Напоминаем, что через час начнется бесплатный вебинар
Психосоматика сильного, красивого и здорового тела

13 августа | 18:30 | online [zoom]
Ведущая: к.пс.н. Со­зино­ва Але­на

О вторичных выгодах

Что такое вторичная выгода и почему о ней так часто говорят при работе с застарелыми проблемами и хроническими болезнями? Например, у кого-то есть непростые моменты в значимых отношениях, с партнёрами или родителями, симптомы, включая эмоциональные или поведенческие (например, страх, навязчивости и т.д.), зависимости. И вроде тема может быть неприятной, но человек продолжает жить в ней. Каким образом? Не идёт с ней работать, в том числе, часто и к врачам не идёт, диагностику не делает, если речь идёт о телесном симптоме. Или, бывает, где-то получит «инсайт», на уровне ума (системы имеющихся убеждений) разберётся, в чём дело, и забудет. Может даже ходить на сессии к психологам, расстановки делать, но не делать работу по телесной осознанности. Зачем он это делает, ищет объяснений? Чтобы снять свою тревогу.

Продолжить чтение.

Автор— Алена Владимировна Созинова
к.пс.н. клинический психолог, sert. PW, преподаватель программы «Психосоматика и психология телесности: теория и практика» МИПОПП

#психосоматика

События, повлекшие психические травмы, часто разделяют жизнь на До и После. Они, помимо своей катастрофичности, происходят резко, ошеломляют, и человек просто не успевает к ним адаптироваться. Как же пережить бурю, вернуть доверие к миру и начать жить после травмы полной жизнью?

Большинство обратившихся к психологу делают это, когда сил самостоятельно справляться уже нет, а ресурсы психики доведены до предела. В этот момент важно в первую очередь стабилизировать эмоциональное состояние, попробовать освободиться от навязчивых мыслей и остановить в голове бесконечный просмотр гнетущих картин произошедшего. Ведь так важно вновь обрести право выбирать тот «фильм», который вы хотите увидеть.

Давайте попробуем использовать для этого одну из лучших релаксационных методик, предложенных основателем немецкой школы психотравматологии Готфридом Фишером в своей книге «Новые пути выхода из травмы. Первая помощь при тяжёлых душевных потрясениях».

УПРАЖНЕНИЕ «УБРАТЬ ТРАВМУ В СЕЙФ» 

«Сядьте поудобнее и закройте глаза. Представьте экран телевизора, пульт которого в ваших руках, и только вы вправе выбирать, какую программу вы будете смотреть. Вы мысленно включаете телевизор, подключенный к видеомагнитофону. И то, что показывает экран, автоматически записывается на чистую кассету.

Вспомните о травме, в общих чертах, без подробностей. Возможно, вы почувствуете боль и другие ужасающие ощущения, связанные с трагедией. Если бы эти чувства имели определённый цвет, какой бы цвет это был? Если бы они имели определённую форму, какой бы она была? Придайте вашей боли цвет и форму и перенесите их на экран. Рассматривайте это некоторое время.

Далее перенесите своё внимание на край картины. Через некоторое время вы увидите, что картина отступает от края, становится всё меньше и меньше, приобретает крошечные размеры. Если вы энергично нажмёте на пульт, изображение исчезнет, но всё представленное вами останется записанным на кассете.

Мысленно подойдите к видеомагнитофону, достаньте кассету и положите её в сейф. Он очень большой, и вы можете без труда войти в него. Внутри находится много полок, на одной из которых вы поставите свою кассету. Покидая сейф, закройте тяжёлую стальную дверь на ключ, прислушиваясь к звуку закрывающейся двери. Ключ положите в безопасное место».

Готфрид Фишер предлагает выполнять это упражнение, сосредоточившись на том, чтобы как можно больше плохих чувств «положить на полку». Пока они лежат в сейфе, мы можем передохнуть, восстановить силы и позаботиться о себе. И спрятанное в сейфе становится уже не таким пугающим и вредоносным.

Так постепенно возвращается утраченный контроль над подобными воспоминаниями, позволяя работать с ними управляемо и тогда, когда на это есть силы».

#упражнение

https://t.me/mipopp_business_process/527

На грани перехода. Серия постов Елены Николаевой o Process Work в бизнесе.

Проверка на любовь
Каждый подросток индивидуален и обладает уникальными качествами и способностями. И хотя этапы роста и развития типичны для всех, время наступления изменений в рамках этих этапов, влияние на поведение и их интенсивность у каждого свои. Часто именно подростковый кризис (13-17 лет) мы считаем одними из самых проблемных.

Это период противоречивых желаний: одновременно не хочется ничего делать и хочется достигнуть впечатляющего успеха, освободиться от родителей и почувствовать их заботу, быть секс-символом в своем окружении и поддерживать теплые, понимающие отношения с определенным человеком. А когда подросток чувствует себя особенно уязвимым, ему зачастую хочется стать независимым. 

Со стороны подростка переходный возраст по сути является провокационной проверкой окружающих на любовь. «А примут ли меня, если я поступлю вот так? А будут ли меня продолжать любить, если я поступлю вот таким образом?» И тогда проявление гнева, раздражения в этот период - это проявление надежды на любовь и принятие окружающих.

Этот кризис проживается ещё сложнее, если рядом нет понимающих взрослых, если никто из близких не помогает подростку с ним справиться. Всплески раздражительности, противодействия, агрессивного поведения подростка приводят к серьезным осложнениям в отношениях между родителями и детьми. «А вдруг моим доверием злоупотребят и используют против меня и моих друзей?» Если такие опасения подростка хотя бы однажды подтвердятся, то он увеличивает дистанцию во взаимоотношениях. Родители в ответ усиливают контроль, поскольку чувствуют, что могут «упустить» ребенка. Все это лишь провоцирует семью на новый виток отдаления, вместо совместного поиска компромиссов.

Не надо забывать, что именно в этот период на ребенка оказывается еще и сильное давление социума. На его плечах лежит непростой выбор дальнейшего пути, он боится оступиться и не оправдать надежд близких людей. Подросток переживает за появление дополнительной ответственности и новых обязанностей, боится не справиться с ними. Чаще всего это сопровождается появлением и нарастанием невротической симптоматики. Тревога, навязчивые мысли и депрессия, расстройство естественных фаз сна и бодрствования – таким может быть далеко не полный перечень возможных осложнений.

Избежать непонимания и конфронтации будет намного легче, если родители пойдут навстречу подростку, постепенно приспосабливаясь к новым реалиям и меняя правила: вырастающему ребенку разрешают закрываться у себя в комнате, слушать музыку, которая ему нравится, распоряжаться карманными деньгами, одеваться и выбирать прическу по своему усмотрению, проводить время с друзьями, иногда оставаясь у них в гостях. Это даст ему возможность почувствовать себя увереннее и будет способствовать его сепарации.

Родители могут позаботиться о своих детях, помогая побороть страхи и проявляя терпимость к юношескому максимализму, не вступая в конфликт и не обвиняя их в категоричности. Способность родителей принять факт взросления и самостоятельность своего ребенка, отпустить подростка во взрослую жизнь, уважать его мнение – вот еще один рецепт благополучного прохождения данного возрастного периода. И если случается такое принятие, то повзрослевший человек будет вспоминать переходный возраст с признательностью родителям за терпение и доверие, за то, что они не дали повода усомниться в их любви.
Так какова же формула счастья взрослеющего человека? Звучит просто, но достигается порой очень большими усилиями, опора которым - любовь: достаточно достичь со своим ребенком взаимопонимания и взаимоуважения. В свое время бушующие гормоны начнут постепенно утихать. Перед нами появится уже взрослый человек, который будет благодарен своим родителям за их любовь, принятие и поддержку.

Вебинар «Сила, дающая силы. Что помогает и мешает проходить важные кризисы нашей жизни» в рамках конференции «Весенние встречи в МИПОПП» в 2023 году можно посмотреть в записи.



Ведущая: Баширова Виктория Петровна

#психологиявозрастныхкризисов

С сентября стартует программа повышения квалификации «Психология возрастных кризисов».

Данная программа дает возможность посмотреть на процессы развития человека с точки зрения способов решения возрастных задач и качества преодоления нормативных кризисов.

В нашей Программе мы подробнейшим образом изучим влияние кризисных периодов и качества их прохождения на формирование личности и характера человека. Ведь от того, как человек проходит те или иные периоды своего развития, напрямую зависит, как именно сложится его личность, каковы будут его жизненные стратегии и реакции на жизненные обстоятельства в течение всей его последующей жизни. Именно в эти периоды закладываются основы личности, и от прохождения этих периодов зависит, будет ли человек самостоятельной независимой личностью, либо будут заложены основы созависимого и зависимого поведения.

Преподаватель: Баширова Виктория Петровна

ОТЗЫВЫ
• «Программа волшебная. Много инструментов, техник на ресурс - силу личности. Через знания возрастов, задачи возрастных кризисов, очень качественно повысила уровень своих консультаций»;
• «Очень глубокий и мощный курс! Простым языком о непростых периодах жизни, рука об руку в сопровождении Виктории, бережно и щедро одновременно»;
• «Курс был впечатляющим, объем знаний огромный! А с тем как Виктория вела курс, было легко запоминать материал»;
• «Я благодарна за необыкновенное проживание такого опыта, где было место всему: теории, разбору кейсов, личным историям, принятию, теплой атмосфере. Мы не только учились, курс был очень терапевтичным. Считаю, что мы получили очень важные и нужные знания»;
• «Каждый возрастной кризис изучали со всех сторон. Благодарю Викторию за подачу, юмор, лёгкость, учиться у нее одно удовольствие»;
• «Курс здорово помог мне не только в профессиональном, но и в личном плане. Он попал на период восстановления моего здоровья и возвращения в отношения с мамой. Так актуально мне было пройтись по каждому из периодов моего собственного взросления».

Еще больше отзывов здесь

Подробнее о программе здесь

#психологиявозрастныхкризисов

Развитие человека сопровождается определенными возрастными этапами. Каждый этап характеризуется тем, что в его пределах процессы роста и развития, а также физиологические особенности организма похожи, реакции на раздражители более или менее однозначны.

Каждый этап имеет свои задачи, определенную продолжительность и обязательно завершается кризисом. Возрастной кризис характерен накоплением достаточного количества изменений (новообразований данного периода), когда сложившееся ранее устойчивое функционирование личности уже не может происходить по-прежнему. С преодолением кризиса начинается новый этап развития.

Программа «Психология возрастных кризисов» подробно рассказывает о том, как мы проходим возрастные этапы, периоды своего развития. Какие задачи нам необходимо решить на каждом из жизненных этапов, какие кризисы пройти. И что же можно сделать, если становится очевидным, что какие-либо задачи определенного возрастного периода не решены, тот или иной возрастной кризис не пройден.

Прохождение программы поможет получить более широкое видение процессов клиентов, даст возможность четкого понимания специфических особенностей разных характеров, обоснования поведения ваших клиентов и их склонностей с учетом качества прохождения того или иного периода и кризиса своей жизни, а также решения возрастных задач и удовлетворения собственных потребностей.

В программе достаточно внимания уделяется родительским стратегиям - изменению поведения родителей на каждом этапе взросления ребенка, с тем, чтобы облегчить прохождение этих этапов своим детям.

Программа построена и опирается на концепцию и возрастную периодизацию Л.С. Выготского и Э.Эриксона. В программу также интегрированы понятия из разных психологических концепций и методов, таких как: системная терапия и теория Б.Хеллингера, бодинамическая теория структур характера, процесс-ориентированная психология, экзистенциальная психология, психодрама и других.

Подробнее о программе здесь.

#психологиявозрастныхкризисов

Нить Ариадны, или Пирожные «Мадлен»

«У каждого из нас в памяти есть вехи – чтобы не затеряться в своем ментальном пространстве. Вроде пирожных «Мадлен», которые Пруст виртуозно использует в романе «В поисках утраченного времени»; его герой вспомнил детство в Нормандии (Комбре), когда съел это пирожное в Париже: «Я так часто видел, но не пробовал больше эти мадленки, и их образ давно разошелся с воспоминаниями о днях в Комбре».

Эти изумительные пирожные пекла маленькому Марселю его тетя Леони (aunt Leonie), их вкус закодировал для него детство, когда он хотел вырваться из этой провинции, ставшей позже для него потерянным раем (напишет потом, что рай только и может быть потерянным).

«И поэтому какой-то нравственный долг, долг человеческой связности налагается на нас – чем? Впечатлениями. Таким впечатлением у Пруста оказалось пирожное «Мадлен». Толстенькие, пухленькие пирожные.

И Пруст имел смелость и отвагу души услышать этот голос, остановиться и, не переставая работать, не откладывая на завтра, вытащить все свое прошлое из этого пирожного. Из его голоса, из того, как пирожное его окликнуло» (Мамардашвили, 1997).

У каждого из нас есть свои собственные вехи, типа пирожных «Мадлен». «… Такие вехи – ключи к потайным дверям сознания и памяти, рассыпанные по лабиринтам нейронной сети, они, да еще нить Ариадны, дают нам шанс разглядывать гобелены своей и чужой жизни, узнавать картины человеческой цивилизации».

Т. В. Черниговская «Чеширская улыбка кота Шредингера: язык и сознание». Рекомендую к прочтению!

Кира Церковская,
бизнес-психолог, sert. PW
преподаватель программы «Организационная психология и психологическое бизнес-консультирование» МИПОПП

ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ

#организационнаяпсихология #коучингбизнесппоцессов

Подготовка к зачатию, зарождение новой жизни, беременность и появление на свет, первый год жизни ребёнка — все это тот старт, с которого начинается путешествие в жизнь. Отто Ранк в книге «Травма рождения и ее значение для психоанализа» отмечал, что: «Все, что происходит с человеком в жизни, связано с тем, как он родился».

Многие запросы клиентов корнями уходят в перинатальные процессы. Когда психотерапевт работает с перинатальным опытом, ему приходится иметь дело с явлениями, о которых клиент не может рассказать. Такой несимволизированный опыт не осознается, но может отыгрываться в телесных паттернах, в поведении. И перинатальным психологам полезно уметь обращаться к раннему опыту иначе, чем просто через слова, например, через тело и метафору.

Грамотно выстроенная совместная работа перинатального психолога с представителями других профессий - акушерами-гинекологами, неонатологами - способна предотвратить нарушения в протекании физиологических и нервно-психических процессов у беременных и новорожденных.

При этом знания о специфике перинатальной психологии могут оказаться весьма полезными и в том случае, когда психотерапевт хочет:
• Системно и глубоко разобраться в запросе клиента;
• Консультировать потенциальных родителей при планировании беременности, при невозможности вынашивания ребенка и бесплодии;
• Работать с перинатальными потерями;
• Работать с родовыми травмами и помочь ребенку компенсироваться;
• Работать с психосоматикой;
• Увидеть в своей психологической практике зоны роста и работать более эффективно.

Программа повышения квалификации МИПОПП «Перинатальная психология. Сознательное родительство» будет полезна психологам и психотерапевтам, часто сталкивающимся с влиянием самого раннего опыта на состояния, симптоматику и динамики своих клиентов. В процессе обучения вы не только изучите системные уровни возникновения психологических и психосоматических перинатальных проблем у клиентов, но и научитесь предпринимать конкретные шаги по их нормализации, использовать практические инструменты для работы с перинатальными травмами.

Старт в октябре. Формат — онлайн [zoom].

Подробнее о программе здесь.

Вебинар «Быть в ядре. Как жить и работать из Силы, Мудрости и Сердца» в рамках конференции «Весенние встречи в МИПОПП» в 2023 году можно посмотреть в записи.

Ведущая — Ра­кити­на Ека­тери­на
Вла­дими­ров­на

#перинатальнаяпсихология #сознательноеродительство