профессиональной уверенности для работы с людьми, имеющими проблему зависимого поведения.
В программе будут рассмотрены теоретические аспекты вопросов зависимости: причины формирования зависимого поведения с точки зрения биопсихосоциального подхода, критерии зависимости, позволяющие дифференцировать степень ее выраженности, профилактика зависимого поведения.
Также на данном курсе вы получите универсальные и специфичные практические навыки для работы с зависимыми людьми, освоите основные методы диагностики и коррекции зависимого поведения, а также его предотвращения.
Курс имеет клинико-психологическую модальность— опирается на данные современных научных исследований в области психотерапии зависимостей и предполагает работу с зависимостью как с вариантом психопатологического состояния человека.
В результате обучения:
✺ Узнаете общепринятые формы зависимостей, причины и факторы формирования зависимого поведения, критерии определения наличия и выраженности зависимости.
✺ Познакомитесь с различными психотерапевтическими моделями, описывающими механизмы формирования и преодоления зависимого поведения.
✺ Освоите психодиагностические инструменты и определите универсальные психотерапевтические мишени при работе с зависимостью.
✺ Приобретете практические навыки работы с зависимыми людьми.
Ведущие: Абросимов Илья и Шведова Евгения
Три практико-ориентированных семинара о самом главном в работе с зависимыми и созависимыми (суббота и воскресенье).
10.00 — 18.00 с часовым перерывом на обед.
1 — 2 октября 2022
22 — 23 октября 2022
12 — 13 ноября 2022
Стоимость— 32000 ₽ до 1 августа, далее 34000 ₽
Важно! В группе не более 20 человек
Итоговый документ— удостоверение о повышении квалификации МИПОПП 75 ак.часов
Регистрация ⬅️
#психологиязависимостей
Mipopp
МИПОПП - Абросимов Илья Николаевич
МИПОПП | Психологическое образование. Психотравматология. Processwork. Профессиональная переподготовка, повышение квалификации, международная сертификация. +7 (985) 970-55-50
👍2
Друзья, мы приглашаем вас на долгожданный живой класс и воркшоп с аргентинским преподавателем Биоданзы Хоссе Антонио Гаро❤️
✺ 15 июля— Открытый класс «ИСКУССТВО ТАНЦЕВАТЬ ЖИЗНЬ»
✺ 16 и 17 июля— Воркшоп «ПРОБУЖДЕНИЕ САКРАЛЬНОГО ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО»
Хосе Антонио— дидактический фасилитатор Биоданзы, юнгианский психолог, консультант по юнгианской трансперсональной психологии, специалист по Арт-терапии и по психическому здоровью, доктор экономических наук, политик, член муниципального совета (Буэнос-Айрес, Аргентина) в течение 12 лет, патриот своей страны, борец за социальную справедливость и единство народов, директор программы «Культурное наследие коренных южноамериканских народов: переосмысление».
ВРЕМЯ: 19:30
МЕСТО: Москва, улица Доброслободская, дом 3, 3 этаж. Зал Study tu dance
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ :
при оплате до 5 июля— 1 500 ₽
при оплате до 14 июля включительно— 2 000 ₽
при оплате в день мероприятия— 2 500 ₽
Скидка для 2-х человек— 10%
Скидка для 3-х и более человек— 20%
ВРЕМЯ: с 11 до 19 в субботу
с 11 до 18 в воскресенье
МЕСТО: Москва, Гамсоновский переулок дом 2, Бизнес-центр «Центр Т», 1 этаж, офис 227, м. Тульская
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ по промокоду «МИПОПП»:
при оплате до 5 июля— 9 500 ₽ (вместо 10000 рублей)
при оплате до 15 июля включительно— 11 000 ₽ (вместо 12 000)
при оплате в день мероприятия— 13 000 ₽ (вместо 14 000)
При посещении воркшопа участие в Открытом классе— бесплатно
Регистрация: https://forms.gle/unpVWmLucyNezxAVA
#biodanza #биоданза
✺ 15 июля— Открытый класс «ИСКУССТВО ТАНЦЕВАТЬ ЖИЗНЬ»
✺ 16 и 17 июля— Воркшоп «ПРОБУЖДЕНИЕ САКРАЛЬНОГО ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО»
Хосе Антонио— дидактический фасилитатор Биоданзы, юнгианский психолог, консультант по юнгианской трансперсональной психологии, специалист по Арт-терапии и по психическому здоровью, доктор экономических наук, политик, член муниципального совета (Буэнос-Айрес, Аргентина) в течение 12 лет, патриот своей страны, борец за социальную справедливость и единство народов, директор программы «Культурное наследие коренных южноамериканских народов: переосмысление».
• 15 июля— Открытый классВРЕМЯ: 19:30
МЕСТО: Москва, улица Доброслободская, дом 3, 3 этаж. Зал Study tu dance
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ :
при оплате до 5 июля— 1 500 ₽
при оплате до 14 июля включительно— 2 000 ₽
при оплате в день мероприятия— 2 500 ₽
Скидка для 2-х человек— 10%
Скидка для 3-х и более человек— 20%
• 16-17 июля — ВоркшопВРЕМЯ: с 11 до 19 в субботу
с 11 до 18 в воскресенье
МЕСТО: Москва, Гамсоновский переулок дом 2, Бизнес-центр «Центр Т», 1 этаж, офис 227, м. Тульская
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ по промокоду «МИПОПП»:
при оплате до 5 июля— 9 500 ₽ (вместо 10000 рублей)
при оплате до 15 июля включительно— 11 000 ₽ (вместо 12 000)
при оплате в день мероприятия— 13 000 ₽ (вместо 14 000)
При посещении воркшопа участие в Открытом классе— бесплатно
Регистрация: https://forms.gle/unpVWmLucyNezxAVA
#biodanza #биоданза
👍6
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ❕
Мы публикуем этот пост для рекламы работы сертифицированных по международному стандарту в PW и/или обучившихся на профпереподготовке по терапии психической травмы и прошедших необходимое количество терапии и супервизии выпускников МИПОПП.
https://mipopp.com/o-nas/soob-mipopp
В этом посте в комментариях они могут приглашать на свою групповую или индивидуальную работу с клиентами, сообщать о проводимых ими тематических мероприятиях,
а также приглашать на интервизии.
Хорошей всем работы и интересных встреч!❤️
Мы публикуем этот пост для рекламы работы сертифицированных по международному стандарту в PW и/или обучившихся на профпереподготовке по терапии психической травмы и прошедших необходимое количество терапии и супервизии выпускников МИПОПП.
https://mipopp.com/o-nas/soob-mipopp
В этом посте в комментариях они могут приглашать на свою групповую или индивидуальную работу с клиентами, сообщать о проводимых ими тематических мероприятиях,
а также приглашать на интервизии.
Хорошей всем работы и интересных встреч!❤️
Mipopp
МИПОПП - Профессиональное сообщество МИПОПП
Профессиональное сообщество МИПОПП. Программы повышения квалификации и профессиональной переподготовки по психологии и клинической психологии с дипломом гос.образца +7(495) 970-55-50
👍14
В современном мире травматические события приобретают все больший масштаб и часто затрагивают не отдельного человека, а целые группы людей. Как мы можем помочь себе или близким, если они оказались в травмирующей ситуации? Рассмотрим пять упражнений, которые помогут вернуться к себе.
Специалист по психическим травмам Питер Левин более 30 лет занимается исследованиями посттравматических стрессовых расстройств. Он убежден, что психическая травма — результат незавершенной инстинктивной реакции тела на травматическое событие. Завершение этой реакции приведет пострадавшего человека к полному исцелению. Поэтому основной упор в терапии психических травм Питер Левин делает на то, что происходит с телом.
✺ Пульсирующий душ
Каждый день принимайте легкий десятиминутный пульсирующий душ: пустите прохладную или слегка теплую воду и подставьте все тело под ее струи. Полностью сконцентрируйте сознание на участке тела, на который в данный момент ритмично падает вода. Поворачивайтесь, побуждая сознание переходить от одной части вашего тела к другой. Прижмите к насадке для душа тыльную сторону рук; затем — ладони и запястья; затем — лицо с обеих сторон, плечи, подмышки и так далее. Постарайтесь включить в этот процесс все части тела.
Обращайте внимание на ощущения в каждой области, даже если вы ничего не чувствуете или начинается онемение, боль. Одновременно проговаривайте: «Это — моя голова, шея», «Я рад твоему возвращению». Быстрый и легкий шлепок по различным частям тела вызовет сходное чувство пробуждения. Это несложное упражнение поможет восстановить связь между телом, сознанием и духом, которая часто оказывается нарушенной после психической травмы.
✺ Чувство через прикосновение
Где бы вы ни находились, читая эти строки, устройтесь как можно удобнее. Почувствуйте, как ваше тело соприкасается с поверхностью, которая поддерживает вас. Почувствуйте свою кожу, отметьте ощущения при соприкосновении с одеждой. Почувствуйте то, что под кожей, — какие реакции тела вы замечаете?
Запомните их и спокойно подумайте: как именно вы определяете, что чувствуете себя комфортно? Из каких физических ощущений состоит чувство комфорта, которое рождается в вашем сознании? Какие мысли помогают лучше осознать физическое ощущение — стало вам комфортнее или наоборот? Меняются ли они с течением времени? Присядьте на минутку и насладитесь комфортом, который дарят вам телесные ощущения.
✺ Почувствуйте диссоциацию
Травмированный человек, как правило, диссоциирован. Диссоциация — род психологической защиты. В минуту сильного негативного переживания мы начинаем воспринимать происходящее с нами со стороны, как будто выходим из собственного тела. Этот механизм защищает от непереносимых, слишком тяжелых эмоций. Об эпизоде диссоциации после травмы обычно говорят: «Как будто это было не со мной».
Чтобы понять, что такое диссоциация и как она ощущается, устройтесь в кресле поудобнее и представьте себя лежащим на плоту, который плывет по озеру. Почувствуйте, как вы плывете, а затем позвольте себе осторожно выплыть из своего тела. Поднимитесь к небу, медленно, подобно взлетающему воздушному шару, и посмотрите на самого себя, сидящего внизу.
На что похоже это переживание? Что происходит, когда вы пытаетесь почувствовать свое тело? Перейдите от собственного тела к этому чувству полета еще несколько раз, чтобы лучше прочувствовать диссоциацию.
✺ Проверка на диссоциацию
Удобно устройтесь в кресле, которое поддерживает ваше тело. Подумайте о месте, куда вам очень хотелось бы поехать в отпуск — длинный, неспешный и беззаботный отпуск. Переберите в памяти чудесные места и постарайтесь выбрать самое лучшее. А теперь мысленно отправляйтесь туда и делайте все, что душа пожелает.
Прямо перед тем, как вы будете готовы возвращаться домой, ответьте на вопрос: где вы?
Вероятнее всего вы назовете свое любимое место отдыха. Вряд ли вы ответите, что находитесь сейчас в собственном теле. Когда вы не в своем теле, вы диссоциированы.
✺ Работа с фотографиями
Откройте семейный фотоальбом и выберите 2–3 фотографии из поездок или вашего детства.
Специалист по психическим травмам Питер Левин более 30 лет занимается исследованиями посттравматических стрессовых расстройств. Он убежден, что психическая травма — результат незавершенной инстинктивной реакции тела на травматическое событие. Завершение этой реакции приведет пострадавшего человека к полному исцелению. Поэтому основной упор в терапии психических травм Питер Левин делает на то, что происходит с телом.
✺ Пульсирующий душ
Каждый день принимайте легкий десятиминутный пульсирующий душ: пустите прохладную или слегка теплую воду и подставьте все тело под ее струи. Полностью сконцентрируйте сознание на участке тела, на который в данный момент ритмично падает вода. Поворачивайтесь, побуждая сознание переходить от одной части вашего тела к другой. Прижмите к насадке для душа тыльную сторону рук; затем — ладони и запястья; затем — лицо с обеих сторон, плечи, подмышки и так далее. Постарайтесь включить в этот процесс все части тела.
Обращайте внимание на ощущения в каждой области, даже если вы ничего не чувствуете или начинается онемение, боль. Одновременно проговаривайте: «Это — моя голова, шея», «Я рад твоему возвращению». Быстрый и легкий шлепок по различным частям тела вызовет сходное чувство пробуждения. Это несложное упражнение поможет восстановить связь между телом, сознанием и духом, которая часто оказывается нарушенной после психической травмы.
✺ Чувство через прикосновение
Где бы вы ни находились, читая эти строки, устройтесь как можно удобнее. Почувствуйте, как ваше тело соприкасается с поверхностью, которая поддерживает вас. Почувствуйте свою кожу, отметьте ощущения при соприкосновении с одеждой. Почувствуйте то, что под кожей, — какие реакции тела вы замечаете?
Запомните их и спокойно подумайте: как именно вы определяете, что чувствуете себя комфортно? Из каких физических ощущений состоит чувство комфорта, которое рождается в вашем сознании? Какие мысли помогают лучше осознать физическое ощущение — стало вам комфортнее или наоборот? Меняются ли они с течением времени? Присядьте на минутку и насладитесь комфортом, который дарят вам телесные ощущения.
✺ Почувствуйте диссоциацию
Травмированный человек, как правило, диссоциирован. Диссоциация — род психологической защиты. В минуту сильного негативного переживания мы начинаем воспринимать происходящее с нами со стороны, как будто выходим из собственного тела. Этот механизм защищает от непереносимых, слишком тяжелых эмоций. Об эпизоде диссоциации после травмы обычно говорят: «Как будто это было не со мной».
Чтобы понять, что такое диссоциация и как она ощущается, устройтесь в кресле поудобнее и представьте себя лежащим на плоту, который плывет по озеру. Почувствуйте, как вы плывете, а затем позвольте себе осторожно выплыть из своего тела. Поднимитесь к небу, медленно, подобно взлетающему воздушному шару, и посмотрите на самого себя, сидящего внизу.
На что похоже это переживание? Что происходит, когда вы пытаетесь почувствовать свое тело? Перейдите от собственного тела к этому чувству полета еще несколько раз, чтобы лучше прочувствовать диссоциацию.
✺ Проверка на диссоциацию
Удобно устройтесь в кресле, которое поддерживает ваше тело. Подумайте о месте, куда вам очень хотелось бы поехать в отпуск — длинный, неспешный и беззаботный отпуск. Переберите в памяти чудесные места и постарайтесь выбрать самое лучшее. А теперь мысленно отправляйтесь туда и делайте все, что душа пожелает.
Прямо перед тем, как вы будете готовы возвращаться домой, ответьте на вопрос: где вы?
Вероятнее всего вы назовете свое любимое место отдыха. Вряд ли вы ответите, что находитесь сейчас в собственном теле. Когда вы не в своем теле, вы диссоциированы.
✺ Работа с фотографиями
Откройте семейный фотоальбом и выберите 2–3 фотографии из поездок или вашего детства.
❤7👍5
На них должны быть хорошо известные вам люди или знакомые места.
Посмотрите на первое фото. Какие эмоции оно пробуждает в вас? Какой бы ни была ваша реакция, просто отметьте ее. Она сильная или умеренная? Откуда вы знаете, что она именно такая? Если вы можете ответить на этот вопрос, опираясь на свои телесные ощущения, значит, вы уже учитесь использовать скрытую физиологическую основу своих эмоций.
А теперь спросите себя: «Как я понимаю, что моя эмоциональная реакция на это изображение именно такая?» Чувствуете ли вы напряжение или прилив энергии? Если да, то насколько они сильны и где расположены? Обратите внимание на свое дыхание, сердцебиение и на то, как напряжение распределяется по вашему телу. Что чувствует ваша кожа? Тело в целом? Усиливается ли ваше ощущение? Где именно оно начинает нарастать? Будьте как можно более точны. Откуда вам известно, что ваша реакция — именно такая?
Постоянно напоминайте себе, что нужно идти от тела, а не от разума, — воспринимайте все как ощущения тела, а не как мысли или эмоции. Вам нужно просто описывать свои чувства. Возьмите следующую фотографию и повторите упражнение.
#питерлевин #терапиятравмы
Посмотрите на первое фото. Какие эмоции оно пробуждает в вас? Какой бы ни была ваша реакция, просто отметьте ее. Она сильная или умеренная? Откуда вы знаете, что она именно такая? Если вы можете ответить на этот вопрос, опираясь на свои телесные ощущения, значит, вы уже учитесь использовать скрытую физиологическую основу своих эмоций.
А теперь спросите себя: «Как я понимаю, что моя эмоциональная реакция на это изображение именно такая?» Чувствуете ли вы напряжение или прилив энергии? Если да, то насколько они сильны и где расположены? Обратите внимание на свое дыхание, сердцебиение и на то, как напряжение распределяется по вашему телу. Что чувствует ваша кожа? Тело в целом? Усиливается ли ваше ощущение? Где именно оно начинает нарастать? Будьте как можно более точны. Откуда вам известно, что ваша реакция — именно такая?
Постоянно напоминайте себе, что нужно идти от тела, а не от разума, — воспринимайте все как ощущения тела, а не как мысли или эмоции. Вам нужно просто описывать свои чувства. Возьмите следующую фотографию и повторите упражнение.
#питерлевин #терапиятравмы
❤14🔥2
Очная программа повышения квалификации и профессиональной переподготовки «Психодинамическая соматическая терапия психической травмы (processwork в работе с травмой)»
https://youtu.be/NK84FM2E6Fg
В данном курсе предлагается интегративный ресурс-ориентированный подход, гармонично сочетающий преимущества различных методов психотерапии (соматической терапии травмы, психотравматологии Готфрида Фишера, юнгианской аналитической психологии, телесно-ориентированной психотерапии, бодинамики, процесс-ориентированного подхода А. Минделла) в терапии острого и посттравматического стрессового расстройства, эмоциональных травм, а также травм развития, связанных с детско-родительскими отношениями.
Большое значение имеет понимание и описание глубинных процессов психики, разворачивающихся во время и после травматического события.
Большое внимание в программе уделяется практикам самоподдержки психологов-консультантов и психотерапевтов в целях профилактики профессионального выгорания при работе с психической травмой, основам терапевтического присутствия и контакта, этике и безопасности работы.
Психодинамическая соматическая терапия травмы предполагает работу с целостным опытом (телесным, эмоциональным, ментальным), а также работу с внутриличностным, межличностным и надличностным (глубинным трансперсональным) аспектами опыта. Ресурс-ориентированный подход и изучаемые в программе техники не являются узко специфичными и могут применяться в работе с абсолютно любыми клиентскими запросами.
Терапия психической травмы— это ядро любой психотерапевтичской работы, а с последствиями шоковой травмы и симптомами ПТСР вы можете неожиданно столкнуться при консультировании любого запроса.
Программа представляет собой синтез теоретического обучения, глубокой практической работы и личностного роста. Предлагаемые техники практической работы расширяют возможности психологов, работающих в любой модальности.
Программа по психотерапии психической травмы— это не только обучение методу, но и живое коллегиальное поле, поддерживающая атмосфера и возможности развития после завершения обучения.
Преподавательский состав программы:
Николаева Елена Владимировна
Николаев Александр Юрьевич
Ракитина Екатерина Владимировна
Баев Сергей Александрович
Полякова Наталья Александровна
Комарова Ольга Викторовна
Итоговый документ— удостоверение о повышении квалификации 350 акад. часов. МИПОПП, возможность получения диплома о профпереподготовке, вплоть до клинического психолога.
Посмотреть отзывы о программе⬅️
Программа стартует в Москве, Екатеринбурге, Красноярске, Санкт- Петербурге и Ростове-на-Дону
#терапиятравмы
https://youtu.be/NK84FM2E6Fg
В данном курсе предлагается интегративный ресурс-ориентированный подход, гармонично сочетающий преимущества различных методов психотерапии (соматической терапии травмы, психотравматологии Готфрида Фишера, юнгианской аналитической психологии, телесно-ориентированной психотерапии, бодинамики, процесс-ориентированного подхода А. Минделла) в терапии острого и посттравматического стрессового расстройства, эмоциональных травм, а также травм развития, связанных с детско-родительскими отношениями.
Большое значение имеет понимание и описание глубинных процессов психики, разворачивающихся во время и после травматического события.
Большое внимание в программе уделяется практикам самоподдержки психологов-консультантов и психотерапевтов в целях профилактики профессионального выгорания при работе с психической травмой, основам терапевтического присутствия и контакта, этике и безопасности работы.
Психодинамическая соматическая терапия травмы предполагает работу с целостным опытом (телесным, эмоциональным, ментальным), а также работу с внутриличностным, межличностным и надличностным (глубинным трансперсональным) аспектами опыта. Ресурс-ориентированный подход и изучаемые в программе техники не являются узко специфичными и могут применяться в работе с абсолютно любыми клиентскими запросами.
Терапия психической травмы— это ядро любой психотерапевтичской работы, а с последствиями шоковой травмы и симптомами ПТСР вы можете неожиданно столкнуться при консультировании любого запроса.
Программа представляет собой синтез теоретического обучения, глубокой практической работы и личностного роста. Предлагаемые техники практической работы расширяют возможности психологов, работающих в любой модальности.
Программа по психотерапии психической травмы— это не только обучение методу, но и живое коллегиальное поле, поддерживающая атмосфера и возможности развития после завершения обучения.
Преподавательский состав программы:
Николаева Елена Владимировна
Николаев Александр Юрьевич
Ракитина Екатерина Владимировна
Баев Сергей Александрович
Полякова Наталья Александровна
Комарова Ольга Викторовна
Итоговый документ— удостоверение о повышении квалификации 350 акад. часов. МИПОПП, возможность получения диплома о профпереподготовке, вплоть до клинического психолога.
Посмотреть отзывы о программе⬅️
Программа стартует в Москве, Екатеринбурге, Красноярске, Санкт- Петербурге и Ростове-на-Дону
#терапиятравмы
❤9👍4
4 мастер-класса от Мэрилин Мюррей– «МЕТОД МЮРРЕЙ:
создание целостности за пределами травмы, жестокого обращения, пренебрежения и зависимости».
Ведущая– Мэрилин Мюррей, профессор и создатель авторского Метода Мюррей. Международно признанный преподаватель, теоретик, писатель, ведущая колонки, психотерапевт, она стала пионером-первопроходцем в лечении травмы, насилия и депривации, а также их связи с проблемами зависимости.
13, 20, 27 сентября, 18 октября 2022
Формат— онлайн, ZOOM
Тайминг— 16:00 – 20:00
Стоимость— 16000 ₽ до 30 июля, далее повышение
Итоговый документ— сертификат участника МИПОПП
Подробнее о программе и регистрация ⬅️
создание целостности за пределами травмы, жестокого обращения, пренебрежения и зависимости».
Ведущая– Мэрилин Мюррей, профессор и создатель авторского Метода Мюррей. Международно признанный преподаватель, теоретик, писатель, ведущая колонки, психотерапевт, она стала пионером-первопроходцем в лечении травмы, насилия и депривации, а также их связи с проблемами зависимости.
13, 20, 27 сентября, 18 октября 2022
Формат— онлайн, ZOOM
Тайминг— 16:00 – 20:00
Стоимость— 16000 ₽ до 30 июля, далее повышение
Итоговый документ— сертификат участника МИПОПП
Подробнее о программе и регистрация ⬅️
👍9🔥1
В продолжении участия наших преподавателей в конгрессе ОргЗдрава - новости развивающегося в МИПОПП направления «Психология в системе здравоохранения». Руководитель проекта Николаева Елена Владимировна.
30 июня-1 июля в Улан-Удэ прошла VI межрегиональная научно-практическая конференция «Эффективные технологии в управлении качеством медицинской деятельности».
С докладом «Профессия Врач. Как светя другим, не сгорать самому?» выступила Заоева Зарина Олеговна, преподаватель МИПОПП, к.м.н., врач-невролог.
Благодарим организаторов и участников мероприятия.
Подробнее о мероприятии ⬅️
#новостимипопп
30 июня-1 июля в Улан-Удэ прошла VI межрегиональная научно-практическая конференция «Эффективные технологии в управлении качеством медицинской деятельности».
С докладом «Профессия Врач. Как светя другим, не сгорать самому?» выступила Заоева Зарина Олеговна, преподаватель МИПОПП, к.м.н., врач-невролог.
Благодарим организаторов и участников мероприятия.
Подробнее о мероприятии ⬅️
#новостимипопп
👍12
Программа повышения квалификации «Психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях»
Цель курса— овладеть навыками экстренной психологической помощи и профессиональными компетенциями для работы в кризисных ситуациях горевания, суицидальных рисков, при острых стрессовых реакциях, а также при консультационной работе с комбатантами (людьми, принимавшими участие в боевых действиях).
Обучение проходит в ресурс-ориентированном подходе, позволяющем экологично и живо освоить емкий профессиональный материал.
Программа рассматривает практику терапии острых состояний в виде прикладных игровых занятий, позволяющих продуктивно отработать применение классических приёмов экстренной психологии. Участники научатся применять элементы экстренной психологической помощи в повседневном консультировании, получат в свой арсенал авторские игры по отработке терапии острых стрессовых реакций и суицидов, освоят алгоритм действий при работе с состояниями острого горя, психологические приёмы самопомощи при чрезвычайных ситуациях и способы саморегуляции.
Курс насыщен практическими кейсами и опирается опыт работы отечественных экстренных служб.
В программе:
✺ Психологическая работа с острыми стрессовыми реакциями. Теоретическая и практическая отработка острого стресса;
✺ Психологическая работа с суицидом. Профилактика суицидального поведения;
✺ Психологическая работа с гореванием. Сопровождение при проживании горя. Способы саморегуляции.
В результате обучения вы:
✺ Освоите методы экстренной психологии для работы с гореванием, суицидальными рисками, острыми стрессовыми реакциями в частной практике;
✺ Познакомитесь с различными кейсами по психологии экстремальных ситуаций;
✺ Узнаете основы психологии горя и механизмы образования острого стресса, а также факторы, влияющие на его запуск;
✺ Приобретете практический навык работы с клиентами, переживающими экстремальный период.
Ведущая:
Пирогова Людмила Владимировна— Специалист в области экстренной психологии с опытом работы в силовых структурах. Многолетняя практика работы в оперативной группе МЧС. Соискатель учёной степени КПН ЛГУ им. Пушкина. Консультирующий психолог в области кризисной психологии: психологическая помощь в экстремальных ситуациях и переживании утраты, работа с психотравмой, острыми стрессовыми расстройствами, ПТСР.
Курс стартует в Москве и в Екатеринбурге
Итоговый документ— удостоверение о повышении квалификации 75 ак.час.
Стоимость— 27000 ₽ при оплате до 31 июля;
30000 ₽ при оплате с 1 по 31 августа;
33000 ₽ после 1 сентября
Обучение предполагает очный формат в виде трех двухдневных семинаров (суббота и воскресенье) с 10:00 до 18:00
В группе не более 26 человек
#психологическаяпомощь #программымипопп
Цель курса— овладеть навыками экстренной психологической помощи и профессиональными компетенциями для работы в кризисных ситуациях горевания, суицидальных рисков, при острых стрессовых реакциях, а также при консультационной работе с комбатантами (людьми, принимавшими участие в боевых действиях).
Обучение проходит в ресурс-ориентированном подходе, позволяющем экологично и живо освоить емкий профессиональный материал.
Программа рассматривает практику терапии острых состояний в виде прикладных игровых занятий, позволяющих продуктивно отработать применение классических приёмов экстренной психологии. Участники научатся применять элементы экстренной психологической помощи в повседневном консультировании, получат в свой арсенал авторские игры по отработке терапии острых стрессовых реакций и суицидов, освоят алгоритм действий при работе с состояниями острого горя, психологические приёмы самопомощи при чрезвычайных ситуациях и способы саморегуляции.
Курс насыщен практическими кейсами и опирается опыт работы отечественных экстренных служб.
В программе:
✺ Психологическая работа с острыми стрессовыми реакциями. Теоретическая и практическая отработка острого стресса;
✺ Психологическая работа с суицидом. Профилактика суицидального поведения;
✺ Психологическая работа с гореванием. Сопровождение при проживании горя. Способы саморегуляции.
В результате обучения вы:
✺ Освоите методы экстренной психологии для работы с гореванием, суицидальными рисками, острыми стрессовыми реакциями в частной практике;
✺ Познакомитесь с различными кейсами по психологии экстремальных ситуаций;
✺ Узнаете основы психологии горя и механизмы образования острого стресса, а также факторы, влияющие на его запуск;
✺ Приобретете практический навык работы с клиентами, переживающими экстремальный период.
Ведущая:
Пирогова Людмила Владимировна— Специалист в области экстренной психологии с опытом работы в силовых структурах. Многолетняя практика работы в оперативной группе МЧС. Соискатель учёной степени КПН ЛГУ им. Пушкина. Консультирующий психолог в области кризисной психологии: психологическая помощь в экстремальных ситуациях и переживании утраты, работа с психотравмой, острыми стрессовыми расстройствами, ПТСР.
Курс стартует в Москве и в Екатеринбурге
Итоговый документ— удостоверение о повышении квалификации 75 ак.час.
Стоимость— 27000 ₽ при оплате до 31 июля;
30000 ₽ при оплате с 1 по 31 августа;
33000 ₽ после 1 сентября
Обучение предполагает очный формат в виде трех двухдневных семинаров (суббота и воскресенье) с 10:00 до 18:00
В группе не более 26 человек
#психологическаяпомощь #программымипопп
Mipopp
МИПОПП - Нойманн Елена
Нойманн Елена. Программы повышения квалификации и профессиональной переподготовки по психологии и клинической психологии с дипломом гос.образца +7(495) 970-55-50
👍3
Развитие человека ускоряется, когда терапевт являет себя ему таким, каким он есть в действительности, когда его отношения с клиентом искренни, без «маски» или «фасада», когда он выражает чувства и отношения, которые в настоящий момент им переживаются.
Чтобы обозначить это условие, мы воспользовались новым словом «конгруэнтность».
Под ним мы подразумеваем, что психотерапевт сознает и понимает испытываемые им чувства, что он в силах переживать эти чувства и соответствующим образом давать о них знать другому человеку.
Никто не в состоянии обеспечить это условие полностью, однако чем более терапевт способен положительно воспринимать все, что происходит у него внутри, и чем более он способен без страха принимать всю сложность своих чувств, тем выше степень его конгруэнтности.
Обратимся к банальному примеру.
Каждый из нас так или иначе ощущает, насколько это качество присутствует в людях. Например, довольно часто мы возмущаемся и раздражаемся по поводу неискреннего, наигранного тона диктора, читающего текст по радио или телевидению. Это пример неконгруэнтности.
В то же время каждый из нас знаком с людьми, которым можно доверять, потому что они не пытаются спрятаться за вежливой профессиональной маской, мы чувствуем, что они всегда искренни в выражении своих чувств и поступков.
В исследованиях было обнаружено, что именно это свойство конгруэнтности, ощущаемое нами, связано с успешной психотерапией. Чем более искренен и конгруэнтен терапевт в отношениях с клиентом, тем выше вероятность того, что в личности последнего произойдут изменения.
Теперь о втором условии. Изменения ускоряются, когда терапевт испытывает теплое, положительное принимающее отношение к внутреннему миру клиента.
Для этого необходимо, чтобы терапевт искреннее желал, чтобы клиент был тем, кем он есть в данный момент: испуганным, растерянным, страдающим, гордым, сердитым, ненавидящим, любящим, мужественным или обожающим.
Это значит, что терапевт любит клиента без собственнического чувства. Это значит, что он высоко ценит клиента без всяких условий.
Я имею в виду, что он не просто принимает клиента, когда тот ведет себя подобающим с его точки зрения образом, и не одобряет его, когда тот ведет себя по-другому.
Это значит, что положительные чувства терапевта не ограничены никакими условиями и оценками. Для обозначения этого условия мы используем термин «безусловное положительное отношение».
И снова исследования показывают, что чем более терапевт проявляет это отношение, тем более вероятна успешная психотерапия.
Третье условие можно назвать эмпатическим или сочувственным пониманием.
Когда терапевт ощущает чувства и личностные смыслы клиента в каждый момент времени, когда он может воспринять их как бы изнутри, так, как их ощущает сам клиент, когда он способен успешно передать свое понимание клиенту, тогда третье условие выполнено.
Я подозреваю, что каждый из нас знает, что такое понимание встречается чрезвычайно редко. Мы не часто находим такое понимание и сами редко его проявляем.
Обычно мы предлагаем вместо него совершенно другой, отличный тип понимания: «Я понимаю, что у тебя не все в порядке», «Я понимаю, что заставляет тебя действовать таким образом» или «У меня такие неприятности были, но я вела себя совершенно по-другому».
Это – типы понимания, которые мы обычно получаем или предлагаем другим, это — оценивающее понимание с внешней позиции. Но когда кто-то без желания анализировать или судить меня понимает, как чувствуется или видится мне, тогда я могу «расцветать» и «расти» в этом климате.
Исследования подтверждают это общепринятое наблюдение. Когда терапевт, оставаясь самим собой, может улавливать ежемоментную внутреннюю жизнь клиента так, как тот ее видит и чувствует, тогда, вероятно, произойдут изменения.
Исследования, проведенные с многочисленными клиентами, показывают, что, когда все три условия соблюдаются и когда это до некоторой степени воспринято клиентом, психотерапия начинает действовать; клиент мучительно, но определенно учится и растет как личность; и он, и терапевт считают, что результат положителен.
Чтобы обозначить это условие, мы воспользовались новым словом «конгруэнтность».
Под ним мы подразумеваем, что психотерапевт сознает и понимает испытываемые им чувства, что он в силах переживать эти чувства и соответствующим образом давать о них знать другому человеку.
Никто не в состоянии обеспечить это условие полностью, однако чем более терапевт способен положительно воспринимать все, что происходит у него внутри, и чем более он способен без страха принимать всю сложность своих чувств, тем выше степень его конгруэнтности.
Обратимся к банальному примеру.
Каждый из нас так или иначе ощущает, насколько это качество присутствует в людях. Например, довольно часто мы возмущаемся и раздражаемся по поводу неискреннего, наигранного тона диктора, читающего текст по радио или телевидению. Это пример неконгруэнтности.
В то же время каждый из нас знаком с людьми, которым можно доверять, потому что они не пытаются спрятаться за вежливой профессиональной маской, мы чувствуем, что они всегда искренни в выражении своих чувств и поступков.
В исследованиях было обнаружено, что именно это свойство конгруэнтности, ощущаемое нами, связано с успешной психотерапией. Чем более искренен и конгруэнтен терапевт в отношениях с клиентом, тем выше вероятность того, что в личности последнего произойдут изменения.
Теперь о втором условии. Изменения ускоряются, когда терапевт испытывает теплое, положительное принимающее отношение к внутреннему миру клиента.
Для этого необходимо, чтобы терапевт искреннее желал, чтобы клиент был тем, кем он есть в данный момент: испуганным, растерянным, страдающим, гордым, сердитым, ненавидящим, любящим, мужественным или обожающим.
Это значит, что терапевт любит клиента без собственнического чувства. Это значит, что он высоко ценит клиента без всяких условий.
Я имею в виду, что он не просто принимает клиента, когда тот ведет себя подобающим с его точки зрения образом, и не одобряет его, когда тот ведет себя по-другому.
Это значит, что положительные чувства терапевта не ограничены никакими условиями и оценками. Для обозначения этого условия мы используем термин «безусловное положительное отношение».
И снова исследования показывают, что чем более терапевт проявляет это отношение, тем более вероятна успешная психотерапия.
Третье условие можно назвать эмпатическим или сочувственным пониманием.
Когда терапевт ощущает чувства и личностные смыслы клиента в каждый момент времени, когда он может воспринять их как бы изнутри, так, как их ощущает сам клиент, когда он способен успешно передать свое понимание клиенту, тогда третье условие выполнено.
Я подозреваю, что каждый из нас знает, что такое понимание встречается чрезвычайно редко. Мы не часто находим такое понимание и сами редко его проявляем.
Обычно мы предлагаем вместо него совершенно другой, отличный тип понимания: «Я понимаю, что у тебя не все в порядке», «Я понимаю, что заставляет тебя действовать таким образом» или «У меня такие неприятности были, но я вела себя совершенно по-другому».
Это – типы понимания, которые мы обычно получаем или предлагаем другим, это — оценивающее понимание с внешней позиции. Но когда кто-то без желания анализировать или судить меня понимает, как чувствуется или видится мне, тогда я могу «расцветать» и «расти» в этом климате.
Исследования подтверждают это общепринятое наблюдение. Когда терапевт, оставаясь самим собой, может улавливать ежемоментную внутреннюю жизнь клиента так, как тот ее видит и чувствует, тогда, вероятно, произойдут изменения.
Исследования, проведенные с многочисленными клиентами, показывают, что, когда все три условия соблюдаются и когда это до некоторой степени воспринято клиентом, психотерапия начинает действовать; клиент мучительно, но определенно учится и растет как личность; и он, и терапевт считают, что результат положителен.
❤34👍1