Примечание: пример предсказания
Следующий пример взят из работы, которую я делал над собой во время написания этой книги. После размышления над тем, на какой вопрос мне хотелось бы ответить, я понял, что моим вопросом было: «С каким отношением мне лучше всего подходить к работе над этой книгой?» Иногда я бываю очень возбужден и работаю всю ночь, тогда как в другое время я очень устаю. Следует ли мне упорствовать или просто следовать своей энергии? Затуманенность. Первый шаг в предсказании ответа состоит в том, чтобы стать неосведомленным о моем собственном движении. Чтобы добиться этого, я должен его почувствовать и ослабить, позволить себе «не знать» о том, что хочет делать мое тело. Поскольку я хочу заниматься предсказанием, ориентированным на движение, я несколько мгновений стою и просто ощущаю свое тело и его самые неуловимые движения. Это слегка сбивает с толку, поскольку я не знаю, что получится. Я начинаю с наблюдения того, как мое движение развивается из этого стоячего положения. Я замечаю, что мне слегка неловко это делать и рассказывать об этом в книге. Теперь расслабляюсь и чувствую, что мой ум затуманивается. Спустя минуту или две я начинаю замечать крохотное «нечто» в своем колене. Я почти ощущаю, что мои колени хотят сдаться, подогнуться подо мной. Достичь осознаваемости для меня означает замечать это едва уловимое заигрывание, смысл движения «сдачи». Я дам ему возможность выразить себя, отражая его, давая ему усиливаться. Я замечаю, что мое тело начинает наклоняться назад... теперь я чувствую, будто я падаю спиной вперед. Внезапно я оказываюсь в самом центре Сновидения, своего рода воображаемого процесса. Он развертывается. Поначалу у меня нет слов, чтобы описать свои ощущения, затем я оказываюсь в видении, вращаясь в пространстве задом наперед, двигаясь назад и назад. Я замечаю, что больше не являюсь своим обычным «я»; вместо этого, я ощущаю, что мой облик меняется. Хотя мое реальное тело по-прежнему стоит слегка отклонившись назад и мои ноги прочно стоят на земле, мое сновидящее тело кружится в воздухе. Пока я кружусь, постепенно начинает возвращаться мой обыденный ум. Он задается вопросом об этом опыте, желая узнать его смысл. Поскольку смысл еще не ясен, моему познающему уму придется быть терпеливым, пока мой процесс продолжает, развертываться. В моем переживании я по-прежнему кружусь задом наперед в пространстве... кружусь. Внезапно я вижу, как мое кружащееся тело становится колесом... и я вишу в пространстве снаружи или вне колеса. Я понял! Я только что получил ответ! Теперь я могу высказать его словами. Я чувствовал, что вращаюсь в пространстве, кружась задом наперед. Внезапно я увидел, что мое кружащееся тело превращается в колесо! Сперва это колесо казалось настолько иррациональным, что я подумал: «Забудь это, оно слишком странно, чтобы быть возможным!» Я был колесом или был привязан к колесу, но затем оно вышвырнуло меня в пространство. Теперь я сижу снаружи колеса, глядя на мир.
Привязанность и отстраненность. Мой процесс дает мне чувство отстраненности. Вы помните мой первоначальный вопрос о том, как писать эту книгу? Смысл, который породило для меня мое движение, таков: «Будь колесом, забирайся на него, привязывайся к нему, и через привязанность ты сойдешь с колеса и отделишься от него. Не бойся быть привязанным и стараться. Посредством этого ты отстранишься». Теперь у меня есть ответ моего предсказания с помощью движения. Ответ таков: «Тебе нужно делать свое дело и стараться, тогда ты сможешь расслабиться». Процедура предсказания рассказала мне, что осуществляя свой честолюбивый замысел, я буду способен от него отстраниться. По мере того, как я продолжал писать эту книгу, со мной происходил именно этот процесс привязанности и отстранения.

#минделл #упражненияминделл

Из книги Арнольда Минделла— Сновидения в бодрствовании. Методы 24-часового осознаваемого сновидения

Книга доступна на сайте МИПОПП ⬅️

Су­пер­ви­зор­ская груп­па
по раз­бо­ру слу­ча­ев из прак­ти­ки 
Груп­па про­фес­си­ональ­но­го рос­та и под­дер­жки прак­ти­ку­ющих пси­холо­гов и пси­хоте­рапев­тов. 

Су­пер­ви­зия слу­ча­ев из прак­ти­ки (кей­сов) не под­ра­зуме­ва­ет оцен­ку ра­боты спе­ци­алис­та и не пред­по­лага­ет те­рапев­ти­чес­кую ра­боту с пред­став­ля­ющим кейс.  Она нап­равле­на на бо­лее глу­бокое по­нима­ние кей­са, вни­мание к об­щей струк­ту­ре, де­талям и ди­нами­ке про­цес­са, осоз­на­вание «кра­ев», тор­мо­зящих, су­жа­ющих или соз­да­ющих сле­пые зо­ны в ра­боте спе­ци­алис­та, по­мощь в по­ис­ке эф­фектив­ных стра­тегий в ра­боте и рас­ши­рение воз­можнос­тей этой ра­боты во бла­го кли­ен­та. 

Это воз­можность на­раба­тывать опыт на при­мере раз­бо­ра слу­ча­ев из собс­твен­ной прак­ти­ки и прак­ти­ки кол­лег.
Идея это­го про­ек­та воз­никла в от­вет на зап­рос сту­ден­тов— учас­тни­ков прог­рамм по про­цесс-ори­ен­ти­рован­ной пси­холо­гии и пси­хот­равма­толо­гии. В обе­их прог­раммах для же­ла­ющих пре­дус­мотре­на воз­можность про­хож­де­ния 20 ча­сов «жи­вых» су­пер­ви­зий. Од­на­ко для прак­ти­ку­ющих спе­ци­алис­тов ак­ту­ален так­же зап­рос на раз­бор кей­сов. 
Мож­но учас­тво­вать в от­дель­ных су­пер­ви­зи­ях.

В обу­ча­ющих прог­раммах эти су­пер­ви­зии не зас­чи­тыва­ют­ся. 

✺ Су­пер­ви­зия бу­дет осу­щест­влять­ся в двух мо­даль­нос­тях: про­цесс-ори­ен­ти­рован­ный под­ход и пси­ходи­нами­чес­кая со­мати­чес­кая трав­ма­тера­пия (спе­ци­али­зация в process work). 
✺ Осо­бое вни­мание сле­ду­ет уде­лить воп­ро­су кон­фи­ден­ци­аль­нос­ти в дан­ном про­ек­те. В свя­зи с тем, что по­ле вза­имо­дей­ствия име­ет мно­го пе­ресе­чений, сле­ду­ет пе­ред каж­дой встре­чей на­поми­нать учас­тни­кам су­пер­ви­зии о важ­ности то­го, что­бы кли­ен­ты в об­сужда­емых кей­сах ос­та­вались не­уз­нанны­ми ос­таль­ны­ми учас­тни­ками (за­мена име­ни, жиз­ненных об­сто­ятель­ств, го­родов про­жива­ния и про­чих дан­ных).

Ближайшая встречи

25 мая 16:00 — 19:30 по мск
Су­пер­ви­зоры груп­пы:
Ба­ев Сер­гей Алек­сан­дро­вич 
Ба­широ­ва Вик­то­рия Пет­ровна 

16 июня 16:00 — 19:30 по мск
Супервизор группы:
Ра­кити­на Ека­тери­на Вла­дими­ров­на 

Стоимость — 2000 ₽
Итоговый документ— сертификат МИПОПП после прохождения 10 супервизий (40 академчасов)
Он­лайн zoom От­зы­вы

Регистрация ⬅️

#МИПОПП
#супервизия

В эти выходные 21 - 22 мая

✺ семинар #6 «Кли­ничес­кие кон­цепции ле­чения при пси­хот­равма­толо­гичес­ких на­руше­ни­ях»
семинар #7 «Трав­ма­тиза­ция у де­тей и под­рос­тков»
Психоаналитическая психодинамическая терапия травмы (Германия) 2021-22
ОНЛАЙН
Ведущая—  Еле­на Ной­манн

✺ семинар #6 «ТОП в теме сексуальности» Завершение программы в Москве!
Практические техники телесно-ориентированного подхода в психологии 2021-22
Москва
Ведущая— Ве­нера Ниг­ма­тул­ли­на

✺ Се­минар #14 «Супервизия»
Завершение программы в Екатеринбурге!
Психодинамическая соматическая терапия травмы 2020-22
Екатеринбург
Ведущие— Ни­кола­ева Еле­на и Ни­кола­ев Алек­сандр

✺ Учебно-терапевтические группы
Москва
Ведущий— Ба­ев Сер­гей


#МИПОПП #расписание

www.mipopp.com

28 мая состоится онлайн- семинар доцента Кельнского института психотравматологии Готфрида Фишера– Елены Нойманн «Пог­ра­нич­ное расс­трой­ство лич­ности» в
рамках обучающего курса «Расстройства личности».

РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР ⬅️

Пос­мотреть от­зы­вы о ве­дущей ⬅️

#психотравматалогия #семинарыНойманн

«В легенде сказано, что, когда боги создавали людей, они заспорили, куда им спрятать ответы на самые важные вопросы бытия, потому что люди непременно примутся их искать.

Один из богов сказал:

— Спрячем их на вершине горы, и люди никогда не найдут их.
— Нет, - сказали ему другие боги, — они найдут, когда придет время. Другой сказал:
— Спрячем их в центре земной тверди, и люди никогда не найдут их.
— Нет, — сказали ему другие боги, — они найдут, когда придет время. Тогда третий произнес:
— Спрячем их на дне моря. Люди не догадаются искать их там.
— Нет, — отвечали другие боги, — там-то они уж точно найдут.

Наступила тишина.
Потом заговорил один из богов:
— Мы спрячем ответы на самые важные вопросы бытия внутри них самих. Они никогда туда не заглянут.
Так они и сделали.»


В этот вторник, 24 мая, пройдет последняя онлайн-группа в этом сезоне «Послания сновидений».
Как всегда будем говорить о наших сновидениях и проживать их, чтобы увидеть нечто большее, что скрыто за их образами и символами.

Встреча пройдет в Зуме по ссылке.
19:30 (продолжительность — около 1,5 часов)
Стоимость — 1500 рублей.

Ведущая — Анастасия Петрова, процесс-ориентированный психолог

Регистрация на группу ⬅️

#сновидения

РЕГИСТРАЦИЯ ⬅️

Су­пер­ви­зор­ская груп­па
по раз­бо­ру слу­ча­ев из прак­ти­ки 
Груп­па про­фес­си­ональ­но­го рос­та и под­дер­жки прак­ти­ку­ющих пси­холо­гов и пси­хоте­рапев­тов. 

Су­пер­ви­зия слу­ча­ев из прак­ти­ки (кей­сов) не под­ра­зуме­ва­ет оцен­ку ра­боты спе­ци­алис­та и не пред­по­лага­ет те­рапев­ти­чес­кую ра­боту с пред­став­ля­ющим кейс.  Она нап­равле­на на бо­лее глу­бокое по­нима­ние кей­са, вни­мание к об­щей струк­ту­ре, де­талям и ди­нами­ке про­цес­са, осоз­на­вание «кра­ев», тор­мо­зящих, су­жа­ющих или соз­да­ющих сле­пые зо­ны в ра­боте спе­ци­алис­та, по­мощь в по­ис­ке эф­фектив­ных стра­тегий в ра­боте и рас­ши­рение воз­можнос­тей этой ра­боты во бла­го кли­ен­та. 

Это воз­можность на­раба­тывать опыт на при­мере раз­бо­ра слу­ча­ев из собс­твен­ной прак­ти­ки и прак­ти­ки кол­лег.

✺ Су­пер­ви­зия бу­дет осу­щест­влять­ся в двух мо­даль­нос­тях: про­цесс-ори­ен­ти­рован­ный под­ход и пси­ходи­нами­чес­кая со­мати­чес­кая трав­ма­тера­пия (спе­ци­али­зация в process work). 

Ближайшие встречи:

25 мая 16:00 — 19:30 по мск
Су­пер­ви­зоры груп­пы:
Ба­ев Сер­гей Алек­сан­дро­вич 
Ба­широ­ва Вик­то­рия Пет­ровна 

16 июня 16:00 — 19:30 по мск
Супервизор группы:
Ра­кити­на Ека­тери­на Вла­дими­ров­на 

Стоимость — 2000 ₽
Итоговый документ— сертификат МИПОПП после прохождения 10 супервизий (40 академчасов)
Он­лайн zoom От­зы­вы

Регистрация по ссылке ниже

https://mipopp.com/psikhologicheskoe-obrazovanie/supervizii-i-intervizii/1451-superviz

#МИПОПП
#супервизия

УПРАЖНЕНИЕ: КРУГ ДЫХАНИЯ
от Питера Левина

Основным противоядием для людей, которые борются с болью и последствиями травм, очень важно научиться регулировать эмоциональные и чувственные переживания и деактивировать в себе реакции страха и ярости, образующиеся в лимбической (отвечающей за эмоции) системе в миндалине. Несмотря на то, что регулирующий процесс является довольно сложным, мы можем реально помочь восстановить его с помощью простых методов осознанности, таких как круг дыхания, которые мы опишем в следующем упражнении.

Используйте ваше дыхание, чтобы открыть новые пути движения для потоков в вашем теле. Эти потоки, могут начать противодействовать реакциям борьбы, бегства и иммоблизации (замораживания).


✺ Потратьте несколько минут, чтобы войти в контакт с общими ощущениями вашего тела.

✺ Как бы вы описали свои осознанные ощущения правой части тела по сравнению с левой?

✺ Есть ли такое ощущение, что одна сторона вашего тела, чувствует себя значительно менее комфортно, чем другая?

✺ Сделайте паузу и используя язык ощущений, опишите словами ваши осознанные чувства с каждой стороны тела. Вы можете обнаружить ощущения, такие как тяжесть, легкость, жесткость, жжение, рыхлость и др.

✺ Теперь представьте, что вы можете дышать через одну из сторон вашего тела которая чувствует себя более комфортно, начиная с ног , поднимайте поток дыхания до области живота в центре вашего тела.

✺ Потом почувствуйте, как ваше дыхание пересекает ваш живот или диафрагму на другой стороне тела. Когда вы выдыхаете, представьте, что ваше дыхание движется вниз и через другую ногу и из ноги выходит в землю. Повторите это три-четыре раза, осознавая все появившиеся ощущения, которые появляются и меняются в вашем теле каждый раз.

✺ Далее, представьте, что ваше дыхание является магнитом, которое может подобрать наиболее приятные ощущения из той части тела, которая чувствует себя наиболее комфортно, пусть ваше дыхание поднимет эти ощущения и переместит их на через ваш живот, а затем вниз и через менее комфортную часть вашего тела и далее через голени и стопы в землю. Опять же, сделайте паузу и обратите внимание на то, чем в настоящее время отличаются в осознанные ощущения в опыте вашего тела.

Например, вы чувствуете себя легче, более энергичными, более спокойным, менее напряженным или наоборот жестким или вы испытываете какой-либо другой вид изменений?

✺ Теперь направьте на этот раз ваше дыхание из более неудобной стороны тела, так же позволяя ему переправится через ваш живот.

✺ Затем направьте дыхание вниз и наружу через более комфортную сторону тела. Какую разницу в ощущениях можно заметить теперь?

✺ Если обе стороны вашего тела чувствуют себя одинаково комфортно или некомфортно или вы хотите попробовать другой вариант круга дыхания, практикуйте дыхание до середины (средней линии) вашего тела, представляя себе, что ваш вдох начинается в основании таза и поднимается до ваших носа и лица.

✺ Затем представьте, что вы можете выдохнуть вниз, через обе стороны вашего тела, через ваши плечи, руки и вниз через обе ноги и обе ступни.

✺ Повторите этот процесс в течение трех-четырех циклов дыхания.

✺ И наконец, если ваша проблемная область располагается в вашем шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника или вы хотите просто больше попрактиковаться с этой, представьте, что вы можете дышать от середины передней части вашего тела до верхней части головы. Когда вы выдыхаете, ощутите, как ваше дыхание движется вниз по задней части головы, шее, середине спины, через нижнюю часть спины, через копчик; наконец, представьте себе, что сбегающие вниз потоки дыхания выходят через обе ноги.

✺ Повторите это несколько раз.

Каковы результаты? Чем они отличаются от первых трех стадий практики круга дыхания? Не забывайте записывать ваши наблюдения из этого упражнения в вашем журнале боли.

#упражнениелевин

В Москве закончила свое обучение группа 2021-2022 в рамках очной программы повышения квалификации «Практические техники телесно-ориентированного подхода в психологии».
Поздравляем, дорогие студенты, в добрый путь к новым горизонтам ❤️

В программе рассматриваются телесно-ориентированные техники и приемы, способствующие оптимизации и большей эффективности психотерапевтического процесса. Участники научатся интегрировать работу с телом в свою профессиональную модель.

Цель– повышение квалификации и уровня профессиональной практической подготовки специалистов, направленное на обогащение профессиональных возможностей техниками телесно-ориентированной психотерапии.

Программа содержит квинтэссенцию информации о телесно-ориентированном пространстве психотерапии, предназначенную для сугубо практического применения ТОП и возможности эффективно интегрировать полученные знания в любую профессиональную модель.

Программа знакомит с базовыми понятиями; десятками практических структур из самых разных направлений; дает возможность участникам исследовать и найти свой диапазон в применении телесно-ориентированных техник.

Важно, что специалисты смогут использовать приемы ТОП не только для повышения уровня профессиональных знаний, но и лично для себя:
✺ быть в большем контакте со своим телом;
✺ сохранять и увеличивать свою жизненную энергию и здоровье.

В результате обучения:
✺ научитесь легко встраивать знания и техники ТОП в свою работу;
✺ научитесь замечать и понимать «подсказки» тела (своего и клиента);
✺ добавите в свою копилку лучшие техники из разных направлений ТОП для работы с заземлением, центрированием, границами, ресурсами.

Итоговые документы:
– Удостоверение о повышении квалификации МИПОПП 150 ак. Часов;
– Дип­лом о про­фес­си­ональ­ной пе­репод­го­тов­ке по пси­холо­гии с присвоением квалификации «Психолог-консультант» со специализацией в телесно-ориентированном подходе вы­да­ет­ся пос­ле про­хож­де­ния всех семинаров прог­раммы и до­пол­ни­тель­но­го он­лайн спец-кур­са по об­щепси­холо­гичес­кой под­го­тов­ке и психосоматике.


Автор и ведущая программы: Венера Нигматуллина— психолог, сертифицированный специалист по процесс-ориентированной психологии, терапии психической травмы, телесно-ориентированной и системной семейной терапии и системным расстановкам, сертифицированный консультант- психотравматолог (институт Г. Фишера, Германия). Стаж практической работы– с 1992.

Открыт набор на группы 2022 в Москве и в Казани


#телесноориентированнаятерапия

Мне нра­вит­ся слу­шать Мингь­юра Рин­по­че. Его лек­ци­ями и на­шей пов­седнев­ной прак­ти­кой в про­цесс-ори­ен­ти­рован­ном под­хо­де на­ве­ян наш но­вый се­минар «Гра­ницы. Ми­ры. Пе­рехо­ды».

Гра­ница— это не толь­ко раз­де­ля­ющая часть, это мес­то встре­чи. Что-то сло­малось, умер­ло, за­вер­ши­лось. В этот мо­мент что-то на­чалось. В си­лу при­вязан­ности мы час­то ви­дим толь­ко за­вер­ше­ние, но гра­ница— и во вре­мени, и в прос­транс­тве— при­над­ле­жит сра­зу двум ми­рам. Эти и дру­гие раз­мышле­ния над се­мина­ром при его под­го­тов­ке по­мог­ли нам дос­та­точ­но спо­кой­но и при этом ак­тивно про­жить две очень неп­ростые си­ту­ации, слу­чив­ши­еся в пе­ри­од вок­руг но­вого го­да и хо­рошо из них вый­ти.

Мы по­луча­ем не­веро­ят­ное удо­воль­ствие, го­товя се­минар и про­веряя на са­мой жиз­ни его те­ории и прак­ти­ки. При­ходи­те, бу­дем про­живать вмес­те! До ско­рой Встре­чи на гра­ницах на­ших ми­ров и в еди­ном прос­транс­тве- вре­мени ♡»
Елена Николаева