❤️ #ПростыеПравила: Профилактика артериальной гипертонии

О важности здорового образа жизни в профилактике заболевания рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто.

❗️ #МинздравНапоминает: Важно ежедневно принимать лекарства от давления, которые назначил врач, не допуская пропусков.

Встраивать борьбу с гипертонией в ежедневную рутину можно и в игровой форме. Например — выполнять 10 приседаний на остановке прежде, чем сесть в автобус, смотреть интерактивные игровые видео при занятиях спортом.

😳 А выявлять заболевание научились даже при помощи медицинских селфи: по наполняемости сосудов лица определяют уровень артериального давления

Другие методы профилактики и диагностики заболевания — в наших карточках ⤴️

А о том, как распознать артериальную гипертонию, читайте на портале ТакЗдорово

17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

🛡 #ПростыеПравила: Как избежать укуса клеща

Клещи встречаются в разных регионах России. С наступлением тепла риск встретиться с ними особенно возрастает.

— При самостоятельном извлечении клеща части его ротового аппарата могут остаться в коже пострадавшего, — рассказал заведующий лабораторией экологии риккетсий НИЦЭМ им. Гамалеи Минздрава России Алексей Костарной.

❕ Поэтому очень важно как можно раньше обратиться в травматологический пункт. Специалист безопасно извлечёт клеща.

Подробнее о том, как обезопасить себя и близких от переносчиков инфекций — в наших карточках ⬆️

↗️ А подробнее про оптимальную физическую нагрузку на свежем воздухе — читайте в статье на портале ТакЗдорово

#МинздравОтвечает

#ПростыеПравила: Заботимся о щитовидной железе

Щитовидная железа входит в состав эндокринной системы и регулирует процессы в организме с помощью гормонов.

Директор НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталья Мокрышева рассказала о заболеваниях щитовидной железы и о главных факторах риска.

Отсутствие должного лечения может вызвать:

▶️Развитие зоба, препятствующего нормальному глотанию и дыханию;
▶️Проблемы с сердцем и сосудами: у людей с низкой функцией щитовидной железы повышается уровень холестерина;
▶️Боль, онемение и покалывание в руках и ногах;
▶️Бесплодие и нарушения внутриутробного развития плода.

❕ Но если заболевание вовремя диагностировано, то шансы на эффективное лечение велики.

Подробнее о работе щитовидной железы — в наших карточках ⬆️

А как взять под контроль сонные артерии (сосуды шеи, расположенные неподалёку от щитовидной железы), смотрите в статье на портале ТакЗдорово

25 мая — Всемирный день щитовидной железы

🏡 #ПростыеПравила: Работа на даче с заботой о здоровье

О факторах риска во время работы в огороде и способах их предотвратить, рассказала невролог, научный сотрудник НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева Минздрава России Юлия Ярыгина

— Организм человека приспособлен к вертикальному положению головы, как строением самого позвоночника, так и системой регуляции кровообращения. В согнутом положении тела снижается кровоснабжение головного мозга кислородом, повышается риск инсульта, сердечной недостаточности, — подчеркнула Юлия Ярыгина.

▶️Об этом особенно стоит помнить, если у вас:
🟡Частые колебания артериального давления;
🟡Боли в сердце;
🟡Головные боли.

Избегайте перенапряжения, ведь оно может привести к боли в шее и пояснице, общему ухудшению самочувствия.

Подробнее о том, как не навредить организму, работая на даче, читайте в наших карточках ⤴️

#МинздравНапоминает: Будьте внимательны к себе и берегите здоровье!

#ПростыеПравила: Профилактика сезонной аллергии

Как перенести период цветения рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Российской детской клинической больницы Минздрава России Анна Усачева.

↪️ В этом году прогнозируется затяжной аллергический сезон, который может растянуться до конца сентября

— С симптомами аллергии можно бороться антигистаминными препаратами, противовоспалительными средствами для носа и глаз. А полноценное лечение заболевание возможно только при помощи аллергенспецифической иммунотерапии (АСИТ), — рассказала Анна Усачева.

7 главных советов смотрите в наших карточках ⬆️

🔃 А проверить свои знания об аллергии можно с интерактивным тестом портала ТакЗдорово: «Что вы знаете об аллергии».

#МинздравОтвечает

#ПростыеПравила: Как приучить ребёнка к ЗОЖ

Важно уделять внимание здоровому образу жизни уже с детства.

👶🏻 О том, как привить детям полезные привычки рассказала главный внештатный детский специалист Минздрава России по профилактической медицине Лейла Намазова-Баранова.

➡️ В целом можно выделить пять направлений здорового образа жизни:

🟡Питание;
🟡Физическая активность;
🟡Цифровая активность;
🟡Режим сна и бодрствования;
🟡Профилактика инфекций (вакцинация)

Подробнее читайте в наших карточках ⤴️

А про виды активного отдыха для детей смотрите в внтерактивной статье на портале ТакЗдорово

1 июня — День защиты детей

🚲 Почему кататься на велосипеде так полезно

Об этом рассказал травматолог-ортопед, заведующий приемным отделением НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Горохводацкий.

Катание на велосипеде:
🟢Укрепляет организм в целом;
🟢Предотвращает разрушение суставов;
🟢Позволяет снизить вес.

— В то же время надо помнить, что велосипед – это еще и скорость, при которой сила удара возрастает, а любая травма головы может привести к тяжёлым последствиям. Именно поэтому важно соблюдать меры безопасности, — подчеркнул Александр Горохводацкий

〰️ Подробнее о влиянии катания на велосипеде на организм и правилах безопасной езды — в наших карточках ⬆️

Как повышать уровень ежедневной физической активности смотрите в статье на портале ТакЗдорово

3 июня – Всемирный день велосипеда

#ПростыеПравила

#ПростыеПравила: Чем ожирение опасно для здоровья и как снизить риски

💡Избыточный вес накапливается, когда человек не расходует ту энергию, которая приобретается им из продуктов питания. В итоге создается запас энергии в виде жиров.

Как отметил заместитель министра здравоохранения РФ Евгений Камкин на площадке ПМЭФ-2024, число людей с ожирением в мире выросло в три раза за последние 40 лет.

Это общемировая проблема, негативно влияющая на здоровье населения и экономику страны.

🥙Здоровое питание оказывает защитное действие на организм человека, снижая риск развития большинства сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и ожирения.

Как изменить свой рацион, чтобы не допустить ожирения? Как защитить ребенка от рисков? Влияет ли алкоголь на появление лишнего веса?

Ответы на эти и другие вопросы — в наших карточках ⤴️

А про 5 шагов к сбалансированному питанию читайте на портале 🔜 ТакЗдорово

#МинздравОтвечает
#МинздравПоВыходным

🔍#ПростыеПравила: Что такое ботулизм и в чем его опасность

Лето — время, когда риск заболеваний, вызванных кишечными инфекциями, возрастает.

За счёт высокой температуры и влажности возникают благоприятные условия для размножения бактерий. Попадая в организм человека, они вызывают опасные кишечные инфекции, в том числе ботулизм.

Токсин ботулизма отличается высокой устойчивостью: под воздействием прямых солнечных лучей и кислотных сред сохраняет активность в течение нескольких дней. При нагреве до 100°С полностью разрушается в течение 10 минут.

Как защитить себя и близких рассказал заведующий кафедрой инфекционных болезней ПИМУ Минздрава России Виктор Краснов.

Советы эксперта — в наших тематических карточках ⬆️

#МинздравНапоминает: В случае недомогания не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу!

🥗 Больше о безопасном питании для здорового кишечника и всего организма ▶️ на портале ТакЗдорово

#МинздравОтвечает