О том, как все не случайно, или Гавриил

Многие коллеги помнят кризис российского сообщества Processwork, но не многие помнят эту историю. Потому что было нас там всего человек десять-двенадцать, собравшихся вместе и пригласивших фасилитатора-расстановщика, чтобы понять, что мешает и где выход. Многие тогда работали на осознавание и выход из кризиса, разными способами. Это была лишь одна из таких работ.

Расстановка шла уже почти 2 часа. Последние 10-15 минут процесс не мог сдвинуться. Сильно травмированная часть сидела в углу, и никто не мог до нее достучаться, ни одна роль не могла войти с ней в контакт.

С одним из участников пришел его восьмилетний сын. Все время, пока шла работа, он играл, пил чай, ел печенье… И вдруг он заходит в поле работы и садится напротив участницы процесса, которая заняла роль травмированной части. Она поднимает на него глаза: «Ты кто?», «Я Гавриил», — следует очень спокойный ответ…

Я не могу ни забыть, ни передать, что с нами было в этот момент. Мурашки по всему телу — это лишь самая малость… Мы все поняли. Мы поняли, что потеряли связь с нашим сущностным путеводным духом и как ее восстановить. Мы поняли, что случившуюся боль невозможно исцелить без этой связи… Работа завершилась за 10 минут.

А мальчика и правда звали Гавриил). Стоит ли говорить о том, какую роль негласно взял его папа, весь процесс молча просидевший на стуле в позе лотоса?..))

Спасибо всем, кто в этой работе и еще во многих других — внутренних, парных, групповых — используя навыки Processwork, вывел тогда сообщество из кризиса.
Чистого дыхания нам всем!

С уважением к методу,
Рук. психологического образования и психологии для бизнеса МИПОПП
Николаева Елена

#процессориентированнаяпсихология #processwork

«Психосоматика сильного, красивого и здорового тела»
Бесплатный вебинар

13 августа 2023 | 18:30 - 20:00 мск | online [zoom]

Мы часто говорим о заболеваниях, проблемах и дефицитах. И это действительно бывает хорошо — посмотреть назад, что-то исправить, починить, исцелить, установить причинно-следственные связи. Но часто бывает так, что решение проблем и движение к счастливой здоровой жизни суть разные процессы. Иногда мы просто двигаемся вперёд, делаем то, что нужно, и проблемы решаются автоматически, как приятный побочный эффект наших мыслей, состояний и действий. Например, можно лечить проблемы с пищеварением, а можно создавать такого себя, у которого ЖКТ работает отлично — через образ Я и образ жизни, через мышление и эмоциональные привычки.

В моей практике часто бывало так, что мы с клиентами работали над эмоциями, отношениями, и даже не касались симптомов, а симптомы уходили. То есть человек становился здоровее и гармоничнее внутри, и необходимость в болезни или симптоме отпадала. Иногда такое бывает и с зависимостями. Работая с собой, человек сам начинает хотеть идти в здоровые привычки, хотя этой темы мы могли и не касаться.
Создание здорового и гармоничного пространства внутри - важная часть терапии всего, что связано с телом.

Потому что тело — это, прежде всего, место, в котором живёт наша душа.
На встрече мы поговорим о саногенезе, о создании здоровья, силы, гармонии и красоты снаружи и внутри. О том, какой путь пришлось бы пройти душе, если она хочет жить в здоровом крепком теле. Мы будем учиться смотреть сквозь симптомы в самую суть процессов. И, конечно, нас ждут практические упражнения и ответы на вопросы.

Ведущая:
Созинова Алена Владимировна – Клинический психолог, нейропсихолог, преподаватель психологии, процесс-ориентированный психотерапевт, кандидат психологических наук по медицинской психологии. Ведущая программы повышения квалификации «Психология сексуальности и психологическая работа с сексуальными дисгармониями». Опыт работы в специальности — 21 год.

Регистрация на вебинар здесь.

#психосоматика

Исцеляющая триада

Я клинический психолог, и работа с заболеваниями тела - одна из моих сильных сторон. Хорошо зная биологию, понимая, как работает мозг (в числе прочего я занималась исследованиями гиппокампа и миндального тела), я также много работаю с духом и духовным, и тоже про это многое знаю, и, конечно, осознаю свое главное дело жизни – работу с душой (психикой). Очень опасно (а в лучшем случае – мало или бесполезно) работать с болезнями тела вне этого триединства.

Продолжить чтение
Автор: Алена Владимировна Созинова
к.пс.н. клинический психолог, sert. PW, преподаватель программы «Психосоматика и психология телесности: теория и практика» МИПОПП

Сегодня в 18:30 бесплатный вебинар «Психосоматика сильного, красивого и здорового тела», регистрация здесь.

Напоминаем, что через час начнется бесплатный вебинар
Психосоматика сильного, красивого и здорового тела

13 августа | 18:30 | online [zoom]
Ведущая: к.пс.н. Со­зино­ва Але­на

О вторичных выгодах

Что такое вторичная выгода и почему о ней так часто говорят при работе с застарелыми проблемами и хроническими болезнями? Например, у кого-то есть непростые моменты в значимых отношениях, с партнёрами или родителями, симптомы, включая эмоциональные или поведенческие (например, страх, навязчивости и т.д.), зависимости. И вроде тема может быть неприятной, но человек продолжает жить в ней. Каким образом? Не идёт с ней работать, в том числе, часто и к врачам не идёт, диагностику не делает, если речь идёт о телесном симптоме. Или, бывает, где-то получит «инсайт», на уровне ума (системы имеющихся убеждений) разберётся, в чём дело, и забудет. Может даже ходить на сессии к психологам, расстановки делать, но не делать работу по телесной осознанности. Зачем он это делает, ищет объяснений? Чтобы снять свою тревогу.

Продолжить чтение.

Автор— Алена Владимировна Созинова
к.пс.н. клинический психолог, sert. PW, преподаватель программы «Психосоматика и психология телесности: теория и практика» МИПОПП

#психосоматика

События, повлекшие психические травмы, часто разделяют жизнь на До и После. Они, помимо своей катастрофичности, происходят резко, ошеломляют, и человек просто не успевает к ним адаптироваться. Как же пережить бурю, вернуть доверие к миру и начать жить после травмы полной жизнью?

Большинство обратившихся к психологу делают это, когда сил самостоятельно справляться уже нет, а ресурсы психики доведены до предела. В этот момент важно в первую очередь стабилизировать эмоциональное состояние, попробовать освободиться от навязчивых мыслей и остановить в голове бесконечный просмотр гнетущих картин произошедшего. Ведь так важно вновь обрести право выбирать тот «фильм», который вы хотите увидеть.

Давайте попробуем использовать для этого одну из лучших релаксационных методик, предложенных основателем немецкой школы психотравматологии Готфридом Фишером в своей книге «Новые пути выхода из травмы. Первая помощь при тяжёлых душевных потрясениях».

УПРАЖНЕНИЕ «УБРАТЬ ТРАВМУ В СЕЙФ» 

«Сядьте поудобнее и закройте глаза. Представьте экран телевизора, пульт которого в ваших руках, и только вы вправе выбирать, какую программу вы будете смотреть. Вы мысленно включаете телевизор, подключенный к видеомагнитофону. И то, что показывает экран, автоматически записывается на чистую кассету.

Вспомните о травме, в общих чертах, без подробностей. Возможно, вы почувствуете боль и другие ужасающие ощущения, связанные с трагедией. Если бы эти чувства имели определённый цвет, какой бы цвет это был? Если бы они имели определённую форму, какой бы она была? Придайте вашей боли цвет и форму и перенесите их на экран. Рассматривайте это некоторое время.

Далее перенесите своё внимание на край картины. Через некоторое время вы увидите, что картина отступает от края, становится всё меньше и меньше, приобретает крошечные размеры. Если вы энергично нажмёте на пульт, изображение исчезнет, но всё представленное вами останется записанным на кассете.

Мысленно подойдите к видеомагнитофону, достаньте кассету и положите её в сейф. Он очень большой, и вы можете без труда войти в него. Внутри находится много полок, на одной из которых вы поставите свою кассету. Покидая сейф, закройте тяжёлую стальную дверь на ключ, прислушиваясь к звуку закрывающейся двери. Ключ положите в безопасное место».

Готфрид Фишер предлагает выполнять это упражнение, сосредоточившись на том, чтобы как можно больше плохих чувств «положить на полку». Пока они лежат в сейфе, мы можем передохнуть, восстановить силы и позаботиться о себе. И спрятанное в сейфе становится уже не таким пугающим и вредоносным.

Так постепенно возвращается утраченный контроль над подобными воспоминаниями, позволяя работать с ними управляемо и тогда, когда на это есть силы».

#упражнение

https://t.me/mipopp_business_process/527

На грани перехода. Серия постов Елены Николаевой o Process Work в бизнесе.

Проверка на любовь
Каждый подросток индивидуален и обладает уникальными качествами и способностями. И хотя этапы роста и развития типичны для всех, время наступления изменений в рамках этих этапов, влияние на поведение и их интенсивность у каждого свои. Часто именно подростковый кризис (13-17 лет) мы считаем одними из самых проблемных.

Это период противоречивых желаний: одновременно не хочется ничего делать и хочется достигнуть впечатляющего успеха, освободиться от родителей и почувствовать их заботу, быть секс-символом в своем окружении и поддерживать теплые, понимающие отношения с определенным человеком. А когда подросток чувствует себя особенно уязвимым, ему зачастую хочется стать независимым. 

Со стороны подростка переходный возраст по сути является провокационной проверкой окружающих на любовь. «А примут ли меня, если я поступлю вот так? А будут ли меня продолжать любить, если я поступлю вот таким образом?» И тогда проявление гнева, раздражения в этот период - это проявление надежды на любовь и принятие окружающих.

Этот кризис проживается ещё сложнее, если рядом нет понимающих взрослых, если никто из близких не помогает подростку с ним справиться. Всплески раздражительности, противодействия, агрессивного поведения подростка приводят к серьезным осложнениям в отношениях между родителями и детьми. «А вдруг моим доверием злоупотребят и используют против меня и моих друзей?» Если такие опасения подростка хотя бы однажды подтвердятся, то он увеличивает дистанцию во взаимоотношениях. Родители в ответ усиливают контроль, поскольку чувствуют, что могут «упустить» ребенка. Все это лишь провоцирует семью на новый виток отдаления, вместо совместного поиска компромиссов.

Не надо забывать, что именно в этот период на ребенка оказывается еще и сильное давление социума. На его плечах лежит непростой выбор дальнейшего пути, он боится оступиться и не оправдать надежд близких людей. Подросток переживает за появление дополнительной ответственности и новых обязанностей, боится не справиться с ними. Чаще всего это сопровождается появлением и нарастанием невротической симптоматики. Тревога, навязчивые мысли и депрессия, расстройство естественных фаз сна и бодрствования – таким может быть далеко не полный перечень возможных осложнений.

Избежать непонимания и конфронтации будет намного легче, если родители пойдут навстречу подростку, постепенно приспосабливаясь к новым реалиям и меняя правила: вырастающему ребенку разрешают закрываться у себя в комнате, слушать музыку, которая ему нравится, распоряжаться карманными деньгами, одеваться и выбирать прическу по своему усмотрению, проводить время с друзьями, иногда оставаясь у них в гостях. Это даст ему возможность почувствовать себя увереннее и будет способствовать его сепарации.

Родители могут позаботиться о своих детях, помогая побороть страхи и проявляя терпимость к юношескому максимализму, не вступая в конфликт и не обвиняя их в категоричности. Способность родителей принять факт взросления и самостоятельность своего ребенка, отпустить подростка во взрослую жизнь, уважать его мнение – вот еще один рецепт благополучного прохождения данного возрастного периода. И если случается такое принятие, то повзрослевший человек будет вспоминать переходный возраст с признательностью родителям за терпение и доверие, за то, что они не дали повода усомниться в их любви.
Так какова же формула счастья взрослеющего человека? Звучит просто, но достигается порой очень большими усилиями, опора которым - любовь: достаточно достичь со своим ребенком взаимопонимания и взаимоуважения. В свое время бушующие гормоны начнут постепенно утихать. Перед нами появится уже взрослый человек, который будет благодарен своим родителям за их любовь, принятие и поддержку.

Вебинар «Сила, дающая силы. Что помогает и мешает проходить важные кризисы нашей жизни» в рамках конференции «Весенние встречи в МИПОПП» в 2023 году можно посмотреть в записи.



Ведущая: Баширова Виктория Петровна

#психологиявозрастныхкризисов

С сентября стартует программа повышения квалификации «Психология возрастных кризисов».

Данная программа дает возможность посмотреть на процессы развития человека с точки зрения способов решения возрастных задач и качества преодоления нормативных кризисов.

В нашей Программе мы подробнейшим образом изучим влияние кризисных периодов и качества их прохождения на формирование личности и характера человека. Ведь от того, как человек проходит те или иные периоды своего развития, напрямую зависит, как именно сложится его личность, каковы будут его жизненные стратегии и реакции на жизненные обстоятельства в течение всей его последующей жизни. Именно в эти периоды закладываются основы личности, и от прохождения этих периодов зависит, будет ли человек самостоятельной независимой личностью, либо будут заложены основы созависимого и зависимого поведения.

Преподаватель: Баширова Виктория Петровна

ОТЗЫВЫ
• «Программа волшебная. Много инструментов, техник на ресурс - силу личности. Через знания возрастов, задачи возрастных кризисов, очень качественно повысила уровень своих консультаций»;
• «Очень глубокий и мощный курс! Простым языком о непростых периодах жизни, рука об руку в сопровождении Виктории, бережно и щедро одновременно»;
• «Курс был впечатляющим, объем знаний огромный! А с тем как Виктория вела курс, было легко запоминать материал»;
• «Я благодарна за необыкновенное проживание такого опыта, где было место всему: теории, разбору кейсов, личным историям, принятию, теплой атмосфере. Мы не только учились, курс был очень терапевтичным. Считаю, что мы получили очень важные и нужные знания»;
• «Каждый возрастной кризис изучали со всех сторон. Благодарю Викторию за подачу, юмор, лёгкость, учиться у нее одно удовольствие»;
• «Курс здорово помог мне не только в профессиональном, но и в личном плане. Он попал на период восстановления моего здоровья и возвращения в отношения с мамой. Так актуально мне было пройтись по каждому из периодов моего собственного взросления».

Еще больше отзывов здесь

Подробнее о программе здесь

#психологиявозрастныхкризисов