Упражнение | Интеграция вторичного процесса, отраженного в партнере

✺ Оставайтесь там, где вы сидите, стоите или лежите. Вдохните, выдохните, почувствуйте свое тело больше.

✺ Почувствуйте или вспомните, что вас в вашем партнере бесит, беспокоит или притягивает. А если у вас нет близкого партнера, то выберите любые другие отношения: босс, коллега, ребенок, родитель. Может, вам сразу что-то пришло на ум очевидное. А может, придется покопаться, если вы сейчас в стадии любви и принятия. Что подбешивает, цепляет, или наоборот, притягивает, вы этому завидуете, хотите быть такими же.

✺ Почувствуйте ту вашу часть, которая на это реагирует, ваша идентичность. Прямо встаньте сейчас за себя. Как она реагирует? Если вам обидно, почувствуйте эту обиду, гневно - гнев, завидно - зависть, или другие чувства. Просто осознайте собственную реакцию, свой первичный процесс. 
Почувствуйте, где это переживается в теле? Где в теле рождается вспышка этой эмоции, этой реакции? 
Это 2-я фаза процесса, вы чувствуете, как вам больно, беспокойно, несправедливо, или радостно, влюбленно, вас тянет.

✺ А теперь пойдем в 3-ю фазу. Станьте тем, кто беспокоит/притягивает. Повторите то, что он/она делает с вами (как беспокоит/притягивает). Проявите это в действии, в метафоре, в жесте, звуке. Технически говоря, так вы соединяетесь с собственной сновидческой фигурой, которая может в вас жить и проецироваться на партнера. Просто делайте себе то, что он вам делает. 

✺ А теперь уберите себя из поля взаимодействия и просто чувствуйте то, что вы чувствуете, когда вы1- он. Чувствуйте само его качество, энергию. Не стесняйтесь движений, которые могут рождаться в вас сейчас, или звуков. Возьмите его силу изнутри, его состояние. С чем вы соединяетесь, когда мы такой/такая? Поймайте в этом силу для вас. Силу, которой тот человек может и злоупотреблять, а вы вольны ей по-другому распоряжаться. Просто чувствуйте ее, признавайте, что она у вас тоже может быть. 

✺ И задайте себе вопрос: Кто или что в вас мешает вам быть такими, использовать эту силу/энергию в вашей обычной жизни? (так нельзя, это некультурно, невозможно и т.д.) Это та краевая фигура, которая по своим убеждениям удерживает это расщепление.

✺ С уважением к этому запрещающему голосу позвольте себе стать такими или взять это качество хотя бы на 1%. Как бы тогда изменилась ваша жизнь? Что бы вы могли сделать? Пофантазируйте о будущем. Где бы это было вам полезно?

Читать статью Сергея Баева «Сон и осознанность в отношениях: проекции и уникальность партнёров»

#отношения #психологияотношений

Отношения. На протяжении всей жизни, начиная от самого рождения, мы строим отношения с разными людьми и с самим собой. Но самые главные отношения в нашей жизни — это те, которые мы строим на чувстве любви и привязанности к другому человеку.

Как сделать так, чувствовать в отношениях радость, комфорт, безопасность? От чего это зависит? Что влияет на нас, когда мы влюбляемся, создаем семью, а потом разочаровываемся, страдаем, разрушаем эти отношения? Почему некоторые люди вообще не позволяют себе близости с другим человеком и остаются одинокими? Как развиваются отношения, и можем ли мы влиять на этот процесс? Возможно ли прожить долгую жизнь в близких отношения с другим, не сталкиваясь с кризисами, изменами и разочарованием? Что является истинной причиной нашего выбора партнера? Какова эволюция отношений от первобытных людей до сегодняшнего дня? Какое направление в психологии изучает подробно тему отношений, партнёрства, семьи?

Семейный Системный Подход, Гештальт и Процесс-ориентированная психология в исследовании темы отношений. Что такое партнёрство, семья, когда партнёрство становится семьей?
Все это мы будем изучать на нашем курсе Психология отношений. Наш курс для тех, кто хочет разобраться в своей личной истории отношений, а также для тех, кто как специалист работает с парами или индивидуально в теме отношений.

#психологияотношений

Завершила свою работу учебно-терапевтическая группа #1 для участников программы «Психодинамическая соматическая терапия травмы».

Цель группы — фор­ми­рова­ние «нас­мотрен­ности» в об­ласти пси­хоте­рапии пси­хичес­кой трав­мы.

Груп­па нап­равле­на на бо­лее глу­бокое по­нима­ние то­го, как дей­ству­ет ме­тод на прак­ти­ке. Боль­шое вни­мание при раз­бо­ре сес­сий уделяется об­щей струк­ту­ре, де­талям и ди­нами­ке про­цес­са, тех­ни­кам и воз­можным стра­теги­ям в даль­ней­шей ра­боте.

Ведущие—  
По­ляко­ва На­талья Алек­сан­дров­на и Ко­маро­ва Оль­га Вик­то­ров­на

#учебнотерапевтическиегруппы

Почему «визуализация» не всегда работает — взгляд через процесс

Читать

Подробнее про Процесс-ориентированный подход Минделла, Process work в обучающем курсе повышения квалификации психологов, который проходит в разных городах. Международная программа по процессуальной психологии здесь, Международный сертификат по processwork.
А также профпереподготовка, дистанционный курс по психологии с Process work для лиц с любым высшим образованием здесь.

#processwork #процессориентированнаяпсихология