This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
➡️Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
➡️Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
🔜 Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#Деньборьбысгипертонией
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#Деньборьбысгипертонией
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
❗Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
❤️Помните о 5 простых правилах:
❤️ Следите за уровнем артериального давления
❤️ Контролируйте индекс массы тела
❤️ Откажитесь от никотина и алкоголя
❤️ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
❤️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
❗Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
❗Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
❤️Помните о 5 простых правилах:
❗Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
🔜 Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80.
При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
❣️Следите за уровнем артериального давления
❣️Контролируйте индекс массы тела
❣️ Откажитесь от никотина и алкоголя
❣️ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
❣️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
➡️Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80.
При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
❣️Следите за уровнем артериального давления
❣️Контролируйте индекс массы тела
❣️ Откажитесь от никотина и алкоголя
❣️ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
❣️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
➡️Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
➡Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#СамарскаяОбласть
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
➡Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#СамарскаяОбласть
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
🔜Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#НацПроектЗдравоохранение
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
🔜Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#НацПроектЗдравоохранение
❗Эксперт: «Избыточный вес - один из мощных факторов риска заболеваний сердечно-сосудистой системы»
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по амбулаторно-поликлинической помощи лицам с болезнями системы кровообращения, заведующая консультативно-диагностическим отделением Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова, врач-кардиолог Елена Куракина:
☑️«❓Как избыточный вес и ожирение влияют на состояние сердечно-сосудистой системы?
1️⃣Повышение артериального давления. Ожирение связано с повышением артериального давления, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Гипертония - один из основных факторов риска для развития инсульта и инфаркта миокарда.
2️⃣Дислипидемия. Избыточный вес часто приводит к нарушениям липидного обмена, включая повышение уровня холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов, а также снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Эти изменения способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.
3️⃣Инсулинорезистентность и диабет. Ожирение увеличивает риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа, которые сами по себе являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Диабет может ускорять процесс атеросклероза и увеличивать вероятность сердечно-сосудистых осложнений.
4️⃣ Воспаление. Избыточная жировая ткань, особенно висцеральная, способствует хроническому воспалению в организме, что также связано с развитием атеросклероза и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5️⃣Снижение физической активности. Лишний вес может ограничивать физическую активность, что создает порочный круг: меньше активности — больше веса — больше рисков для здоровья.
6️⃣Оксидативный стресс. Ожирение связано с повышением уровня свободных радикалов и окислительного стресса, что может повреждать сосуды и способствовать развитию атеросклероза.
7️⃣ Метаболический синдром. Ожирение - ключевой компонент метаболического синдрома, который включает в себя комбинацию факторов риска (гипертония, дислипидемия, инсулинорезистентность) и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
❓Как предотвратить проблемы со здоровьем сердца и сосудов?
🟢Изменить образ жизни. Снижение веса через сбалансированное питание и регулярную физическую активность является основным методом профилактики и лечения ожирения. Даже небольшое снижение веса на 5-10% может значительно улучшить здоровье.
🟢Контролировать вес и вести здоровый образ жизни.
🟢Обратиться к врачу за профессиональной помощью при ожирении.
🟢Регулярно проходить профилактические обследования. Пациенты с лишним весом должны проходить регулярные медицинские обследования для мониторинга сердечно-сосудистого здоровья и раннего выявления возможных проблем.
♥️Правильный контроль веса в целом поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по амбулаторно-поликлинической помощи лицам с болезнями системы кровообращения, заведующая консультативно-диагностическим отделением Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова, врач-кардиолог Елена Куракина:
☑️«❓Как избыточный вес и ожирение влияют на состояние сердечно-сосудистой системы?
1️⃣Повышение артериального давления. Ожирение связано с повышением артериального давления, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Гипертония - один из основных факторов риска для развития инсульта и инфаркта миокарда.
2️⃣Дислипидемия. Избыточный вес часто приводит к нарушениям липидного обмена, включая повышение уровня холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов, а также снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Эти изменения способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.
3️⃣Инсулинорезистентность и диабет. Ожирение увеличивает риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа, которые сами по себе являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Диабет может ускорять процесс атеросклероза и увеличивать вероятность сердечно-сосудистых осложнений.
4️⃣ Воспаление. Избыточная жировая ткань, особенно висцеральная, способствует хроническому воспалению в организме, что также связано с развитием атеросклероза и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5️⃣Снижение физической активности. Лишний вес может ограничивать физическую активность, что создает порочный круг: меньше активности — больше веса — больше рисков для здоровья.
6️⃣Оксидативный стресс. Ожирение связано с повышением уровня свободных радикалов и окислительного стресса, что может повреждать сосуды и способствовать развитию атеросклероза.
7️⃣ Метаболический синдром. Ожирение - ключевой компонент метаболического синдрома, который включает в себя комбинацию факторов риска (гипертония, дислипидемия, инсулинорезистентность) и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
❓Как предотвратить проблемы со здоровьем сердца и сосудов?
🟢Изменить образ жизни. Снижение веса через сбалансированное питание и регулярную физическую активность является основным методом профилактики и лечения ожирения. Даже небольшое снижение веса на 5-10% может значительно улучшить здоровье.
🟢Контролировать вес и вести здоровый образ жизни.
🟢Обратиться к врачу за профессиональной помощью при ожирении.
🟢Регулярно проходить профилактические обследования. Пациенты с лишним весом должны проходить регулярные медицинские обследования для мониторинга сердечно-сосудистого здоровья и раннего выявления возможных проблем.
♥️Правильный контроль веса в целом поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
👩⚕️Врач: "Заниматься профилактикой болезней сердца и сосудов с помощью здорового образа жизни и полезных привычек необходимо уже в молодом возрасте"
Врач-кардиолог Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Ксения Матееску:
☑️"Существуют следующие факторы сердечно-сосудистого риска:
✔️ некоррелируемые — те, которые мы не можем изменить - пол, возраст, наследственность
✔️коррелируемые — те, на которые мы можем повлиять - образ жизни, привычки питания, режим физической активности и т.д.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, как правило, имеют хроническое рецидивирующее течение, порой их тяжело не только лечить, но и контролировать.
♥️Поэтому лучше начинать заниматься их профилактикой с помощью здорового образа жизни и полезных привычек уже в молодом возрасте, а также следует регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию".
➡️О простых правилах читайте в наших карточках
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#здоровоесердце
Врач-кардиолог Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Ксения Матееску:
☑️"Существуют следующие факторы сердечно-сосудистого риска:
✔️ некоррелируемые — те, которые мы не можем изменить - пол, возраст, наследственность
✔️коррелируемые — те, на которые мы можем повлиять - образ жизни, привычки питания, режим физической активности и т.д.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, как правило, имеют хроническое рецидивирующее течение, порой их тяжело не только лечить, но и контролировать.
♥️Поэтому лучше начинать заниматься их профилактикой с помощью здорового образа жизни и полезных привычек уже в молодом возрасте, а также следует регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию".
➡️О простых правилах читайте в наших карточках
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#здоровоесердце
❗Соль – один из главных "союзников" повышенного артериального давления.
🧂Норма соли – 5 грамм в день.
➡О том, как снизить потребление соли и сохранить здоровье сердца и сосудов читайте в наших карточках
♥Ещё больше информации о здоровых привычках - на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#СамарскаяОбласть
🧂Норма соли – 5 грамм в день.
➡О том, как снизить потребление соли и сохранить здоровье сердца и сосудов читайте в наших карточках
♥Ещё больше информации о здоровых привычках - на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#СамарскаяОбласть
👨⚕️Главный терапевт региона: "Диспансеризация помогает выявлять бессимптомные проблемы в сосудах на ранних этапах"
❓Почему важно знать свой уровень холестерина?
➡️ Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
☑️"Проблема повышенного холестерина состоит в том, что он не вызывает специфических симптомов, которые бы сразу ощущал человек. Связанный с ним атеросклероз артериальных сосудов тоже зачастую не вызывает болезненных ощущений.
Повышение сахара крови особенно на начальных этапах также может не отражаться на самочувствии. Бывает, что и инфаркт миокарда у пациента с сахарным диабетом может пройти для него незаметно, ведь повышенный сахар приводит к понижению болевой чувствительности. Безболевая форма инфаркта миокарда и атеросклероза сосудов часто сопутствуют сахарному диабету.
❓Почему атеросклеротические бляшки в сосудах не ощущаются и "не болят"?
В сосудах, просвет которых перекрывается «плохим» холестерином, в составе атеросклеротических бляшек нет болевых рецепторов. Если атеросклеротическая бляшка увеличивается настолько, что закрывает его просвет, то нарушается кровоток в органе мишени, который снабжается кислородом через этот сосуд. В этом органе возникает недостаток кислорода, и как следствие развивается ишемическая болезнь.
⭕если страдает сердце, то развивается стенокардия
⭕если головной мозг - снижается память и внимание, нарушается интеллект, повышается утомляемость
⭕если почки - начинает изменяться давление
⭕если проблема появляется в артериях ног - появляется чувство онемения, боли при ходьбе в мышцах.
❗Чаще всего сердечно-сосудистая катастрофа случается внезапно. Атеросклероз развивается в сосудах медленно, но в определенный момент он может привести к тромбозу и полному закрытию кровотока пораженной артерии. Как следствие развивается инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения, инфаркт почек, кишечника, поражение ног вплоть до гангрены.
❗Лучший способ предотвратить неблагоприятные последствия повышенного холестерина для организма - активная профилактика:
1️⃣регулярные физические нагрузки
2️⃣сбалансированное питание
3️⃣ контроль уровня стресса
4️⃣ежегодная диспансеризация в поликлинике для выявления высокого холестерина, сахара, повышенного давления и абсолютно бессимптомных проблем в сосудах на ранних этапах".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
❓Почему важно знать свой уровень холестерина?
➡️ Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
☑️"Проблема повышенного холестерина состоит в том, что он не вызывает специфических симптомов, которые бы сразу ощущал человек. Связанный с ним атеросклероз артериальных сосудов тоже зачастую не вызывает болезненных ощущений.
Повышение сахара крови особенно на начальных этапах также может не отражаться на самочувствии. Бывает, что и инфаркт миокарда у пациента с сахарным диабетом может пройти для него незаметно, ведь повышенный сахар приводит к понижению болевой чувствительности. Безболевая форма инфаркта миокарда и атеросклероза сосудов часто сопутствуют сахарному диабету.
❓Почему атеросклеротические бляшки в сосудах не ощущаются и "не болят"?
В сосудах, просвет которых перекрывается «плохим» холестерином, в составе атеросклеротических бляшек нет болевых рецепторов. Если атеросклеротическая бляшка увеличивается настолько, что закрывает его просвет, то нарушается кровоток в органе мишени, который снабжается кислородом через этот сосуд. В этом органе возникает недостаток кислорода, и как следствие развивается ишемическая болезнь.
⭕если страдает сердце, то развивается стенокардия
⭕если головной мозг - снижается память и внимание, нарушается интеллект, повышается утомляемость
⭕если почки - начинает изменяться давление
⭕если проблема появляется в артериях ног - появляется чувство онемения, боли при ходьбе в мышцах.
❗Чаще всего сердечно-сосудистая катастрофа случается внезапно. Атеросклероз развивается в сосудах медленно, но в определенный момент он может привести к тромбозу и полному закрытию кровотока пораженной артерии. Как следствие развивается инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения, инфаркт почек, кишечника, поражение ног вплоть до гангрены.
❗Лучший способ предотвратить неблагоприятные последствия повышенного холестерина для организма - активная профилактика:
1️⃣регулярные физические нагрузки
2️⃣сбалансированное питание
3️⃣ контроль уровня стресса
4️⃣ежегодная диспансеризация в поликлинике для выявления высокого холестерина, сахара, повышенного давления и абсолютно бессимптомных проблем в сосудах на ранних этапах".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Сердце человека примерно размером с кулак. У взрослых оно весит около 250-350 граммов.
В среднем сердце бьется около 60-90 раз в минуту в состоянии покоя, но может увеличиваться до 200 ударов в минуту во время физической активности.
Если соединить все кровеносные сосуды человека, их длина составит около 100 000 километров, что достаточно для того, чтобы обойти земной шар два с половиной раза!
Сердце человека может биться в течение 80 лет и более, что составляет более 2,5 миллиарда ударов за всю жизнь.
Артериальная кровь, идущая от сердца к тканям, насыщена кислородом, а венозная кровь, возвращающаяся к сердцу, содержит углекислый газ и другие продукты обмена веществ.
Сердечный ритм регулируется специальной системой проводимости, включая синусовый узел, который является естественным "водителем" сердца.
Сердце состоит из четырех камер: двух предсердий и двух желудочков. Правое предсердие и желудочек перекачивают кровь в легкие, а левое – в остальные органы и ткани.
Эмоции могут влиять на сердечный ритм. Например, стресс или радость могут привести к увеличению частоты сердечных сокращений.
Здоровый образ жизни, включая правильное питание и регулярные физические нагрузки, может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
#здоровоесердце
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
❤️Следите за уровнем артериального давления
❤️ Контролируйте индекс массы тела
❤️ Откажитесь от никотина и алкоголя
❤️Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
❤️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
🔜 Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#НацПроектЗдравоохранение
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
❤️Следите за уровнем артериального давления
❤️ Контролируйте индекс массы тела
❤️ Откажитесь от никотина и алкоголя
❤️Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
❤️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#НацПроектЗдравоохранение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM