💘11❤5🔥3🐳3👍1🍓1💋1
Доброе утро!!
—> Сегодня пятница, а значит совсем скоро выходные! •Постарайся сегодня сделать все дела, чтобы отдыхать в субботу и воскресенье.
—> Сегодня пятница, а значит совсем скоро выходные! •Постарайся сегодня сделать все дела, чтобы отдыхать в субботу и воскресенье.
Вопрос дня: Какая у вас погода?
❤10💘7🥰4🐳3🍓3
💆🏼♀ || Как избежать утренней раздражительности
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
ഒ Постарайся встать пораньше, чтобы было больше времени на подготовку к новому дню.
ଘ Не бери телефон пока лежишь в кровати.
ഒ Вставай сразу после пробуждения и не залёживайся в постели.
ଘ Помедетируй, сделай зарядку, йогу, пилатес или прогуляйся.
ഒ Принимай душ.
ଘ Откажись от кофе по утрам и постарайся завтракать приятной, вкусной и здоровой пищей.
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
•Завтра выходной и не хотелось бы его начинать с нервозного утра, так ведь?
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
ഒ Постарайся встать пораньше, чтобы было больше времени на подготовку к новому дню.
ଘ Не бери телефон пока лежишь в кровати.
ഒ Вставай сразу после пробуждения и не залёживайся в постели.
ଘ Помедетируй, сделай зарядку, йогу, пилатес или прогуляйся.
ഒ Принимай душ.
ଘ Откажись от кофе по утрам и постарайся завтракать приятной, вкусной и здоровой пищей.
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
С любовью, Миони🫖💘16❤4🍓3🥰2🐳2
🕷 || Как избежать тревожности во время учёбы.
⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹
✦Высыпайся.
Банально, но наша тревожность напрямую зависит от качества и количества сна.
✧Всегда будь готова.
Будь готова к вызову к доске, к внезапной самостоятельной и т.д. Закрыть долги и сделать дз уже достаточно.
✦Сохраняй здоровую рутину.
Сон, питание, отдых и т.д.
✧Отдых.
Найди вещи/занятие которое тебя успокаивает. Это может быть прогулка, спорт, массаж, плетение и т.д.
✦Прогулка после школы.
Это может послужить отличным отдыхом и разгрузчиком мыслей.
✧Кушай.
Еда—необходимость для нашего организма и если пренебрежёшь ей, то тревожность тебе гарантирована.
⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹
⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹
✦Высыпайся.
Банально, но наша тревожность напрямую зависит от качества и количества сна.
✧Всегда будь готова.
Будь готова к вызову к доске, к внезапной самостоятельной и т.д. Закрыть долги и сделать дз уже достаточно.
✦Сохраняй здоровую рутину.
Сон, питание, отдых и т.д.
✧Отдых.
Найди вещи/занятие которое тебя успокаивает. Это может быть прогулка, спорт, массаж, плетение и т.д.
✦Прогулка после школы.
Это может послужить отличным отдыхом и разгрузчиком мыслей.
✧Кушай.
Еда—необходимость для нашего организма и если пренебрежёшь ей, то тревожность тебе гарантирована.
⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹
С любовью, Миони🎧❤15💘7🍓4🥰3🐳2😁1
🎧Доброе утро!!
•Как спалось? Что снилось?
—>Началась новая неделя, готовы к ней? Какие планы на неё?
•Как спалось? Что снилось?
—>Началась новая неделя, готовы к ней? Какие планы на неё?
Вопрос дня: Есть любимые мультфильмы/фильмы/сериалы?
💘14❤6👍3🍓3🔥1🥰1🐳1
🌷 || Последовательность нанесения макияжа
—>для ровного тона . .
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
ꕤПодготовка кожи лица (очищение и увлажнение);
ꕤНанесение базы для макияжа;
ꕤНанесение консилера;
ꕤНанесение bb-крема/cc-крема/тонального средства;
ꕤНанесение контурирующих средств;
ꕤОформление бровей;
ꕤМакияж глаз;
ꕤНанесение румян и хайлайтера;
ꕤМакияж губ;
ꕤФиксация макияжа.
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
—>для ровного тона . .
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
ꕤПодготовка кожи лица (очищение и увлажнение);
ꕤНанесение базы для макияжа;
ꕤНанесение консилера;
ꕤНанесение bb-крема/cc-крема/тонального средства;
ꕤНанесение контурирующих средств;
ꕤОформление бровей;
ꕤМакияж глаз;
ꕤНанесение румян и хайлайтера;
ꕤМакияж губ;
ꕤФиксация макияжа.
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
С любовью, Миони🌸❤15💘7🍓4🐳3👍1
🫶🏻 || Это не делает тебя хуже
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
•Необходимость восстановиться после общения.
•Потребность в большом количестве отдыха.
•Наличие ментальных расстройств.
•Неправильный выбор в прошлом.
•Выбор себя, а не других
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
•Необходимость восстановиться после общения.
•Потребность в большом количестве отдыха.
•Наличие ментальных расстройств.
•Неправильный выбор в прошлом.
•Выбор себя, а не других
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
С любовью, Миони🧝🏻♀❤24💘9🍓4🐳3
❄️ || Возвращение.
★ Уходила, когда падали красные листья, пришла, когда всё покрылось снегом..
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
Всем приветик, приношу свои извинения за слишком долгое отсутствие. Можно мы будем называть это рестом?
•Я отсутствовала по личным причинам, а также, из-за того, что не видела продвижения канала. А чтобы он развивался нужно вести тикток, а я не умею😔.
•По этой причине я хочу взять админа в тикток, чтобы он(а) монтировал(а) вертикальные видео.
•Все, кто хотят стать админом в тиктоке, прошу писать мне в лс: @kissingoff
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
А сюда, в тгк, я вновь буду систематически радовать вас новыми постами!!
★ Уходила, когда падали красные листья, пришла, когда всё покрылось снегом..
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
Всем приветик, приношу свои извинения за слишком долгое отсутствие. Можно мы будем называть это рестом?
•Я отсутствовала по личным причинам, а также, из-за того, что не видела продвижения канала. А чтобы он развивался нужно вести тикток, а я не умею😔.
•По этой причине я хочу взять админа в тикток, чтобы он(а) монтировал(а) вертикальные видео.
•Все, кто хотят стать админом в тиктоке, прошу писать мне в лс: @kissingoff
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
А сюда, в тгк, я вновь буду систематически радовать вас новыми постами!!
С любовью, Миони🌨❤18💘7❤🔥4🍓4😭2☃1
🐰 || Как отрастить волосы?
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
•Массажёры.
Благодаря массажу улучшается кровообращение, благодаря чему, волосы растут быстрее
★Ойлинг.
Странное слово, не так ли? Этот способ родом из Индии. Нужно нанести на кожу головы и волосы любое некомедогенное масло, например миндаля, авокадо, абрикосовой и виноградной косточки. После этого массируй кожу головы тщательно и долго, а затем скручивай волосы в нетугой пучок и оставляй на час или даже на ночь.
•Маски.
Используй маски для кожи головы, которые стимулируют рост волос.
★Тоники и сыворотки.
Укрепляют фолликулы, предотвращают выпадение волос и стимулируют их рост.
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
•Массажёры.
Благодаря массажу улучшается кровообращение, благодаря чему, волосы растут быстрее
★Ойлинг.
Странное слово, не так ли? Этот способ родом из Индии. Нужно нанести на кожу головы и волосы любое некомедогенное масло, например миндаля, авокадо, абрикосовой и виноградной косточки. После этого массируй кожу головы тщательно и долго, а затем скручивай волосы в нетугой пучок и оставляй на час или даже на ночь.
•Маски.
Используй маски для кожи головы, которые стимулируют рост волос.
★Тоники и сыворотки.
Укрепляют фолликулы, предотвращают выпадение волос и стимулируют их рост.
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
С любовью, Миони🤍❤18💘7🍓4💋4🔥1
🦕 || Подборка тренировок на пресс #животик
⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹
﹅для новичков
﹆для новичков
﹅для новичков
﹆для новичков
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
﹅для продвинутых
﹆для продвинутых
﹅для продвинутых
﹆для продвинутых
⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹
⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹
﹅для новичков
﹆для новичков
﹅для новичков
﹆для новичков
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
﹅для продвинутых
﹆для продвинутых
﹅для продвинутых
﹆для продвинутых
⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹⊹⋆⊹
С любовью, Миони🪼❤23🔥5💘4🍓2
О чём вы хотите следующий пост?
❤14🔥5💘4🍓1
💄|| Советы по похудению
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
•Сытный и несладкий завтрак.
С утра, на голодный желудок, особенно не рекомендуется есть что-то сладкое. Глюкоза на голодный желудок быстро проникает в кровь, из-за чего происходит быстрый скачок глюкозы и быстрое падение. Такой завтрак никак не насытит и ты будешь весь день ходить голодной.
•Перед десертом съешь овощи.
Эти продукты создадут в желудке подготовительную почву, и глюкоза не будет так быстро проникать в кровь, из-за чего, потом не будет такого сильного желания съесть сладкого ещё.
•Полюби спорт.
Не занимайся спортом исключительно с целью похудеть, иначе, ты не сможешь заниматься им продолжительное время и не увидишь классных результатов.
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
•Сытный и несладкий завтрак.
С утра, на голодный желудок, особенно не рекомендуется есть что-то сладкое. Глюкоза на голодный желудок быстро проникает в кровь, из-за чего происходит быстрый скачок глюкозы и быстрое падение. Такой завтрак никак не насытит и ты будешь весь день ходить голодной.
•Перед десертом съешь овощи.
Эти продукты создадут в желудке подготовительную почву, и глюкоза не будет так быстро проникать в кровь, из-за чего, потом не будет такого сильного желания съесть сладкого ещё.
•Полюби спорт.
Не занимайся спортом исключительно с целью похудеть, иначе, ты не сможешь заниматься им продолжительное время и не увидишь классных результатов.
── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ·· ── ··
С любовью, Миони💋💘38❤14🍓8🍾4