Порой тело точнее воспринимает происходящее, чем ум, становится чутким навигатором в потоке событий: улавливает неочевидное, реагирует до того, как мы успеваем назвать происходящее словами. Оно первым сигнализирует о том, что мы приближаемся к границе своей устойчивости, к пределу так называемого окна толерантности.
Это понятие ввёл Дэниел Сигел. Он описывал окно толерантности как естественный диапазон, в котором наша нервная система может оставаться в равновесии. Внутри этого диапазона нам доступны ясность, гибкость, чувствование, способность быть в контакте с собой и миром. Мы можем слышать себя и другого, оставаться в диалоге, принимать осознанные решения.
Под воздействием накопленного стресса, усталости, внутренней неуверенности или травматичных триггеров окно толерантности сужается. И тогда тело может реагировать сжатием, напряжением, изменением дыхания. Мы попадаем в реакции: «бей», «беги» или «замри». Приходят тревога, раздражение, непонимание или беспомощность.
Быть внимательным к первым телесным сигналам особенно важно, чтобы избежать захваченности этими состояниями. В точке их появления открывается возможность замедлиться, настроиться, бережно вернуть себя в ощущение опоры и присутствия, сохранить связь с собой и пространством вокруг. Такой выбор во многом возможен, когда натренирован навык телесно осознаваемой саморегуляции.
Курс Венеры Нигматуллиной «Практические техники телесно-ориентированного подхода в психологии» создаёт пространство, где можно мягко развить эту чуткость, научиться выстраивать внутреннюю опору, замечать ранние телесные сигналы — в себе и в другом. Здесь рождается настоящая устойчивость, столь необходимая в работе любого психолога и психотерапевта — не как защита, а как способность оставаться живым внутри любых процессов.
Старт программы — 10 октября.
В карточках ниже — несколько способов того, что можно сделать при первых признаках дисрегуляции, чтобы остаться в окне толерантности.
Это понятие ввёл Дэниел Сигел. Он описывал окно толерантности как естественный диапазон, в котором наша нервная система может оставаться в равновесии. Внутри этого диапазона нам доступны ясность, гибкость, чувствование, способность быть в контакте с собой и миром. Мы можем слышать себя и другого, оставаться в диалоге, принимать осознанные решения.
Под воздействием накопленного стресса, усталости, внутренней неуверенности или травматичных триггеров окно толерантности сужается. И тогда тело может реагировать сжатием, напряжением, изменением дыхания. Мы попадаем в реакции: «бей», «беги» или «замри». Приходят тревога, раздражение, непонимание или беспомощность.
Быть внимательным к первым телесным сигналам особенно важно, чтобы избежать захваченности этими состояниями. В точке их появления открывается возможность замедлиться, настроиться, бережно вернуть себя в ощущение опоры и присутствия, сохранить связь с собой и пространством вокруг. Такой выбор во многом возможен, когда натренирован навык телесно осознаваемой саморегуляции.
Курс Венеры Нигматуллиной «Практические техники телесно-ориентированного подхода в психологии» создаёт пространство, где можно мягко развить эту чуткость, научиться выстраивать внутреннюю опору, замечать ранние телесные сигналы — в себе и в другом. Здесь рождается настоящая устойчивость, столь необходимая в работе любого психолога и психотерапевта — не как защита, а как способность оставаться живым внутри любых процессов.
Старт программы — 10 октября.
В карточках ниже — несколько способов того, что можно сделать при первых признаках дисрегуляции, чтобы остаться в окне толерантности.
Mipopp
Практические техники телесно-ориентированного подхода в психологии Москва 2025
Программы повышения квалификации и профессиональной переподготовки по психологии и клинической психологии с дипломом гос.образца +7(495) 970-55-50
❤6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Окно толерантности — это концепция, описывающая зону оптимального эмоционального и физиологического возбуждения, в которой человек может функционировать нормально, эффективно справляться со стрессом, мыслить ясно и контролировать свои эмоции.
Внутри окна — человек чувствует себя устойчиво, способен к саморегуляции.
Вне окна — возникают состояния:
▸ гиперактивации [тревога, гнев, перевозбуждение, чувство потери контроля];
▸ гипоактивации [отключённость от чувств, потеря чувства времени, эмоциональное онемение].
Термин был введён психиатром Дэниелом Сигелом [Daniel Siegel].
💻 Отрывок из вебинара cert. PW, психотравматолога, серт. специалиста по телесно-ориентированной психотерапии Венеры Нигматуллиной «Тонкости саморегуляции психологов. Как не терять энергию и здоровье, когда число клиентов постоянно растет» на конференции «Весенняя навигация в МИПОПП: Process work - метакомпетенции для жизни, профессии и бизнеса».
Приобрести доступ к записи вебинара >>
🔔 10 октября 2025 года в Москве начнется программа «Практические техники телесно-ориентированного подхода в психологии».
Ведущие - cert. PW, психотравматолог, серт. специалист по телесно-ориентированной психотерапии Венера Нигматуллина.
➡️ Узнать больше
Внутри окна — человек чувствует себя устойчиво, способен к саморегуляции.
Вне окна — возникают состояния:
▸ гиперактивации [тревога, гнев, перевозбуждение, чувство потери контроля];
▸ гипоактивации [отключённость от чувств, потеря чувства времени, эмоциональное онемение].
Термин был введён психиатром Дэниелом Сигелом [Daniel Siegel].
Приобрести доступ к записи вебинара >>
Ведущие - cert. PW, психотравматолог, серт. специалист по телесно-ориентированной психотерапии Венера Нигматуллина.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6🥰2❤🔥1🙏1
c 10 октября | Москва
В программе будут рассмотрены телесно-ориентированные техники и приемы, способствующие оптимизации и большей эффективности психотерапевтического процесса.
Программа содержит квинтэссенцию информации о телесно-ориентированном пространстве психотерапии, предназначенную для сугубо практического применения ТОП и возможности эффективно интегрировать полученные знания в любую профессиональную модель.
Программа знакомит с базовыми понятиями; десятками практических структур из самых разных направлений; дает возможность участникам исследовать и найти свой диапазон в применении телесно-ориентированных техник.
Больше о программе на карточках
Зарегистрироваться >>
Ведущая - cert. PW, психотравматолог, серт. специалист по телесно-ориентированной психотерапии Венера Нигматуллина. Приглашенный преподаватель семинара 4 - Гузяль Измайлова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3🔥3👎2
Мы начинаем жизнь с прикосновения. Первое, что узнаёт младенец, — тепло маминых рук, биение её сердца, ощущение кожи.
🔘 Через это он чувствует: «Я есть».
А потом нередко оказывается один: в отдельной палате, под присмотром, но без живого телесного контакта. В роддоме ребёнок может провести до пяти дней отдельно от матери, и тот самый ранний телесный опыт, на котором строится ощущение безопасности, порой не успевает закрепиться.
С годами телесного тепла может становиться всё меньше, и эта связь слабеет. Современный человек окружён множеством стимулов — звуков, информации, света — но почти не прикасается к другому и не чувствует себя сам. Даже живя среди людей, мы редко соприкасаемся физически. Общество обучает сдержанности: «не обнимай», «не трогай без спроса».
Тело не получает подтверждения, что живо, чувствует, значимо. В результате напряжение может стать единственным ощутимым сигналом: плечи поднимаются, грудная клетка сжимается, дыхание становится поверхностным.
🔘 Мы забываем, каково это — чувствовать себя полностью, не через боль и усилие, а из самой глубины себя.
Эта связь с телом может быть восстановлена. Через мягкое самоисследование, телесную психотерапию и бережное прикосновение чувствительность постепенно возвращается.
➡️ Программа Гузяль Измайловой «Глубинная психологическая работа в ТОП с применением телесного контакта» поможет узнать об этом процессе больше, укрепить опору и внутреннюю целостность через телесный опыт.
с 3 октября | Москва
с 10 октября | Екатеринбург
Программа подойдёт тем, кто хочет глубже понимать язык тела — в практике с клиентом и в собственной жизни.
Узнать больше >>
Ведущая - сертифицированный специалист по телесно-ориентированной терапии, методу Фельденкрайза, терапии психической травмы, нарративный практик и семейный психолог Гузяль Измайлова.
А потом нередко оказывается один: в отдельной палате, под присмотром, но без живого телесного контакта. В роддоме ребёнок может провести до пяти дней отдельно от матери, и тот самый ранний телесный опыт, на котором строится ощущение безопасности, порой не успевает закрепиться.
С годами телесного тепла может становиться всё меньше, и эта связь слабеет. Современный человек окружён множеством стимулов — звуков, информации, света — но почти не прикасается к другому и не чувствует себя сам. Даже живя среди людей, мы редко соприкасаемся физически. Общество обучает сдержанности: «не обнимай», «не трогай без спроса».
Тело не получает подтверждения, что живо, чувствует, значимо. В результате напряжение может стать единственным ощутимым сигналом: плечи поднимаются, грудная клетка сжимается, дыхание становится поверхностным.
Эта связь с телом может быть восстановлена. Через мягкое самоисследование, телесную психотерапию и бережное прикосновение чувствительность постепенно возвращается.
с 3 октября | Москва
с 10 октября | Екатеринбург
Программа подойдёт тем, кто хочет глубже понимать язык тела — в практике с клиентом и в собственной жизни.
Узнать больше >>
Ведущая - сертифицированный специалист по телесно-ориентированной терапии, методу Фельденкрайза, терапии психической травмы, нарративный практик и семейный психолог Гузяль Измайлова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В чем заключается специфика телесной психотерапии? ⤴️
💻 Отрывок из бесплатного вебинара «Оздоровление через прикосновение» серт. специалиста по телесно-ориентированной терапии Гузяль Измаловой.
Посмотреть вебинар полностью вы можете здесь >>
📅 Осенью начнется начнется программа повышения квалификации «Глубинная психологическая работа в ТОП с применением телесного контакта». На программе вы сможете получить в живой передаче проверенные техники из разных направлений телесно-ориентированной психотерапии.
О программе >>
с 3 октября | Москва
с 10 октября | Екатеринбург
Ведущая - серт. специалист по телесно-ориентированной терапии, методу Фельденкрайза, терапии психической травмы, нарративный практик и семейный психолог Гузяль Измайлова.
Посмотреть вебинар полностью вы можете здесь >>
О программе >>
с 3 октября | Москва
с 10 октября | Екатеринбург
Ведущая - серт. специалист по телесно-ориентированной терапии, методу Фельденкрайза, терапии психической травмы, нарративный практик и семейный психолог Гузяль Измайлова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2💯1
Квинтэссенция способов и техник телесной работы, направленных на осознавание тела и состояния, на регуляцию и саморегуляцию нервной системы, на освобождение тела от мышечного напряжения и обретения им свободы движения и свободного дыхания.
с 3 октября | Москва
с 10 октября | Екатеринбург
Программа направлена на обучение техникам работы с телом, способствующим углублению практических навыков психотерапевтической помощи с целью
«Помогать клиенту обрести больше интеграции, целостности и доверия к себе» [Дэвид Боаделла].
Важно, что специалисты смогут использовать приемы ТОП не только для повышения уровня профессиональных знаний, но и лично для себя:
▫️ быть в большем контакте со своим телом;
▫️ сохранять и увеличивать свою жизненную энергию и здоровье.
Ведущая - серт. специалист по телесно-ориентированной терапии, методу Фельденкрайза, терапии психической травмы, нарративный практик и семейный психолог Гузяль Измайлова.
► Зарегистрироваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥1👍1